[BORDEL] Sevrage du tabac : je vais craquer :/

Le 31 mai 2024 à 23:47:31 :
J’ai tellement peur d’avoir des problèmes de santé, et je craque comme une merde, quelle plaie les addictions

Bah t'as bien raison, les gens fument comme si de rien n'était alors que 25% des fumeurs meurent de ca (au moins) et 50% d'entres eux auront une maladie grave

Le 31 mai 2024 à 23:48:24 :

Le 31 mai 2024 à 23:46:16 :
Les kheys je crois que je vais descendre acheter un paquet

Je vais lire le livre d’Allen Carr ce week-end, mais mentalement je ne suis pas encore prêt pour l’arrêt je crois bien, quel échec cuisant je suis dégoûté de moi

En vrai si t'as envie de fumer fume sérieux, prend le bouquin et commence le quand t'es décidé, ca sert a rien du lutter contre l'envie en vrai ca va juste te faire peter un câble

C'est un mauvais conseil. L'envie de fumer s'en va et revient, même après 2 ans sans fumer t'as toujours des moments où tu y penses. Il faut juste apprendre à laisser passer ces pulsions.

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Les kheys je crois que je vais descendre acheter un paquet

Je vais lire le livre d’Allen Carr ce week-end, mais mentalement je ne suis pas encore prêt pour l’arrêt je crois bien, quel échec cuisant je suis dégoûté de moi

En vrai si t'as envie de fumer fume sérieux, prend le bouquin et commence le quand t'es décidé, ca sert a rien du lutter contre l'envie en vrai ca va juste te faire peter un câble

En fait khey je suis un paradoxe à moi tout seul. J’ai affreusement envie de fumer mais j’ai peur d’avoir des problèmes cardiovasculaires à cause de cela, et je sais que je vais me sentir comme une merde et culpabiliser jusqu’au prochain arrêt

Le 31 mai 2024 à 23:49:27 :

Le 31 mai 2024 à 23:46:58 :

Le 31 mai 2024 à 23:42:22 :

Le 31 mai 2024 à 23:41:06 :
Ah ouais j'ai arrêté grace a ce livre depuis fin janvier, aucune envie

T’étais un grand fumeur khey ?

Ouais je fumais en moyenne 25 clopes par jour je dirais, quand je sortais ou que je faisait des nuit blanches c'était 40 clopes, des fois j'enchainais 2 clopes direct, et la première heure du matin fallait que j'en fume 3-4 pour me reveiller

Bordel je me reconnais tellement khey, ça devait être tellement gravé dans ta routine j’imagine ! Cela faisait combien de mois / années que tu étais fumeur ?

Bah en gros je fumais depuis que j'avais 17 ans environ 10 ans

Le 31 mai 2024 à 23:49:50 :

Le 31 mai 2024 à 23:47:31 :
J’ai tellement peur d’avoir des problèmes de santé, et je craque comme une merde, quelle plaie les addictions

Bah t'as bien raison, les gens fument comme si de rien n'était alors que 25% des fumeurs meurent de ca (au moins) et 50% d'entres eux auront une maladie grave

Même si cela fait « que » 4/5 ans que je fume vraiment comme un pompier ? ( 1 paquet par jour )
Imaginons que j’arrête en Septembre

Le 31 mai 2024 à 23:50:13 :

Le 31 mai 2024 à 23:48:24 :

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Les kheys je crois que je vais descendre acheter un paquet

Je vais lire le livre d’Allen Carr ce week-end, mais mentalement je ne suis pas encore prêt pour l’arrêt je crois bien, quel échec cuisant je suis dégoûté de moi

En vrai si t'as envie de fumer fume sérieux, prend le bouquin et commence le quand t'es décidé, ca sert a rien du lutter contre l'envie en vrai ca va juste te faire peter un câble

C'est un mauvais conseil. L'envie de fumer s'en va et revient, même après 2 ans sans fumer t'as toujours des moments où tu y penses. Il faut juste apprendre à laisser passer ces pulsions.

Là khey ça fait 2 jours où c’est non-stop sauf lorsque je cours, ça commence à faire beaucoup et c’est insoutenable

Le 31 mai 2024 à 23:50:13 :

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Les kheys je crois que je vais descendre acheter un paquet

Je vais lire le livre d’Allen Carr ce week-end, mais mentalement je ne suis pas encore prêt pour l’arrêt je crois bien, quel échec cuisant je suis dégoûté de moi

En vrai si t'as envie de fumer fume sérieux, prend le bouquin et commence le quand t'es décidé, ca sert a rien du lutter contre l'envie en vrai ca va juste te faire peter un câble

C'est un mauvais conseil. L'envie de fumer s'en va et revient, même après 2 ans sans fumer t'as toujours des moments où tu y penses. Il faut juste apprendre à laisser passer ces pulsions.

