No Nut Avril 2021/NNA 2021/Non Noix Avril 2021

LISTE DES ÉLIMINÉS NNAvril 2021

55 éliminés dont 45 soldats officiel,et 10 soldats inconnus

[19:31:27] <Purification59>

Le 07 avril 2021 à 18:34:15 Nonotkt a écrit :
J'ai pas pu me retenir, disqualifié je suis =/

Repose en paix

Bordel c'est un soldat de mon régiment

Ça donne quoi les régiments actuellement ?

Le 07 avril 2021 à 19:30:48 Ruka_FR a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:28:39 [W]hover a écrit :
Larry il existe encore ou il a définitivement coulé ?

Il n’a pas su tenir pour la deuxième fois hier à minuit et a finit par ragequit le topic

Je pense qu’il observe en ghostfag

Ah la faiblesse, quel énorme fléau

Aya Lary si tu nous lis

Le 07 avril 2021 à 19:27:23 AegonLeGoy a écrit :
"Nan mais le Cap Testo c'est rien" qu'ils disaient

"Je ressens rien de particulier" qu'ils disaient

La sélection

Ayaa je l'ai pris de plein fouet ce Cap

Mais physique < mental donc j'ai très bien tenu

Le 07 avril 2021 à 19:29:41 Lameromodo65 a écrit :
https://streamable.com/byc9lq

Postez un peu de vidéo motivante les khey

J'aurai mes 4 pseudos sur la vidéo finale

Le 07 avril 2021 à 19:29:41 Lameromodo65 a écrit :
https://streamable.com/byc9lq

Postez un peu de vidéo motivante les khey

J'ai pleuré

Le 07 avril 2021 à 19:30:48 Ruka_FR a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:28:39 [W]hover a écrit :
Larry il existe encore ou il a définitivement coulé ?

Il n’a pas su tenir pour la deuxième fois hier à minuit et a finit par ragequit le topic

Je pense qu’il observe en ghostfag

Ah la faiblesse, quel énorme fléau

Tu ne m'auras pas avec tes culs 10/10 qu'il disait

Le 07 avril 2021 à 18:35:17 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:34:18 LeBgDuForum a écrit :
Je m'inscris

Tu t'es pris pour qui ? Tu sais pas lire ?
Je pensais pas qu'on pouvait trouver des analphabètes comme toi sur ce forum

Y'a bien des gens qui voulait encore s'inscrire le 15 lors du NNN 2020

Le 07 avril 2021 à 19:32:20 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:28:31 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:23:07 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:15:23 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:13:50 Le_Netoyeur_ent a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 19:11:59 Tintin_Banned5 a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 19:09:48 Le_Netoyeur_ent a écrit :

> >> Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

> > >> Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

> > > >> Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

> > > > >> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> > > > > >> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> > > > > > >Quasiment 25% du NNA

> > > > > >

> > > > > >

> > > > >

> > > > > Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

> > > >

> > > > Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

> > >

> > > OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

> > >

> > > * 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats

> > > * 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles

> > > * 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves

> > > * 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)

> > > * 14h : reprise des etudes/travail/loisirs

> > > * 16h : faire ses devoirs

> > > * 17h : promenade et goûter + meditation

> > > * 18h : apero entre Marlou (pointage ici)

> > > * 19h : séance de go muscu hard core

> > > * 20h30 : repas du soir

> >

> > Alors déjà si tu commence avec un rythme pareil tu tiendras pas et ton corps se blessera, de plus travailler le cardio et l'hypertrophie en même temps c'est pas une bonne idée.

