nuit blanche pour recaler le sommeil ça marche ?

Le 02 juin 2020 à 06:33:52 Dolirhumes a écrit :
si je suis le conseil de décalage progressif du sommeil en temps normal je fais 9h-16h

donc aujourd'hui je devrais faire 8h-15h

Oui fais ce que je t'ai conseillé khey, vas-y petit à petit, crois moi tu vas pas tenir la nuit blanche, tu vas forcément t'endormir entre 14h et 17h crois moi

Le pire c'est que si tu t'endors vers 17h tu vas te réveiller à 22-23h, la tête dans le cul, et là tu vas comprendre que t'as fais une belle connerie

Le 02 juin 2020 à 06:37:45 DarkSylux a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:37:06 HushhushLambo14 a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:19:55 Dolirhumes a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:16:58 RaoultPower a écrit :
ÇA marche pas khey
2 ans que j’essaie
Y a tjrs un moment où tu te mets dans ta lit juste pour reposer tes jambes
Et ciao tu t’endors.

je serai pas dans mon lit clé

je vais sortir toute la journée je vais pas m'endormir dehors quand même

Je me suis déjà endormi au volant après une journée de taff

Comment avoir le CODE stp je fais des scores de merde sur ORNIKAR

Je l'ai eu sur un coup de chatte perso juste avant de le passer je devais faire encore 10 fautes en moyenne je dormais tout le temps pendant mes heures de code à l'auto école

Sinon y'a pas de secrets, faire et refaire des séries

ca marche que si t'es decalé a court ou long terme

si t'es decalé depuis des semaines/mois c'est ancré dans ton horloge biologique et ca suffira pas

Darksylux pour le moment... vu les polémiques sur les médocs en ce moment ça risque de pas durer indéfiniment

Alors qu'en soi c'est juste un antihistaminique de merde. Le meme genre de principe actif qu'on te file pour le rhume des foins mais vu que le Français s'automédique trop...

je laisse tomber la nuit blanche alors, je vais tester le recalage progressif

je vous tiendrais au courant dans la journée

aujourd'hui 8h-15h
puis 7h-14h
6h-13h
5h-12h
4h-11h
3h-10h
2h-9h
1h-8h
00h-7h

Le 02 juin 2020 à 06:39:45 HushhushLambo14 a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:37:45 DarkSylux a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:37:06 HushhushLambo14 a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:19:55 Dolirhumes a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:16:58 RaoultPower a écrit :
ÇA marche pas khey
2 ans que j’essaie
Y a tjrs un moment où tu te mets dans ta lit juste pour reposer tes jambes
Et ciao tu t’endors.

je serai pas dans mon lit clé

je vais sortir toute la journée je vais pas m'endormir dehors quand même

Je me suis déjà endormi au volant après une journée de taff

Comment avoir le CODE stp je fais des scores de merde sur ORNIKAR

Je l'ai eu sur un coup de chatte perso juste avant de le passer je devais faire encore 10 fautes en moyenne je dormais tout le temps pendant mes heures de code à l'auto école

Sinon y'a pas de secrets, faire et refaire des séries

je suis a 9 fautes de moyenne là moi

Le 02 juin 2020 à 06:32:19 Kanzaki94 a écrit :
T as essayé le donormyl rhey ?

C'est un antihistaminique delivré sans ordonnance pour les troubles du sommeil. Après c'est bien aussi de lacher le tel, console, pc une heure avant la mise au lit histoire de préparer le corps

Donormyl ça marche je confirme

Mais c'est mieux de retrouver un bon rythme de sommeil sans prendre de merdes en général

Le 02 juin 2020 à 06:40:39 Kanzaki94 a écrit :
Darksylux pour le moment... vu les polémiques sur les médocs en ce moment ça risque de pas durer indéfiniment

Alors qu'en soi c'est juste un antihistaminique de merde. Le meme genre de principe actif qu'on te file pour le rhume des foins mais vu que le Français s'automédique trop...

Ouais antihistaminique, on m'avait prescrit ATARAX pour dormir moi, celui ci il est sous ordonnance parcontre ( liste II )

Je sais pas pourquoi mais si j'en prends pas 3 d'un coup ça me fait absolument rien

Le 02 juin 2020 à 06:41:24 DarkSylux a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:39:45 HushhushLambo14 a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:37:45 DarkSylux a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:37:06 HushhushLambo14 a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:19:55 Dolirhumes a écrit :

> Le 02 juin 2020 à 06:16:58 RaoultPower a écrit :

>ÇA marche pas khey

> 2 ans que j’essaie

> Y a tjrs un moment où tu te mets dans ta lit juste pour reposer tes jambes

> Et ciao tu t’endors.

je serai pas dans mon lit clé

je vais sortir toute la journée je vais pas m'endormir dehors quand même

Je me suis déjà endormi au volant après une journée de taff

Comment avoir le CODE stp je fais des scores de merde sur ORNIKAR

Je l'ai eu sur un coup de chatte perso juste avant de le passer je devais faire encore 10 fautes en moyenne je dormais tout le temps pendant mes heures de code à l'auto école

Sinon y'a pas de secrets, faire et refaire des séries

je suis a 9 fautes de moyenne là moi

T'inquiètes la série au vrai examen est toujours un peu plus facile sinon

Le 02 juin 2020 à 06:44:34 ohasfiaushf a écrit :
Sinon la test la mélatonine, ce cheat code bordel
Je sais pas si c'est sur ordonnance en france

j'ai essayé et vraiment bof ça donne juste la sensation de fatigue en fait c'est pas un somnifère, et je sais pas pourquoi mais je dors mal avec.

Le 02 juin 2020 à 06:46:02 Dolirhumes a écrit :
non pas besoin d'ordonnance pour la mélatonine

La chance, en Suisse y'a besoin (mais j'ai une mère et une soeur medecin)
J'ai testé la mélatonine normal (3mg je pense) et celle a libération prolongée (qui a moins bien marché)

Le 02 juin 2020 à 06:47:45 A86vAb a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:44:34 ohasfiaushf a écrit :
Sinon la test la mélatonine, ce cheat code bordel
Je sais pas si c'est sur ordonnance en france

j'ai essayé et vraiment bof ça donne juste la sensation de fatigue en fait c'est pas un somnifère, et je sais pas pourquoi mais je dors mal avec.

Après c'est comme tout, si tu te mets pas en condition pour favoriser le sommeil, ça viendra pas

Le 02 juin 2020 à 06:47:45 A86vAb a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:44:34 ohasfiaushf a écrit :
Sinon la test la mélatonine, ce cheat code bordel
Je sais pas si c'est sur ordonnance en france

j'ai essayé et vraiment bof ça donne juste la sensation de fatigue en fait c'est pas un somnifère, et je sais pas pourquoi mais je dors mal avec.

Ouais ca marche pas sur tout le monde, mais si t'es allé sur un écran 1-2h avant de dormir ca marche pas hein justement c'est pas un somnifère, c'est comme la mélatonine dans ton corps

C'est assez aléatoire.

Parfois, ça fonctionne et d'autres fois, impossible de dormir le soir étrangement et je garde en fait le même rythme dégueulasse en dormant le lendemain