3 ans que je pratique l'OMAD (1 repas/jour)

Le 25 août 2020 à 11:16:58 Geekbrrg a écrit :
Tu chies tous les combien ?

3 fois par jour pourquoi ?

Le 25 août 2020 à 11:24:24 LaBlanqueada a écrit :

Le 25 août 2020 à 11:16:58 Geekbrrg a écrit :
Tu chies tous les combien ?

3 fois par jour pourquoi ?

Tu bouffes une fois par jour et tu en chies 3.
Putain t'es bizarre toi.

Le 25 août 2020 à 11:30:03 Geekbrrg a écrit :

Le 25 août 2020 à 11:24:24 LaBlanqueada a écrit :

Le 25 août 2020 à 11:16:58 Geekbrrg a écrit :
Tu chies tous les combien ?

3 fois par jour pourquoi ?

Tu bouffes une fois par jour et tu en chies 3.
Putain t'es bizarre toi.

explique ?

Le 25 août 2020 à 11:43:05 modtriple21 a écrit :
Tu fais quoi comme taf ?

base de données.....

Pour maigrir y’a rien de sorcier ! Les guignols qui bouffe plus rien pour maigrir vite c’est nimp, vous reprenez le doucle 3 mois après.

Y’a pas de secret , suffit d’être en carence calorique. Par exemple il te fait 2000kcal par jour, beh tu bouffe que 1800kcal.. tu vas maigrir entre 200-400gr par semaines. Donc facilement 2kg par mois (en moyenne ça peut être plus ou moins) Ensuite quand tu vois que ça commence à stagner, tu en enlèves encore genre tu passe à 1600kcal.. et voilà.. après biensur faut connaître les macro de tout ce que tu bouffe (prot, glucide, lipide etc..) mais ça s’apprend et quand tu connais tout ça tu contrôle ton poid comme tu le veux et tu peux même bouffer macdo ou boire du coca, t’en branle ce qui compte c’est le nombre de kcal. Moi je fais ça à la semaine, comme ça tu peux rattraper le lendemain, si jamais t’as un repas chargé.. tant que tu respectent les kcal (du samedi au samedi dans mon cas) beh tu maigris , c’est pas magique c’est comme ça c’est la vie..

Pour info j’en suis à -12kg depuis début Mai

Le 25 août 2020 à 11:45:12 AlphaBiatch2 a écrit :
Pour maigrir y’a rien de sorcier ! Les guignols qui bouffe plus rien pour maigrir vite c’est nimp, vous reprenez le doucle 3 mois après.

Y’a pas de secret , suffit d’être en carence calorique. Par exemple il te fait 2000kcal par jour, beh tu bouffe que 1800kcal.. tu vas maigrir entre 200-400gr par semaines. Donc facilement 2kg par mois (en moyenne ça peut être plus ou moins) Ensuite quand tu vois que ça commence à stagner, tu en enlèves encore genre tu passe à 1600kcal.. et voilà.. après biensur faut connaître les macro de tout ce que tu bouffe (prot, glucide, lipide etc..) mais ça s’apprend et quand tu connais tout ça tu contrôle ton poid comme tu le veux et tu peux même bouffer macdo ou boire du coca, t’en branle ce qui compte c’est le nombre de kcal. Moi je fais ça à la semaine, comme ça tu peux rattraper le lendemain, si jamais t’as un repas chargé.. tant que tu respectent les kcal (du samedi au samedi dans mon cas) beh tu maigris , c’est pas magique c’est comme ça c’est la vie..

Pour info j’en suis à -12kg depuis début Mai

.

vous reprenez le doucle 3 mois après.

T'as lu le topic sinon ?

Le 25 août 2020 à 11:44:07 LaBlanqueada a écrit :

Le 25 août 2020 à 11:43:05 modtriple21 a écrit :
Tu fais quoi comme taf ?

base de données.....

Je comprend mieux alors . Jamais de sport ? Et niveau sexe , t assures ?

Le 25 août 2020 à 11:45:47 LaBlanqueada a écrit :

Le 25 août 2020 à 11:45:12 AlphaBiatch2 a écrit :
Pour maigrir y’a rien de sorcier ! Les guignols qui bouffe plus rien pour maigrir vite c’est nimp, vous reprenez le doucle 3 mois après.

Y’a pas de secret , suffit d’être en carence calorique. Par exemple il te fait 2000kcal par jour, beh tu bouffe que 1800kcal.. tu vas maigrir entre 200-400gr par semaines. Donc facilement 2kg par mois (en moyenne ça peut être plus ou moins) Ensuite quand tu vois que ça commence à stagner, tu en enlèves encore genre tu passe à 1600kcal.. et voilà.. après biensur faut connaître les macro de tout ce que tu bouffe (prot, glucide, lipide etc..) mais ça s’apprend et quand tu connais tout ça tu contrôle ton poid comme tu le veux et tu peux même bouffer macdo ou boire du coca, t’en branle ce qui compte c’est le nombre de kcal. Moi je fais ça à la semaine, comme ça tu peux rattraper le lendemain, si jamais t’as un repas chargé.. tant que tu respectent les kcal (du samedi au samedi dans mon cas) beh tu maigris , c’est pas magique c’est comme ça c’est la vie..

