[PHOTO] Ma SHAPE avec une DIETE 0 PRODUITS TRANSFORMÉS

Le 19 décembre 2021 à 19:20:41 :
Je suis plus ou moins comme toi l'op a base de tacos mcdo, 3x semaines depuis 10 ans, aucune diet et pas pret d'arriver

J'ai pas dit que je suivais cette diète pour la shape mais pour ma santé, le plus important c'est pas la façade mais le fond et j'ai voulu opter pour une bonne façade et un bon fond.

Mais je peux très bien garder cette même shape en bouffant de la merde sauf que ça me dégoûte et mon plaisir se trouve dans une alimentation saine.

Le 19 décembre 2021 à 18:29:11 :
c'est dommage de pas profiter de bouffer à fond quand on est jeune et ou notre métabolisme est le plus performant

Tu regretteras

moi justement, ça me permet d'apprécier d'autant plus quand je me fais plaisir

Le 19 décembre 2021 à 19:21:30 :

Le 19 décembre 2021 à 19:18:07 Zotus2 a écrit :

Le 19 décembre 2021 à 19:12:37 :

Le 19 décembre 2021 à 19:09:50 Zotus2 a écrit :

Le 19 décembre 2021 à 19:01:24 :

Le 19 décembre 2021 à 18:59:32 Zotus2 a écrit :

Le 19 décembre 2021 à 18:50:10 :
Félicitations pour ton physique.
Quel est ton budget nourriture par semaine ?

Aucune idée, c'est ma meuf qui s'en charge mais ça doit tourner dans les 200-300 balles par mois'

300 pour 2 personnes ?

300€ tu manges 3/4 fois par jour pour 2 pendant un mois ?
précise stp

300 balles pour moi je disais mais on partage le même mode alimentaire avec ma mère je disais.

euh, tu as dis ta meuf , puis ta mère
donc 600 pour 2 si vous etes go muscu

Correcteur qui déconne.

Non mais ma mère partage le repas avec moi et bouffé qu'un seul repas par jour et une collation.

c'est une go muscu ?
et j'ai posé la question tu as réussis à pécho de la khyette avec ta photo ?

Non

J'ai déjà pécho plein de meufs mais je n'ai autorisé aucune fille à goûter ma bite encore.

Le 19 décembre 2021 à 19:25:36 :

Le 19 décembre 2021 à 19:14:16 :
t'as un exemples de menues ? petit déjeuner ? déjeuner ? diner ?

Pas de petit déjeuner, full jeune intermittent.

Exemple de Déjeuner :

Entrée : Bol de betteraves, tomate, filé de vinaigrette de cidre.

Deuxième bol avec carottes râpées, avocats.

Plat principal : Ragoût de bœuf, pomme de terre, Haricot verts, carottes

Dessert :

Kaki, deux mandarines, abricots noir, une poire.

DÎNER :

Cuisse de poulet, riz complet, champignons, sauce maison.

Dessert : Banane, Pomme

COLLATION du soir :

Environs 40 grammes de noix, des amandes, dattes, figue séchées.

Pain matlouh avec amlou.

merci khey !!

Le 19 décembre 2021 à 19:24:22 :
si il est puceau par religion c'est 200% un muslim

gg akhi

Je ne suis affilié à aucune religion mais ma famille est musulmane

Force à toi aussi mon kho

Le 19 décembre 2021 à 19:28:48 :

Le 19 décembre 2021 à 18:29:11 :
c'est dommage de pas profiter de bouffer à fond quand on est jeune et ou notre métabolisme est le plus performant

Tu regretteras

moi justement, ça me permet d'apprécier d'autant plus quand je me fais plaisir

OSEF total de la malbouffe

Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

Le 19 décembre 2021 à 19:32:05 :
Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

Au moins tu parais balèze habillé
Osef on est torse poil deux semaines dans l'année en été

Le 19 décembre 2021 à 19:29:22 :
Les kheys avec une bonne gen (facilité a prendre du muscle tout en restant sec), pas besoin de partir dans une vrai diet hein, pousser regulierement et correctement, dormer correctement, manger quand meme un minimum sans partir dans la demence et tout peser etc... Si vous etes patient vous verrez que sa suffit largement (mon vécu perso).

Non mais je suis pas cette diète pour la shape encore une fois, c'est une question de santé et uniquement santé.

Le 19 décembre 2021 à 19:33:56 :

Le 19 décembre 2021 à 19:32:05 :
Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

Au moins tu parais balèze habillé
Osef on est torse poil deux semaines dans l'année en été

C’est une question de bonne santé kheyou, pas de taper des poses devant les meufs.

