Mon physique au PDC ?

Le 24 juillet 2023 à 10:52:22 :

Le 24 juillet 2023 à 10:42:49 :

Le 24 juillet 2023 à 10:37:59 :

Le 24 juillet 2023 à 10:34:30 :

Le 24 juillet 2023 à 10:32:24 :

> Le 24 juillet 2023 à 10:26:33 :

>> Le 24 juillet 2023 à 10:19:01 :

> >> Le 24 juillet 2023 à 10:13:48 :

> > >> Le 24 juillet 2023 à 10:10:04 :

> > > >> Le 24 juillet 2023 à 10:07:37 :

> > > > >> Le 24 juillet 2023 à 10:00:30 :

> > > > > >SW ou juste les bases ?

> > > > >

> > > > > J'ai full tryhard les bases sans programme précis cette année mais là je fais endurance avancée et je kifferai avoir les HSPU pour l'instant

> > > >

> > > > Ok, tas vraiment une bonne base pour le SW tu pourra step up physiquement et niveau perf en passant au SW mais c'est pas facile si t'aime pas

> > >

> > > Tu penses mon clé ?? Comment je pourrais m'y prendre, je kiffe le SW mais je tourne trop en rond genre j'arrive pas à savoir comment up en figures et concilier ça avec de l'endurance

> >

> > Si t'es sociable tu va dans un parc de street puis tu sociabilise avec les mecs chaud qui t’apprendront,

> > sinon tu peux focus 1 ou 2 figures pas trop dur type handstand et front lever en supprimant les tractions du coup ou en réduisant (avec des tutos YT )

>

> Ok kheyou je prends note ! Genre endu 4 fois par semaine (ce que je fais déjà) et focus figure autres jours ?

Il y pas vraiment de règle juste de pas trop en faire car tu peux vite te blesser avec des figures qui tape énormément

Perso quand j'suis passé au full SW figure, j'ai juste stop les bases et j'ai fais un programme force / front lever en faite si tu progresse bien tu peux plus ou moins faire ce que tu veux si tu te blesse pas

Ha ouais ? Tu l'aurais encore sous la main ce prog rhey ?

https://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic
https://www.youtube.com/watch?v=NxSvUdCaWBo

Je me suis aidé de ces 2 méthodes et 2 fois par semaine je faisais des tractions lestée

Et tu l'as eu en combien de temps clé ? En tout cas incr la vidéo merci

J'avais déjà un très bon niveau en traction mais j'avais le full +5 sec après 3 mois

Trop bien ! J'aligne 24 tractions strictes sans kipping menton au-dessus de la barre pour l'instant

Le 24 juillet 2023 à 10:54:04 :

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> > > > > > >SW ou juste les bases ?

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> > > > > > J'ai full tryhard les bases sans programme précis cette année mais là je fais endurance avancée et je kifferai avoir les HSPU pour l'instant

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> > > > > Ok, tas vraiment une bonne base pour le SW tu pourra step up physiquement et niveau perf en passant au SW mais c'est pas facile si t'aime pas

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> > > > Tu penses mon clé ?? Comment je pourrais m'y prendre, je kiffe le SW mais je tourne trop en rond genre j'arrive pas à savoir comment up en figures et concilier ça avec de l'endurance

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> > > Si t'es sociable tu va dans un parc de street puis tu sociabilise avec les mecs chaud qui t’apprendront,

> > > sinon tu peux focus 1 ou 2 figures pas trop dur type handstand et front lever en supprimant les tractions du coup ou en réduisant (avec des tutos YT )

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> > Ok kheyou je prends note ! Genre endu 4 fois par semaine (ce que je fais déjà) et focus figure autres jours ?

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> Il y pas vraiment de règle juste de pas trop en faire car tu peux vite te blesser avec des figures qui tape énormément

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> Perso quand j'suis passé au full SW figure, j'ai juste stop les bases et j'ai fais un programme force / front lever en faite si tu progresse bien tu peux plus ou moins faire ce que tu veux si tu te blesse pas

Ha ouais ? Tu l'aurais encore sous la main ce prog rhey ?

https://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic
https://www.youtube.com/watch?v=NxSvUdCaWBo

Je me suis aidé de ces 2 méthodes et 2 fois par semaine je faisais des tractions lestée

Et tu l'as eu en combien de temps clé ? En tout cas incr la vidéo merci

J'avais déjà un très bon niveau en traction mais j'avais le full +5 sec après 3 mois

Trop bien ! J'aligne 24 tractions strictes sans kipping menton au-dessus de la barre pour l'instant

Tas un très bon niveau aussi, essaye les tractions lestée du coup