Vous faite quoi lors de vos phase de dépression ?

Le 14 septembre 2023 à 18:28:14 :
Perso 300mg Venlafaxine + Ritaline et un Xan de temps en temps

TDAHed et probablement autistED

Ayaaa j’ai idem venlafaxine-xan-lexomile

Dépression reconnu par deux psy et soupçon d’autisme aussi Ahi !

Ma psychiatre a de gros doute et prépare mon dossier dans un centre de neuropsychiatries

Le 14 septembre 2023 à 18:24:10 :

Le 14 septembre 2023 à 18:20:29 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:52 :
après je suis ptet pas en dépression je connais rien en psychologie, mais je sens un truc quand même, genre je dors toute la journée depuis juillet et parfois j'espère ne pas me réveiller

à un moment l'école faisait que je sortais un peu mais depuis que j'ai un mon bac en juillet je sors plus du tout, c'était un peu mon seul lien avec la vraie vie

Trouve vite un autre lien alors, parce que plus t'attends plus ça sera difficile d'en recréer un, et c'est ça qui aide à ne pas sombrer en général, du moins ça ralenti le processus

ouais, j'ai commencé un travail lundi dernier (pas celui-là, l'autre d'avant), mais j'ai abandonné mon poste au bout de trois jours

de base je suis un mec hyper stressé et j'ai un gros manque de confiance en moi (ça a niqué ma scolarité et même un stage en bac pro où le patron m'a viré)

du coup je suis au point zéro, je vais essayer de faire un bts l'année prochaine pour renouer avec du lien social mais c'est dur car dans ma tête j'ai envie d'être seul, j'adore être seul mais je sais que c'est pas bénéfique pour moi à long terme cette situation de confort

Ouais je confirme, même si on a l'impression d'être mieux seuls ça a des dégâts à long terme, donc faut se forcer quand c'est pas dans sa nature

Et ton lien avec les autres n'est pas obligé de passer par le travail ou les études, vois ce que tu aimes faire dans la vie et essayes de trouver un contexte qui te permet de le pratiquer avec d'autres gens (mais ça peut aussi être quelque chose de nouveau que tu as envie d'essayer)
Et si tu trouves vraiment pas ou que c'est trop dur, il reste toujours le milieu médical, genre un groupe de parole ça pourra pas te faire de mal

Le 14 septembre 2023 à 18:28:18 :

Le 14 septembre 2023 à 18:25:13 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:40 :
Bah je fais rien, je m'ennuie et je boucle au échecs en blitz pour avoir ma dose de dopamine, comme un rat fou qui appuierait sur un énorme bouton rouge qui lui distribue de la coke. Appelle moi Algernon.

Je me demande justement si c’est pas le manque de dopamine qui me déprime :

Je ne vois archi personne, je socialise peu et j’aime pas vraiment ça mais on m’a dit que cela jouait sur le manque de sérotonine .

Et après a côté en général : peu de jv, diète donc 0 malbouffe, 0 pron et je n’aime pas vraiment le cinéma où les série .

Je sais pas si il y a manque de dopamine ou si mon corps et mon esprit veulent à tout pris de la dopamine rapidement car dans mon quotidien les progrès en musique et muscu c’est du compte goutte sur du long terme donc peu ou pas du tout de charge de conséquente de dopamine quotidiennement

Faut juste s'en foutre et rester équilibré. Osef d'être le meilleur. C'est aux prix de sacrifice et ça vaut pas forcément le coup. Tu te mets trop la pression. Bosse modérément, voit des potes et rencontre de nouvelles personnes, c'est ça qui est le plus important. Mais en dépression c'est pas évident j'avoue

J’ai un amis qui de longue dat qui voudrais me revoir mais … pas d’énergie et je me sens « minable ».

Après je suis un accro du boulot, je suis passionné par ce que je fait de base et je ne pense qu’à ça .

Et après c’est peut être l’ego mais il y a deux trois personnes à qui j’aimerais faire fermer leur gueules.

C’est debile mais ça rajoute de la hargne dans mon boulot

Le 14 septembre 2023 à 18:30:30 :

Le 14 septembre 2023 à 18:28:18 :

Le 14 septembre 2023 à 18:25:13 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:40 :
Bah je fais rien, je m'ennuie et je boucle au échecs en blitz pour avoir ma dose de dopamine, comme un rat fou qui appuierait sur un énorme bouton rouge qui lui distribue de la coke. Appelle moi Algernon.

