nuit blanche pour recaler le sommeil ça marche ?

je vais sortir toute la journée je vais pas m'endormir dehors quand même

Une fois je me suis endormi dans le métro

Non mais même sans céder aux sirènes de la sieste "juste 5 min" et en encaissant sans broncher ta nuit blanche tu feras tout sauf l'expérience d'une nuit récupératrice le soir venu. Au mieux tu dormiras 3 ou 4 heures au pire tu auras un regain soudain d'énergie qui foutra en l'air tous tes efforts... on réinitialise pas la machine en une fois malheureusement...

Ce confinement de merde pour les gens ayant des troubles du sommeil ça aura été MERVEILLEUX

non tu vas atterrir dans la boucle du sommeil en te couchant toujours plus tard toujours plus tard toujours plus tard

ça marche de manière passagère mais tu sacrifie ta santé

Le 02 juin 2020 à 06:26:39 KanyeGod a écrit :
C'est facile je le fais tout le temps
Après suffit de se tenir occupé, si tu restes au lit c'est normal que tu dormes

c'est facile peut être mais es ce que ça recale le sommeil ?

Le 02 juin 2020 à 06:27:06 Kanzaki94 a écrit :
Non mais même sans céder aux sirènes de la sieste "juste 5 min" et en encaissant sans broncher ta nuit blanche tu feras tout sauf l'expérience d'une nuit récupératrice le soir venu. Au mieux tu dormiras 3 ou 4 heures au pire tu auras un regain soudain d'énergie qui foutra en l'air tous tes efforts... on réinitialise pas la machine en une fois malheureusement...

Ce confinement de merde pour les gens ayant des troubles du sommeil ça aura été MERVEILLEUX

j'ai des gros trouble d'endormissement surtout, je veux bien dormir mais j'y arrive plus et c'est par chance que je m'endors de plus en plus tard

Le 02 juin 2020 à 06:29:08 Dolirhumes a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:27:06 Kanzaki94 a écrit :
Non mais même sans céder aux sirènes de la sieste "juste 5 min" et en encaissant sans broncher ta nuit blanche tu feras tout sauf l'expérience d'une nuit récupératrice le soir venu. Au mieux tu dormiras 3 ou 4 heures au pire tu auras un regain soudain d'énergie qui foutra en l'air tous tes efforts... on réinitialise pas la machine en une fois malheureusement...

Ce confinement de b​ouse pour les gens ayant des troubles du sommeil ça aura été MERVEILLEUX

j'ai des gros trouble d'endormissement surtout, je veux bien dormir mais j'y arrive plus et c'est par chance que je m'endors de plus en plus tard

Moi aussi. Je retarde toujours l'heure de mon coucher. En ce moment je dors entre 11h et 12h
Mais là je vais essayer de mieux me régler. Dans 15 minutes je vais manger alors que d'habitude c'est vers 8-9h.

T as essayé le donormyl rhey ?

C'est un antihistaminique delivré sans ordonnance pour les troubles du sommeil. Après c'est bien aussi de lacher le tel, console, pc une heure avant la mise au lit histoire de préparer le corps

Le 02 juin 2020 à 06:27:06 Kanzaki94 a écrit :
Non mais même sans céder aux sirènes de la sieste "juste 5 min" et en encaissant sans broncher ta nuit blanche tu feras tout sauf l'expérience d'une nuit récupératrice le soir venu. Au mieux tu dormiras 3 ou 4 heures au pire tu auras un regain soudain d'énergie qui foutra en l'air tous tes efforts... on réinitialise pas la machine en une fois malheureusement...

Ce confinement de merde pour les gens ayant des troubles du sommeil ça aura été MERVEILLEUX

moi c'est aléatoire la nuit d'après nuit blanche et celle d'après, soit je dors excessivement soit normalement soit trop peu

Je tiens de bonnes horaires une semaine et après ça recommence

si je suis le conseil de décalage progressif du sommeil en temps normal je fais 9h-16h

donc aujourd'hui je devrais faire 8h-15h

Conseils

Ne reste pas dans ton lit

Prend 3 douche froide, sort, fait un truck dinamique mais pas trop

Mange des fruit ou sucre rapide au réveille, et mange léger

Le 02 juin 2020 à 06:08:29 NepenthesX a écrit :
Oui mais faut tenir la journée c'est le plus dur.

Le 02 juin 2020 à 06:32:19 Kanzaki94 a écrit :
T as essayé le donormyl rhey ?

C'est un antihistaminique delivré sans ordonnance pour les troubles du sommeil. Après c'est bien aussi de lacher le tel, console, pc une heure avant la mise au lit histoire de préparer le corps

j'essaye de garder les médicaments en dernier recours

Le 02 juin 2020 à 06:32:19 Kanzaki94 a écrit :
T as essayé le donormyl rhey ?

C'est un antihistaminique delivré sans ordonnance pour les troubles du sommeil. Après c'est bien aussi de lacher le tel, console, pc une heure avant la mise au lit histoire de préparer le corps

BMG donormyl sans ordonnance ?

Le 02 juin 2020 à 06:19:55 Dolirhumes a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:16:58 RaoultPower a écrit :
ÇA marche pas khey
2 ans que j’essaie
Y a tjrs un moment où tu te mets dans ta lit juste pour reposer tes jambes
Et ciao tu t’endors.

je serai pas dans mon lit clé

je vais sortir toute la journée je vais pas m'endormir dehors quand même

Je me suis déjà endormi au volant après une journée de taff

Le 02 juin 2020 à 06:37:06 HushhushLambo14 a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:19:55 Dolirhumes a écrit :

Le 02 juin 2020 à 06:16:58 RaoultPower a écrit :
ÇA marche pas khey
2 ans que j’essaie
Y a tjrs un moment où tu te mets dans ta lit juste pour reposer tes jambes
Et ciao tu t’endors.

je serai pas dans mon lit clé

je vais sortir toute la journée je vais pas m'endormir dehors quand même

Je me suis déjà endormi au volant après une journée de taff

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