No Nut Avril 2021/NNA 2021/Non Noix Avril 2021

[19:03:36] <[W]hover>

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

Non khey pas ça

[19:03:46] <Papillon_Cocain>

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

[19:03:53] <Ruka_FR>

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

Sélection naturelle

Je vous ai bien eu les copains

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

E-LI-MI-NE

Tu commencais à me taper sur le système toi

Le 07 avril 2021 à 19:07:19 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

>Quasiment 25% du NNA

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Étirement à 6h30 ? Ah ouais t'es chaud toi

Les fragilix peuvent tout décaler d'1/2h hein
De même pour les déters, avancez d'1/2h

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :
Quasiment 25% du NNA

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Alors déjà si tu commence avec un rythme pareil tu tiendras pas et ton corps se blessera, de plus travailler le cardio et l'hypertrophie en même temps c'est pas une bonne idée.
Pour finir je te conseille de faire une séance de muscu et le lendemain travailler le cardio et faire une pause le week end pour la récupération
Quand on debute, on veux souvent trop en faire mais c'est risque

Le 07 avril 2021 à 19:09:35 AegonLeGoy a écrit :

[19:03:36] <[W]hover>

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

Non khey pas ça

[19:03:46] <Papillon_Cocain>

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

[19:03:53] <Ruka_FR>

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

Sélection naturelle

Je vous ai bien eu les copains

Les fakes annonces sont interdites

Des soldats se sont déjà fait éliminés pour ça , pas de raison que tu y coupes

E-LI-MI-NE

Le 07 avril 2021 à 19:08:35 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

>Quasiment 25% du NNA

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Tu peux aussi me dire comment je dois m'habiller et à quelle heure la douche stp ?

De 7h30 à 8h t'as beaucoup de temps

Le 07 avril 2021 à 19:09:48 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

>Quasiment 25% du NNA

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Alors déjà si tu commence avec un rythme pareil tu tiendras pas et ton corps se blessera, de plus travailler le cardio et l'hypertrophie en même temps c'est pas une bonne idée.
Pour finir je te conseille de faire une séance de muscu et le lendemain travailler le cardio et faire une pause le week end pour la récupération
Quand on debute, on veux souvent trop en faire mais c'est risque

Faire sa séance de muscu après l'apéro de marlou non mais c'est nimp

Le 07 avril 2021 à 19:09:48 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

>Quasiment 25% du NNA

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Alors déjà si tu commence avec un rythme pareil tu tiendras pas et ton corps se blessera, de plus travailler le cardio et l'hypertrophie en même temps c'est pas une bonne idée.
Pour finir je te conseille de faire une séance de muscu et le lendemain travailler le cardio et faire une pause le week end pour la récupération
Quand on debute, on veux souvent trop en faire mais c'est risque

Tu peux me faire un programme steuplait

Le 07 avril 2021 à 19:11:00 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:08:35 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> >Quasiment 25% du NNA

>

>

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Tu peux aussi me dire comment je dois m'habiller et à quelle heure la douche stp ?

De 7h30 à 8h t'as beaucoup de temps

Désolé je suis propre , donc je prends 2 douches par jour , je parlais pour celle du soir

Tu sais celle que les gens propres prennent après leur séance de "muscu" , n'est-ce pas le crado ?

Le 07 avril 2021 à 19:08:35 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

>Quasiment 25% du NNA

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Tu peux aussi me dire comment je dois m'habiller et à quelle heure la douche stp ?

À 7h30 la douche froide pour les mâles alpha du régiments 2, tu sais pas lire ou quoi ?

Le 07 avril 2021 à 19:11:09 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:09:48 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> >Quasiment 25% du NNA

>

>

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Alors déjà si tu commence avec un rythme pareil tu tiendras pas et ton corps se blessera, de plus travailler le cardio et l'hypertrophie en même temps c'est pas une bonne idée.
Pour finir je te conseille de faire une séance de muscu et le lendemain travailler le cardio et faire une pause le week end pour la récupération
Quand on debute, on veux souvent trop en faire mais c'est risque

Faire sa séance de muscu après l'apéro de marlou non mais c'est nimp

C'est vrai que pour le coup, faire une séance de sport juste après l'apero c'est pas malin

Le 07 avril 2021 à 19:12:06 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:11:00 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:08:35 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> >> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> > >Quasiment 25% du NNA

> >

> >

>

> Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Tu peux aussi me dire comment je dois m'habiller et à quelle heure la douche stp ?

De 7h30 à 8h t'as beaucoup de temps

Désolé je suis propre , donc je prends 2 douches par jour , je parlais pour celle du soir

Tu sais celle que les gens propres prennent après leur séance de "muscu" , n'est-ce pas le crado ?

"je prends 2 douches par jour"

Les écologistes le détestent

[19:10:22] <NNNMaitreCourse>

Le 07 avril 2021 à 19:09:35 AegonLeGoy a écrit :

[19:03:36] <[W]hover>

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

Non khey pas ça

[19:03:46] <Papillon_Cocain>

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

[19:03:53] <Ruka_FR>

Le 07 avril 2021 à 19:02:45 AegonLeGoy a écrit :
Les kheys j'ai fait l'con

Sélection naturelle

Je vous ai bien eu les copains

Les fakes annonces sont interdites

Des soldats se sont déjà fait éliminés pour ça , pas de raison que tu y coupes

E-LI-MI-NE

Où vois-tu que j'ai annoncé mon échec ?

