Comment PERDRE davantage de GRAISSE ?

J'essaie d'être le plus mince possible mais je me heurte à un mur, je vois que j'ai encore un peu de gras sans pour autant être skinny fat mais impossible de le faire partir

Voici mes infos et tout ce que je fais déjà
- 1m71 pour 61 kg, homme, 24 ans
- Alimentation exclusivement composée de viande et de légumes + bois uniquement de l'eau, 0 sucre/féculents
- Un seul repas par jour à heure fixe (entre 600 et 900 calories, au-delà je suis ballonné), pas de grignotage
- Course à pieds 3 fois par semaine et natation 2 fois par semaine
- Pas de stress et bon sommeil

La question que je me pose, c'est de savoir si je n'ai pas atteint mon poids minimal théorique avec ma diète actuelle, ou s'il y a définitivement quelque chose que j'aurais omis pour perdre davantage

Je sais que je pourrais perdre plus en mangeant par exemple 1 jour sur 2 mais je ne pense pas que ce soit sain de se priver autant (ne serait-ce que pour la vie sociale), j'veux quand même pouvoir manger au moins 1 fois par jour histoire de rester en forme et vif d'esprit et ne pas stresser mon organisme plus que de raison

Le 13 octobre 2023 à 13:34:16 :
Si je fais ça je suis super sec, je sais pas comment tu t'y prends

Métabolisme et morphologie, je ne vois que ça, si je mange un 2e repas par jour en quelques semaines je monte à 70 kg, mon corps stocke absolument tout

Le 13 octobre 2023 à 13:36:58 :

Le 13 octobre 2023 à 13:34:16 :
Si je fais ça je suis super sec, je sais pas comment tu t'y prends

Métabolisme et morphologie, je ne vois que ça, si je mange un 2e repas par jour en quelques semaines je monte à 70 kg, mon corps stocke absolument tout

Ahi, perso j'ai un petite couche de gras, sur les abdos, mais je mange full féculents/sucre et pour le moment je fais 0 cardio.

Le 13 octobre 2023 à 13:39:33 :

Le 13 octobre 2023 à 13:36:58 :

Le 13 octobre 2023 à 13:34:16 :
Si je fais ça je suis super sec, je sais pas comment tu t'y prends

Métabolisme et morphologie, je ne vois que ça, si je mange un 2e repas par jour en quelques semaines je monte à 70 kg, mon corps stocke absolument tout

Ahi, perso j'ai un petite couche de gras, sur les abdos, mais je mange full féculents/sucre et pour le moment je fais 0 cardio.

J'aimerais beaucoup avoir les abdos visibles, j'ai dû pas mal serrer la ceinture au cours des derniers mois mais visuellement la différence est invisible

Le 13 octobre 2023 à 13:44:37 :
Je refuse de t'aider à t'enfoncer dans l'anorexie mentale le zinzin

Non puisque je privilégie mon bien-être à ma shape quoi qu'il en soit, sinon j'aurais abandonné le principe de manger au moins une fois chaque jour, je cherche juste à être le plus mince possible tout en ayant une alimentation régulière et saine

Le 13 octobre 2023 à 13:53:09 :
J'ai du mal à te croire,kheyou.Si on compte ton activité physique ça voudrait dire que t'as un métabolisme basal qui brule moins de 900 calories par jour

Pourtant c'est le cas, et je fais même de la marche le week end (quand j'ai envie d'en faire surtout)

C'est difficile à brûler les calories, 1h de course à pied en brûle environ 400 (l'équivalent d'un bon burger), j'vais pas non plus me tuer au sport surtout que je fais des études à côté

Le 13 octobre 2023 à 13:31:41 :
900 calories par jour

L op ce phasme

Le 13 octobre 2023 à 14:06:05 :
Tu dois avoir un IMC de 21, pourquoi vouloir perdre plus?

Envie d'être plus taillé et se sentir plus léger

Le 13 octobre 2023 à 14:06:31 :
Tu veut go trap ?

Nope