Je prends près de 40 compléments alimentaires chaque jours, et je méprise ceux qui ne le font pas

Le 19 juin 2023 à 13:39:46 :
Par contre l'OP je déconseille tellement le rhodiola

Je l'ai testé brièvement, je me suis jamais senti aussi mal mentalement de toute ma vie, j'ai très vite lâché ce truc

Peut-être que ça te réussit, mais sache que si tu commences à te sentir mal un jour mentalement ça sera probablement du à ça, auquel cas faudra le lâcher

Effectivement je sais que certaines personnes reportent ce genre d'effet (comme avec la glycine). C'est le dernier que j'ai ajouté (y'a 3 semaines) et pour le moment je reporte des effets bénéfiques pour l'endormissement (mesuré avec une montre) et une légère amélioration sur les performances physiques (sur certains exercices où je stagne)

Le 19 juin 2023 à 13:45:53 :

Le 19 juin 2023 à 13:41:04 :

Diet irréprochable + entrainement acharnée depuis des années
Complèment alimentaire quotidien

full natty

Je sors les weekends chemise blanche manche courte
Full regard des vielles magalax en couple et célib.
toutes

Propre, tu prends quoi comme complément ?

Je vais pas parler pour lui (propre le physique d'ailleurs), mais le combo que prennent les bodybuilders en général c'est Whey - BCAA - Mutlivitamines - Omega 3

Après t'en as qui rajoutent quelques acides aminés spécifiques que t'as pas dans les BCAA, et des trucs spécifiques pour ceux qui sont en sèche, mais globalement le truc de base du mec qui va à la salle c'est que j'ai cité

Le 19 juin 2023 à 13:48:37 :

Le 19 juin 2023 à 13:39:46 :
Par contre l'OP je déconseille tellement le rhodiola

Je l'ai testé brièvement, je me suis jamais senti aussi mal mentalement de toute ma vie, j'ai très vite lâché ce truc

Peut-être que ça te réussit, mais sache que si tu commences à te sentir mal un jour mentalement ça sera probablement du à ça, auquel cas faudra le lâcher

Effectivement je sais que certaines personnes reportent ce genre d'effet (comme avec la glycine). C'est le dernier que j'ai ajouté (y'a 3 semaines) et pour le moment je reporte des effets bénéfiques pour l'endormissement (mesuré avec une montre) et une légère amélioration sur les performances physiques (sur certains exercices où je stagne)

En tous cas si tu sens une dépression arriver un jour, vire le rhodiola immédiatement

Le 19 juin 2023 à 13:46:21 :
Tu achètes chez qui principalement ?

Nutrimuscle, nutripure, après je regarde les labels de qualité et les analyses tiers.

Le 19 juin 2023 à 13:43:27 SchlagitFit a écrit :

Le 19 juin 2023 à 13:41:17 :

Le 19 juin 2023 à 13:38:09 :
Une liste vite fait :
Vitamine B12, K2, D3, K1, E
Magnésium
Fer
Zinc
Potassium
Sélénium
Créatine
Peak ATP
Beta Alanine
Glycine
Collagène type 1 et type 2
N Acetyl GLucosamine
Chondroitine
MSN
Spermidine
Flavanol
MNM
NR
Resveratrol
Taurine
Arginine
Ashwaganda
Astaxanthine
Acide hyaluronique
Choline
CDP Choline
Glutamine
Omega 3
Corps cétonique
Rhodiola
Quercétine
Curcumine
Berbérine
AKG
Betaine TMG

Autant te dire que l'immense majorité de tes compléments ne servent à rien si tu as une alimentation saine et équilibrée.

La grande majorité est très difficile à trouver dans une alimentation "saine et équilibrée" hein

C'est vrai que le fer on en manque facilement
La K1, tu manges jamais de légumes verts ?
Flavanol, tu bois pas de thé, pas de café, tu manges pas de chocolat noir ?
Le potassium, tu manges full industriel pour en manquer ?

Si tu manges des pièces de viande variées (abats de bonne qualité, foie), beaucoup du reste se trouve en bonne quantité aussi et c'est moins cher que de payer une armada de compléments aya

Le 19 juin 2023 à 13:43:27 :

Le 19 juin 2023 à 13:41:17 :

Le 19 juin 2023 à 13:38:09 :
Une liste vite fait :
Vitamine B12, K2, D3, K1, E
Magnésium
Fer
Zinc
Potassium
Sélénium
Créatine
Peak ATP
Beta Alanine
Glycine
Collagène type 1 et type 2
N Acetyl GLucosamine
Chondroitine
MSN
Spermidine
Flavanol
MNM
NR
Resveratrol
Taurine
Arginine
Ashwaganda
Astaxanthine
Acide hyaluronique
Choline
CDP Choline
Glutamine
Omega 3
Corps cétonique
Rhodiola
Quercétine
Curcumine
Berbérine
AKG
Betaine TMG

Autant te dire que l'immense majorité de tes compléments ne servent à rien si tu as une alimentation saine et équilibrée.

La grande majorité est très difficile à trouver dans une alimentation "saine et équilibrée" hein

Si tu es un gros sportif, ça peut t'être utile, mais sinon pas vraiment.