Je me demande justement si c’est pas le manque de dopamine qui me déprime :

Je ne vois archi personne, je socialise peu et j’aime pas vraiment ça mais on m’a dit que cela jouait sur le manque de sérotonine .

Et après a côté en général : peu de jv, diète donc 0 malbouffe, 0 pron et je n’aime pas vraiment le cinéma où les série .

Je sais pas si il y a manque de dopamine ou si mon corps et mon esprit veulent à tout pris de la dopamine rapidement car dans mon quotidien les progrès en musique et muscu c’est du compte goutte sur du long terme donc peu ou pas du tout de charge de conséquente de dopamine quotidiennement

Faut juste s'en foutre et rester équilibré. Osef d'être le meilleur. C'est aux prix de sacrifice et ça vaut pas forcément le coup. Tu te mets trop la pression. Bosse modérément, voit des potes et rencontre de nouvelles personnes, c'est ça qui est le plus important. Mais en dépression c'est pas évident j'avoue

Il faut avoir le mindset de vouloir être le meilleur sans vraiment l'être. ça se travaille

Ôu accepter de jamais être le meilleur et c'est pas grave.

On n'est que de la poussière après tout.

Le 14 septembre 2023 à 18:30:57 :

Le 14 septembre 2023 à 18:28:14 :
Perso 300mg Venlafaxine + Ritaline et un Xan de temps en temps

TDAHed et probablement autistED

Ayaaa j’ai idem venlafaxine-xan-lexomile

Dépression reconnu par deux psy et soupçon d’autisme aussi Ahi !

Ma psychiatre a de gros doute et prépare mon dossier dans un centre de neuropsychiatries

Ça consiste en quoi l'autisme exactement ?

Le 14 septembre 2023 à 18:30:57 :

Le 14 septembre 2023 à 18:28:14 :
Perso 300mg Venlafaxine + Ritaline et un Xan de temps en temps

TDAHed et probablement autistED

Ayaaa j’ai idem venlafaxine-xan-lexomile

Dépression reconnu par deux psy et soupçon d’autisme aussi Ahi !

Ma psychiatre a de gros doute et prépare mon dossier dans un centre de neuropsychiatries

Fais de ton TDAH / autisme des forces. Lorsque tu réussiras à dire publiquement tes troubles et en parler librement avec les autres, tout va changer pour le mieux

Quand tu es TDAH tu es curieux pour tout, tu es honnête, hypersensible et droit dans tes bottes
Mais tu dois jongler avec le rejet affectif qui peut te détruire, le manque de concentration, les moments où tu phases dans le vide sans aucune raison etc

Mais je te garantis que si tu as un haut QI tu peux être vu comme un putain de génie si tu sais te gérer

Le 14 septembre 2023 à 18:31:01 :

Le 14 septembre 2023 à 18:24:10 :

Le 14 septembre 2023 à 18:20:29 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:52 :
après je suis ptet pas en dépression je connais rien en psychologie, mais je sens un truc quand même, genre je dors toute la journée depuis juillet et parfois j'espère ne pas me réveiller

à un moment l'école faisait que je sortais un peu mais depuis que j'ai un mon bac en juillet je sors plus du tout, c'était un peu mon seul lien avec la vraie vie

Trouve vite un autre lien alors, parce que plus t'attends plus ça sera difficile d'en recréer un, et c'est ça qui aide à ne pas sombrer en général, du moins ça ralenti le processus

ouais, j'ai commencé un travail lundi dernier (pas celui-là, l'autre d'avant), mais j'ai abandonné mon poste au bout de trois jours

de base je suis un mec hyper stressé et j'ai un gros manque de confiance en moi (ça a niqué ma scolarité et même un stage en bac pro où le patron m'a viré)

du coup je suis au point zéro, je vais essayer de faire un bts l'année prochaine pour renouer avec du lien social mais c'est dur car dans ma tête j'ai envie d'être seul, j'adore être seul mais je sais que c'est pas bénéfique pour moi à long terme cette situation de confort

