On m’explique comment je peux être aussi gras

Le 02 mai 2024 à 18:35:35 :

Le 02 mai 2024 à 18:30:35 :

Le 02 mai 2024 à 18:27:16 :
L'op qui bouffe de la merde une fois par semaine et une quantité ridicule de légumes et il s'étonne d'être gras
Naturelle

tu vas me dire qu'un mcdo par semaine peut me rendre dans cet état ? tu connais pas des skinnys qui bouffent 3-4 fois par semaine de la merde + gateaux, chocolats... ?

Gâteaux... Je te vois déjà baver en écrivant ces lignes
Arrête de te comparer aux skinnys c'est une question de métabolisme, préoccupe toi de tes problèmes

bah justement, je trouve pas la solution, à part etre en régime h24

Le 02 mai 2024 à 18:36:39 :
Ca doit faire au moins 5 ans que tu as une hygiene de vie degueulasse + aucun sport,

C’est pas un peu de tennis, un peu de marche alors que tu passes 80% de ton temps assis ou allongé qui vont changer grand chose.

Pour voir un vrai changement il faut que tu fasse du cardio tous les jours + alimentation clean pendant au moins 1 an

Ceci

Le 02 mai 2024 à 18:35:44 :

Le 02 mai 2024 à 18:34:25 :
Il doit avaler bien plus que ça
Car je manges bien plus que lui et je suis pas aussi gros
Il a même des vergeture

Je t'assure que je ne mange pas bcp, je mange même assez peu. Je comprends pas comment je peux etre aussi fat.

Parce que tu reste assis toute la journée.

On a évolué sur des millénaires en bossant dur, pas en étant assis 12h par jour.

Tu stock l'énergie que tu devrais normalement dépenser.

Go manger comme un elfe pour adapter ton alimentation à ton style de vie

- travail en bureau

tout est dit

Le 02 mai 2024 à 18:37:07 :

Le 02 mai 2024 à 18:35:35 :

Le 02 mai 2024 à 18:30:35 :

Le 02 mai 2024 à 18:27:16 :
L'op qui bouffe de la merde une fois par semaine et une quantité ridicule de légumes et il s'étonne d'être gras
Naturelle

tu vas me dire qu'un mcdo par semaine peut me rendre dans cet état ? tu connais pas des skinnys qui bouffent 3-4 fois par semaine de la merde + gateaux, chocolats... ?

Gâteaux... Je te vois déjà baver en écrivant ces lignes
Arrête de te comparer aux skinnys c'est une question de métabolisme, préoccupe toi de tes problèmes

bah justement, je trouve pas la solution, à part etre en régime h24

Ta la solution du coup

Essaie les jeûnes intermittent ? Perso depuis que je fais le ratio (20:4 = 20h de jeûne puis 4h de fenêtre d'alimentation) j'arrive à perdre du poids et à mieux dormir.

Après c'est pas pour tous le monde et il faut être habitué depuis longtemps. Sinon cause génétique.

Le 02 mai 2024 à 18:37:07 jamalsellami a écrit :

Le 02 mai 2024 à 18:35:35 :

Le 02 mai 2024 à 18:30:35 :

Le 02 mai 2024 à 18:27:16 :
L'op qui bouffe de la merde une fois par semaine et une quantité ridicule de légumes et il s'étonne d'être gras
Naturelle

tu vas me dire qu'un mcdo par semaine peut me rendre dans cet état ? tu connais pas des skinnys qui bouffent 3-4 fois par semaine de la merde + gateaux, chocolats... ?

Gâteaux... Je te vois déjà baver en écrivant ces lignes
Arrête de te comparer aux skinnys c'est une question de métabolisme, préoccupe toi de tes problèmes

bah justement, je trouve pas la solution, à part etre en régime h24

T'as trouvé champion.

Le 02 mai 2024 à 18:36:39 :
Ca doit faire au moins 5 ans que tu as une hygiene de vie degueulasse + aucun sport,

C’est pas un peu de tennis, un peu de marche alors que tu passes 80% de ton temps assis ou allongé qui vont changer grand chose.

Pour voir un vrai changement il faut que tu fasse du cardio tous les jours + alimentation clean pendant au moins 1 an

je fais du tennis depuis 10 ans (3 à 5h par semaine), c'est du cardio aussi

Le 02 mai 2024 à 18:39:53 :
Essaie les jeûnes intermittent ? Perso depuis que je fais le ratio (20:4 = 20h de jeûne puis 4h de fenêtre d'alimentation) j'arrive à perdre du poids et à mieux dormir.