Pour info j’en suis à -12kg depuis début Mai

.

vous reprenez le doucle 3 mois après.

T'as lu le topic sinon ?

Euh oui, mais déjà sa connerie de bouffer qu’un repas par jour, ça tient à être souligner et corriger

Le 25 août 2020 à 11:46:05 modtriple21 a écrit :

Le 25 août 2020 à 11:44:07 LaBlanqueada a écrit :

Le 25 août 2020 à 11:43:05 modtriple21 a écrit :
Tu fais quoi comme taf ?

base de données.....

Je comprend mieux alors . Jamais de sport ? Et niveau sexe , t assures ?

j'aime pas le sport de base
et je n'ai pas d'activité sexuelle

Le 25 août 2020 à 10:16:45 Everett-Jones a écrit :

Le 25 août 2020 à 10:14:48 LaBlanqueada a écrit :

Le 25 août 2020 à 10:13:11 Loccheno a écrit :
C'est très mauvais pour ta santé

j'ai lu plutôt le contraire sur Quora

notamment....
https://www.quora.com/Is-the-OMAD-diet-safe
https://www.quora.com/What-has-your-experience-with-One-Meal-A-Day-OMAD-been-like
https://www.quora.com/What-are-the-benefits-of-fasting-or-OMAD

apparement tant que l'on a pas de carences ça va, donc boire du lait, manger de la viande et du poisson, etc

Le lait n'est pas indispensable, le calcium si. Et le calcium végétal est mieux assimilable même si on peut varier les sources de calcium animales et végétales

Le lait et le calcium... comment dire ... ce n'est pas parcequ'il y a beaucoup de nutriments dans un aliment ;qu'ils sont forcément assimilés...

Le 25 août 2020 à 11:45:12 AlphaBiatch2 a écrit :
Pour maigrir y’a rien de sorcier ! Les guignols qui bouffe plus rien pour maigrir vite c’est nimp, vous reprenez le doucle 3 mois après.

Y’a pas de secret , suffit d’être en carence calorique. Par exemple il te fait 2000kcal par jour, beh tu bouffe que 1800kcal.. tu vas maigrir entre 200-400gr par semaines. Donc facilement 2kg par mois (en moyenne ça peut être plus ou moins) Ensuite quand tu vois que ça commence à stagner, tu en enlèves encore genre tu passe à 1600kcal.. et voilà.. après biensur faut connaître les macro de tout ce que tu bouffe (prot, glucide, lipide etc..) mais ça s’apprend et quand tu connais tout ça tu contrôle ton poid comme tu le veux et tu peux même bouffer macdo ou boire du coca, t’en branle ce qui compte c’est le nombre de kcal. Moi je fais ça à la semaine, comme ça tu peux rattraper le lendemain, si jamais t’as un repas chargé.. tant que tu respectent les kcal (du samedi au samedi dans mon cas) beh tu maigris , c’est pas magique c’est comme ça c’est la vie..

Pour info j’en suis à -12kg depuis début Mai

Ça marche tellement bien que certaines personnes qui suivent cette méthode, en mangeant proprement ne perdent quand même pas de poids

Le 25 août 2020 à 11:45:12 AlphaBiatch2 a écrit :
Pour maigrir y’a rien de sorcier ! Les guignols qui bouffe plus rien pour maigrir vite c’est nimp, vous reprenez le doucle 3 mois après.

Y’a pas de secret , suffit d’être en carence calorique. Par exemple il te fait 2000kcal par jour, beh tu bouffe que 1800kcal.. tu vas maigrir entre 200-400gr par semaines. Donc facilement 2kg par mois (en moyenne ça peut être plus ou moins) Ensuite quand tu vois que ça commence à stagner, tu en enlèves encore genre tu passe à 1600kcal.. et voilà.. après biensur faut connaître les macro de tout ce que tu bouffe (prot, glucide, lipide etc..) mais ça s’apprend et quand tu connais tout ça tu contrôle ton poid comme tu le veux et tu peux même bouffer macdo ou boire du coca, t’en branle ce qui compte c’est le nombre de kcal. Moi je fais ça à la semaine, comme ça tu peux rattraper le lendemain, si jamais t’as un repas chargé.. tant que tu respectent les kcal (du samedi au samedi dans mon cas) beh tu maigris , c’est pas magique c’est comme ça c’est la vie..

Pour info j’en suis à -12kg depuis début Mai

Les gens n'ont pas tous le même métabolisme n'en déplaise au rageux.

Le 25 août 2020 à 11:51:01 Gibson94 a écrit :
Comment tu fais si ta un boulot physique comme moi l'OP ?

C'est pas possible je pense

Le 25 août 2020 à 11:51:48 LaBlanqueada a écrit :

Le 25 août 2020 à 11:51:01 Gibson94 a écrit :
Comment tu fais si ta un boulot physique comme moi l'OP ?

C'est pas possible je pense

Tu adaptes ton nombre de calories proportionnellement à la demande d'énergie. Si l'op avait un boulot physique il ferait juste un plus gros repas.