Mon physique au PDC ?

Le 24 juillet 2023 à 10:21:27 :

Le 24 juillet 2023 à 09:57:43 :
Suffisant, manque un poil de pec, mais j'imagine qu'en PDC c'compliqué de prendre du volume.

Faux, je m'entraîne qu'au pdc et mes pecs ont bien pris.. l'auteur doit juste pas avoir une gen favorable là dessus

Ouais gen de merde je crois

Le 24 juillet 2023 à 10:00:41 :
La photo est prise à saint-laurent du var ?

non à Dubai

Le 24 juillet 2023 à 10:26:33 :

Le 24 juillet 2023 à 10:23:33 :
Perso

Il y a quoi d'exceptionnel ? T'a un IMC de 18 encore une chance que on vois tes abdos!

Avoir des abdos visible, avec un IMC de 25, ça c'est exceptionnel

1m82 78kg dispose

Le 24 juillet 2023 à 10:21:21 :

Le 24 juillet 2023 à 10:18:18 :

Le 24 juillet 2023 à 10:16:48 :
Ba t'es juste mince et sec... Je vois pas ou est l'exploit

Edit : Sans être méchant hein

Pas de soucis rhey j'ai demandé de l'objectivité

Mais pourquoi tout le topic est en admiration sur ton physique

Ils sont pas en admiration mdr ils sont juste contents de voir qu'un rhey soit bien niveau condition physique le physique ne se résume pas juste à être aesthetic

Le 24 juillet 2023 à 10:22:40 :

Le 24 juillet 2023 à 10:01:19 :

Le 24 juillet 2023 à 09:58:59 :
GG khey
Tu manges correctement aussi ?

Merci rheyou, franchement niveau diète je fais gaffe mais quand faut se faire plaisir ahah j'ai un ptn d'estomac infini

"Faire gaffe" c'est-à-dire ? Tu manges un nombre précis de calories par jour ou c'est à la louche ? Alimentation riche en prot ?

Très à la louche genre hier soir mdrrr explosion de bide j'ai trop mal dormi et puis les autres jours je mange ce que fais la daronne, par contre les prots je fais gaffe pour pas perdre et je sais doser quand je dois perdre un peu de gras

Le 24 juillet 2023 à 10:23:33 :
Perso

Propre mon rhey, tu pourrais même développer de la masse ! (Toujours en restant mobile bien sûr !)

Le 24 juillet 2023 à 10:30:24 :

Le 24 juillet 2023 à 10:22:40 :

Le 24 juillet 2023 à 10:01:19 :

Le 24 juillet 2023 à 09:58:59 :
GG khey
Tu manges correctement aussi ?

Merci rheyou, franchement niveau diète je fais gaffe mais quand faut se faire plaisir ahah j'ai un ptn d'estomac infini

"Faire gaffe" c'est-à-dire ? Tu manges un nombre précis de calories par jour ou c'est à la louche ? Alimentation riche en prot ?

Très à la louche genre hier soir mdrrr explosion de bide j'ai trop mal dormi et puis les autres jours je mange ce que fais la daronne, par contre les prots je fais gaffe pour pas perdre et je sais doser quand je dois perdre un peu de gras

Intéressant
Dans le concret ça signifie quoi pour les prot ? T'arrives à réguler à 1.5kg/PDC ?

Le 24 juillet 2023 à 10:28:59 :

Le 24 juillet 2023 à 10:26:33 :

Le 24 juillet 2023 à 10:23:33 :
Perso

Il y a quoi d'exceptionnel ? T'a un IMC de 18 encore une chance que on vois tes abdos!

Avoir des abdos visible, avec un IMC de 25, ça c'est exceptionnel

1m82 78kg dispose

Oui oui on y croit !

Le 24 juillet 2023 à 10:26:33 :

Le 24 juillet 2023 à 10:19:01 :

Le 24 juillet 2023 à 10:13:48 :

Le 24 juillet 2023 à 10:10:04 :

Le 24 juillet 2023 à 10:07:37 :

> Le 24 juillet 2023 à 10:00:30 :

>SW ou juste les bases ?

