[Trauma] Besoin de pouvoir dormir seule

Le 13 mars 2022 à 16:30:06 :

Le 13 mars 2022 à 16:28:59 :

Le 13 mars 2022 à 16:27:00 :
Ça passera avec le temps, donc ne te tracasse pas trop. J'ai aussi eu un traumatisme (pas aussi grave que le tiens j'en conviens) il y a des années et pendant des mois j'étais incapable de dormir seul dans une pièce sans faire de crise de panique. Mais petit à petit c'est parti.

Prend juste des précautions pour que ça ne se reproduise pas (alarme, bien condamner les portes, voire avec des meubles, etc,...) et demande à tes colocs/ famille/amis de passer les nuits dans la maison. Après quelques mois ça ira déjà un peu mieux.

Je vais discuter avec mes colocs pour une alarme, à voir.

Mais après je sais bien que ce mec va pas revenir, ce serait trop risqué pour lui... Je sais que c'est surtout psychologique mon souci...

l'alarme qui va se déclancher a 3h du mat a cause de ton chat, t'es coloc sont vraiment not ready

Ça sent le vécu...

Le 13 mars 2022 à 16:30:04 :

Le 13 mars 2022 à 16:27:55 :

Le 13 mars 2022 à 16:25:52 :
go sport de combat ou self défense ça te fera du bien psychologiquement déjà, achète de quoi te défendre (spray poivre-tazer) ça te soulagera un temps psychologiquement et par dessus tout go psy ça me semble évident (il doit y en avoir des spécialisés dans le domaine) la double intrusion ça doit être terrible , bon courage

J'ai rdv avec un psy. Sport de combat j'y ai pensé mais bon on s'aperçoit quand même vite que dans ce genre de situation tu deviens très souvent une petite merde qui fait tout pour juste vivre haha... Quand j'y repense je regrette parfois d'avoir même pas cherché à me défendre mais je voulais juste vivre à tout prix.

....
Je reste fidèle à mon dicton, plutôt mourir debout que vivre à genoux.
J'aurais préférer mourir parce que je sais que j'aurais été incapable de supporter tout ça et de vivre avec, et les résultats aurait été le même dans les deux cas.

Peut-être, mais là j'ai une chance quand même de guérir et d'être heureuse avec mes proches. Si j'avais péri cette nuit là alors ce serait impossilbe...

Le 13 mars 2022 à 16:31:27 :
Je ne pense pas que ce genre de trauma s'efface facilement donc cela est normal que tu aies des difficultés si cela est récent.
Si tu as déjà un rendez-vous avec un thérapeute, c'est un bon pas en avant. Comme d'autres te l'ont suggéré, endors toi avec un bruit de fond (musique ou podcast) ou alors, si tu connais des personnes que ça n'ennuie pas, demande à certaines personnes à rester en vocal avec toi (via Discord ou Skype) la nuit si ça peut te rassurer.

Oui je vais faire ça je pense, merci !

Le 13 mars 2022 à 16:28:59 :

Le 13 mars 2022 à 16:27:00 :
Ça passera avec le temps, donc ne te tracasse pas trop. J'ai aussi eu un traumatisme (pas aussi grave que le tiens j'en conviens) il y a des années et pendant des mois j'étais incapable de dormir seul dans une pièce sans faire de crise de panique. Mais petit à petit c'est parti.

Prend juste des précautions pour que ça ne se reproduise pas (alarme, bien condamner les portes, voire avec des meubles, etc,...) et demande à tes colocs/ famille/amis de passer les nuits dans la maison. Après quelques mois ça ira déjà un peu mieux.

Je vais discuter avec mes colocs pour une alarme, à voir.

Mais après je sais bien que ce mec va pas revenir, ce serait trop risqué pour lui... Je sais que c'est surtout psychologique mon souci...

Tu sais, des fois les problèmes psychologique se résout et s'atténue en prenant de nouvelles résolution.
Ton environnement a un impact sur ton bien-être mental aussi'.

Le 13 mars 2022 à 16:24:43 :

Le 13 mars 2022 à 16:24:01 :

Le 13 mars 2022 à 16:12:31 :

Le 13 mars 2022 à 16:11:17 :

Le 13 mars 2022 à 16:10:11 :
Peut-être bien qu'il faille déménager... Mais cette maison est si cool, ce quartier aussi (enfin de base haha). J'adore vivre ici alors ça m'embête...

