Mon hygiène de vie /20 ?

Bonne hygiène de vie mais c'est une vie qui ne conviendrait pas à tout le monde.

Je fais 3 séances de muscu par semaine et j'ai l'impression que ca me bouffe tout mon temps déjà

Le 17 juillet 2023 à 11:38:29 :

Le 17 juillet 2023 à 11:36:11 Tibeurre a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 11:34:39 :

Le 17 juillet 2023 à 11:32:08 Tibeurre a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 11:03:20 :

> Le 17 juillet 2023 à 11:00:51 Tibeurre a écrit :

>> Le 17 juillet 2023 à 10:29:23 :

> >Le sport ne sert à rien pour maigrir (ça joue à 10% à peine dans la perte de poids)

> >

> > Le seul truc qui marche c'est le jeune intermittent qui est 1000x plus efficace et rapide pour perdre des kilos

>

> non

J'ai perdu 20 kilos en 6 mois, avec uniquement du jeune intermittent, et sans faire le moindre sport

Donc tu perds ton temps khey

Et donc t'as juste perdu d poids mais t'as pas conservé ta masse musclaire : inutile.

En quoi la masse musculaire serait utile ?
Là on parle de parler de poids et donc de graisse, on parle pas de conserver ou non sa masse musculaire

Quand tu perds du poids sans exercice, donc juste par une diminution de tes calories sans efforts physique à côté tu vas perdre à la fois du gras et du muscle.

Autant garder du muscle et perdre du gras : donc de pratiqué un déficit calorique en plus d'une activité sportive.

Sans compté les bienfait pour la santé que de faire du sport. Mais oui, le calcul et le résultat se font sur l'alimentation principalement.

Le muscle, de toute manière ce n'est pas naturel, les gens l'acquièrent à travers la musculation, et cette activité n'apporte aucun bénéfice, puisque les muscles vont disparaitre avec l'age, donc aucun interet

Si tu veux. N'empêche qu'en développant ta force musculaire, tu as un corps plus capable d'affronté ton environnement.

Le 17 juillet 2023 à 11:39:12 :
Bonne hygiène de vie mais c'est une vie qui ne conviendrait pas à tout le monde.

Je fais 3 séances de muscu par semaine et j'ai l'impression que ca me bouffe tout mon temps déjà

Tout dépend de quand tu fais, et ce que tu fais
Si je n'avais pas la possibilité d'être aussi flexible sur mes horaires de boulot, je ne pourrais pas et j'aurais clairement pas envie d'en faire autant.

Le 17 juillet 2023 à 11:41:14 :
Tu est actif physiquement mais cela ne présume pas forcément d'une bonne hygiène de vie, quid de ton alimentation ou de ton sommeil ?

Je mange varié et sans déficit de micronutriments (prise de sang à l'appuie)
+
J'ai un sommeil assez mauvais mais je travail dessus

Le 17 juillet 2023 à 11:43:00 :

Le 17 juillet 2023 à 11:41:14 :
Tu est actif physiquement mais cela ne présume pas forcément d'une bonne hygiène de vie, quid de ton alimentation ou de ton sommeil ?

Je mange varié et sans déficit de micronutriments (prise de sang à l'appuie)
+
J'ai un sommeil assez mauvais mais je travail dessus

Yes le sommeil joue beaucoup sur la récupération et la reconstruction musculaire, très bien si tu cherches à améliorer ce point.

En tout cas il faut être sacrément organisé pour avoir autant d'activités dans la semaine, tu travailles ou est encore étudiant ?

Le 17 juillet 2023 à 11:46:25 :

Le 17 juillet 2023 à 11:43:00 :

Le 17 juillet 2023 à 11:41:14 :
Tu est actif physiquement mais cela ne présume pas forcément d'une bonne hygiène de vie, quid de ton alimentation ou de ton sommeil ?

Je mange varié et sans déficit de micronutriments (prise de sang à l'appuie)
+
J'ai un sommeil assez mauvais mais je travail dessus

Yes le sommeil joue beaucoup sur la récupération et la reconstruction musculaire, très bien si tu cherches à améliorer ce point.

En tout cas il faut être sacrément organisé pour avoir autant d'activités dans la semaine, tu travailles ou est encore étudiant ?

Je suis actuellement en thèse

Et pour le sommeil ce n’est pas encore gagner mais un y travail : pas d’écran 1h avant le dodo etc

Le 17 juillet 2023 à 11:48:02 :

Le 17 juillet 2023 à 11:46:25 :

Le 17 juillet 2023 à 11:43:00 :

Le 17 juillet 2023 à 11:41:14 :
Tu est actif physiquement mais cela ne présume pas forcément d'une bonne hygiène de vie, quid de ton alimentation ou de ton sommeil ?

Je mange varié et sans déficit de micronutriments (prise de sang à l'appuie)
+
J'ai un sommeil assez mauvais mais je travail dessus

Yes le sommeil joue beaucoup sur la récupération et la reconstruction musculaire, très bien si tu cherches à améliorer ce point.

En tout cas il faut être sacrément organisé pour avoir autant d'activités dans la semaine, tu travailles ou est encore étudiant ?