C’est sûr que j’ai une apparence solide et je fais du cardio et tout mais c’est pas normal d’être gras

Le 19 décembre 2021 à 19:32:05 :
Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

Ça va t'as une génétique de bâtisseur clé, large et massif.

C'est quoi ton rythme de vie justement ?

Le 19 décembre 2021 à 19:36:09 :

Le 19 décembre 2021 à 19:32:05 :
Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

Ça va t'as une génétique de bâtisseur clé, large et massif.

C'est quoi ton rythme de vie justement ?

En soi pas si degueulasse que ça car pas d’alcool et pas de clopes etc..
mais sommeil irrégulier, job ultra sédentaire, télétravail
et niveau bouffe aucune régularité, un jour je peux manger healthy, l’autre jour c’est crêpe pâte à tartiner, chocolat et pizza le soir.

Si je règle la bouffe et me force à marcher 7km / cardio léger en plus de ma séance ça pourrait le faire je crois

Le 19 décembre 2021 à 19:38:57 :

Le 19 décembre 2021 à 19:36:09 :

Le 19 décembre 2021 à 19:32:05 :
Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

Ça va t'as une génétique de bâtisseur clé, large et massif.

C'est quoi ton rythme de vie justement ?

En soi pas si degueulasse que ça car pas d’alcool et pas de clopes etc..
mais sommeil irrégulier, job ultra sédentaire, télétravail
et niveau bouffe aucune régularité, un jour je peux manger healthy, l’autre jour c’est crêpe pâte à tartiner, chocolat et pizza le soir.

Si je règle la bouffe et me force à marcher 7km / cardio léger en plus de ma séance ça pourrait le faire je crois

Par contre je m’entraîne dur et j’étais comme ca avant de commencer

Y’a 5-6 ans, j’ai pris le poids des années et terminé ma croissance évidemment

Le 19 décembre 2021 à 19:40:00 :

Le 19 décembre 2021 à 19:38:57 :

Le 19 décembre 2021 à 19:36:09 :

Le 19 décembre 2021 à 19:32:05 :
Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

Ça va t'as une génétique de bâtisseur clé, large et massif.

C'est quoi ton rythme de vie justement ?

En soi pas si degueulasse que ça car pas d’alcool et pas de clopes etc..
mais sommeil irrégulier, job ultra sédentaire, télétravail
et niveau bouffe aucune régularité, un jour je peux manger healthy, l’autre jour c’est crêpe pâte à tartiner, chocolat et pizza le soir.

Si je règle la bouffe et me force à marcher 7km / cardio léger en plus de ma séance ça pourrait le faire je crois

Par contre je m’entraîne dur et j’étais comme ca avant de commencer

Y’a 5-6 ans, j’ai pris le poids des années et terminé ma croissance évidemment

Ayaaa GG la transformation

Le 19 décembre 2021 à 19:27:28 :
Pendant l'été jusqua debut novembre j'étais en mode jeune intermittent le matin, ou juste 2 dattes histoire de. Mais là, depuis fin novembre j'ai beaucoup plus faim, je ressent vraiment le besoin de manger. Est-ce que c'est parceque je me suis mis à la muscu 2 fois par semaine depuis mi septembre ? je faisais pas mal de sport avant ça mais pas de muscu type salle.

une idée ?

Le 19 décembre 2021 à 19:38:57 :

Le 19 décembre 2021 à 19:36:09 :

Le 19 décembre 2021 à 19:32:05 :
Putain c’est ouf ton physique, perso j’ai aucune volonté car pas le moral en ce moment mais c’est lié au rythme de vie assez sale.

Je fais 1.87 pour 93kg et ça saoule que j’ai autant de gras

Ça va t'as une génétique de bâtisseur clé, large et massif.

C'est quoi ton rythme de vie justement ?

En soi pas si degueulasse que ça car pas d’alcool et pas de clopes etc..
mais sommeil irrégulier, job ultra sédentaire, télétravail
et niveau bouffe aucune régularité, un jour je peux manger healthy, l’autre jour c’est crêpe pâte à tartiner, chocolat et pizza le soir.

Si je règle la bouffe et me force à marcher 7km / cardio léger en plus de ma séance ça pourrait le faire je crois

Je sais pas si t'avais vu mes posts sur l'avant dernière pages mais je disais qu'à une époque où j'étais skinny fat le simple fait de skip le déjeuner (t'as pas besoin de le faire dans ton cas) et de virer la Junk Food et tout le machin industriel m'a permis de perdre 10 kilos de graisse en un mois et quelques sans sport.

Donc ouai le rôle de l'alimentation est crucial, on est vraiment ce qu'on mange.