Après c'est pas pour tous le monde et il faut être habitué depuis longtemps. Sinon cause génétique.

je fais du jeune intermittent 4j/semaine (20h-midi)

Le 02 mai 2024 à 18:41:09 :

Le 02 mai 2024 à 18:36:39 :
Ca doit faire au moins 5 ans que tu as une hygiene de vie degueulasse + aucun sport,

C’est pas un peu de tennis, un peu de marche alors que tu passes 80% de ton temps assis ou allongé qui vont changer grand chose.

Pour voir un vrai changement il faut que tu fasse du cardio tous les jours + alimentation clean pendant au moins 1 an

je fais du tennis depuis 10 ans (3 à 5h par semaine), c'est du cardio aussi

3-5h semaine osef, le sport c'est tout les jours si tu bouffe comme un porc.

Le 02 mai 2024 à 18:41:09 :

Le 02 mai 2024 à 18:36:39 :
Ca doit faire au moins 5 ans que tu as une hygiene de vie degueulasse + aucun sport,

C’est pas un peu de tennis, un peu de marche alors que tu passes 80% de ton temps assis ou allongé qui vont changer grand chose.

Pour voir un vrai changement il faut que tu fasse du cardio tous les jours + alimentation clean pendant au moins 1 an

je fais du tennis depuis 10 ans (3 à 5h par semaine), c'est du cardio aussi

Des gros que je vois courir depuis des années au parcours du coeur ne perdent pas un gramme de graisse, ils entretiennent leur petite bouée. Tu vas perdre par ce que tu manges, pas par le sport. Le cardio tu maigris pas, tu travailles juste ton cardio, certains muscles, c'est tout.

Ca peut même etre contre productif de faire trop à ton niveau, déjà au niveau articulaire, et en rentrant pensant que tu t'es dépensé beaucoup, tu manges beaucoup. Y'a pas de secret, sans rentrer dans l'excès du régime carnivore ou cétogène, tu réduis tes quantités et tes glucides, tu maigris

Le 02 mai 2024 à 18:42:19 :

Le 02 mai 2024 à 18:41:09 :

Le 02 mai 2024 à 18:36:39 :
Ca doit faire au moins 5 ans que tu as une hygiene de vie degueulasse + aucun sport,

C’est pas un peu de tennis, un peu de marche alors que tu passes 80% de ton temps assis ou allongé qui vont changer grand chose.

Pour voir un vrai changement il faut que tu fasse du cardio tous les jours + alimentation clean pendant au moins 1 an

je fais du tennis depuis 10 ans (3 à 5h par semaine), c'est du cardio aussi

3-5h semaine osef, le sport c'est tout les jours si tu bouffe comme un porc.

justement, je ne bouffe pas comme un porc. 1 ou 2 mauvais repas par semaine grand max

Le 02 mai 2024 à 18:43:07 :

Le 02 mai 2024 à 18:42:19 :

Le 02 mai 2024 à 18:41:09 :

Le 02 mai 2024 à 18:36:39 :
Ca doit faire au moins 5 ans que tu as une hygiene de vie degueulasse + aucun sport,

C’est pas un peu de tennis, un peu de marche alors que tu passes 80% de ton temps assis ou allongé qui vont changer grand chose.

Pour voir un vrai changement il faut que tu fasse du cardio tous les jours + alimentation clean pendant au moins 1 an

je fais du tennis depuis 10 ans (3 à 5h par semaine), c'est du cardio aussi

3-5h semaine osef, le sport c'est tout les jours si tu bouffe comme un porc.

justement, je ne bouffe pas comme un porc. 1 ou 2 mauvais repas par semaine grand max

L'activité physique c'est tout les jours mec

Le 02 mai 2024 à 18:42:12 :

Le 02 mai 2024 à 18:39:53 :
Essaie les jeûnes intermittent ? Perso depuis que je fais le ratio (20:4 = 20h de jeûne puis 4h de fenêtre d'alimentation) j'arrive à perdre du poids et à mieux dormir.

Après c'est pas pour tous le monde et il faut être habitué depuis longtemps. Sinon cause génétique.

je fais du jeune intermittent 4j/semaine (20h-midi)

Bah si tu dis que tu pratiques une activité sportive en plus de ton jeûne bah je vois que l'alimentation et/ou cause génétique ou bien une prise de poids par prise médicamenteuse. Si t'es malade et que l'un de tes médicaments à comme effet secondaire une prise de poids de modéré à sévère voit cette option.

Ma mère a une maladie rare qui malgré qu'elle a arrêté le sucre et le sel depuis + de 9 ans, elle prend du poids à cause de son médoc.

Le 02 mai 2024 à 18:11:49 :

Non mais là faut marcher courir je sais pas 😂