On m’explique comment je peux être aussi gras

Le 02 mai 2024 à 19:35:50 :
En vrai on troll mais l'op a sans doute des problèmes de dépression ou dépendance a certains médocs

Faut savoir aussi que les médicaments comme les AD peuvent te faire grossir

Non je prends pas de médocs

Le 02 mai 2024 à 19:28:00 :
Tu prends tacos 3 viandes ?
C'est quoi la meilleur compo ?

Le 02 mai 2024 à 19:28:00 :
Tu prends tacos 3 viandes ?
C'est quoi la meilleur compo ?

Je mange pas de tacos, ça m’écœure

Le 02 mai 2024 à 19:40:24 :

Le 02 mai 2024 à 19:35:50 :
En vrai on troll mais l'op a sans doute des problèmes de dépression ou dépendance a certains médocs

Faut savoir aussi que les médicaments comme les AD peuvent te faire grossir

Non je prends pas de médocs

Pourquoi tu mange pas juste moins khey?

Fait un regime si tu peut khey

Le 02 mai 2024 à 19:30:36 :
Tu dors mal ou tu grignotes trop

Par exemple si tu prends un café avec du lait ou sucré, ça peut être considéré comme du grignotage car le sucre va faire monter l'insuline et ça te fera grossir

Pour être précis tu stockeras sans dépenser donc tu grossiras

Le 02 mai 2024 à 19:30:36 :
Tu dors mal ou tu grignotes trop

Par exemple si tu prends un café avec du lait ou sucré, ça peut être considéré comme du grignotage car le sucre va faire monter l'insuline et ça te fera grossir

Pour être précis tu stockeras sans dépenser donc tu grossiras

J’ai arrêté le grignotage depuis 1an

Le 02 mai 2024 à 19:41:09 :

Le 02 mai 2024 à 19:40:24 :

Le 02 mai 2024 à 19:35:50 :
En vrai on troll mais l'op a sans doute des problèmes de dépression ou dépendance a certains médocs

Faut savoir aussi que les médicaments comme les AD peuvent te faire grossir

Non je prends pas de médocs

Pourquoi tu mange pas juste moins khey?

Fait un regime si tu peut khey

Je mange déjà pas bcp à la base. Si je réduis encore plus, ça va être ridicule. Quand je suis en tt et week-end, je me fais 2 repas normaux par jour uniquement.

Le 02 mai 2024 à 19:44:34 :

Le 02 mai 2024 à 19:41:09 :

Le 02 mai 2024 à 19:40:24 :

Le 02 mai 2024 à 19:35:50 :
En vrai on troll mais l'op a sans doute des problèmes de dépression ou dépendance a certains médocs

Faut savoir aussi que les médicaments comme les AD peuvent te faire grossir

Non je prends pas de médocs

Pourquoi tu mange pas juste moins khey?

Fait un regime si tu peut khey

Je mange déjà pas bcp à la base.

Le 02 mai 2024 à 19:44:58 :
Tennis à quel niveau ? Si c'est des échanges courts, l'intensité est pas suffisante

15/4

Le 02 mai 2024 à 19:38:54 :
Y'a un truc qui va pas, le croissant tous les matins déjà tu le vires.
Les cacahuètes c'est non salé ou rien, les amandes molo car c'est très calorique et les pâtes le soir molo aussi surtout si elles sont blanches, privilégie les pates complètes et contrôle la quantité.

Les bananes tu peux en manger et tu devrais remplacer ton croissant du matin par ça, mange plus de légumes aussi pour aller chier et te vider plus souvent.

croissant tous les matins ça va hein

J'ai oublié de rajouter à ma méthode (vraiment je jure de son éfficacité sans être fatigué, sans avoir eu de maladie, sans avoir eu d'arrêt de travail (hormis ma dépression amoureuse mais je me suis pas arrété de bosser).

C'est que je dormais vraiment 7-8h contre avant 5-6h.

Donc jeune (de nourriture car tu peux te faire un thé et boire de l'eau, du café, des vitamines C/D si besoin en complément...) de 16h quotidien (début du 1er repas à mid - 13h i et du dernier 18-19h).

- Un repas préparé qu'on retrouve dans un supermarché classé en nutriscore A et une compote de pomme
- Entre ce repas et le soir t'aura bu au moins 50CL d'eau, café....
- Le soir une soupe (même préparé genre liebig...) Une boite de conserve (Sardine maquereau...), une pomme.. Un carré ou une bare de chocolat noir/Chocolat noir amande...
- tisane
-Dormir à 22-23h pour un réveil à 7h-8h

De temps en temps si t'es convié à un restaurant avec des ccollégues de bureau ou en famille tu mange en mode rien à faire (et privilégie les protéines, genre une bonne entrecote avec des frites et une sauce c'est ok ! ) pour tromper ton corps et qu'il se dise pas que tu sois en mode famine et se mette pas en arrêt ou en mode que lorsque tu reprendra un cycle différent tu reprendra d'un rien.

j'ai fondu comme neige au soleil... La dépression de ma rupture m'avais mis en Chaos mental et donc je prenais de l'atarax (antianxiolitique) mais du coup j'avais pas faim et ça m'avais bien aidé aussi a ne pas souffrir de la fameuse période des 3 semaines ou quand tu change t'es habitudes c'est horrible et tu vas douiller à pas succomber... Moi avec ma rupture j'avais mon esprit ravagé et j'ai pas souffert... Si tu vas bien faut tenir 3 semaines difficile avant que ce soit simple...

Obèse de nature (genre à 12 ans je faisais 90kilos pour 1m81...) j'ai varié de 70kilos en passant par 110kilos et donc à la rupture 103 là 83... Mais j'ai pas repris alors que ça va faire 6 mois et je ressemble pas à un os...

Je m'étais passionné pour la nutrition y'a 12 ans en faisant du go fitness/go muscu... Et donc j'ai quelques base. L'important étant de ne pas tomber en carence de quoi que ce soit et c'était le cas de mon régime véritablement métamorphosant physiquement.

Bon pas pour être musclé mais après tu pourra reprendre un peu de muscu pour t'en faire si jamais... Mais le ventre tu vas voir il va être tout plat.

Aucun sport requis.

30 ans 0 sport / full Malbouffe/ fume des cigarettes qui font sourir IMC parfaite

Tout est génétique, mon père et grand père sont des bœuf

Le 02 mai 2024 à 18:27:22 :

Le 02 mai 2024 à 18:19:48 :
faible taux de testo + énorme taux d'oestrogènes + tu mens sur ce que tu manges, la réalité c'est que tu t'enfiles des tacos et des pâtisseries au miel de ton pays par dizaines énorme tas de merde

Putain cette méchanceté gratuite :D

Ahi

Le 02 mai 2024 à 18:11:49 :

Y'a un truc qui cloche khey. Même moi qui me laisse mais COMPLETEMENT aller depuis +6 mois et qui me goinfre tous les jours je ne suis pas comme ça..

Le 02 mai 2024 à 18:10:20 :
- Je fais du tennis 2 à 3f/sem

- je bois pas/fume pas/drogue pas

- alimentation : quelques excès seulement (1fast food par semaine, 1 paquet de gâteau par semaine). Pas mal de protéine mais peu de légumes (j’avoue). Je mange pas bcp en quantité (2 à 3 repas par jour, pas de grignotage).

- je marche 4 à 5km par jour.

- travail en bureau

Travail en bureau. Ça peut être fatal.