Non ça a rien a voir une envie de fumer et une pulsion.. perso si j'avais eu des pulsions de fumer bah j'aurais repris direct, c'est trop galère de resister .. le livre a supprimé ces pulsions, tout le reste c'est du mental, l'envie de fumer est hyper faible c'est juste ton cerveau qui la transforme en obsession

Y'a pas 40 choix possibles khey, soit tu fumes soit non
Les addictions c'est à vie, toutes mise à part le sucre qui est pourtant la drogue la plus puissante

Du coup tu auras toute ta vie envie de fumer, encore plus dans les mauvais moments t'as ce malus par rapport à ceux qui ont jamais fumés mais tu peux réduire ta dissonance cognitive en te disant qu'au moins tu as connu ce petit plaisir malsain

Le 31 mai 2024 à 23:53:06 :

Le 31 mai 2024 à 23:50:13 :

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Les kheys je crois que je vais descendre acheter un paquet

Je vais lire le livre d’Allen Carr ce week-end, mais mentalement je ne suis pas encore prêt pour l’arrêt je crois bien, quel échec cuisant je suis dégoûté de moi

En vrai si t'as envie de fumer fume sérieux, prend le bouquin et commence le quand t'es décidé, ca sert a rien du lutter contre l'envie en vrai ca va juste te faire peter un câble

C'est un mauvais conseil. L'envie de fumer s'en va et revient, même après 2 ans sans fumer t'as toujours des moments où tu y penses. Il faut juste apprendre à laisser passer ces pulsions.

Non ça a rien a voir une envie de fumer et une pulsion.. perso si j'avais eu des pulsions de fumer bah j'aurais repris direct, c'est trop galère de resister .. le livre a supprimé ces pulsions, tout le reste c'est du mental, l'envie de fumer est hyper faible c'est juste ton cerveau qui la transforme en obsession

Et il n’y a aucun moyen d’abattre cette obsession ? Actuellement la seule chose qui me retient c’est que je sais que je vais regretter et me sentir mais comme une grosse merde et repartir en déprime

Le 31 mai 2024 à 23:51:33 :

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J’ai tellement peur d’avoir des problèmes de santé, et je craque comme une merde, quelle plaie les addictions

Bah t'as bien raison, les gens fument comme si de rien n'était alors que 25% des fumeurs meurent de ca (au moins) et 50% d'entres eux auront une maladie grave

Même si cela fait « que » 4/5 ans que je fume vraiment comme un pompier ? ( 1 paquet par jour )
Imaginons que j’arrête en Septembre

Bah c'est comme tu le sens, perso j'ai arrêté de me stresser avec tout ça j'ai fumé, j'y ai pensé et quand je me sentais prêt j'ai lu le livre et j'ai stop

Pour la petite histoire un jour je voulais parler a une meuf hyper belle a la fac et elle a dit que je puais la clope et ca m'a brised, alors 2 semaines après mon arrêt je suis retourné vers elle pour lui dire que j'avais arrêté et j'ai commencé par lui proposer des sorties mais elle m'a ghost

Le 31 mai 2024 à 23:53:52 :
Y'a pas 40 choix possibles khey, soit tu fumes soit non
Les addictions c'est à vie, toutes mise à part le sucre qui est pourtant la drogue la plus puissante

Du coup tu auras toute ta vie envie de fumer, encore plus dans les mauvais moments t'as ce malus par rapport à ceux qui ont jamais fumés mais tu peux réduire ta dissonance cognitive en te disant qu'au moins tu as connu ce petit plaisir malsain

Très vrai, j’avais craqué au bout de 8 mois après une tragédie. C’était une pulsion, première chose que j’ai fait en apprenant la nouvelle c’était d’acheter un paquet, c’est assez fou avec le recul

Le 31 mai 2024 à 23:52:02 :

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Les kheys je crois que je vais descendre acheter un paquet

Je vais lire le livre d’Allen Carr ce week-end, mais mentalement je ne suis pas encore prêt pour l’arrêt je crois bien, quel échec cuisant je suis dégoûté de moi

En vrai si t'as envie de fumer fume sérieux, prend le bouquin et commence le quand t'es décidé, ca sert a rien du lutter contre l'envie en vrai ca va juste te faire peter un câble

C'est un mauvais conseil. L'envie de fumer s'en va et revient, même après 2 ans sans fumer t'as toujours des moments où tu y penses. Il faut juste apprendre à laisser passer ces pulsions.

Là khey ça fait 2 jours où c’est non-stop sauf lorsque je cours, ça commence à faire beaucoup et c’est insoutenable

Ça arrive. C'est absolument pas insoutenable, c'est surtout l'aspect psychologique de l'addiction qui parle. Je comprends, j'ai essayé d'arrêter de fumer plusieurs fois, j'ai jamais tenu plus de 9 jours. Après ça, j'ai réalisé que le sevrage à la nicotine c'est surtout dur mentalement, et au lieu de me dire que je "devais arrêter" car la cigarette c'est mal, je me suis dit que malgré les quelques effets positifs et le fait que fumer soit parfois très plaisant, les effets négatifs n'en vallent pas la peine. Je ne mange pas de sucreries alors que j'adore ça, tout comme je ne fume pas alors que c'est sympa. C'est exactement la même chose. Depuis j'ai arrêté de fumer et c'était très simple.

