J'ai été courir 6km ce matin

Le 15 août 2021 à 09:17:00 :

Le 15 août 2021 à 09:16:07 :
55 mn pour 6km c’est une blague ?
Tu peux faire 10km pour ce temps là en niveau « débutant »

J'oubliais que vous étiez tous des pros ici, je vajs te filer mes pieds de mongol tu vas voir si tu vas te la ramener après

Euuuh 55min 6km c'est juste nul à vrai dire... C'est pas une question de pro ou pas

[09:17:56] <Petrus77>
Avec un peu d'entrainement tu devrais vite descendre à 6km en 35 min, ça vient vite la course à pied
Bois beaucoup avant d'aller courir
Moi aussi j'ai les pieds plats mais ça n'handicap en rien, achète des bonnes chaussures si tu cours sur du béton

T'as quee godasses toi clef ?

Le 15 août 2021 à 09:16:32 :

Le 15 août 2021 à 09:15:00 :

Le 15 août 2021 à 09:13:54 :

Le 15 août 2021 à 09:13:13 :
Combien de temps ?

55mn avec quelques arrêts (j'ai les pieds plats du coup je souffre assez vite)

Ça fais du 7-8 km/h non ?

t'es pas très fort en math toi

J'ai estimé vaguement 6km en heure c'est 6km/h merci mais en prenant en compte les quelques arrêts il a dû courir plus vite, et le VDD à dit 6,7 donc j'étais pas loin, mais merci de me reprendre ahurin

Le 15 août 2021 à 09:17:56 :
Avec un peu d'entrainement tu devrais vite descendre à 6km en 35 min, ça vient vite la course à pied
Bois beaucoup avant d'aller courir
Moi aussi j'ai les pieds plats mais ça n'handicap en rien, achète des bonnes chaussures si tu cours sur du béton

Chaussure de merde + je suis considéré comme obèse selon les stats + pieds plats = combos de la mort mais ça m'empêche pas de tenir une bonne cadence malgré le fait que je soit obligé de prendre quelques pauses, sinon gg khey

Le 15 août 2021 à 09:19:42 :
Ne néglige pas les chaussures au risque d'avoir des problèmes de dos. C'est très important.

Tu me conseille quoi en chaussure ?

Le 15 août 2021 à 09:16:07 :
55 mn pour 6km c’est une blague ?
Tu peux faire 10km pour ce temps là en niveau « débutant »

Un débutant court pas 10 km pour commencer.

Le 15 août 2021 à 09:19:10 :

Le 15 août 2021 à 09:17:56 :
Avec un peu d'entrainement tu devrais vite descendre à 6km en 35 min, ça vient vite la course à pied
Bois beaucoup avant d'aller courir
Moi aussi j'ai les pieds plats mais ça n'handicap en rien, achète des bonnes chaussures si tu cours sur du béton

Chaussure de merde + je suis considéré comme obèse selon les stats + pieds plats = combos de la mort mais ça m'empêche pas de tenir une bonne cadence malgré le fait que je soit obligé de prendre quelques pauses

Mais pourquoi tu vas courir avec des chaussures de merde si t'es obèse ??
Tu veux te flinguer les genoux en 1 semaine ?

Le 15 août 2021 à 09:19:59 :
Fallait marcher pieds nus petit pour muscler tes pieds et avoir une forme

Le 15 août 2021 à 09:19:10 :

Le 15 août 2021 à 09:17:56 :
Avec un peu d'entrainement tu devrais vite descendre à 6km en 35 min, ça vient vite la course à pied
Bois beaucoup avant d'aller courir
Moi aussi j'ai les pieds plats mais ça n'handicap en rien, achète des bonnes chaussures si tu cours sur du béton

Chaussure de merde + je suis considéré comme obèse selon les stats + pieds plats = combos de la mort mais ça m'empêche pas de tenir une bonne cadence malgré le fait que je soit obligé de prendre quelques pauses, sinon gg khey

Au moins tu te bouges c'est le principal.
Hésite pas a bien boire et n'ignore pas les étirements.