Déménagement
Grosse serrure/porte blindée
Gros chien
Travail psychologique

Tu as déjà pas mal de pistes

Bon euh tant pis je donne une info, c'est par une vitre qu'il est rentré le gars, donc je suis pas sûre que les serrures soient utiles...
(fenêtre fermée hein)

Il existe des films anti effraction à poser sur les fenêtres

Oh comment ça ?

De ce que je sais ça rend pas ta fenêtre blindée mais ça retarde l'effraction : le verre volera pas en miettes au moindre coup. Ça coûte pas très cher en plus ! Après regarde sur les sites spécialisés ils ont toute sorte de système plus ou moins coûteux pour retarder une effraction, voir l'empêcher si l'intrus est pas assez déterminé/équipé.

Le 13 mars 2022 à 16:30:04 :

Le 13 mars 2022 à 16:27:55 :

Le 13 mars 2022 à 16:25:52 :
go sport de combat ou self défense ça te fera du bien psychologiquement déjà, achète de quoi te défendre (spray poivre-tazer) ça te soulagera un temps psychologiquement et par dessus tout go psy ça me semble évident (il doit y en avoir des spécialisés dans le domaine) la double intrusion ça doit être terrible , bon courage

J'ai rdv avec un psy. Sport de combat j'y ai pensé mais bon on s'aperçoit quand même vite que dans ce genre de situation tu deviens très souvent une petite merde qui fait tout pour juste vivre haha... Quand j'y repense je regrette parfois d'avoir même pas cherché à me défendre mais je voulais juste vivre à tout prix.

....
Je reste fidèle à mon dicton, plutôt mourir debout que vivre à genoux.
J'aurais préférer mourir parce que je sais que j'aurais été incapable de supporter tout ça et de vivre avec, et les résultats aurait été le même dans les deux cas.

Oui ca c'est en théorie.
Dans la réalité, façe à la mort on ne sais Jamais comment on va réagir.

Le 13 mars 2022 à 16:31:32 :

Le 13 mars 2022 à 16:30:04 :

Le 13 mars 2022 à 16:27:55 :

Le 13 mars 2022 à 16:25:52 :
go sport de combat ou self défense ça te fera du bien psychologiquement déjà, achète de quoi te défendre (spray poivre-tazer) ça te soulagera un temps psychologiquement et par dessus tout go psy ça me semble évident (il doit y en avoir des spécialisés dans le domaine) la double intrusion ça doit être terrible , bon courage

J'ai rdv avec un psy. Sport de combat j'y ai pensé mais bon on s'aperçoit quand même vite que dans ce genre de situation tu deviens très souvent une petite merde qui fait tout pour juste vivre haha... Quand j'y repense je regrette parfois d'avoir même pas cherché à me défendre mais je voulais juste vivre à tout prix.

....
Je reste fidèle à mon dicton, plutôt mourir debout que vivre à genoux.
J'aurais préférer mourir parce que je sais que j'aurais été incapable de supporter tout ça et de vivre avec, et les résultats aurait été le même dans les deux cas.

Peut-être, mais là j'ai une chance quand même de guérir et d'être heureuse avec mes proches. Si j'avais péri cette nuit là alors ce serait impossilbe...

Je sais bien.
Mais moi j'aurai été incapable de supporter ça et de vivre avec, je suis pas assez forte et j'aurais fini suicidée... C'est dans ce sens que je le dis, c'est pas un reproche contre toi.

Le 13 mars 2022 à 16:33:41 :

Le 13 mars 2022 à 16:24:43 :

Le 13 mars 2022 à 16:24:01 :

Le 13 mars 2022 à 16:12:31 :

Le 13 mars 2022 à 16:11:17 :

Le 13 mars 2022 à 16:10:11 :
Peut-être bien qu'il faille déménager... Mais cette maison est si cool, ce quartier aussi (enfin de base haha). J'adore vivre ici alors ça m'embête...

Déménagement
Grosse serrure/porte blindée
Gros chien
Travail psychologique

Tu as déjà pas mal de pistes

Bon euh tant pis je donne une info, c'est par une vitre qu'il est rentré le gars, donc je suis pas sûre que les serrures soient utiles...
(fenêtre fermée hein)

Il existe des films anti effraction à poser sur les fenêtres

Oh comment ça ?

De ce que je sais ça rend pas ta fenêtre blindée mais ça retarde l'effraction : le verre volera pas en miettes au moindre coup. Ça coûte pas très cher en plus ! Après regarde sur les sites spécialisés ils ont toute sorte de système plus ou moins coûteux pour retarder une effraction, voir l'empêcher si l'intrus est pas assez déterminé/équipé.

