No Nut Avril 2021/NNA 2021/Non Noix Avril 2021

Le 07 avril 2021 à 19:20:41 KheyDu67ban a écrit :
Bon. il vient de se passer un truc

developpe

Le 07 avril 2021 à 19:20:41 KheyDu67ban a écrit :
Bon. il vient de se passer un truc

Purification gagnant de la bataille royale

Le 07 avril 2021 à 19:20:18 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:17:10 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:15:54 PereverreVaccin a écrit :
Quelqu'un pour me conseiller sur mon futur nom de domaine ?

Je vais ouvrir une boutique sur un marché de niche

Vous préférez en .fr ou .com ?

OVH, Naturelle est la sélection

Si tu vas plus loin que le nom du site tu comprendras quelque chose

Oui tu as échoué

Le 07 avril 2021 à 19:21:50 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:20:18 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:17:10 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:15:54 PereverreVaccin a écrit :
Quelqu'un pour me conseiller sur mon futur nom de domaine ?

Je vais ouvrir une boutique sur un marché de niche

Vous préférez en .fr ou .com ?

OVH, Naturelle est la sélection

Si tu vas plus loin que le nom du site tu comprendras quelque chose

Oui tu as échoué

Ceci en dépit

Le 07 avril 2021 à 19:15:23 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:13:50 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:11:59 Tintin_Banned5 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:09:48 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

> >> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> > >> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> > > >Quasiment 25% du NNA

> > >

> > >

> >

> > Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

>

> Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

• 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats
• 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles
• 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves
• 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)
• 14h : reprise des etudes/travail/loisirs
• 16h : faire ses devoirs
• 17h : promenade et goûter + meditation
• 18h : apero entre Marlou (pointage ici)
• 19h : séance de go muscu hard core
• 20h30 : repas du soir

Alors déjà si tu commence avec un rythme pareil tu tiendras pas et ton corps se blessera, de plus travailler le cardio et l'hypertrophie en même temps c'est pas une bonne idée.
Pour finir je te conseille de faire une séance de muscu et le lendemain travailler le cardio et faire une pause le week end pour la récupération
Quand on debute, on veux souvent trop en faire mais c'est risque

Tu peux me faire un programme steuplait

Oui avec plaisir, après je ne suis pas coach donc le mieux reste de se renseigner sur internet. Mais je veux bien t'en faire un oui, dis moi juste tes objectifs

Je veux me muscler les biceps, le dos et le cou principalement
Plutôt du renforcement musculaire "esthétique"
Avec du cardio pour la santé

De la gonflette donc
Je vois, alors comme j'ai dit en haut, il faudra alterner un jour sur deux pour l'entraînement muscu et le cardio avec un week end de repos. Voilà pour ce qui est du rythme
Maintenant pour les biceps, j'imagine que tu veux l'effet gros bras mais c'est surtout le trieps qui va jouer dans ce cas là donc je te conseille de le travailler aussi.
Donc pour le programme : 3 à 4 series 12 pompes classiques
3 à 4 série de 8 Dips
3 à 4 série de 10 Tractions pronation
3 à 4 série de Tractions supination
3 série de 20 flexions de cou avant
3 séries de 20 flexions de nuque
Et pour le repos c'est de 1 minute à 1m30
Et pour les répétitions pour le dos et les bras c'est 8 à 12 (ça depends comment tu le sens)
Et le cou se travaille en série longue
Voilà

Le 07 avril 2021 à 19:20:34 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:17:43 Ruka_FR a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:16:14 NNNMaitreCourse a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:14:42 Ruka_FR a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:12:06 NNNMaitreCourse a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 19:11:00 Tintin_Banned5 a écrit :

>> Le 07 avril 2021 à 19:08:35 NNNMaitreCourse a écrit :

> >> Le 07 avril 2021 à 19:06:13 Tintin_Banned5 a écrit :

> > >> Le 07 avril 2021 à 18:46:16 [W]hover a écrit :

> > > >> Le 07 avril 2021 à 18:44:18 Tintin_Banned5 a écrit :

> > > > >> Le 07 avril 2021 à 18:43:05 [W]hover a écrit :

> > > > > >> Le 07 avril 2021 à 18:42:35 Lameromodo65 a écrit :

> > > > > > >Quasiment 25% du NNA

> > > > > >

> > > > > >

> > > > >

> > > > > Toi je t'ai embauché pour être mon coach de vie de mon régiment alors répond moi

> > > >

> > > > Mais je ne suis pas coach de vie L'auteur pourra sûrement t'aider, il est en nofap depuis le 31 octobre

> > >

> > > OK alors je propose ce programme pour le régiment 2les go muscu du forum pourront donner leur avis

> > >

> > > * 6h30 : réveil + étirements + course à pied ou vélo + abdos/pompes/squats

> > > * 7h30 : douche froide + petit déjeuner pour les faibles

> > > * 8h00 : début du travail intellectuel pour les étudiants, loisirs pour les rsaistes, début de la journée de travail pour les esclaves

> > > * 13h : pause déjeuner (dépend de vos horaires)

> > > * 14h : reprise des etudes/travail/loisirs

> > > * 16h : faire ses devoirs

> > > * 17h : promenade et goûter + meditation

> > > * 18h : apero entre Marlou (pointage ici)

> > > * 19h : séance de go muscu hard core

> > > * 20h30 : repas du soir

> >

> > Tu peux aussi me dire comment je dois m'habiller et à quelle heure la douche stp ?