Le 15 août 2021 à 09:20:09 :

Le 15 août 2021 à 09:19:10 :

Le 15 août 2021 à 09:17:56 :
Avec un peu d'entrainement tu devrais vite descendre à 6km en 35 min, ça vient vite la course à pied
Bois beaucoup avant d'aller courir
Moi aussi j'ai les pieds plats mais ça n'handicap en rien, achète des bonnes chaussures si tu cours sur du béton

Chaussure de merde + je suis considéré comme obèse selon les stats + pieds plats = combos de la mort mais ça m'empêche pas de tenir une bonne cadence malgré le fait que je soit obligé de prendre quelques pauses

Mais pourquoi tu vas courir avec des chaussures de merde si t'es obèse ??
Tu veux te flinguer les genoux en 1 semaine ?

Bah parce que j'ai envie de perdre un max de poids et me remettre en forme, pour l'instant les genoux ça va nickel par contre je douille à mort au niveau des pieds

Le 15 août 2021 à 09:20:07 :

Le 15 août 2021 à 09:16:07 :
55 mn pour 6km c’est une blague ?
Tu peux faire 10km pour ce temps là en niveau « débutant »

Un débutant court pas 10 km pour commencer.

Un débutant en bonne forme si il fait 10km
Certes avec un temps lambda mais il le fait

Le 15 août 2021 à 09:20:00 :

Le 15 août 2021 à 09:19:42 :
Ne néglige pas les chaussures au risque d'avoir des problèmes de dos. C'est très important.

Tu me conseille quoi en chaussure ?

Va dans un magasin spécialisé, ça dépend notamment de la quantité de km que tu fais et du sol sur lequel tu pratiques.

Le 15 août 2021 à 09:19:42 :
Ne néglige pas les chaussures au risque d'avoir des problèmes de dos. C'est très important.

Ah oui très important les tatanes, mêmes si tu dois y mettre 150 balles, ça les vaut pour pas te flinguer les articulations en quelques mois.
Je compte même plus le nombre de mecs qui se sont blessés parce que leurs pompes étaient inadaptées à leur foulée.
Va dans un magasin spécialisé, ils étudieront ta foulée et te donneront une paire de pompe qui corrigera tes défauts de foulée.

Le 15 août 2021 à 09:20:46 :

Le 15 août 2021 à 09:20:09 :

Le 15 août 2021 à 09:19:10 :

Le 15 août 2021 à 09:17:56 :
Avec un peu d'entrainement tu devrais vite descendre à 6km en 35 min, ça vient vite la course à pied
Bois beaucoup avant d'aller courir
Moi aussi j'ai les pieds plats mais ça n'handicap en rien, achète des bonnes chaussures si tu cours sur du béton

Chaussure de merde + je suis considéré comme obèse selon les stats + pieds plats = combos de la mort mais ça m'empêche pas de tenir une bonne cadence malgré le fait que je soit obligé de prendre quelques pauses

Mais pourquoi tu vas courir avec des chaussures de merde si t'es obèse ??
Tu veux te flinguer les genoux en 1 semaine ?

Bah parce que j'ai envie de perdre un max de poids et me remettre en forme, pour l'instant les genoux ça va nickel par contre je douille à mort au niveau des pieds

Un seul mot : ALIMENTATION
T'iras courir quand tu seras moins gros

Le 15 août 2021 à 09:20:07 :

Le 15 août 2021 à 09:16:07 :
55 mn pour 6km c’est une blague ?
Tu peux faire 10km pour ce temps là en niveau « débutant »

Un débutant court pas 10 km pour commencer.

Encore un mec qui fait 37min au 10km

Le 15 août 2021 à 09:20:44 :

Le 15 août 2021 à 09:19:10 :

Le 15 août 2021 à 09:17:56 :
Avec un peu d'entrainement tu devrais vite descendre à 6km en 35 min, ça vient vite la course à pied
Bois beaucoup avant d'aller courir
Moi aussi j'ai les pieds plats mais ça n'handicap en rien, achète des bonnes chaussures si tu cours sur du béton

Chaussure de merde + je suis considéré comme obèse selon les stats + pieds plats = combos de la mort mais ça m'empêche pas de tenir une bonne cadence malgré le fait que je soit obligé de prendre quelques pauses, sinon gg khey

Au moins tu te bouges c'est le principal.
Hésite pas a bien boire et n'ignore pas les étirements.

Merci khey, pour l'eau aucun problème + je mange très sain, je dois penser à m'etirer avant de partir en effet