J'ai full tryhard les bases sans programme précis cette année mais là je fais endurance avancée et je kifferai avoir les HSPU pour l'instant

Ok, tas vraiment une bonne base pour le SW tu pourra step up physiquement et niveau perf en passant au SW mais c'est pas facile si t'aime pas

Tu penses mon clé ?? Comment je pourrais m'y prendre, je kiffe le SW mais je tourne trop en rond genre j'arrive pas à savoir comment up en figures et concilier ça avec de l'endurance

Si t'es sociable tu va dans un parc de street puis tu sociabilise avec les mecs chaud qui t’apprendront,
sinon tu peux focus 1 ou 2 figures pas trop dur type handstand et front lever en supprimant les tractions du coup ou en réduisant (avec des tutos YT )

Ok kheyou je prends note ! Genre endu 4 fois par semaine (ce que je fais déjà) et focus figure autres jours ?

Il y pas vraiment de règle juste de pas trop en faire car tu peux vite te blesser avec des figures qui tape énormément

Perso quand j'suis passé au full SW figure, j'ai juste stop les bases et j'ai fais un programme force / front lever en faite si tu progresse bien tu peux plus ou moins faire ce que tu veux si tu te blesse pas

Le 24 juillet 2023 à 10:31:24 :

Le 24 juillet 2023 à 10:30:24 :

Le 24 juillet 2023 à 10:22:40 :

Le 24 juillet 2023 à 10:01:19 :

Le 24 juillet 2023 à 09:58:59 :
GG khey
Tu manges correctement aussi ?

Merci rheyou, franchement niveau diète je fais gaffe mais quand faut se faire plaisir ahah j'ai un ptn d'estomac infini

"Faire gaffe" c'est-à-dire ? Tu manges un nombre précis de calories par jour ou c'est à la louche ? Alimentation riche en prot ?

Très à la louche genre hier soir mdrrr explosion de bide j'ai trop mal dormi et puis les autres jours je mange ce que fais la daronne, par contre les prots je fais gaffe pour pas perdre et je sais doser quand je dois perdre un peu de gras

Intéressant
Dans le concret ça signifie quoi pour les prot ? T'arrives à réguler à 1.5kg/PDC ?

Même à 2g/kg de PDC (j'adore le poulet et la barbac), fromage je limite mais incroyable et les pâtes et en plus je kiffe les pâtes complètes et les légumes

Le 24 juillet 2023 à 10:31:53 :
Propre khey

Merci mon cléyou

Le 24 juillet 2023 à 10:33:22 :

Le 24 juillet 2023 à 10:31:24 :

Le 24 juillet 2023 à 10:30:24 :

Le 24 juillet 2023 à 10:22:40 :

Le 24 juillet 2023 à 10:01:19 :

> Le 24 juillet 2023 à 09:58:59 :

>GG khey

> Tu manges correctement aussi ?

Merci rheyou, franchement niveau diète je fais gaffe mais quand faut se faire plaisir ahah j'ai un ptn d'estomac infini

"Faire gaffe" c'est-à-dire ? Tu manges un nombre précis de calories par jour ou c'est à la louche ? Alimentation riche en prot ?

Très à la louche genre hier soir mdrrr explosion de bide j'ai trop mal dormi et puis les autres jours je mange ce que fais la daronne, par contre les prots je fais gaffe pour pas perdre et je sais doser quand je dois perdre un peu de gras

Intéressant
Dans le concret ça signifie quoi pour les prot ? T'arrives à réguler à 1.5kg/PDC ?

Même à 2g/kg de PDC (j'adore le poulet et la barbac), fromage je limite mais incroyable et les pâtes et en plus je kiffe les pâtes complètes et les légumes

Ça coûte cher mec tu peux remercier la daronne
C'est bien en tout cas gg

Le 24 juillet 2023 à 10:31:21 :

Le 24 juillet 2023 à 10:23:33 :
Perso

Propre mon rhey, tu pourrais même développer de la masse ! (Toujours en restant mobile bien sûr !)

