Lutter contre le stress

Le 07 avril 2017 à 12:20:06 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:19:21 Lancelot2017 a écrit :
Manger une banane dès le matin

http://blog.alimentaire-bio.com/la-banane-est-un-remede-efficace-contre-le-stress/

On n'est plus le matin

Le 07 avril 2017 à 12:18:36 SuperSayiajin a écrit :
Respiré/expiré en pensant a quelque chose qui te rend heureux ça marche a tout les coups

J'le fais déjà

Moi ça marche a chaque fois

Tu te rends compte l'auteur que tu demandes un coup de baguette magique ?

On claque pas des doigts et on est plus stressé, si ce n'est en s'enfilant 2 pintes d'affilée, ce que je te conseille pas

Le stress quotidien peut être vaincu, mais par des pratiques quotidiennes (yogas, sport, méditation, exercices de respiration..)

Ce que je peux te conseiller c'est de taper sur google "exercice de respiration stress", et tu auras peut être des réponses, mais même là c'est des choses à faire de façon régulière

Quand tu stresses tu accumules beaucoup de tensions dans les jambes et les bras. Tu peux aller marcher un coup 20 minutes en flânant et regarder le paysage, faire des étirements

Sinon regarde un truc qui fait rigoler, ça aide à lâcher des endorphines. Ou alors prends une douche bien froide pendant au moins 2 min, effet garanti

Le 07 avril 2017 à 12:26:30 Bernard-Marx a écrit :
Tu te rends compte l'auteur que tu demandes un coup de baguette magique ?

On claque pas des doigts et on est plus stressé, si ce n'est en s'enfilant 2 pintes d'affilée, ce que je te conseille pas

Le stress quotidien peut être vaincu, mais par des pratiques quotidiennes (yogas, sport, méditation, exercices de respiration..)

Ce que je peux te conseiller c'est de taper sur google "exercice de respiration stress" sur google, et tu auras peut être des réponses, mais même là c'est des choses à faire de façon régulière

Quand tu stresses tu accumules beaucoup de tensions dans les jambes et les bras. Tu peux aller marcher un coup 20 minutes en flânant et regarder le paysage, faire des étirements

Sinon regarde un truc qui fait rigoler, ça aide à lâcher des endorphines. Ou alors prends une douche bien froide pendant au moins 2 min, effet garanti

Ok merci je vais voir

'ai vu qu'en buvant 5 tasse de thé, sa faisait effet... mais bon 5 tasse quoi

m etonnerait qu un hectolitre de cafeine soit destressant

Handspinners sur aliexpress

Sinom ben faut changer ta vision du monde keep cool tout simplement

Sport bien dormir penser a rien et voila

La theine EST de la caffeine c est exactement la meme molecule

Apres peut etre que l histoire du tanin est reelle jen sais rien

Le 07 avril 2017 à 12:26:30 Bernard-Marx a écrit :
Tu te rends compte l'auteur que tu demandes un coup de baguette magique ?

On claque pas des doigts et on est plus stressé, si ce n'est en s'enfilant 2 pintes d'affilée, ce que je te conseille pas

Le stress quotidien peut être vaincu, mais par des pratiques quotidiennes (yogas, sport, méditation, exercices de respiration..)

Ce que je peux te conseiller c'est de taper sur google "exercice de respiration stress", et tu auras peut être des réponses, mais même là c'est des choses à faire de façon régulière

Quand tu stresses tu accumules beaucoup de tensions dans les jambes et les bras. Tu peux aller marcher un coup 20 minutes en flânant et regarder le paysage, faire des étirements

Sinon regarde un truc qui fait rigoler, ça aide à lâcher des endorphines. Ou alors prends une douche bien froide pendant au moins 2 min, effet garanti

La douche froide tous les jours

Le 07 avril 2017 à 12:27:43 adema__ a écrit :
Fait une abstinence de 2 mois , tu sera moins voir plus stresser éviter de regarder du porno et fait du sport (muscu et course a pied) et du yoga/pilate,, réduit tes heure sur le net

"réduit tes heures sur le net"

C'est vrai qu'être assis longtemps devant un ordi c'est un facteur de stress. On est fait pour bouger, pas pour être sédentaire

Beaucoup d'études montre les conséquences de la sédentarité sur la dépression par exemple

Mais je suis stressé de base quand je fais quelque chose qui change de d'habitude

prends l habitude de sortir de ta zone de confort alors et tubstresseras plus

Le 07 avril 2017 à 12:27:21 Moderation1835 a écrit :
'ai vu qu'en buvant 5 tasse de thé, sa faisait effet... mais bon 5 tasse quoi

m etonnerait qu un hectolitre de cafeine soit destressant

Handspinners sur aliexpress

Sinom ben faut changer ta vision du monde keep cool tout simplement

Sport bien dormir penser a rien et voila

Rester cool c'est facile à dire mais difficile à faire comme on dit
+ effectivement mes heures de sommeil son chaotique

+ handspinner ou fidget cube je pensais effectivement m'en acheter un

Le 07 avril 2017 à 12:27:43 adema__ a écrit :
Fait une abstinence de 2 mois , tu sera moins voir plus stresser éviter de regarder du porno et fait du sport (muscu et course a pied) et du yoga/pilate,, réduit tes heure sur le net

Je suis pas sur que l'abstinence est un effet quelconque ... et je regarde pas de porno (enfin très très peu)

Yoga ou pilate pourquoi pas à voir

Le 07 avril 2017 à 12:29:29 el-falitocos a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:25:51 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:25:04 el-falitocos a écrit :
Et bah tu va faire quoi a ta soirée ?
t'es stréssé juste parceque tu vas en soirée ou tu compte faire / on compte faire quelque chose de plus stressant ?

Non j'ai rien d'autre de stressant de prévu
Mais je suis stressé de base quand je fais quelque chose qui change de d'habitude

Il stresse car il va en soirée putain

Mec , relax max tu va juste en soirée , c'est pas comme si tu allais sérré de la meu fpour la premiere fois de ta vie

Le 07 avril 2017 à 12:29:49 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:27:43 adema__ a écrit :
Fait une abstinence de 2 mois , tu sera moins voir plus stresser éviter de regarder du porno et fait du sport (muscu et course a pied) et du yoga/pilate,, réduit tes heure sur le net

"réduit tes heures sur le net"

C'est vrai qu'être assis longtemps devant un ordi c'est un facteur de stress. On est fait pour bouger, pas pour être sédentaire

Beaucoup d'études montre les conséquences de la sédentarité sur la dépression par exemple

Tu voudrais dire que mes 10 heures de temps passé par jour devant mon ordi augmenterais mon stress ?

Le 07 avril 2017 à 12:11:30 el-falitocos a écrit :
-sport
-bien dormir
-eviter toute les drogue / café / thé
- eviter les endroit stressant
-meditation
-se bouger le cul

ce conseil éco +

des milliers de gens font ça et sont sous l'emprise du stress

Le 07 avril 2017 à 12:32:03 Lancelot2017 a écrit :
Vous stressez pas quand vous savez que vous allez sortir quelque part ? Genre sortir avec des potes, aller se faire coiffer, aller en boite, un rendez-vous avec une fille, etc... ?

Ba si justement
J'en ais même fait un topic