Le 07 avril 2021 à 19:12:26 Ruka_FR a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:08:35 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> >Quasiment 25% du NNA

>

>

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Tu peux aussi me dire comment je dois m'habiller et à quelle heure la douche stp ?

À 7h30 la douche froide pour les mâles alpha du régiments 2, tu sais pas lire ou quoi ?

Le 07 avril 2021 à 19:12:06 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:11:00 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:08:35 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> >> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> > >Quasiment 25% du NNA

> >

> >

>

> Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Tu peux aussi me dire comment je dois m'habiller et à quelle heure la douche stp ?

De 7h30 à 8h t'as beaucoup de temps

Désolé je suis propre , donc je prends 2 douches par jour , je parlais pour celle du soir

Tu sais celle que les gens propres prennent après leur séance de "muscu" , n'est-ce pas le crado ?

Le 07 avril 2021 à 19:11:59 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:09:48 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> >Quasiment 25% du NNA

>

>

Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Alors déjà si tu commence avec un rythme pareil tu tiendras pas et ton corps se blessera, de plus travailler le cardio et l'hypertrophie en même temps c'est pas une bonne idée.
Pour finir je te conseille de faire une séance de muscu et le lendemain travailler le cardio et faire une pause le week end pour la récupération
Quand on debute, on veux souvent trop en faire mais c'est risque

Tu peux me faire un programme steuplait

Oui avec plaisir, après je ne suis pas coach donc le mieux reste de se renseigner sur internet. Mais je veux bien t'en faire un oui, dis moi juste tes objectifs

Le 07 avril 2021 à 19:12:06 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:11:00 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:08:35 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> >> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> > >Quasiment 25% du NNA

> >

> >

>

> Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Tu peux aussi me dire comment je dois m'habiller et à quelle heure la douche stp ?

De 7h30 à 8h t'as beaucoup de temps

Désolé je suis propre , donc je prends 2 douches par jour , je parlais pour celle du soir

Tu sais celle que les gens propres prennent après leur séance de "muscu" , n'est-ce pas le crado ?

Bah avant le repas de coup

Le 07 avril 2021 à 19:12:06 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:11:00 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:08:35 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> >> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> > >Quasiment 25% du NNA

> >

> >

>

> Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Tu peux aussi me dire comment je dois m'habiller et à quelle heure la douche stp ?

De 7h30 à 8h t'as beaucoup de temps

Désolé je suis propre , donc je prends 2 douches par jour , je parlais pour celle du soir

Tu sais celle que les gens propres prennent après leur séance de "muscu" , n'est-ce pas le crado ?

Prendre 2 douches dans la journée c’est signe d’une maladie mentale hein, mais soit

[19:04:09] <[W]hover>

Le 07 avril 2021 à 19:03:35 AegonLeGoy a écrit :
Nan c'est un prank en dépit des collabos matricule 52 et des nullos du Quatrième Régiment

Je me suis dit pas toi khey pas maintenant

Je tiendrais jusqu'au bout camarade

[19:04:25] <Le_Netoyeur_ent>

Le 07 avril 2021 à 19:03:35 AegonLeGoy a écrit :
Nan c'est un prank en dépit des collabos matricule 52 et des nullos du Quatrième Régiment

J'en étais sûr

Tu es un homme éclairé

Le 07 avril 2021 à 18:21:07 Papillon_Cocain a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:12:59 JuliaHolter a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:08:27 Papillon_Cocain a écrit :
Ah bah j'ai à peine eu le temps de constater cette puérile tentation elle s'est déjà envolée

tu vas finir par craquer , je veux être le dernier du régiment et le serai , c'est comme ça . ne perds pas ton temps, passe à l'action . ta défaite sera cuisante dans tous les cas .

C'est dommage j'avais davantage l'esprit d'équipe ce coup-ci. Tu vas devoir endurer ma résistance bienveillante jusqu'à remettre en question ton statut d'Alpha du régiment 7

Je ne suis qu'un Newfag parmi d'autre pour l'instant, mais tu apprendras à me connaître dans 23 jours exactement tu commenceras à prendre conscience de la futilité de vouloir faire cavalier seul dans le même régiment que moi

Je ne recourerai pas à vos méthodes d'intimidation d'une bassesse sans nom, je vous souhaite et vous souhaiterai toujours la même réussite que moi, main dans la main J'abattrai votre égo avec ma seule bienveillance, et ma patience.
Vous n'avez pas besoin de mes offenses pour craquer, ça vous savez très bien le faire tout seul

ok pardon khey faisons alors cette aventure main dans la main , je suis d'accord pour qu'on se serre les coudes
mais ensemble écrasons les autres régiments
j ai un besoin de competition , ca doit etre la testosterone qui fait effet

Le 07 avril 2021 à 19:13:50 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:11:59 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:09:48 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> >> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> > >Quasiment 25% du NNA

> >

> >

>

> Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Alors déjà si tu commence avec un rythme pareil tu tiendras pas et ton corps se blessera, de plus travailler le cardio et l'hypertrophie en même temps c'est pas une bonne idée.
Pour finir je te conseille de faire une séance de muscu et le lendemain travailler le cardio et faire une pause le week end pour la récupération
Quand on debute, on veux souvent trop en faire mais c'est risque

Tu peux me faire un programme steuplait

Oui avec plaisir, après je ne suis pas coach donc le mieux reste de se renseigner sur internet. Mais je veux bien t'en faire un oui, dis moi juste tes objectifs

Je veux me muscler les biceps, le dos et le cou principalement
Plutôt du renforcement musculaire "esthétique"
Avec du cardio pour la santé