J'alterne footing/vélo/muscu/crossfit, je veux absolument pas gonfler.
Je suis militaire, et j'ai ma vision du physique que doit avoir un homme

Le 24 juillet 2023 à 10:32:24 :

Le 24 juillet 2023 à 10:26:33 :

Le 24 juillet 2023 à 10:19:01 :

Le 24 juillet 2023 à 10:13:48 :

Le 24 juillet 2023 à 10:10:04 :

> Le 24 juillet 2023 à 10:07:37 :

>> Le 24 juillet 2023 à 10:00:30 :

> >SW ou juste les bases ?

>

> J'ai full tryhard les bases sans programme précis cette année mais là je fais endurance avancée et je kifferai avoir les HSPU pour l'instant

Ok, tas vraiment une bonne base pour le SW tu pourra step up physiquement et niveau perf en passant au SW mais c'est pas facile si t'aime pas

Tu penses mon clé ?? Comment je pourrais m'y prendre, je kiffe le SW mais je tourne trop en rond genre j'arrive pas à savoir comment up en figures et concilier ça avec de l'endurance

Si t'es sociable tu va dans un parc de street puis tu sociabilise avec les mecs chaud qui t’apprendront,
sinon tu peux focus 1 ou 2 figures pas trop dur type handstand et front lever en supprimant les tractions du coup ou en réduisant (avec des tutos YT )

Ok kheyou je prends note ! Genre endu 4 fois par semaine (ce que je fais déjà) et focus figure autres jours ?

Il y pas vraiment de règle juste de pas trop en faire car tu peux vite te blesser avec des figures qui tape énormément

Perso quand j'suis passé au full SW figure, j'ai juste stop les bases et j'ai fais un programme force / front lever en faite si tu progresse bien tu peux plus ou moins faire ce que tu veux si tu te blesse pas

Ha ouais ? Tu l'aurais encore sous la main ce prog rhey ?

Le 24 juillet 2023 à 10:31:42 :

Le 24 juillet 2023 à 10:28:59 :

Le 24 juillet 2023 à 10:26:33 :

Le 24 juillet 2023 à 10:23:33 :
Perso

Il y a quoi d'exceptionnel ? T'a un IMC de 18 encore une chance que on vois tes abdos!

Avoir des abdos visible, avec un IMC de 25, ça c'est exceptionnel

1m82 78kg dispose

Oui oui on y croit !

Tant mieux alors

Lambda avec un pdc - 10

Reviens avec 20Kg de plus et un physique d'adulte

Le 24 juillet 2023 à 10:34:11 :

Le 24 juillet 2023 à 10:33:22 :

Le 24 juillet 2023 à 10:31:24 :

Le 24 juillet 2023 à 10:30:24 :

Le 24 juillet 2023 à 10:22:40 :

> Le 24 juillet 2023 à 10:01:19 :

>> Le 24 juillet 2023 à 09:58:59 :

> >GG khey

> > Tu manges correctement aussi ?

>

> Merci rheyou, franchement niveau diète je fais gaffe mais quand faut se faire plaisir ahah j'ai un ptn d'estomac infini

>

"Faire gaffe" c'est-à-dire ? Tu manges un nombre précis de calories par jour ou c'est à la louche ? Alimentation riche en prot ?

Très à la louche genre hier soir mdrrr explosion de bide j'ai trop mal dormi et puis les autres jours je mange ce que fais la daronne, par contre les prots je fais gaffe pour pas perdre et je sais doser quand je dois perdre un peu de gras

Intéressant
Dans le concret ça signifie quoi pour les prot ? T'arrives à réguler à 1.5kg/PDC ?

Même à 2g/kg de PDC (j'adore le poulet et la barbac), fromage je limite mais incroyable et les pâtes et en plus je kiffe les pâtes complètes et les légumes

Ça coûte cher mec tu peux remercier la daronne
C'est bien en tout cas gg

Je remercie la daronne tous les jours pour ça ahahah

Mais bon je vais bientôt partir donc bon

En tout cas merci mon rhey ça fait plaisir des gars comme toi

Le 24 juillet 2023 à 10:35:26 :
Lambda avec un pdc - 10

Reviens avec 20Kg de plus et un physique d'adulte

Je viens de toucher les 18 clé, et je cherche pas forcément la masse, je fais pas grand chose pour en tout cas mais je prends ta critique