Peak ATP
Créatine
NMN
Spermidine
AKG
Corps cétoniques
Beta-Alanine
CDP Choline
Flavanol
Bétaïne TMG

Le reste tu trouves tout dans l'alimentation sans trop de problèmes hein.

Le 19 juin 2023 à 13:48:39 :

Le 19 juin 2023 à 13:45:53 :

Le 19 juin 2023 à 13:41:04 :

Diet irréprochable + entrainement acharnée depuis des années
Complèment alimentaire quotidien

full natty

Je sors les weekends chemise blanche manche courte
Full regard des vielles magalax en couple et célib.
toutes

Propre, tu prends quoi comme complément ?

Je vais pas parler pour lui (propre le physique d'ailleurs), mais le combo que prennent les bodybuilders en général c'est Whey - BCAA - Mutlivitamines - Omega 3

Après t'en as qui rajoutent quelques acides aminés spécifiques que t'as pas dans les BCAA, et des trucs spécifiques pour ceux qui sont en sèche, mais globalement le truc de base du mec qui va à la salle c'est que j'ai cité

Tu oublies la créatine.

Le 19 juin 2023 à 13:49:21 :

Le 19 juin 2023 à 13:48:37 :

Le 19 juin 2023 à 13:39:46 :
Par contre l'OP je déconseille tellement le rhodiola

Je l'ai testé brièvement, je me suis jamais senti aussi mal mentalement de toute ma vie, j'ai très vite lâché ce truc

Peut-être que ça te réussit, mais sache que si tu commences à te sentir mal un jour mentalement ça sera probablement du à ça, auquel cas faudra le lâcher

Effectivement je sais que certaines personnes reportent ce genre d'effet (comme avec la glycine). C'est le dernier que j'ai ajouté (y'a 3 semaines) et pour le moment je reporte des effets bénéfiques pour l'endormissement (mesuré avec une montre) et une légère amélioration sur les performances physiques (sur certains exercices où je stagne)

En tous cas si tu sens une dépression arriver un jour, vire le rhodiola immédiatement

Oui, j'ai déjà viré des compléments par le passé (la mélatonine qui me faisait bien dormir mais difficulté pour le réveil par exemple).

Le 19 juin 2023 à 13:49:45 :

Le 19 juin 2023 à 13:43:27 SchlagitFit a écrit :

Le 19 juin 2023 à 13:41:17 :

Le 19 juin 2023 à 13:38:09 :
Une liste vite fait :
Vitamine B12, K2, D3, K1, E
Magnésium
Fer
Zinc
Potassium
Sélénium
Créatine
Peak ATP
Beta Alanine
Glycine
Collagène type 1 et type 2
N Acetyl GLucosamine
Chondroitine
MSN
Spermidine
Flavanol
MNM
NR
Resveratrol
Taurine
Arginine
Ashwaganda
Astaxanthine
Acide hyaluronique
Choline
CDP Choline
Glutamine
Omega 3
Corps cétonique
Rhodiola
Quercétine
Curcumine
Berbérine
AKG
Betaine TMG

Autant te dire que l'immense majorité de tes compléments ne servent à rien si tu as une alimentation saine et équilibrée.

La grande majorité est très difficile à trouver dans une alimentation "saine et équilibrée" hein

C'est vrai que le fer on en manque facilement
La K1, tu manges jamais de légumes verts ?
Flavanol, tu bois pas de thé, pas de café, tu manges pas de chocolat noir ?
Le potassium, tu manges full industriel pour en manquer ?

Si tu manges des pièces de viande variées (abats de bonne qualité, foie), beaucoup du reste se trouve en bonne quantité aussi et c'est moins cher que de payer une armada de compléments aya

Le fer comme le potassium et le magnésium j'ai des problèmes pour l'absorber/l'éliminer donc j'en prends en plus. La K1 dans les légumes effectivement je commence à penser à l'enlever car il semblerait qu'on en trouve plus que ce que je pensais. Le flavanol y'en a peu dans tout ce qui est industriel. Je prends aussi de la bonne viandé (dont le foie) mais pas suffisamment pour avoir mes besoins journaliers.

Le 19 juin 2023 à 13:45:53 :

Le 19 juin 2023 à 13:41:04 :

Diet irréprochable + entrainement acharnée depuis des années
Complèment alimentaire quotidien

full natty

Je sors les weekends chemise blanche manche courte
Full regard des vielles magalax en couple et célib.
toutes

Propre, tu prends quoi comme complément ?

Omega3
Collagene
Glucosamine+Chondroitine
Vita C
Vita D
Créatine

avant entrainement :
Glutamine/arginine/beta alaline

après entrainement :
whey

soir :
glycine ZMB

Le 19 juin 2023 à 13:56:34 :

Le 19 juin 2023 à 13:45:53 :

Le 19 juin 2023 à 13:41:04 :

Diet irréprochable + entrainement acharnée depuis des années
Complèment alimentaire quotidien

full natty

Je sors les weekends chemise blanche manche courte
Full regard des vielles magalax en couple et célib.
toutes

Propre, tu prends quoi comme complément ?

