Vous faite quoi lors de vos phase de dépression ?

Le 14 septembre 2023 à 18:10:55 :
je dessine en général + enfermé dans ma chambre toute la journée, je veux parler à personne (j'ai zéro ami de toute façon, juste mon papa)

Idem.

Perso j’ai juste ma copine et un ami que éloigné que j’ai rencontré durant mes études de musique.

après je suis ptet pas en dépression je connais rien en psychologie, mais je sens un truc quand même, genre je dors toute la journée depuis juillet et parfois j'espère ne pas me réveiller

à un moment l'école faisait que je sortais un peu mais depuis que j'ai un mon bac en juillet je sors plus du tout, c'était un peu mon seul lien avec la vraie vie

Le 14 septembre 2023 à 18:09:34 :
3 semaines

T'as raison, c'est mieux d'attendre 6 mois histoire d'être bien sûr d'être en dépression pour se bouger le cul
Bordel les concours de bite de qui va le plus mal c'est un délire

Perso 1 an que je suis dans cette boucle, enfin ça allait pas spécialement avant mais au moins j'arrivais à me bouger le cul un minimum
Donc t'as raison de ne pas attendre l'op, au point où j'en suis j'ai bien peur de ne plus avoir de retour en arrière possible...

Je pleure

Sans déconner y'a juste aucun remède si ce qui te provoque la dépression est hors de contrôle, il faut soit disant "accepter" pour avancer mais pendant les phases aigües ça te fait une belle jambe

Le 14 septembre 2023 à 18:15:52 :
après je suis ptet pas en dépression je connais rien en psychologie, mais je sens un truc quand même, genre je dors toute la journée depuis juillet et parfois j'espère ne pas me réveiller

à un moment l'école faisait que je sortais un peu mais depuis que j'ai un mon bac en juillet je sors plus du tout, c'était un peu mon seul lien avec la vraie vie

Trouve vite un autre lien alors, parce que plus t'attends plus ça sera difficile d'en recréer un, et c'est ça qui aide à ne pas sombrer en général, du moins ça ralenti le processus

Le 14 septembre 2023 à 18:12:01 :
Je pense que tu dois te reposer sans culpabiliser. T'as l'air d'un bourreau de travail avec un grindset, je dis pas que c'est mal mais ça te dissocie pas du besoin primaire qu'est de reposer son corps et son esprit.
Essaye de faire des petites choses comme ranger ton appart, diffuser une bonne odeur, manger un truc que t'aimes, prendre un bain... Et ce sans culpabiliser juste en profitant de l'instant présent.

Après voilà c'est un des trucs qui fonctionne pour moi, force à toi mon roeuf, ce genre de choses peut arriver.

Ayaa tu m’as pas mal saisie !

Bah le truc c’est que quand je travail pas ou performe pas je me sens mal .

Genre si j’ai pas fait au grand minimum 8h de travail sur ma guitare, je ressasse tout ce que j’ai pas put travailler dans la journée et je culpabilise.

Je pense à tout les autres qui pendant que je me repose , bosse et creuse l’écart.

Quand zelda TOTK étais sorti, je me suis dit « va y prend une bonne semaine de vac »
Au final j’ai plus déprimé qu’autre chose, je me sentais même honteux d’écouter des musiques un peu virtuose que j’aime car j’étais pas « légit »

Prendre du repos c’est difficile, je culpabilise beaucoup à chaque fois que j’ai l’impression d’être fenian.

Mais oui , des petit truc comme tu dit peuvent peut-être m’aider.

C’est vrai que genre juste un bâton d’encens ça m’aide à me poser et me focus .

Ahi merci khey je vais en mettre immédiatement

Le 14 septembre 2023 à 18:20:29 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:52 :
après je suis ptet pas en dépression je connais rien en psychologie, mais je sens un truc quand même, genre je dors toute la journée depuis juillet et parfois j'espère ne pas me réveiller

à un moment l'école faisait que je sortais un peu mais depuis que j'ai un mon bac en juillet je sors plus du tout, c'était un peu mon seul lien avec la vraie vie

Trouve vite un autre lien alors, parce que plus t'attends plus ça sera difficile d'en recréer un, et c'est ça qui aide à ne pas sombrer en général, du moins ça ralenti le processus

ouais, j'ai commencé un travail lundi dernier (pas celui-là, l'autre d'avant), mais j'ai abandonné mon poste au bout de trois jours

de base je suis un mec hyper stressé et j'ai un gros manque de confiance en moi (ça a niqué ma scolarité et même un stage en bac pro où le patron m'a viré)

du coup je suis au point zéro, je vais essayer de faire un bts l'année prochaine pour renouer avec du lien social mais c'est dur car dans ma tête j'ai envie d'être seul, j'adore être seul mais je sais que c'est pas bénéfique pour moi à long terme cette situation de confort

Le 14 septembre 2023 à 18:15:40 :
Bah je fais rien, je m'ennuie et je boucle au échecs en blitz pour avoir ma dose de dopamine, comme un rat fou qui appuierait sur un énorme bouton rouge qui lui distribue de la coke. Appelle moi Algernon.

Je me demande justement si c’est pas le manque de dopamine qui me déprime :

Je ne vois archi personne, je socialise peu et j’aime pas vraiment ça mais on m’a dit que cela jouait sur le manque de sérotonine .

Et après a côté en général : peu de jv, diète donc 0 malbouffe, 0 pron et je n’aime pas vraiment le cinéma où les série .