Ouais je confirme, même si on a l'impression d'être mieux seuls ça a des dégâts à long terme, donc faut se forcer quand c'est pas dans sa nature

Et ton lien avec les autres n'est pas obligé de passer par le travail ou les études, vois ce que tu aimes faire dans la vie et essayes de trouver un contexte qui te permet de le pratiquer avec d'autres gens (mais ça peut aussi être quelque chose de nouveau que tu as envie d'essayer)
Et si tu trouves vraiment pas ou que c'est trop dur, il reste toujours le milieu médical, genre un groupe de parole ça pourra pas te faire de mal

Après j’ai ce problème :

Les gens m’ennuie.

Et je culpabilise car je me dit « bordel t’es juste un gros connard hautain et égoïste » mais en toute honnêteté : je me sens vidé lors d’un rapport sociaux, après j’ai une grosse charge de fatigue qui me tombe dessus.
Et j’essaye de faire l’effort, de m’intéresser au gens mais rien à faire, ils m’ennuient .

C’est moi le problème je le sais mais Wow … j’ai jamais réussi à avoir d’amis car je n’accroche pas et ils n’accrochent pas avec moi également.

Le 14 septembre 2023 à 18:36:03 :

Le 14 septembre 2023 à 18:30:57 :

Le 14 septembre 2023 à 18:28:14 :
Perso 300mg Venlafaxine + Ritaline et un Xan de temps en temps

TDAHed et probablement autistED

Ayaaa j’ai idem venlafaxine-xan-lexomile

Dépression reconnu par deux psy et soupçon d’autisme aussi Ahi !

Ma psychiatre a de gros doute et prépare mon dossier dans un centre de neuropsychiatries

Fais de ton TDAH / autisme des forces. Lorsque tu réussiras à dire publiquement tes troubles et en parler librement avec les autres, tout va changer pour le mieux

Quand tu es TDAH tu es curieux pour tout, tu es honnête, hypersensible et droit dans tes bottes
Mais tu dois jongler avec le rejet affectif qui peut te détruire, le manque de concentration, les moments où tu phases dans le vide sans aucune raison etc

Mais je te garantis que si tu as un haut QI tu peux être vu comme un putain de génie si tu sais te gérer

Putain je me reconnais dans ce que tu décris. Tu crois que ça pourrait être un tdah ?

Le 14 septembre 2023 à 18:37:29 :

Le 14 septembre 2023 à 18:31:01 :

Le 14 septembre 2023 à 18:24:10 :

Le 14 septembre 2023 à 18:20:29 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:52 :
après je suis ptet pas en dépression je connais rien en psychologie, mais je sens un truc quand même, genre je dors toute la journée depuis juillet et parfois j'espère ne pas me réveiller

à un moment l'école faisait que je sortais un peu mais depuis que j'ai un mon bac en juillet je sors plus du tout, c'était un peu mon seul lien avec la vraie vie

Trouve vite un autre lien alors, parce que plus t'attends plus ça sera difficile d'en recréer un, et c'est ça qui aide à ne pas sombrer en général, du moins ça ralenti le processus

ouais, j'ai commencé un travail lundi dernier (pas celui-là, l'autre d'avant), mais j'ai abandonné mon poste au bout de trois jours

de base je suis un mec hyper stressé et j'ai un gros manque de confiance en moi (ça a niqué ma scolarité et même un stage en bac pro où le patron m'a viré)

du coup je suis au point zéro, je vais essayer de faire un bts l'année prochaine pour renouer avec du lien social mais c'est dur car dans ma tête j'ai envie d'être seul, j'adore être seul mais je sais que c'est pas bénéfique pour moi à long terme cette situation de confort

Ouais je confirme, même si on a l'impression d'être mieux seuls ça a des dégâts à long terme, donc faut se forcer quand c'est pas dans sa nature

Et ton lien avec les autres n'est pas obligé de passer par le travail ou les études, vois ce que tu aimes faire dans la vie et essayes de trouver un contexte qui te permet de le pratiquer avec d'autres gens (mais ça peut aussi être quelque chose de nouveau que tu as envie d'essayer)
Et si tu trouves vraiment pas ou que c'est trop dur, il reste toujours le milieu médical, genre un groupe de parole ça pourra pas te faire de mal

Après j’ai ce problème :

Les gens m’ennuie.