Omega3
Collagene
Glucosamine+Chondroitine
Vita C
Vita D
Créatine

avant entrainement :
Glutamine/arginine/beta alaline

après entrainement :
whey

soir :
glycine ZMB

C'est très bien, par contre la vitamine C je suis pas fan car on en trouve assez facilement. A noter que si tu prends de la vitamine C c'est bien de la mélanger avec le collagène pour favoriser l'absorption.

Le 19 juin 2023 à 13:59:16 :
le cancer à prix malin, merci l'op

Il y a dans cette liste énormément de complément qui ont des effets anti-cancer que l'inverse. Bien sûr dans 30 ans quand ce sera reconnu vous allez en prendre mais trop tard. D'ailleurs j'aimerais bien qu'on m'explique en quoi ça favorise le cancer, si vous savez déjà ce que c'est d'un point de vue scientifique...

Le 19 juin 2023 à 14:01:00 :

Le 19 juin 2023 à 13:59:16 :
le cancer à prix malin, merci l'op

Il y a dans cette liste énormément de complément qui ont des effets anti-cancer que l'inverse. Bien sûr dans 30 ans quand ce sera reconnu vous allez en prendre mais trop tard. D'ailleurs j'aimerais bien qu'on m'explique en quoi ça favorise le cancer, si vous savez déjà ce que c'est d'un point de vue scientifique...

c'est vrai que de se goinfrer de gélules de "complément alimentaire" tous les jours c'est sain les fragiles qui essaient de se rassurer

Le 19 juin 2023 à 13:54:00 SchlagitFit a écrit :

Le 19 juin 2023 à 13:49:45 :

Le 19 juin 2023 à 13:43:27 SchlagitFit a écrit :

Le 19 juin 2023 à 13:41:17 :

Le 19 juin 2023 à 13:38:09 :
Une liste vite fait :
Vitamine B12, K2, D3, K1, E
Magnésium
Fer
Zinc
Potassium
Sélénium
Créatine
Peak ATP
Beta Alanine
Glycine
Collagène type 1 et type 2
N Acetyl GLucosamine
Chondroitine
MSN
Spermidine
Flavanol
MNM
NR
Resveratrol
Taurine
Arginine
Ashwaganda
Astaxanthine
Acide hyaluronique
Choline
CDP Choline
Glutamine
Omega 3
Corps cétonique
Rhodiola
Quercétine
Curcumine
Berbérine
AKG
Betaine TMG

Autant te dire que l'immense majorité de tes compléments ne servent à rien si tu as une alimentation saine et équilibrée.

La grande majorité est très difficile à trouver dans une alimentation "saine et équilibrée" hein

C'est vrai que le fer on en manque facilement
La K1, tu manges jamais de légumes verts ?
Flavanol, tu bois pas de thé, pas de café, tu manges pas de chocolat noir ?
Le potassium, tu manges full industriel pour en manquer ?

Si tu manges des pièces de viande variées (abats de bonne qualité, foie), beaucoup du reste se trouve en bonne quantité aussi et c'est moins cher que de payer une armada de compléments aya

Le fer comme le potassium et le magnésium j'ai des problèmes pour l'absorber/l'éliminer donc j'en prends en plus. La K1 dans les légumes effectivement je commence à penser à l'enlever car il semblerait qu'on en trouve plus que ce que je pensais. Le flavanol y'en a peu dans tout ce qui est industriel. Je prends aussi de la bonne viandé (dont le foie) mais pas suffisamment pour avoir mes besoins journaliers.

Ah ok c'est différent si tu as des problématiques de santé spécifiques mais quand même, ça serait pas mieux de manger un peu moins indu en économisant sur les compléments ? Pour les flavonoïdes, simplement 20g de chcolat 85% ça te met déjà bien et c'est pas très cher (y en a du pas mal chez Lidl pour genre 12 euros le kilo)
C'est quand même plus sympa de manger des bons produits plutôt que des compléments, rien que gustativement

Rien n'est plus biodisponible que de nombreux nutriments venant directement d'aliments sains de qualité, en plus en synergie avec le totum.

Si on veut prendre des compléments/suppléments alimentaires, il convient d'en saisir la pertinence et d'avoir une approche ciblée selon ses problématiques.

Je doute qu'il soit nécessaire d'en prendre plusieurs dizaines par jour.

Le 19 juin 2023 à 14:04:26 :

Le 19 juin 2023 à 14:01:00 :

Le 19 juin 2023 à 13:59:16 :
le cancer à prix malin, merci l'op

Il y a dans cette liste énormément de complément qui ont des effets anti-cancer que l'inverse. Bien sûr dans 30 ans quand ce sera reconnu vous allez en prendre mais trop tard. D'ailleurs j'aimerais bien qu'on m'explique en quoi ça favorise le cancer, si vous savez déjà ce que c'est d'un point de vue scientifique...

c'est vrai que de se goinfrer de gélules de "complément alimentaire" tous les jours c'est sain les fragiles qui essaient de se rassurer

Je pense que niveau connaissance dans le domaine je suis à des années-lumières de toi.