J'ai une Génétique de DIEU GREC

Aya l'op ce zinzolin qui a volé les photos d'un khey du forum muscu

Signal gouv il est mineur

Le 05 mai 2022 à 23:58:45 BJJHEROKING80 a écrit :

Le 05 mai 2022 à 23:58:00 :

Le 05 mai 2022 à 23:56:29 BJJHEROKING80 a écrit :

Le 05 mai 2022 à 23:51:51 :

Le 05 mai 2022 à 23:50:38 BJJHEROKING80 a écrit :

Le 05 mai 2022 à 23:49:12 :

Le 05 mai 2022 à 23:47:28 BJJHEROKING80 a écrit :

Le 05 mai 2022 à 23:46:39 :

Le 05 mai 2022 à 23:43:02 BJJHEROKING80 a écrit :

Le 05 mai 2022 à 23:40:48 :

Le 05 mai 2022 à 23:39:03 BJJHEROKING80 a écrit :

Le 05 mai 2022 à 23:38:33 :

Le 05 mai 2022 à 23:37:05 :
1m93 90kg de muscle ici ceinture noire de BJJ, j'en mange 10 par jours des petits comme toi.

J'ai atteint ce niveau sans ped

pas a 20 ans je te crois pas je suis top 0.001% a mon age

J'ai 30 ans. Je suis pas un pyj, je coach des petits comme toi.

et pourtant trop débile pour lire "forum 18-25 ans"
t'as pas l'inteligence toi

Je suis sur jvc depuis 2005 viens pas me faire chier, les gens comme moi ont fait le forum.

tu connais le 25-35 ?
oust
en vrai le bjj c'est tres cool, j'y vais demain pour deux heurs intansif d'ailleurs

Et moi j'y vais demain matin et soir petit fragile.

allez oust papi tu commence a devenir sénile
t'aurais mieux fais de faire de la boxe pour te defendre
mais bon, naturelle quand tu feras ecraser le visage dans le caniveau parce que t'auras tenter un rear neck chock a jean racaille

Je sais boxer aussi, je suis aussi ceinture noire de judo et je suis et j'ai été une bête de compétition en gi et no gi tu racontes quoi petit? A 30 ans on est top de sa forme.

et bah tu aurais du arreter les SDC avant de perdre trop de neuronnes
tu sais ce que c'est 18-25 et 25-35 ?
oust le vieux

malaise le pucelard irl tu baisses les yeux et tu m'appelles monsieur

d'accord le vieux paumé
du balai maintenant ou j'appelle la sécurité de l'ephad

Malaise avec tes stickers de pyj

dit il avec un sticker risitas en top 10 sur risibank
et en plus il utilise malaise, des mots de twitter
t'as 33 ans, vas faire un enfant au lieu de faire des galipettes puis de faire l'ancien sur le mauvais forum

Le 05 mai 2022 à 23:50:42 :

Le 05 mai 2022 à 23:47:44 :
1) comment on fait pour avoir des abdos bien dessinés? je me bute aux abdos mais des pratiquants de street qui n'en font jamais ont le six packs

2) c'est vraiment utile de prendre du plus lourd en muscu si c'est pour ne faire que 7 ou 8 répétions?

3) c'est normal de connaître une fatigue nerveuse due à la muscu alors qu'on a un niveau pas ouf et un physique qui a encore beaucoup à faire?

4) vous avez eu des périodes où vous aviez beau faire et refaire de la muscu sans avoir l'impression de progresser niveau physique et niveau force dans la vie de tous les jours?

déficit calorique 1

l'objectif en tant que débutant intermédiaire c'est d'augmenter les répétitions puis le poids en boucle 2

je sais pas en général t'a une récupération rapide, après si tu fais des fullbody tout les 2 jours en boucle un moment tu tombe, il faut avoir une fréquence adaptée a ton métabolisme 3

oui tout le temps quasiment, évite de trop te regarder dans le miroir t'aura moins cette impression et quand tu te verras au bout de 2 semaines tu verra un changement 4

merci khey

pour la 3e question en fait ya pas longtemps pendant presque 2 semaines je faisais un jour street (pompes abdos tractions dips) le lendemain des séries de curl haltère chez moi. Je pars pas de 0 niveau sport, je fais pas mal de cardio (dont le fameux fractionné), et jusqu'à ce que je décide de faire ces 2 semaines "intensive" je fais déjà du street et du curl des haltères, mais c'était pas hyper régulier.
Mais malgré ça ces 2 petites semaines ça m'a fumé, je me sentais épuisé j'ai du ralentir le rythme.
Le truc c'est que je savais pas que j'étais un lâche à ce point, 2 semaines et déjà ko, j'ai pas le droit de me sentir fatigué comme ça, c'est réserver à ceux qui ont un haut niveau cette fatigue + physiquement j'ai pas vu de changement (mais c'est peut-être qu'un impression)