> > Pour finir je te conseille de faire une séance de muscu et le lendemain travailler le cardio et faire une pause le week end pour la récupération

> > Quand on debute, on veux souvent trop en faire mais c'est risque

>

> Tu peux me faire un programme steuplait

Oui avec plaisir, après je ne suis pas coach donc le mieux reste de se renseigner sur internet. Mais je veux bien t'en faire un oui, dis moi juste tes objectifs

Je veux me muscler les biceps, le dos et le cou principalement
Plutôt du renforcement musculaire "esthétique"
Avec du cardio pour la santé

De la gonflette donc
Je vois, alors comme j'ai dit en haut, il faudra alterner un jour sur deux pour l'entraînement muscu et le cardio avec un week end de repos. Voilà pour ce qui est du rythme
Maintenant pour les biceps, j'imagine que tu veux l'effet gros bras mais c'est surtout le trieps qui va jouer dans ce cas là donc je te conseille de le travailler aussi.
Donc pour le programme : 3 à 4 series 12 pompes classiques
3 à 4 série de 8 Dips
3 à 4 série de 10 Tractions pronation
3 à 4 série de Tractions supination
3 série de 20 flexions de cou avant
3 séries de 20 flexions de nuque
Et pour le repos c'est de 1 minute à 1m30
Et pour les répétitions pour le dos et les bras c'est 8 à 12 (ça depends comment tu le sens)
Et le cou se travaille en série longue
Voilà

Les flexions de nuques/cou c'est quoi?

C'est ça
Et comme position c'est comme ça
Et pour la nuque tu fait la même chose a l'envers, donc tête vers le bas et tu ramènes vers le haut
Par contre attention à ne pas en faire trop pour éviter de te blesser, notamment au cervicales

J'ai pas d'altères

Le 07 avril 2021 à 19:35:01 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:32:20 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:28:31 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:23:07 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:15:23 Tintin_Banned5 a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 19:13:50 Le_Netoyeur_ent a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 19:11:59 Tintin_Banned5 a écrit :

> >> Le 07 avril 2021 à 19:09:48 Le_Netoyeur_ent a écrit :

> > >> Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

> > > >> Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

> > > > >> Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

> > > > > >> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> > > > > > >> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> > > > > > > >Quasiment 25% du NNA

> > > > > > >

> > > > > > >

> > > > > >

> > > > > > Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

> > > > >

> > > > > Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

> > > >

> > > > OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

> > > >

> > > > * 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats

> > > > * 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles

> > > > * 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves

> > > > * 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)

> > > > * 14h : reprise des etudes/travail/loisirs

> > > > * 16h : faire ses devoirs

> > > > * 17h : promenade et goûter + meditation

> > > > * 18h : apero entre Marlou (pointage ici)

> > > > * 19h : séance de go muscu hard core

> > > > * 20h30 : repas du soir

> > >

> > > Alors déjà si tu commence avec un rythme pareil tu tiendras pas et ton corps se blessera, de plus travailler le cardio et l'hypertrophie en même temps c'est pas une bonne idée.

> > > Pour finir je te conseille de faire une séance de muscu et le lendemain travailler le cardio et faire une pause le week end pour la récupération

> > > Quand on debute, on veux souvent trop en faire mais c'est risque

> >

> > Tu peux me faire un programme steuplait

>

> Oui avec plaisir, après je ne suis pas coach donc le mieux reste de se renseigner sur internet. Mais je veux bien t'en faire un oui, dis moi juste tes objectifs

Je veux me muscler les biceps, le dos et le cou principalement
Plutôt du renforcement musculaire "esthétique"
Avec du cardio pour la santé

De la gonflette donc
Je vois, alors comme j'ai dit en haut, il faudra alterner un jour sur deux pour l'entraînement muscu et le cardio avec un week end de repos. Voilà pour ce qui est du rythme
Maintenant pour les biceps, j'imagine que tu veux l'effet gros bras mais c'est surtout le trieps qui va jouer dans ce cas là donc je te conseille de le travailler aussi.
Donc pour le programme : 3 à 4 series 12 pompes classiques
3 à 4 série de 8 Dips
3 à 4 série de 10 Tractions pronation
3 à 4 série de Tractions supination
3 série de 20 flexions de cou avant
3 séries de 20 flexions de nuque
Et pour le repos c'est de 1 minute à 1m30
Et pour les répétitions pour le dos et les bras c'est 8 à 12 (ça depends comment tu le sens)
Et le cou se travaille en série longue
Voilà

Les flexions de nuques/cou c'est quoi?

