Ma diète de go muscu MASSIF ESQUINTE le forum

Petit déjeuner 8h :
flocons d'avoine 1kg + 7 bananes le tout au mixeur

Collation de 10 h :
3 pommes et 5 oeufs durs entiers

Déjeuner midi :
Riz complet : 500 g + 800g de brocolis + 125g de viande rouge/poisson/viande de porc (mais le plus souvent viande rouge)

Collation de 14h : encore 5 oeufs durs entiers

Collation de 16h : 1kg de fromage blanc (tout le pot) avec chocolat en poudre mélangé ()

Collation de 18h : encore 5 oeufs durs complets avec 15 batonnets de poisson panné et 400grs de Salade

Dîner à 20h : 500grs de patate douce + 200 grs de thon en boîte + 10 oeufs durs entiers + 400 grs de chou fleur

Collation de 22h : 5 oeufs durs entiers + deux boîtes de thon + 5 pommes + 500 grammes de fromage blanc nature + 300grs de flocons d'avoine

Minuit : 1L d'eau puis sommeil.

Je ne prends pas de compléments alimentaires. Ma diète full healthy /20 ? Je passe bientôt vegan mes kheys

Le 23 août 2018 à 19:54:01 GlobuleAzur a écrit :
Tu pèses 150 kilos ?

107 khey

On y croit Célestin

1kg d'avoine oui monsieur

Le 23 août 2018 à 19:54:50 LeCaristeSamir a écrit :

Le 23 août 2018 à 19:54:01 GlobuleAzur a écrit :
Tu pèses 150 kilos ?

107 khey

Et tu comptes maintenir un tel poids toute ta vie ? Ça coûte cher à ce niveau là; sans être esthétique en plus.

Le 23 août 2018 à 19:55:44 egirl97 a écrit :
Euh tu fais 12h de sport par jour où quoi?

4 entraïnements de 2h par jour khey

Je veux une photo du corps sans visage pour preuve

(Je parle aussi bien du haut du corps que des jambes)

Le 23 août 2018 à 19:55:37 PasBG a écrit :
Tu fais 2M pour avoir une diet aussi calorique ?
Et les prot le matin, elles sont où ? Et ça manque de bonnes lipides et de légums

Merci pour les conseils khey dès demain j'ajuste

Le 23 août 2018 à 19:56:32 Pierre-le-Black a écrit :
Je veux une photo du corps sans visage pour preuve

(Je parle aussi bien du haut du corps que des jambes)

J,'ai cette diète depuis 1 semaine, c'est dur mais je sens la masse que je prends khey cest magique

Le 23 août 2018 à 19:56:14 LeCaristeSamir a écrit :

Le 23 août 2018 à 19:55:44 egirl97 a écrit :
Euh tu fais 12h de sport par jour où quoi?

4 entraïnements de 2h par jour khey

1h ça suffit 4x par jours soit tu fais 300kg soit tu fais des trucs bizarre à la salle