J'ai été courir 6km ce matin
La CAP c'est un sport individuel, faut arrêter de vouloir se comparer aux autres, il y a suffisamment de situation de compétition dans la vie pour ne pas s'encombrer de ça pendant nos loisirs.
Prend du plaisir, note ton évolution, tu verras tu vas vite progresser au début
Le 15 août 2021 à 09:27:34 :
La performance en elle-même, seule, n'a aucun sens. Osef que tu ne fasses pas un temps d'athlète professionnel, ce qui compte c'est l'évolution, et ton ressenti. Tant que tu as mis ton corps en mouvement, que tu as transpiré, que tu te sens fatigué après ta séance c'est que t'es sur la bonne voie.
La CAP c'est un sport individuel, faut arrêter de vouloir se comparer aux autres, il y a suffisamment de situation de compétition dans la vie pour ne pas s'encombrer de ça pendant nos loisirs.
Prend du plaisir, note ton évolution, tu verras tu vas vite progresser au début
Merci khey, un peu d:humilité ça fait pas de mal, j'ai l'impression de voir que des champions olympique ici
Le 15 août 2021 à 09:30:28 :
[09:29:39] <vespasiendeter>
Le 15 août 2021 à 09:28:56 :
Le 15 août 2021 à 09:26:19 :
Le 15 août 2021 à 09:25:50 :
[09:22:56] <vespasiendeter>
Le 15 août 2021 à 09:21:41 :
[09:13:54] <vespasiendeter>
Le 15 août 2021 à 09:13:13 :
Combien de temps ?55mn avec quelques arrêts (j'ai les pieds plats du coup je souffre assez vite)
Bah c'est éclaté
Relit mes messages kheys, j'ai compté les pauses dans ces 55mn, j'ai mit environ 40mn si je compte uniquement la course
Bah ça reste éclaté quand même.
Ok le triathlète
Le feed pas il crache sa haine partout ce type
Son pseudo me disait quelque chose, il est sûrement h24 ici donc il sait sûrement pas ce que c'est que de faire des efforts
Je les fait en une trentaine de minutes et ça reste éclaté hein.
Qui s'en contre-branle de ta vie ? 
[09:31:34] <Broklynn99>
Le 15 août 2021 à 09:30:28 :
[09:29:39] <vespasiendeter>
Le 15 août 2021 à 09:28:56 :
Le 15 août 2021 à 09:26:19 :
Le 15 août 2021 à 09:25:50 :
[09:22:56] <vespasiendeter>
Le 15 août 2021 à 09:21:41 :
[09:13:54] <vespasiendeter>
Le 15 août 2021 à 09:13:13 :
Combien de temps ?55mn avec quelques arrêts (j'ai les pieds plats du coup je souffre assez vite)
Bah c'est éclaté
Relit mes messages kheys, j'ai compté les pauses dans ces 55mn, j'ai mit environ 40mn si je compte uniquement la course
Bah ça reste éclaté quand même.
Ok le triathlète
Le feed pas il crache sa haine partout ce type
Son pseudo me disait quelque chose, il est sûrement h24 ici donc il sait sûrement pas ce que c'est que de faire des efforts
Je les fait en une trentaine de minutes et ça reste éclaté hein.
Qui s'en contre-branle de ta vie ?
Plutôt, mais dans ce cas il ne faut pas parler de mes performances. 
[09:17:35] <vespasiendeter>
Le 15 août 2021 à 09:16:39 :
Le 15 août 2021 à 09:13:54 :
Le 15 août 2021 à 09:13:13 :
Combien de temps ?55mn avec quelques arrêts (j'ai les pieds plats du coup je souffre assez vite)
55 min pour 6 km, pour info, l'etre humain marche à 5 km/h
Tu peux corriger, t'as fait de la marche rapide
Non mais vous avez pas compris en fait, 55mn c'est le temps total avec les pauses, sinon ça doit être plus 40mn, j'aurais du préciser
Le mieux c'est d'aller lentement mais régulièrement sans t'arrêter. N'essaye pas de taper des pointes et d'atteindre un temps.
Les mec ici parlent je suis certain qu'ils font moins de 35 minutes les 10km n'est pas ? .gif ":)")
Comme l'a dit un autre khey ce qui compte c'est ta progression. Si t'es en surpoids le plus important c'est la durée, par exemple 1h, même si tu fais que 5km, on s'en fout. Faut que ce soit régulier.
Ensuite tu pourras faire du fractionné pour progresser mais ce sera bien après.
Moi sans grand entraînement je fais 8km en 45 minutes.
J'ai des problèmes de placement des pieds donc j'ai des semelles pour que ça reste droit et faire en sorte que je claque pas le tendon d'Achille.
Équipes toi de bonne chaussures de sport, Y'a des technologies de dingues maintenant
Le 15 août 2021 à 09:33:34 :
[09:17:35] <vespasiendeter>
Le 15 août 2021 à 09:16:39 :
Le 15 août 2021 à 09:13:54 :
Le 15 août 2021 à 09:13:13 :
Combien de temps ?55mn avec quelques arrêts (j'ai les pieds plats du coup je souffre assez vite)
55 min pour 6 km, pour info, l'etre humain marche à 5 km/h
Non mais vous avez pas compris en fait, 55mn c'est le temps total avec les pauses, sinon ça doit être plus 40mn, j'aurais du préciser
Le mieux c'est d'aller lentement mais régulièrement sans t'arrêter. N'essaye pas de taper des pointes et d'atteindre un temps.
Les mec ici parlent je suis certain qu'ils font moins de 35 minutes les 10km n'est pas ?
Comme l'a dit un autre khey ce qui compte c'est ta progression. Si t'es en surpoids le plus important c'est la durée, par exemple 1h, même si tu fais que 5km, on s'en fout. Faut que ce soit régulier.
Ensuite tu pourras faire du fractionné pour progresser mais ce sera bien après.
En effet, de toute façon les kheys ont raison je vais regarder pour de nouvelles chaussures et varier un peu plus mes activités sportive
Le 15 août 2021 à 09:33:44 :
Le but c'est de courir en continue, les phases de repos c'est sur les petites descente ou quand tu ralentis un peu le rythme pour après reprendre.
Moi sans grand entraînement je fais 8km en 45 minutes.
J'ai des problèmes de placement des pieds donc j'ai des semelles pour que ça reste droit et faire en sorte que je claque pas le tendon d'Achille.
Équipes toi de bonne chaussures de sport, Y'a des technologies de dingues maintenant
Oui c'est vrai que maintenant même avec un handicap la technologie est miraculeuse
[09:36:55] <Jazz77>
J'ai débuté à 20 km en 50 min moi donc tout est possible
Données du topic
- Auteur
- vespasiendeter
- Date de création
- 15 août 2021 à 09:12:59
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