[Running] Ayyaaaa, 10,85 km en 1h06...

Le 15 septembre 2018 à 18:23:08 MassFric1 a écrit :
28km en 1 heure pour ma part mais je trouve que tu t'en sors bien l'auteur. Ce qu'il faut, c'est que tu relâches pas tes efforts, continue à faire ce que tu fais et tu vas voir que ça va te paraitre de plus en plus simple.

j'ai failli feed

Les marathoniens font 42km en 2h

Donc 21km en 1h

Le 15 septembre 2018 à 18:25:05 Blaff6 a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:23:08 MassFric1 a écrit :
28km en 1 heure pour ma part mais je trouve que tu t'en sors bien l'auteur. Ce qu'il faut, c'est que tu relâches pas tes efforts, continue à faire ce que tu fais et tu vas voir que ça va te paraitre de plus en plus simple.

Ce monstre putain.
Tu cours le 10 km en combien ? 35 min ?

Bordel le mec est plus fort que le champion du monde

Le 15 septembre 2018 à 18:27:15 Pantino27 a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:25:05 Blaff6 a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:23:08 MassFric1 a écrit :
28km en 1 heure pour ma part mais je trouve que tu t'en sors bien l'auteur. Ce qu'il faut, c'est que tu relâches pas tes efforts, continue à faire ce que tu fais et tu vas voir que ça va te paraitre de plus en plus simple.

Ce monstre putain.
Tu cours le 10 km en combien ? 35 min ?

Bordel le mec est plus fort que le champion du monde

comme tout le monde ici

Le 15 septembre 2018 à 18:25:18 Sous_Pression a écrit :
T'as jamais couru et tu commence par 10km tu cherche la merde

Ce genre de personne incapable d'avoir une pratique sportive cohérente, ils veulent toujours mettre la charrue avant les bœufs.

Le 15 septembre 2018 à 18:23:19 Blaff6 a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:21:30 EtapesDCD a écrit :
c'est pass mal hein

C'est gentil, mais je suis lucide, c'est de la merde. Plus d'1h pour faire 10 km, si à la limite je pesais 90 kg ok mais j'ai une corpulence normale quoi.

Je suis déçu de moi-même.

Mais ça me motive pour m'entraîner et m'améliorer, j'ai une large marge de progression.

en marchant je fais 1,2km en 12min

Le 15 septembre 2018 à 18:25:43 FontaineWallace a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:23:08 MassFric1 a écrit :
28km en 1 heure pour ma part mais je trouve que tu t'en sors bien l'auteur. Ce qu'il faut, c'est que tu relâches pas tes efforts, continue à faire ce que tu fais et tu vas voir que ça va te paraitre de plus en plus simple.

les meilleurs coureurs kenyan font le semi de paris en 1h00
ici le khey moyen fait 28 bornes en 1h

Le 15 septembre 2018 à 18:25:05 Blaff6 a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:23:08 MassFric1 a écrit :
28km en 1 heure pour ma part mais je trouve que tu t'en sors bien l'auteur. Ce qu'il faut, c'est que tu relâches pas tes efforts, continue à faire ce que tu fais et tu vas voir que ça va te paraitre de plus en plus simple.

Ce monstre putain.
Tu cours le 10 km en combien ? 35 min ?

Les 10 premières minutes, je peux parcourir 4-5KM facile. Après je veux aller toujours plus loin et je suis jamais satisfait de moi-même, je veux continuer à battre mes records.

Mais merci pour ton compliment, j'apprécie.

Le 15 septembre 2018 à 18:26:19 Pantino27 a écrit :
Yo khey, t'inquiète c'est normal la première fois, moi aussi j'étais pareil, fais du fractionné et des séances d'endurance de 1h environ, tu verras la progression.

Ah oui ce genre de gars aussi qui conseille à des débutants de faire du fractionné.
L'auteur arrive déjà pas à courir 1h sans risquer la crise cardiaque, mais bon, on va lui proposer de faire du fractionné.

Le 15 septembre 2018 à 18:27:58 Fernspaher2- a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:25:18 Sous_Pression a écrit :
T'as jamais couru et tu commence par 10km tu cherche la merde

Ce genre de personne incapable d'avoir une pratique sportive cohérente, ils veulent toujours mettre la charrue avant les bœufs.

En quoi c'est pas cohérent ? J'avais pas idée de l'effort avant de me lancer. Et comme je l'ai dit, je pensais pas avoir une condition physique si inapte à la course.

Faut bien commencer quelque part non ? J'ai pas fait un marathon, 1h de course ça me paraissait pas excessif.

Le 15 septembre 2018 à 18:23:08 MassFric1 a écrit :
28km en 1 heure pour ma part mais je trouve que tu t'en sors bien l'auteur. Ce qu'il faut, c'est que tu relâches pas tes efforts, continue à faire ce que tu fais et tu vas voir que ça va te paraitre de plus en plus simple.

Ce mythomane qui va se faire passer pour un troll par la suite en se rendant compte de l'énormité qu'il a sorti.