C'est ça
Et comme position c'est comme ça
Et pour la nuque tu fait la même chose a l'envers, donc tête vers le bas et tu ramènes vers le haut
Par contre attention à ne pas en faire trop pour éviter de te blesser, notamment au cervicales

J'ai pas d'altères

Tu peux faire sans au début je pense

[19:33:11] <Br0>

Le 07 avril 2021 à 19:27:23 AegonLeGoy a écrit :
"Nan mais le Cap Testo c'est rien" qu'ils disaient

"Je ressens rien de particulier" qu'ils disaient

La sélection

Ayaa je l'ai pris de plein fouet ce Cap

Mais physique < mental donc j'ai très bien tenu

Bien joué tu n'as pas succombé à tes bas instincts

Le 07 avril 2021 à 19:33:21 Patatophobe_1 a écrit :

[19:33:57] <Le_Netoyeur_ent>

Le 07 avril 2021 à 19:30:48 Ruka_FR a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:28:39 [W]hover a écrit :
Larry il existe encore ou il a définitivement coulé ?

Il n’a pas su tenir pour la deuxième fois hier à minuit et a finit par ragequit le topic

Je pense qu’il observe en ghostfag

Ah la faiblesse, quel énorme fléau

Tu ne m'auras pas avec tes culs 10/10 qu'il disait

"Je suis motivé" qu'il disait

Le 07 avril 2021 à 19:33:55 [W]hover a écrit :
Patatophobe blacklist

La DBB est partie avant la blacklist

Le 07 avril 2021 à 19:34:59 Purification59 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:35:17 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:34:18 LeBgDuForum a écrit :
Je m'inscris

Tu t'es pris pour qui ? Tu sais pas lire ?
Je pensais pas qu'on pouvait trouver des analphabètes comme toi sur ce forum

Y'a bien des gens qui voulait encore s'inscrire le 15 lors du NNN 2020

Yen a même un qui a essayé de s'inscrire 5 jours avant la fin, ils sont stupides

Le 07 avril 2021 à 19:14:59 JuliaHolter a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:21:07 Papillon_Cocain a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:12:59 JuliaHolter a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:08:27 Papillon_Cocain a écrit :
Ah bah j'ai à peine eu le temps de constater cette puérile tentation elle s'est déjà envolée

tu vas finir par craquer , je veux être le dernier du régiment et le serai , c'est comme ça . ne perds pas ton temps, passe à l'action . ta défaite sera cuisante dans tous les cas .

C'est dommage j'avais davantage l'esprit d'équipe ce coup-ci. Tu vas devoir endurer ma résistance bienveillante jusqu'à remettre en question ton statut d'Alpha du régiment 7

Je ne suis qu'un Newfag parmi d'autre pour l'instant, mais tu apprendras à me connaître dans 23 jours exactement tu commenceras à prendre conscience de la futilité de vouloir faire cavalier seul dans le même régiment que moi

Je ne recourerai pas à vos méthodes d'intimidation d'une bassesse sans nom, je vous souhaite et vous souhaiterai toujours la même réussite que moi, main dans la main J'abattrai votre égo avec ma seule bienveillance, et ma patience.
Vous n'avez pas besoin de mes offenses pour craquer, ça vous savez très bien le faire tout seul

ok pardon khey faisons alors cette aventure main dans la main , je suis d'accord pour qu'on se serre les coudes
mais ensemble écrasons les autres régiments
j ai un besoin de competition , ca doit etre la testosterone qui fait effet

J'admire ton humilité C'est tout à fait normal, tu fais partie des hautes sphères de l'élite du régiment 7. Toute personne avec tes critères subit des pics de crédibilité réguliers

Et c'est exactement pour cette raison que le destin nous sera favorable

Malgré tout tu peux te poser dans ton permafrost pour l'instant si tu fais le défis

En effet je pense qu'on finira assez vite à deux/trois dans ce petit régiment d'inactifs qui, j'en ai peur, risque de se faire balayer Lundi