Je suis actuellement en thèse

Et pour le sommeil ce n’est pas encore gagner mais un y travail : pas d’écran 1h avant le dodo etc

Ah oui, la thèse permet d'avoir un emploi du temps assez souple malgré la charge de travail. C'est cool en tout cas d'avoir une discipline physique ça permet vraiment de s'épanouir mentalement même quand on est sur-sollicité.

Le 17 juillet 2023 à 11:34:55 :

Le 16 juillet 2023 à 13:13:26 Tibeurre a écrit :

Le 16 juillet 2023 à 13:11:36 :
Tu bosses pas ?

Ah si si, je suis juste très flexible sur mes horaires (doctorants)

En général je fait ma séance du matin de 7:30 jusqu'à 9:00 (comme ça je suis avant 9:30 au boulot)

Et le soir soit je fait ça en sorti du taff (vers 17:30) ou après manger (vers 19:30)

El famoso doctorat quand on est illettré

90% (si ce n'est pas 95%) des docteurs en sciences dures finissent par quitter le milieu académique, souvent ils se retrouvent en bas de l'échelle (ingénieur en début de carrière).
+ on donne un doctorat à n'importe qui (preuve: j'en ai un)

Le 16 juillet 2023 à 17:33:37 :

Le 16 juillet 2023 à 17:25:23 :

Le 16 juillet 2023 à 17:20:19 :

Le 16 juillet 2023 à 17:17:54 :
les mecs qui disent "tu bosses pas?" "tu as le temps?", alors que le boulot c'est 8h/24h, ça te laisse 16h pour faire ce que tu veux, mais attention 2H de sport tous les jours "HO MON DIEU comment tu FAIS?"

Bravo l'op

Donc tu dors pas ? Perds pas de temps dans les transports ? Ne cuisine pas ?

et toi tu fais quoi de 17h à 23h ?

Je me couche à 22h (lever vers 5h).
De 17 à 19h je go muscu, je vais ensuite très (trop) souvent faire des courses, puis je prépare à manger (ça prend beaucoup, beaucoup de temps) , petit shaker, un peu de lecture en mangeant ou je regarde un film/une série, aussi je passe trop de temps au téléphone. Souvent après ces activitiés il est déjà le temps de me coucher

tu cusines quoi ?

Le 17 juillet 2023 à 11:50:55 :

Le 17 juillet 2023 à 11:34:55 :

Le 16 juillet 2023 à 13:13:26 Tibeurre a écrit :

Le 16 juillet 2023 à 13:11:36 :
Tu bosses pas ?

Ah si si, je suis juste très flexible sur mes horaires (doctorants)

En général je fait ma séance du matin de 7:30 jusqu'à 9:00 (comme ça je suis avant 9:30 au boulot)

Et le soir soit je fait ça en sorti du taff (vers 17:30) ou après manger (vers 19:30)

El famoso doctorat quand on est illettré

90% (si ce n'est pas 95%) des docteurs en sciences dures finissent par quitter le milieu académique, souvent ils se retrouvent en bas de l'échelle (ingénieur en début de carrière).
+ on donne un doctorat à n'importe qui (preuve: j'en ai un)

Assez d’accord avec ton analyse

Le 17 juillet 2023 à 12:42:10 :
1er chômeur

1er rageur

Le 17 juillet 2023 à 13:47:30 :
pas lu le topic mais vu les kcal que tu t'enfiles + ton activité t'es soit un obèse qui veut perdre du poids soit une femme

1m85, 90kg

Le 17 juillet 2023 à 12:29:08 :

Le 16 juillet 2023 à 17:33:37 :

Le 16 juillet 2023 à 17:25:23 :

Le 16 juillet 2023 à 17:20:19 :

Le 16 juillet 2023 à 17:17:54 :
les mecs qui disent "tu bosses pas?" "tu as le temps?", alors que le boulot c'est 8h/24h, ça te laisse 16h pour faire ce que tu veux, mais attention 2H de sport tous les jours "HO MON DIEU comment tu FAIS?"

Bravo l'op

Donc tu dors pas ? Perds pas de temps dans les transports ? Ne cuisine pas ?

et toi tu fais quoi de 17h à 23h ?

Je me couche à 22h (lever vers 5h).
De 17 à 19h je go muscu, je vais ensuite très (trop) souvent faire des courses, puis je prépare à manger (ça prend beaucoup, beaucoup de temps) , petit shaker, un peu de lecture en mangeant ou je regarde un film/une série, aussi je passe trop de temps au téléphone. Souvent après ces activitiés il est déjà le temps de me coucher

tu cusines quoi ?

Asiatique (wok), cuisine plutôt du sud (lasagnes, moussaka, falafel, pizza) + des gâteaux 1 à fois/semaine + des cochonneries genre muffin/pancakes/crèmes brûlées
Tu ajoutes toute la vaisselle que ça génère et je passe facile 1h/jour dans la cuisine

Le 17 juillet 2023 à 13:47:37 :
0/20 car tu dois être au RSA pour avoir le temps de faire tout ça

Et non le shill, 2k vrai-net.

4/10

Le nombre d’erreurs est ahurissant