Le 15 septembre 2018 à 18:28:41 EliasTheProud a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:25:43 FontaineWallace a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:23:08 MassFric1 a écrit :
28km en 1 heure pour ma part mais je trouve que tu t'en sors bien l'auteur. Ce qu'il faut, c'est que tu relâches pas tes efforts, continue à faire ce que tu fais et tu vas voir que ça va te paraitre de plus en plus simple.

les meilleurs coureurs kenyan font le semi de paris en 1h00
ici le khey moyen fait 28 bornes en 1h

il court a 28km/h sans s'arreter

Le 15 septembre 2018 à 18:29:51 Fernspaher2- a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:26:19 Pantino27 a écrit :
Yo khey, t'inquiète c'est normal la première fois, moi aussi j'étais pareil, fais du fractionné et des séances d'endurance de 1h environ, tu verras la progression.

Ah oui ce genre de gars aussi qui conseille à des débutants de faire du fractionné.
L'auteur arrive déjà pas à courir 1h sans risquer la crise cardiaque, mais bon, on va lui proposer de faire du fractionné.

j'y connais rien mais faut pas plutôt commencer en mode " je cours et je m'arrête quand j'peut plus " et en général c'est 20min , 10min-ish pour les fumeurs ?

Le 15 septembre 2018 à 18:29:51 Fernspaher2- a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:26:19 Pantino27 a écrit :
Yo khey, t'inquiète c'est normal la première fois, moi aussi j'étais pareil, fais du fractionné et des séances d'endurance de 1h environ, tu verras la progression.

Ah oui ce genre de gars aussi qui conseille à des débutants de faire du fractionné.
L'auteur arrive déjà pas à courir 1h sans risquer la crise cardiaque, mais bon, on va lui proposer de faire du fractionné.

Non mais t'es pas obligé de faire une série de bourrin dès le début, tu vas pas faire du 2*10*30/30 au début sinon tu vas crever.
Mais je te conseille de faire une série de 5 ou 6 *30/30 au début et il pourrait augmenter avec le temps.

Le 15 septembre 2018 à 18:29:51 Fernspaher2- a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:26:19 Pantino27 a écrit :
Yo khey, t'inquiète c'est normal la première fois, moi aussi j'étais pareil, fais du fractionné et des séances d'endurance de 1h environ, tu verras la progression.

Ah oui ce genre de gars aussi qui conseille à des débutants de faire du fractionné.
L'auteur arrive déjà pas à courir 1h sans risquer la crise cardiaque, mais bon, on va lui proposer de faire du fractionné.

Ok khey, mais si tu t'y connais en course à pied comme ça semble être le cas, donne-moi des conseils au lieu de prendre de haut ceux qui sont moins bons ou qui débutent.

Ce qui est chiant sur ce forum, c'est que t'as plein de mec calés dans plein de sujets différents, mais 3/4 du temps ils profitent de leur savoir pour rabaisser ou ridiculiser les autres plutôt que de transmettre leurs connaissances.

Le 15 septembre 2018 à 18:30:45 Blaff6 a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:27:58 Fernspaher2- a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:25:18 Sous_Pression a écrit :
T'as jamais couru et tu commence par 10km tu cherche la merde

Ce genre de personne incapable d'avoir une pratique sportive cohérente, ils veulent toujours mettre la charrue avant les bœufs.

En quoi c'est pas cohérent ? J'avais pas idée de l'effort avant de me lancer. Et comme je l'ai dit, je pensais pas avoir une condition physique si inapte à la course.

Faut bien commencer quelque part non ? J'ai pas fait un marathon, 1h de course ça me paraissait pas excessif.

Justement, t'as pas fait 1h de course, t'as alterné des phases de marche et de course.

Ça te parais pas excessif mais tu t'arrête pour marcher au bout de 17-18 minutes "1h c pa excessif mdr", réfléchis 2 secondes.

Le 15 septembre 2018 à 18:33:03 Blaff6 a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:29:51 Fernspaher2- a écrit :

Le 15 septembre 2018 à 18:26:19 Pantino27 a écrit :
Yo khey, t'inquiète c'est normal la première fois, moi aussi j'étais pareil, fais du fractionné et des séances d'endurance de 1h environ, tu verras la progression.

Ah oui ce genre de gars aussi qui conseille à des débutants de faire du fractionné.
L'auteur arrive déjà pas à courir 1h sans risquer la crise cardiaque, mais bon, on va lui proposer de faire du fractionné.

Ok khey, mais si tu t'y connais en course à pied comme ça semble être le cas, donne-moi des conseils au lieu de prendre de haut ceux qui sont moins bons ou qui débutent.

Ce qui est chiant sur ce forum, c'est que t'as plein de mec calés dans plein de sujets différents, mais 3/4 du temps ils profitent de leur savoir pour rabaisser ou ridiculiser les autres plutôt que de transmettre leurs connaissances.

Bon écoute moi khey, commence par réussir à courir 1h sans t'arrêter facilement et après tu commenceras le fractionné, ça fait deux ans que je fais de la course à pied, j'ai un record de 36min au 10km,je suis loin d'être le meilleur mais je pense m'y connaître un peu quand même.