COMMENT MAIGRIR RAPIDEMENT

Le 06 mars 2020 à 11:38:37 SAHara-je a écrit :

Le 06 mars 2020 à 11:27:59 Medelean a écrit :

Le 06 mars 2020 à 11:25:39 SAHara-je a écrit :
c'est terrible, chacun propose sa meilleur méthode pour se a​imer le métabolisme, et personne ne prend en compte le sommeil..

le sommeil sans l'apport caloriques déficitaires, le sport et diverses astuces, ça vaut pas grand chose et c'est pas comme si la terre entière dormait 2h par nuit

bas voilà, tu sais pas de quoi tu parles, mais tu viens quand même donner des leçons...

on parle de nutrition, on cale glucide, lipide, et on se sent diététicien
c'est terrible les go muscu qui essaye de faire de biochimie métabolique à partir de ce qu'ils ont réussi à comprendre de leur youtouber favori

Pour espérer des résultats sans trop d'efforts, il faut prendre en compte le métabolisme, et spoiler, le sommeil est un facteur majeur de la régénération du corps en générales, et plus particulièrement, des hormones.
Et pour optimiser ce point, il ne suffit pas de dormir un temps convenable, il faut aussi dormir à un certain moment (par exemple dormir à midi jusqu'à 20h n'est absolument pas réparateur comme un sommeil de 22H à 6H). Ceci est directement lié au cycle circadien, cycle qui se cale sur le lever et le coucher du soleil.
Voilà pourquoi le sommeil est un point majeur souvent négligé.

Entre bouffer de la merde, ne pas faire de sport et "bien/trop dormir" et faire l'inverse le mec qui perdra le plus rapidement on sait qui c'est, alors ton cycle circadien, il est surtout secondaire dans un premier temps.

Si supposer qu'il dorme mal étant donné que c'est pas ce qu'on a attaqué en premier vu que ça touche une quantité infime de personne,

+ J'ai jamais calé de glucides ni de lipides, tu réponds à la mauvaise personne.

Le 06 mars 2020 à 11:45:41 Medelean a écrit :

Le 06 mars 2020 à 11:38:37 SAHara-je a écrit :

Le 06 mars 2020 à 11:27:59 Medelean a écrit :

Le 06 mars 2020 à 11:25:39 SAHara-je a écrit :
c'est terrible, chacun propose sa meilleur méthode pour se a​imer le métabolisme, et personne ne prend en compte le sommeil..

le sommeil sans l'apport caloriques déficitaires, le sport et diverses astuces, ça vaut pas grand chose et c'est pas comme si la terre entière dormait 2h par nuit

bas voilà, tu sais pas de quoi tu parles, mais tu viens quand même donner des leçons...

on parle de nutrition, on cale glucide, lipide, et on se sent diététicien
c'est terrible les go muscu qui essaye de faire de biochimie métabolique à partir de ce qu'ils ont réussi à comprendre de leur youtouber favori

Pour espérer des résultats sans trop d'efforts, il faut prendre en compte le métabolisme, et spoiler, le sommeil est un facteur majeur de la régénération du corps en générales, et plus particulièrement, des hormones.
Et pour optimiser ce point, il ne suffit pas de dormir un temps convenable, il faut aussi dormir à un certain moment (par exemple dormir à midi jusqu'à 20h n'est absolument pas réparateur comme un sommeil de 22H à 6H). Ceci est directement lié au cycle circadien, cycle qui se cale sur le lever et le coucher du soleil.
Voilà pourquoi le sommeil est un point majeur souvent négligé.

Entre bouffer de la merde, ne pas faire de sport et "bien/trop dormir" et faire l'inverse le mec qui perdra le plus rapidement on sait qui c'est, alors ton cycle circadien, il est surtout secondaire dans un premier temps.

Si supposer qu'il dorme mal étant donné que c'est pas ce qu'on a attaqué en premier vu que ça touche une quantité infime de personne,

+ J'ai jamais calé de glucides ni de lipides, tu réponds à la mauvaise personne.

non je ne répond pas à la mauvaise personne, et encore une fois tu ne sais pas de quoi tu pales ...
Visiblement t'as pas compris qu'il était moins questions question de durée que de moment de sommeil. Et deuxièmement, je peux t'assurer que quelqu'un qui ne dort pas bien aussi bien en durée, qu'en qualité, aura énormément de mal à perdre du poids. Je crois que ta confusion vient du fais que tu ne réalise pas à quel points les hormones diriges entièrement ton métabolisme.

Par exemple, une nuit blanche, et ton corps n'auras pas régénéré les hormones responsable de la dégradation des graisses, et donc, une fois les stocks de glycogènes épuisé, le corps ne pourras pas trouver d'énergies (à part les protéines des mucles, mais ça reste mineur) (corrélation avec les "fringales" de lendemain de soirée ? je ne sais pas, mais possible), tandis que ton taux d'insulines dans le sang auras du mal à baisser, et donc, toutes les calories métaboliser seront stocker (sous forme de graisse et de glycogène). ===> défaillance du métabolisme => impossible de perdre du poids dans ses conditions, sauf si tu n'as vraiment rien à manger sous la main, autrement ton mental craquerais forcément.
Alors qu'avec un sommeil complet et bien régulé, déjà le seuil de calories utilisé par le métabolisme augmente (plus d'énergies, donc plus envie de se dépenser/acceptabilité de l'effort par le cerveau plus grande ==> le métabolisme augmente encore). Alors certes, je te l'accordes si tu t'enfile 5000 kcal, même avec un bon sommeil, tu vas grossir, mais il faut vraiment se forcer à manger pour cela, ou manger des aliments avec une très forte appétence, comme le sucre; car un bon sommeil est aussi garant d'une meilleur régulation du métabolisme.
C'est pour ça que je dis que le sommeil est un facteur majeur, il a un impact positif sur tout les aspect du métabolisme, et couplé à tout les autres éléments cité et connu dans une perte de poids (diète, jeun, ralentir les glucide, et abaisser leur indice glucidique, ...) il agit comme un amplificateur, en plus d'être un élément indispensable.

si tu veux vraiment maigrir que se soit avec le sport ou sans sport avec un régime ou sans voici mon adresse mail: urieljackson@ gmail.com pour recevoir les meilleures programmes d'amincissement.

Si non voici d'autre conseil:
voici une liste de 4 aliments qui brûlent les graisses du ventre:
L'aubergine, un aliment brûle graisse puissant.
Le thé vert, une boisson qui stimule l'oxydation des lipides.
Le citron, pour aider l'organisme à digérer les graisses.
Le son d'avoine, un aliment qui piège les lipides dans l'organisme.

voici quelques légumes minceur:
Les haricots verts sont des légumes minceur, l'aubergine est un légume minceur, la courgette est un légume minceur, le brocoli est un légume minceur et le chou vert est un légume minceur.