Et je culpabilise car je me dit « bordel t’es juste un gros connard hautain et égoïste » mais en toute honnêteté : je me sens vidé lors d’un rapport sociaux, après j’ai une grosse charge de fatigue qui me tombe dessus.
Et j’essaye de faire l’effort, de m’intéresser au gens mais rien à faire, ils m’ennuient .

C’est moi le problème je le sais mais Wow … j’ai jamais réussi à avoir d’amis car je n’accroche pas et ils n’accrochent pas avec moi également.

Logiquement tu vas attirer d'autres neurodivergents. C'est pas toi le problème, la majorité des gens sont inintéressants à mourir

Quand quelqu'un m'emmerde ou ne m'intéresse pas je coupe la conversation ou je la tourne en ma faveur
Je pose également pleins de questions personnelles que je ne devrais pas poser mais j'ai envie de rendre les conversations intéressantes

Le 14 septembre 2023 à 18:31:01 :

Le 14 septembre 2023 à 18:24:10 :

Le 14 septembre 2023 à 18:20:29 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:52 :
après je suis ptet pas en dépression je connais rien en psychologie, mais je sens un truc quand même, genre je dors toute la journée depuis juillet et parfois j'espère ne pas me réveiller

à un moment l'école faisait que je sortais un peu mais depuis que j'ai un mon bac en juillet je sors plus du tout, c'était un peu mon seul lien avec la vraie vie

Trouve vite un autre lien alors, parce que plus t'attends plus ça sera difficile d'en recréer un, et c'est ça qui aide à ne pas sombrer en général, du moins ça ralenti le processus

ouais, j'ai commencé un travail lundi dernier (pas celui-là, l'autre d'avant), mais j'ai abandonné mon poste au bout de trois jours

de base je suis un mec hyper stressé et j'ai un gros manque de confiance en moi (ça a niqué ma scolarité et même un stage en bac pro où le patron m'a viré)

du coup je suis au point zéro, je vais essayer de faire un bts l'année prochaine pour renouer avec du lien social mais c'est dur car dans ma tête j'ai envie d'être seul, j'adore être seul mais je sais que c'est pas bénéfique pour moi à long terme cette situation de confort

Ouais je confirme, même si on a l'impression d'être mieux seuls ça a des dégâts à long terme, donc faut se forcer quand c'est pas dans sa nature

Et ton lien avec les autres n'est pas obligé de passer par le travail ou les études, vois ce que tu aimes faire dans la vie et essayes de trouver un contexte qui te permet de le pratiquer avec d'autres gens (mais ça peut aussi être quelque chose de nouveau que tu as envie d'essayer)
Et si tu trouves vraiment pas ou que c'est trop dur, il reste toujours le milieu médical, genre un groupe de parole ça pourra pas te faire de mal

merci pour ton aide

ouais je voudrais bien faire du lien par le dessin car je dessine énormément et c'est un des rares trucs où j'attire les gens car ils sont impressionnés (les profs, les gens de ma classe, les gens...)

en 3e, mon prof d'arts plastiques un jour où j'étais absent, a confié que je savais mieux dessiner que lui (c'est ma classe qui me l'a rapporté)

ça parait rien, mais un célestin comme moi, que les gens moquent, que même mon père me crache dessus en mode "je suis un faible, un bon à rien, etc", bah quand tu reçois un compliment dans ta vie, ça boost de malade

j'étais en 3e et ce simple compliment qu'on m'a rapporté, c'était en mai, bah ça m'a boosté jusqu'à la fin de l'année scolaire, genre dans ma tête "je suis p'tet pas si une merde que ça"

mais les cours de dessin c'est pas donné et j'ai zéro argent, mais je sais que ça va me faire du bien

Le 14 septembre 2023 à 18:08:18 :
L'OP tu sais pas ce qu'est la depression, stop.

Phase de déprime*, merci

Exact 99% des « dépressifs » sont juste déprimés
C’est neurologique la dépression
Tout le monde a des phases de déprime

Le 14 septembre 2023 à 18:38:50 :

Le 14 septembre 2023 à 18:36:03 :

Le 14 septembre 2023 à 18:30:57 :

Le 14 septembre 2023 à 18:28:14 :
Perso 300mg Venlafaxine + Ritaline et un Xan de temps en temps

TDAHed et probablement autistED

Ayaaa j’ai idem venlafaxine-xan-lexomile

Dépression reconnu par deux psy et soupçon d’autisme aussi Ahi !