>

> De 7h30 à 8h t'as beaucoup de temps

Désolé je suis propre , donc je prends 2 douches par jour , je parlais pour celle du soir

Tu sais celle que les gens propres prennent après leur séance de "muscu" , n'est-ce pas le crado ?

Prendre 2 douches dans la journée c’est signe d’une maladie mentale hein, mais soit

Non juste d'une hygiène correcte

La preuve : jamais eu d'acné

Bonne soirée les peaux grasses

Photo de ta gueule pour vérifier si tu dis vrai sinon fake

Je n'oserai jamais te mentir

Et pourquoi tu n’oserais pas me mentir ?

Le 07 avril 2021 à 18:04:56 Le_Netoyeur_ent a écrit :
Masculum c'est vraiment de la merde tes photos, comment tu veux nous faire craquer comme ça

Ce malaise ambulant (masculum) qui fait une fixette sur le sujet depuis hier soir

Le 07 avril 2021 à 19:22:16 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:21:50 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:20:18 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:17:10 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:15:54 PereverreVaccin a écrit :
Quelqu'un pour me conseiller sur mon futur nom de domaine ?

Je vais ouvrir une boutique sur un marché de niche

Vous préférez en .fr ou .com ?

OVH, Naturelle est la sélection

Si tu vas plus loin que le nom du site tu comprendras quelque chose

Oui tu as échoué

Ceci en dépit

Houlalalala c'était bien caché , j'ai failli loupé ça

E-LI-MI-NE

[19:23:01] <laine2pelote>
Secondaire de CesarLeBon, j'ai cum sur du shemale en me caressant
c'était un plaisir

L'élite de la nation

Le 07 avril 2021 à 19:22:16 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:21:50 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:20:18 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:17:10 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:15:54 PereverreVaccin a écrit :
Quelqu'un pour me conseiller sur mon futur nom de domaine ?

Je vais ouvrir une boutique sur un marché de niche

Vous préférez en .fr ou .com ?

OVH, Naturelle est la sélection

Si tu vas plus loin que le nom du site tu comprendras quelque chose

Oui tu as échoué

Ceci en dépit

Nouveau coup dur pour le régiment 3

RIP Soldat

Le 07 avril 2021 à 19:23:01 laine2pelote a écrit :
Secondaire de CesarLeBon, j'ai cum sur du shemale en me caressant
c'était un plaisir

E-LI-MI-NE

J'arrive plus à suivre le rythme

Le 07 avril 2021 à 18:12:59 JuliaHolter a écrit :

Le 07 avril 2021 à 18:08:27 Papillon_Cocain a écrit :
Ah bah j'ai à peine eu le temps de constater cette puérile tentation elle s'est déjà envolée

tu vas finir par craquer , je veux être le dernier du régiment et le serai , c'est comme ça . ne perds pas ton temps, passe à l'action . ta défaite sera cuisante dans tous les cas .

Ayoo tout le monde se NNNMCise

Le 07 avril 2021 à 19:18:21 Purification59 a écrit :

Le 07 avril 2021 à 17:26:45 [W]hover a écrit :
Purification devrait faire un classement des régiments histoire de motiver un peu les troupes

Je le fait deja

D'après mes souvenirs le régiment IV est devant le II. Après je sais plus

Le 07 avril 2021 à 19:22:16 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:21:50 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:20:18 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:17:10 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:15:54 PereverreVaccin a écrit :
Quelqu'un pour me conseiller sur mon futur nom de domaine ?

Je vais ouvrir une boutique sur un marché de niche

Vous préférez en .fr ou .com ?

OVH, Naturelle est la sélection

Si tu vas plus loin que le nom du site tu comprendras quelque chose

Oui tu as échoué

Ceci en dépit

Ton avatar en même temps, c’est la conséquence logique de tes pulsions que tu n’arrives pas à contrôler

[19:06:00] <YesTheory>

Le 07 avril 2021 à 19:04:25 Le_Netoyeur_ent a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:03:35 AegonLeGoy a écrit :
Nan c'est un prank en dépit des collabos matricule 52 et des nullos du Quatrième Régiment

J'en étais sûr

Originale en dépit de la naturalité de la sélection

Pas trop déçu j'espère

Mon régiment qui fond comme neige au soleil

Le 07 avril 2021 à 19:25:27 Ruka_FR a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:22:16 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:21:50 YesTheory a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:20:18 PereverreVaccin a écrit :

Le 07 avril 2021 à 19:17:10 YesTheory a écrit :

> Le 07 avril 2021 à 19:15:54 PereverreVaccin a écrit :

>Quelqu'un pour me conseiller sur mon futur nom de domaine ?

>

> Je vais ouvrir une boutique sur un marché de niche

>

>

>

> Vous préférez en .fr ou .com ?

OVH, Naturelle est la sélection

Si tu vas plus loin que le nom du site tu comprendras quelque chose

Oui tu as échoué

Ceci en dépit

Ton avatar en même temps, c’est la conséquence logique de tes pulsions que tu n’arrives pas à contrôler

Non c'est un avatar que j'ai retrouvé de mon 1er compte jvc en 2012, la nostalgie

Puis je vais très bien dans ma vie, je suis ici pour le meme

Le 07 avril 2021 à 19:26:00 TotalDechet a écrit :
Mon régiment qui fond comme neige au soleil

Nonobstant, seuls les meilleurs resteront, pas besoin des faibles