Je vais me renseigner, merci !

Le 13 mars 2022 à 16:28:59 :

Le 13 mars 2022 à 16:27:00 :
Ça passera avec le temps, donc ne te tracasse pas trop. J'ai aussi eu un traumatisme (pas aussi grave que le tiens j'en conviens) il y a des années et pendant des mois j'étais incapable de dormir seul dans une pièce sans faire de crise de panique. Mais petit à petit c'est parti.

Prend juste des précautions pour que ça ne se reproduise pas (alarme, bien condamner les portes, voire avec des meubles, etc,...) et demande à tes colocs/ famille/amis de passer les nuits dans la maison. Après quelques mois ça ira déjà un peu mieux.

Je vais discuter avec mes colocs pour une alarme, à voir.

Mais après je sais bien que ce mec va pas revenir, ce serait trop risqué pour lui... Je sais que c'est surtout psychologique mon souci...

Oui c'est juste psychologique, mais si le simple fait d'avoir quelqu'un chez toi te rassure et t'évite d'avoir des crises d'angoisse ça va t'aider à aller beaucoup mieux avec le temps.

Le 13 mars 2022 à 16:34:00 :

Le 13 mars 2022 à 16:31:32 :

Le 13 mars 2022 à 16:30:04 :

Le 13 mars 2022 à 16:27:55 :

Le 13 mars 2022 à 16:25:52 :
go sport de combat ou self défense ça te fera du bien psychologiquement déjà, achète de quoi te défendre (spray poivre-tazer) ça te soulagera un temps psychologiquement et par dessus tout go psy ça me semble évident (il doit y en avoir des spécialisés dans le domaine) la double intrusion ça doit être terrible , bon courage

J'ai rdv avec un psy. Sport de combat j'y ai pensé mais bon on s'aperçoit quand même vite que dans ce genre de situation tu deviens très souvent une petite merde qui fait tout pour juste vivre haha... Quand j'y repense je regrette parfois d'avoir même pas cherché à me défendre mais je voulais juste vivre à tout prix.

....
Je reste fidèle à mon dicton, plutôt mourir debout que vivre à genoux.
J'aurais préférer mourir parce que je sais que j'aurais été incapable de supporter tout ça et de vivre avec, et les résultats aurait été le même dans les deux cas.

Peut-être, mais là j'ai une chance quand même de guérir et d'être heureuse avec mes proches. Si j'avais péri cette nuit là alors ce serait impossilbe...

Je sais bien.
Mais moi j'aurai été incapable de supporter ça et de vivre avec, je suis pas assez forte et j'aurais fini suicidée... C'est dans ce sens que je le dis, c'est pas un reproche contre toi.

Ca doit être pour ça que tout le monde irl me dit que je suis courageuse, parce que je me suis pas encore suicidée. Assez triste vu comme ça. Mais je regrette rien parce que je reçois quand même beaucoup d'amour irl et je suis contente de voir que les autres vont bien. Puis je veux croire que c'est passager et que je serai une super actrice avec un oscar et tout et je serai heureuse !

Le 13 mars 2022 à 16:30:04 :

Le 13 mars 2022 à 16:27:55 :

Le 13 mars 2022 à 16:25:52 :
go sport de combat ou self défense ça te fera du bien psychologiquement déjà, achète de quoi te défendre (spray poivre-tazer) ça te soulagera un temps psychologiquement et par dessus tout go psy ça me semble évident (il doit y en avoir des spécialisés dans le domaine) la double intrusion ça doit être terrible , bon courage

J'ai rdv avec un psy. Sport de combat j'y ai pensé mais bon on s'aperçoit quand même vite que dans ce genre de situation tu deviens très souvent une petite merde qui fait tout pour juste vivre haha... Quand j'y repense je regrette parfois d'avoir même pas cherché à me défendre mais je voulais juste vivre à tout prix.

....
Je reste fidèle à mon dicton, plutôt mourir debout que vivre à genoux.
J'aurais préférer mourir parce que je sais que j'aurais été incapable de supporter tout ça et de vivre avec, et les résultats aurait été le même dans les deux cas.

Tu sais rien du tout alors tu ferais mieux de garder tes dictons de merde pour toi le dark sasuke...

