Comment PERDRE davantage de GRAISSE ?

Le 13 octobre 2023 à 14:11:12 Starkovsky a écrit :
Vu ce que tu manges et brûle ton corps se met en mode eco et stock la graisse. La seule chose que tu brûle c'est tes muscles
Ça peut paraître con mais pour maigrir il faut que tu manges plus

il faut qu'il se muscle plus

900 calories par jour

L'auteur complètement anorexique qui va bientôt perdre ses cheveux

Le 13 octobre 2023 à 14:11:12 :
Vu ce que tu manges et brûle ton corps se met en mode eco et stock la graisse. La seule chose que tu brûle c'est tes muscles
Ça peut paraître con mais pour maigrir il faut que tu manges plus

Gros mythe ça

Si c'était vrai ça violerait littéralement les lois de la physique

Ce qui est vrai nonobstant c'est que l'op ne mange pas assez de protéines et détruit ses muscles en plus de sa graisse

Le 13 octobre 2023 à 14:08:57 :
Montre une photo de ton corps

Désolé pour la qualité pas ouf, c'est le mieux que je puisse faire

Le 13 octobre 2023 à 14:11:12 :
Vu ce que tu manges et brûle ton corps se met en mode eco et stock la graisse. La seule chose que tu brûle c'est tes muscles
Ça peut paraître con mais pour maigrir il faut que tu manges plus

surtout avec du cardio et 0 exercices d'iso

Le 13 octobre 2023 à 14:17:55 :

Le 13 octobre 2023 à 14:08:57 :
Montre une photo de ton corps

Désolé pour la qualité pas ouf, c'est le mieux que je puisse faire

On dirait le corps d un phasme qui fait aucun sport. Tu fais vraiment de la natation ?

Le 13 octobre 2023 à 14:13:08 :

Le 13 octobre 2023 à 14:11:12 Starkovsky a écrit :
Vu ce que tu manges et brûle ton corps se met en mode eco et stock la graisse. La seule chose que tu brûle c'est tes muscles
Ça peut paraître con mais pour maigrir il faut que tu manges plus

il faut qu'il se muscle plus

Oui aussi du coup

Le 13 octobre 2023 à 14:16:30 :

Le 13 octobre 2023 à 14:11:12 :
Vu ce que tu manges et brûle ton corps se met en mode eco et stock la graisse. La seule chose que tu brûle c'est tes muscles
Ça peut paraître con mais pour maigrir il faut que tu manges plus

Gros mythe ça

Si c'était vrai ça violerait littéralement les lois de la physique

Ce qui est vrai nonobstant c'est que l'op ne mange pas assez de protéines et détruit ses muscles en plus de sa graisse

Pour sécher, un déficit de 400cal par rapport à tes besoins caloriques suffit large
La L'op est carrément en dessous de ses besoins qui devrait être autour de 2500cal

Le 13 octobre 2023 à 14:11:12 :
Vu ce que tu manges et brûle ton corps se met en mode eco et stock la graisse. La seule chose que tu brûle c'est tes muscles
Ça peut paraître con mais pour maigrir il faut que tu manges plus

Déjà essayé, en mangeant + mon poids ne fait que stonks, mon "record" est de 76 kg avant que j'arrête le massacre et j'mangeais pas non plus comme un malade (je bouffais du sucre & des féculents aussi)

Le 13 octobre 2023 à 14:21:48 :

Le 13 octobre 2023 à 14:11:12 :
Vu ce que tu manges et brûle ton corps se met en mode eco et stock la graisse. La seule chose que tu brûle c'est tes muscles
Ça peut paraître con mais pour maigrir il faut que tu manges plus

Déjà essayé, en mangeant + mon poids ne fait que stonks, mon "record" est de 76 kg avant que j'arrête le massacre et j'mangeais pas non plus comme un malade (je bouffais du sucre & des féculents aussi)

les féculents c'est pas mauvais l'OP, ça dépend juste de l'indice glycémique du truc que t'avales, là ton corps est juste en mode survie, c'est pour ça que si tu reprends brutalement à bouffer normalement il va se mettre à stocker. C'est complètement stupide les régimes comme ça

Le 13 octobre 2023 à 13:33:45 :
Ça va être compliqué, essaie le fractionné ? Entraînement par intervalles sinon.

il rajoute 2 séances à la piscine en fractionné, puis il revient dans 3 mois

Le 13 octobre 2023 à 14:19:27 :
peut-être relâcher un peu la prise, le corps est fait pour s'habituer, les régimes extrêmes ça marche un temps, puis le corps s'habitue et il se passe plus rien. Il faut alterner entre un régime pour maigrir, et un régime normal. Un sport pour se maintenir en bonne santé, et un sport pour maigrir.

Si tu es en déficit calorique tu maigris encore et encore et encore

Si tu fais comme l'op au passage tu maigris jusqu'au décès

C'est les lois immuables de la physique c'est juste que l'op est un low

Pour maigrir sainement c'est un kilo max par semaine, manger assez de protéines et nutriments pour que ton corps fonctionne, dormir suffisamment et faire du resistance training.

Le 13 octobre 2023 à 14:22:59 :
J'imagine que le problème est que tu manges pas assez, 900 calories c'est trop peu pour un homme. Du coup ça produit l'effet inverse, ton corps se croit en état de privation et stocke tout par sécurité.
Essaye de manger un peu plus, les légumes verts c'est à volonté donc vas y

et this aussi, manger correctement la base.

Le 13 octobre 2023 à 14:17:55 :

Le 13 octobre 2023 à 14:08:57 :
Montre une photo de ton corps

Désolé pour la qualité pas ouf, c'est le mieux que je puisse faire

Et quelle graisse tu veux perdre exactement ? Le mec est à 3% de body fat

Le 13 octobre 2023 à 14:19:27 :
peut-être relâcher un peu la prise, le corps est fait pour s'habituer, les régimes extrêmes ça marche un temps, puis le corps s'habitue et il se passe plus rien. Il faut alterner entre un régime pour maigrir, et un régime normal. Un sport pour se maintenir en bonne santé, et un sport pour maigrir.

Je maintiens cette diète depuis 6 mois, mes derniers sucres avalés étaient mon gâteau d'anniv'

Le 13 octobre 2023 à 14:20:37 :

Le 13 octobre 2023 à 14:17:55 :

Le 13 octobre 2023 à 14:08:57 :
Montre une photo de ton corps

Désolé pour la qualité pas ouf, c'est le mieux que je puisse faire

On dirait le corps d un phasme qui fait aucun sport. Tu fais vraiment de la natation ?

Oui, environ 1h à chaque fois

Le 13 octobre 2023 à 14:20:54 :
Tu cours combien de temps à chaque fois ?

1h aussi