Je sais pas si il y a manque de dopamine ou si mon corps et mon esprit veulent à tout pris de la dopamine rapidement car dans mon quotidien les progrès en musique et muscu c’est du compte goutte sur du long terme donc peu ou pas du tout de charge de conséquente de dopamine quotidiennement

Le 14 septembre 2023 à 18:22:28 :
du velo
moi c'est ce qui ma sauver alors que j'en avais jammais fais de ma vie

T'es de la pédale ?

Le 14 septembre 2023 à 18:24:10 :

Le 14 septembre 2023 à 18:20:29 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:52 :
après je suis ptet pas en dépression je connais rien en psychologie, mais je sens un truc quand même, genre je dors toute la journée depuis juillet et parfois j'espère ne pas me réveiller

à un moment l'école faisait que je sortais un peu mais depuis que j'ai un mon bac en juillet je sors plus du tout, c'était un peu mon seul lien avec la vraie vie

Trouve vite un autre lien alors, parce que plus t'attends plus ça sera difficile d'en recréer un, et c'est ça qui aide à ne pas sombrer en général, du moins ça ralenti le processus

ouais, j'ai commencé un travail lundi dernier (pas celui-là, l'autre d'avant), mais j'ai abandonné mon poste au bout de trois jours

de base je suis un mec hyper stressé et j'ai un gros manque de confiance en moi (ça a niqué ma scolarité et même un stage en bac pro où le patron m'a viré)

du coup je suis au point zéro, je vais essayer de faire un bts l'année prochaine pour renouer avec du lien social mais c'est dur car dans ma tête j'ai envie d'être seul, j'adore être seul mais je sais que c'est pas bénéfique pour moi à long terme cette situation de confort

Go psy khey

Le 14 septembre 2023 à 18:25:13 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:40 :
Bah je fais rien, je m'ennuie et je boucle au échecs en blitz pour avoir ma dose de dopamine, comme un rat fou qui appuierait sur un énorme bouton rouge qui lui distribue de la coke. Appelle moi Algernon.

Je me demande justement si c’est pas le manque de dopamine qui me déprime :

Je ne vois archi personne, je socialise peu et j’aime pas vraiment ça mais on m’a dit que cela jouait sur le manque de sérotonine .

Et après a côté en général : peu de jv, diète donc 0 malbouffe, 0 pron et je n’aime pas vraiment le cinéma où les série .

Je sais pas si il y a manque de dopamine ou si mon corps et mon esprit veulent à tout pris de la dopamine rapidement car dans mon quotidien les progrès en musique et muscu c’est du compte goutte sur du long terme donc peu ou pas du tout de charge de conséquente de dopamine quotidiennement

Sélection par le TDAH.

Le 14 septembre 2023 à 18:22:28 :
du velo
moi c'est ce qui ma sauver alors que j'en avais jammais fais de ma vie

Ayaa je note !

J’en fait plus alors que je vis dans une région propice à ça !
Petit j’en faisais tout le temps, ça me faisait beaucoup de bien !

Ça ça serait un kiff de m’y remettre..

Perso 300mg Venlafaxine + Ritaline et un Xan de temps en temps

TDAHed et probablement autistED

Le 14 septembre 2023 à 18:25:13 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:40 :
Bah je fais rien, je m'ennuie et je boucle au échecs en blitz pour avoir ma dose de dopamine, comme un rat fou qui appuierait sur un énorme bouton rouge qui lui distribue de la coke. Appelle moi Algernon.

Je me demande justement si c’est pas le manque de dopamine qui me déprime :

Je ne vois archi personne, je socialise peu et j’aime pas vraiment ça mais on m’a dit que cela jouait sur le manque de sérotonine .

Et après a côté en général : peu de jv, diète donc 0 malbouffe, 0 pron et je n’aime pas vraiment le cinéma où les série .

Je sais pas si il y a manque de dopamine ou si mon corps et mon esprit veulent à tout pris de la dopamine rapidement car dans mon quotidien les progrès en musique et muscu c’est du compte goutte sur du long terme donc peu ou pas du tout de charge de conséquente de dopamine quotidiennement

Fait juste s'en foutre et rester équilibré. Osef d'être le meilleur. C'est aux prix de sacrifice et ça vaut pas forcément le coup. Tu te mets trop la pression. Bosse modérément, voit des potes et rencontre de nouvelles personnes, c'est ça qui est le plus important. Mais en dépression c'est pas évident j'avoue

Le 14 septembre 2023 à 18:28:18 :

Le 14 septembre 2023 à 18:25:13 :

Le 14 septembre 2023 à 18:15:40 :
Bah je fais rien, je m'ennuie et je boucle au échecs en blitz pour avoir ma dose de dopamine, comme un rat fou qui appuierait sur un énorme bouton rouge qui lui distribue de la coke. Appelle moi Algernon.

Je me demande justement si c’est pas le manque de dopamine qui me déprime :

Je ne vois archi personne, je socialise peu et j’aime pas vraiment ça mais on m’a dit que cela jouait sur le manque de sérotonine .

Et après a côté en général : peu de jv, diète donc 0 malbouffe, 0 pron et je n’aime pas vraiment le cinéma où les série .

Je sais pas si il y a manque de dopamine ou si mon corps et mon esprit veulent à tout pris de la dopamine rapidement car dans mon quotidien les progrès en musique et muscu c’est du compte goutte sur du long terme donc peu ou pas du tout de charge de conséquente de dopamine quotidiennement

Faut juste s'en foutre et rester équilibré. Osef d'être le meilleur. C'est aux prix de sacrifice et ça vaut pas forcément le coup. Tu te mets trop la pression. Bosse modérément, voit des potes et rencontre de nouvelles personnes, c'est ça qui est le plus important. Mais en dépression c'est pas évident j'avoue

Il faut avoir le mindset de vouloir être le meilleur sans vraiment l'être. ça se travaille