Le 13 mars 2022 à 16:35:15 :

Le 13 mars 2022 à 16:28:59 :

Le 13 mars 2022 à 16:27:00 :
Ça passera avec le temps, donc ne te tracasse pas trop. J'ai aussi eu un traumatisme (pas aussi grave que le tiens j'en conviens) il y a des années et pendant des mois j'étais incapable de dormir seul dans une pièce sans faire de crise de panique. Mais petit à petit c'est parti.

Prend juste des précautions pour que ça ne se reproduise pas (alarme, bien condamner les portes, voire avec des meubles, etc,...) et demande à tes colocs/ famille/amis de passer les nuits dans la maison. Après quelques mois ça ira déjà un peu mieux.

Je vais discuter avec mes colocs pour une alarme, à voir.

Mais après je sais bien que ce mec va pas revenir, ce serait trop risqué pour lui... Je sais que c'est surtout psychologique mon souci...

Oui c'est juste psychologique, mais si le simple fait d'avoir quelqu'un chez toi te rassure et t'évite d'avoir des crises d'angoisse ça va t'aider à aller beaucoup mieux avec le temps.

Je vais me trouver un date Tinder pour chaque soir, hop là
Toute façon s'il y avait eu mes colocs cette nuit là, est-ce que ça aurait été différent ? Est-ce que ça n'aurait pas été pire ? Tant de questions.

Ce n'est pas aussi grave que toi mais j'ai eu à vivre dans de sales endroits, souvent devoir déménager.

C'est un très gros budget mais le meilleur moyen de me protéger moi et mes affaires et de me rassurer par rapport à de nouvelles intrusions au final ca a été d'acheter :

Camera de surveillance Google Nest 180e
Abo à Google Nest 5e /mois
Routeur wifi 4G 100e à 250e
Forfait 100Go 4G 10e / mois

La détection fonctionne bien, y compris de nuit, et au bout de quelques secondes après l'intrusion t'as notif + e-mail.

Si tu couples ça à dormir avec ta porte de chambre fermée à clé tu vas peu à peu retrouver un peu de la confiance et de sereinité mais c'est long, du moins ça l'a été pour moi.

Et aussi peut-être changer de lieu de vie si tu es trop trauma par celui que tu as actuellement, pour repartir sur des bases saines et sereines.

Courage en tout cas

Le 13 mars 2022 à 16:28:31 :

Le 13 mars 2022 à 16:24:19 :
G pa lu les 10 pages, une seule chose est sur, c’est que le meilleure moyen de surmonter ta peur, c’est de t’y confronter, dors toute seule, quelques nuits à la suite, tu remarqueras qu’il ne t’arrivera rien, et ton cerveau se réhabitueras.

On parle d'un trauma, pas avoir peur du noir comme quand tu as 6 ans hein.

J’ai dis le contraire ou?
Ça reste lié, ce qui découle du traumatisme est une peur/crainte/angoisse appelle ça comme tu veux le génie.
Et le meilleur moyen d’outrepassée ça, c’est de s’y confronter, c’est ce que te diras un psy, à part si tu vois un psychiatre qui lui te blinderas d’anxiolytiques

Le 13 mars 2022 à 16:38:00 :
Ce n'est pas aussi grave que toi mais j'ai eu à vivre dans de sales endroits, souvent devoir déménager.

C'est un très gros budget mais le meilleur moyen de me protéger moi et mes affaires et de me rassurer par rapport à de nouvelles intrusions au final ca a été d'acheter :

Camera de surveillance Google Nest 180e
Abo à Google Nest 5e /mois
Routeur wifi 4G 100e à 250e
Forfait 100Go 4G 10e / mois

La détection fonctionne bien, y compris de nuit, et au bout de quelques secondes après l'intrusion t'as notif + e-mail.

Si tu couples ça à dormir avec ta porte de chambre fermée à clé tu vas peu à peu retrouver un peu de la confiance et de sereinité mais c'est long, du moins ça l'a été pour moi.

Et aussi peut-être changer de lieu de vie si tu es trop trauma par celui que tu as actuellement, pour repartir sur des bases saines et sereines.

Courage en tout cas

Mais ce genre de dispositif du coup n'est pas relié à la police si ? Genre, ok je peux savoir qu'il y a un intrus mais si je dors ça sert à rien si ?

Go molosse.

Avec 1 à 3kg de barbac par jour, il va miner le terrain déjà.

Et il fait 60cm au garrot. Très loyal et fidèle. S'entend bien avec les autres animaux.