Le 31 mai 2024 à 23:55:23 :

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J’ai tellement peur d’avoir des problèmes de santé, et je craque comme une merde, quelle plaie les addictions

Bah t'as bien raison, les gens fument comme si de rien n'était alors que 25% des fumeurs meurent de ca (au moins) et 50% d'entres eux auront une maladie grave

Même si cela fait « que » 4/5 ans que je fume vraiment comme un pompier ? ( 1 paquet par jour )
Imaginons que j’arrête en Septembre

Bah c'est comme tu le sens, perso j'ai arrêté de me stresser avec tout ça j'ai fumé, j'y ai pensé et quand je me sentais prêt j'ai lu le livre et j'ai stop

Pour la petite histoire un jour je voulais parler a une meuf hyper belle a la fac et elle a dit que je puais la clope et ca m'a brised, alors 2 semaines après mon arrêt je suis retourné vers elle pour lui dire que j'avais arrêté et j'ai commencé par lui proposer des sorties mais elle m'a ghost

Elle était bête khey, je trouve que c’est beau comme geste ce que t’as fait

Le 31 mai 2024 à 23:54:37 :

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Les kheys je crois que je vais descendre acheter un paquet

Je vais lire le livre d’Allen Carr ce week-end, mais mentalement je ne suis pas encore prêt pour l’arrêt je crois bien, quel échec cuisant je suis dégoûté de moi

En vrai si t'as envie de fumer fume sérieux, prend le bouquin et commence le quand t'es décidé, ca sert a rien du lutter contre l'envie en vrai ca va juste te faire peter un câble

C'est un mauvais conseil. L'envie de fumer s'en va et revient, même après 2 ans sans fumer t'as toujours des moments où tu y penses. Il faut juste apprendre à laisser passer ces pulsions.

Non ça a rien a voir une envie de fumer et une pulsion.. perso si j'avais eu des pulsions de fumer bah j'aurais repris direct, c'est trop galère de resister .. le livre a supprimé ces pulsions, tout le reste c'est du mental, l'envie de fumer est hyper faible c'est juste ton cerveau qui la transforme en obsession

Et il n’y a aucun moyen d’abattre cette obsession ? Actuellement la seule chose qui me retient c’est que je sais que je vais regretter et me sentir mais comme une grosse merde et repartir en déprime

Bah en tout cas quand j'ai lu le bouquin très sérieusement j'ai jamais eu de grosse envie (la ca fait 4 mois) vraiment, le maximum que j'ai eu c'est me dire "Je me fumerais bien une clope" puis 5 seconde après "Ca en vaut pas la peine"

Vraiment aucune souffrance, a aucun moment je me suis vu aller en acheter

Le 31 mai 2024 à 23:57:31 :
Les kheys fumer 3/4 clopes par jour est-ce dangereux ?

Oui, fumer une clope par jour c'est déjà très néfaste.

Le 31 mai 2024 à 23:56:43 :

Le 31 mai 2024 à 23:52:02 :

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Les kheys je crois que je vais descendre acheter un paquet

Je vais lire le livre d’Allen Carr ce week-end, mais mentalement je ne suis pas encore prêt pour l’arrêt je crois bien, quel échec cuisant je suis dégoûté de moi

En vrai si t'as envie de fumer fume sérieux, prend le bouquin et commence le quand t'es décidé, ca sert a rien du lutter contre l'envie en vrai ca va juste te faire peter un câble

C'est un mauvais conseil. L'envie de fumer s'en va et revient, même après 2 ans sans fumer t'as toujours des moments où tu y penses. Il faut juste apprendre à laisser passer ces pulsions.

Là khey ça fait 2 jours où c’est non-stop sauf lorsque je cours, ça commence à faire beaucoup et c’est insoutenable

Ça arrive. C'est absolument pas insoutenable, c'est surtout l'aspect psychologique de l'addiction qui parle. Je comprends, j'ai essayé d'arrêter de fumer plusieurs fois, j'ai jamais tenu plus de 9 jours. Après ça, j'ai réalisé que le sevrage à la nicotine c'est surtout dur mentalement, et au lieu de me dire que je "devais arrêter" car la cigarette c'est mal, je me suis dit que malgré les quelques effets positifs et le fait que fumer soit parfois très plaisant, les effets négatifs n'en vallent pas la peine. Je ne mange pas de sucreries alors que j'adore ça, tout comme je ne fume pas alors que c'est sympa. C'est exactement la même chose. Depuis j'ai arrêté de fumer et c'était très simple.

C’est vraiment un travail intérieur de ce que je constate en vous lisant les kheys. Le bouquin d’Allen Carr t’a aussi aidé ?

Et t’étais un gros fumeur ? Depuis combien d’années khey ?