Ma psychiatre a de gros doute et prépare mon dossier dans un centre de neuropsychiatries

Fais de ton TDAH / autisme des forces. Lorsque tu réussiras à dire publiquement tes troubles et en parler librement avec les autres, tout va changer pour le mieux

Quand tu es TDAH tu es curieux pour tout, tu es honnête, hypersensible et droit dans tes bottes
Mais tu dois jongler avec le rejet affectif qui peut te détruire, le manque de concentration, les moments où tu phases dans le vide sans aucune raison etc

Mais je te garantis que si tu as un haut QI tu peux être vu comme un putain de génie si tu sais te gérer

Putain je me reconnais dans ce que tu décris. Tu crois que ça pourrait être un tdah ?

Je ne suis pas psy mais 50% des TDAH sont également autistes. Fais un diag, si il est positif tu pourras avancer sur toi et ton passé et également avoir accès à un traitement adapté à base methylphenidate

Le 14 septembre 2023 à 18:36:03 :

Le 14 septembre 2023 à 18:30:57 :

Le 14 septembre 2023 à 18:28:14 :
Perso 300mg Venlafaxine + Ritaline et un Xan de temps en temps

TDAHed et probablement autistED

Ayaaa j’ai idem venlafaxine-xan-lexomile

Dépression reconnu par deux psy et soupçon d’autisme aussi Ahi !

Ma psychiatre a de gros doute et prépare mon dossier dans un centre de neuropsychiatries

Fais de ton TDAH / autisme des forces. Lorsque tu réussiras à dire publiquement tes troubles et en parler librement avec les autres, tout va changer pour le mieux

Quand tu es TDAH tu es curieux pour tout, tu es honnête, hypersensible et droit dans tes bottes
Mais tu dois jongler avec le rejet affectif qui peut te détruire, le manque de concentration, les moments où tu phases dans le vide sans aucune raison etc

Mais je te garantis que si tu as un haut QI tu peux être vu comme un putain de génie si tu sais te gérer

Bah j’écris chaque jours mon planning.
Le moindre petit truc je creuse.

D’habitude ça va et j’ai habituellement cette constante dans mon travail et cette capacité à faire du deep work et quand je suis dedans le monde entier n’existe plus .

Mais là vraiment ça me tombe comme ça .

J’ai une très grosse phase de déprime après avoir subit un V. Ça a mis beaucoup de temps mais je m’en étais plus ou moins sortie.

Là ça allait bien mais depuis 3semaine des symptômes que j’avais déjà connu sont réapparus. Je ne veux plus revivre plusieurs années en étant mal .

Je sais pas à qui en parler d’où mon topic , j’en suis pas fière et j’ai juste l’impression d’être une AW de merde mais bon, je veux plus revivre ces années de calvaire

Le 14 septembre 2023 à 18:41:13 :

Le 14 septembre 2023 à 18:08:18 :
L'OP tu sais pas ce qu'est la depression, stop.

Phase de déprime*, merci

Exact 99% des « dépressifs » sont juste déprimés
C’est neurologique la dépression
Tout le monde a des phases de déprime

Anhédonie + pensées suicidaires et certainement pensées intrusives pour ce khey = oui oui une petite déprime tout est normal.

Perso j'ai fait quelques (3 ) soins énergétiques. Et ça a bien marché.
Des le premier, je me suis senti plus léger.

( J'ai donc creuser la dessus tout seul pour les fois où ça revient )

Le 14 septembre 2023 à 18:43:24 :
Perso j'ai fait quelques (3 ) soins énergétiques. Et ça a bien marché.
Des le premier, je me suis senti plus léger.

( J'ai donc creuser la dessus tout seul pour les fois où ça revient )

Snake oiled

On ne guéri pas de la dépression par la seule force de la volonté l'auteur, la dépression est une maladie qui dure 10 ans environ, après ça va mieux.

C'est le temps que ton cerveau s'habitue à ta souffrance