Je suis allé COURIR à 6h du matin ✔️

19 janvier 2021 à 07:50:46

Le 19 janvier 2021 à 07:49:46 DDR4Skipper a écrit :
ça t'a suffit 3 oeufs sans rien à côté l'op ?

J’ai tapé un kiwi en plus mais oui je mange pas beaucoup le matin

19 janvier 2021 à 07:50:47

Le 19 janvier 2021 à 07:48:18 ClodoSolide45 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:45:58 GogoDeRiv a écrit :
Bien joué l'auteur continue sur ta lancée
Merci khey
Le 19 janvier 2021 à 07:46:25 BaronDuBitcoin a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:41:02 ClodoSolide45 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:39:48 BaronDuBitcoin a écrit :
Je faisait pareil l'an dernier, lever 6h pour aller courir 3x/semaines, puis le confinement est arrivé, ça m'a chamboulé et j'ai arrêté.
C’était bénéfique tu penses ? Ou alors c’est bullshit sur le long terme ?
Je me sentais un peu plus en forme physiquement, après j'avais des coups de fatigue par moment, le pire c'est quelques mois avant, je faisait pareil mais en me levait à 5h du matin, j'ai du tenir 5-6 mois avant de craquer.
A ouai j’appréhende un peu cette après-midi
5 h en même temps khey, pourquoi ?

Les premiers jours je m'endormais quasiment tout les aprèm, après on commence à s'habituer et ça va mieux. :oui:

J'aime bien me fixer des défis un peu difficile et courir à 5h du matin quand il fait des températures négatives c'est pas mal.

Caglissou

19 janvier 2021 à 07:54:05

Le 19 janvier 2021 à 07:48:28 Mitsu41 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:07:32 ClodoSolide45 a écrit :
-courir à 6h ✔️
-Douche froide ✔️
-3 œuf au plat + jus d’orange pressé ✔️
-En écoutant le Prince de Macciavelle en audioBook ✔️
Je dois faire quoi maintenant ?
3 Oeufs, de l'avoine, une soupe de legume et des fruits comme de la banane (jus de fruit trop sucré et calorique)
J'avais la même routine, apres le jogging 45 min à 1h de renforcement musculaire et peu d'altére sinon le reste PDC
Un shaker de prot + bcaa ainsi qu'un peu de creatine.
Repos et profiter de la journée

Tu suis des coach sur youtube toi, non? :rire:

Mitsu41

19 janvier 2021 à 07:54:40

Le 19 janvier 2021 à 07:54:05 Caglissou a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:48:28 Mitsu41 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:07:32 ClodoSolide45 a écrit :
-courir à 6h ✔️
-Douche froide ✔️
-3 œuf au plat + jus d’orange pressé ✔️
-En écoutant le Prince de Macciavelle en audioBook ✔️
Je dois faire quoi maintenant ?
3 Oeufs, de l'avoine, une soupe de legume et des fruits comme de la banane (jus de fruit trop sucré et calorique)
J'avais la même routine, apres le jogging 45 min à 1h de renforcement musculaire et peu d'altére sinon le reste PDC
Un shaker de prot + bcaa ainsi qu'un peu de creatine.
Repos et profiter de la journée
Tu suis des coach sur youtube toi, non?

non pourquoi ?

C'est ma routine perso depuis des annéesc je reproduisé un peu les entrainements que j'avais en club.
et concernant l'alimentation, c'était plus simple de prendre un shaker apres l'entrainement que refaire encore un plat

ClodoSolide45

19 janvier 2021 à 07:56:47

Le 19 janvier 2021 à 07:50:47 BaronDuBitcoin a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:48:18 ClodoSolide45 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:45:58 GogoDeRiv a écrit :
Bien joué l'auteur continue sur ta lancée
Merci khey
Le 19 janvier 2021 à 07:46:25 BaronDuBitcoin a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:41:02 ClodoSolide45 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:39:48 BaronDuBitcoin a écrit :
Je faisait pareil l'an dernier, lever 6h pour aller courir 3x/semaines, puis le confinement est arrivé, ça m'a chamboulé et j'ai arrêté.
C’était bénéfique tu penses ? Ou alors c’est bullshit sur le long terme ?
Je me sentais un peu plus en forme physiquement, après j'avais des coups de fatigue par moment, le pire c'est quelques mois avant, je faisait pareil mais en me levait à 5h du matin, j'ai du tenir 5-6 mois avant de craquer.
A ouai j’appréhende un peu cette après-midi
5 h en même temps khey, pourquoi ?
Les premiers jours je m'endormais quasiment tout les aprèm, après on commence à s'habituer et ça va mieux.
J'aime bien me fixer des défis un peu difficile et courir à 5h du matin quand il fait des températures négatives c'est pas mal.

Ayaaa j’avais un pote pareil qui après avoir regardé Warriors se mettait du Beethoven et aller taper dans des pneu à 4h du matin dans des terrains vague :rire:

Mitsu41

19 janvier 2021 à 08:02:40

Le 19 janvier 2021 à 07:50:02 ClodoSolide45 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:48:28 Mitsu41 a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:07:32 ClodoSolide45 a écrit :
-courir à 6h ✔️
-Douche froide ✔️
-3 œuf au plat + jus d’orange pressé ✔️
-En écoutant le Prince de Macciavelle en audioBook ✔️
Je dois faire quoi maintenant ?
3 Oeufs, de l'avoine, une soupe de legume et des fruits comme de la banane (jus de fruit trop sucré et calorique)
J'avais la même routine, apres le jogging 45 min à 1h de renforcement musculaire et peu d'altére sinon le reste PDC
Un shaker de prot + bcaa ainsi qu'un peu de creatine.
Repos et profiter de la journée
Bordel c’est le niveau au dessus ça, tu as tout de suite commencer comme ça ou alors progressivement ?

J'ai toujours été sportif depuis mon adolescence (taekwondo et muay thai) donc j'avais des entrainements 4 fois par semaine de 2h chacun assez intensif.

Je reproduis seulement la partie endurance et renfo muscu du coup, faut juste être regulier et respecter les temps de repos.

Si tu commences, tu peux courir assez pour t'echauffer et ensuite faire des pompes, abdos, flexions(squat) 1 jour sur 2 et augmenter ton temps de course et les series de renfo au fur et a mesure de ta progression

Apres pour courir dans le froid, faut bien t'équiper, j'ai déjà vu des mecs en short et tee shirt simple à 3 degrés

BatoGonflable4

19 janvier 2021 à 08:03:57

j'ai des putain d'insomnie j'arrive pas a me rendormir pour me réveiller a 6h en ce moment putain

ils font chier avec leur couvre feu a la con j'ai aussi envie d'aller courir

john-silverhand

19 janvier 2021 à 08:04:21

Le 19 janvier 2021 à 07:40:43 DrPotard a écrit :
Le 19 janvier 2021 à 07:07:32 ClodoSolide45 a écrit :
-courir à 6h ✔️
-Douche froide ✔️
-3 œuf au plat + jus d’orange pressé ✔️
-En écoutant le Prince de Macciavelle en audioBook ✔️
Je dois faire quoi maintenant ?
Coucou fabieng

featuring neurchi de LinkedIn bientôt