Lutter contre le stress

Le 07 avril 2017 à 12:16:15 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:14:29 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:13:37 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:12:31 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:11:40 _SK4T3_ a écrit :
Y'a le nouveau truc, les finger spinners
Mais perso un bon bang, contre le stress j'ai pas mieux

Oue je sais, mais quand je parle d'un truc anti stress je parle d'un truc pour Aujourd'hui

Mets des baskets et va courir pendant 45 minutes à rythme modéré sans t'arrêter

De rien

Oui mais si je fais ça je vais peut-être me détendre 1 heure ... après je le serais encore

Si tu fais ça tous les 2-3 jours tu seras plus stressé. Ne néglige pas les effets à long terme du sport

Je fais de la muscu tous les 2 jours

Le 07 avril 2017 à 12:16:42 TeemoDevil a écrit :
Le café ça stress? J'en ai prit 3 pour vouloir me destresser

mauvaise idée

Le 07 avril 2017 à 12:16:53 el-falitocos a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:15:33 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:13:21 el-falitocos a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:12:22 _SK4T3_ a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:11:30 el-falitocos a écrit :
-sport
-bien dormir
-eviter toute les drogue / café / thé
- eviter les endroit stressant
-meditation
-se bouger le cul

Le thé j'suis pas d'accord, c'est vraiment relaxant à ça a de bonnes propriétés en général.

La théïne est un dérivé de la caféïne qui a des propriété stréssante.
Pas confondre Thé et tisane.

La théine c'est de la caféine dont les propriétés sont "adoucies" par le tanin. L'assimilation dans le corps est pas la même, plus lente, mieux gérée par le corps, ce qui en fait un bon psychostimulant et n'a pas d'effets de stress (sauf si t'en bois 2L dans la journée)

Le café oui, c'est un facteur de stress

Flemme de faire un monologue du pourquoi du comment
mais la consommation de thé et de café est réellement déconseiller pour les personne anxieuse.

Plus tu fais infuser longtemps ton thé, plus la fameuse caféine qui se trouve dans le thé est "désactivée"

Tu profites alors juste des effets psychostimulants

Manger une banane dès le matin

http://blog.alimentaire-bio.com/la-banane-est-un-remede-efficace-contre-le-stress/

Le 07 avril 2017 à 12:17:03 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:16:15 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:14:29 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:13:37 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:12:31 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:11:40 _SK4T3_ a écrit :
Y'a le nouveau truc, les finger spinners
Mais perso un bon bang, contre le stress j'ai pas mieux

Oue je sais, mais quand je parle d'un truc anti stress je parle d'un truc pour Aujourd'hui

Mets des baskets et va courir pendant 45 minutes à rythme modéré sans t'arrêter

De rien

Oui mais si je fais ça je vais peut-être me détendre 1 heure ... après je le serais encore

Si tu fais ça tous les 2-3 jours tu seras plus stressé. Ne néglige pas les effets à long terme du sport

Je fais de la muscu tous les 2 jours

quoi comme muscu ?

Le 07 avril 2017 à 12:19:21 Lancelot2017 a écrit :
Manger une banane dès le matin

http://blog.alimentaire-bio.com/la-banane-est-un-remede-efficace-contre-le-stress/

On n'est plus le matin

Le 07 avril 2017 à 12:18:36 SuperSayiajin a écrit :
Respiré/expiré en pensant a quelque chose qui te rend heureux ça marche a tout les coups

J'le fais déjà

Le 07 avril 2017 à 12:19:42 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:17:03 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:16:15 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:14:29 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:13:37 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:12:31 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:11:40 _SK4T3_ a écrit :
Y'a le nouveau truc, les finger spinners
Mais perso un bon bang, contre le stress j'ai pas mieux

Oue je sais, mais quand je parle d'un truc anti stress je parle d'un truc pour Aujourd'hui

Mets des baskets et va courir pendant 45 minutes à rythme modéré sans t'arrêter

De rien

Oui mais si je fais ça je vais peut-être me détendre 1 heure ... après je le serais encore

Si tu fais ça tous les 2-3 jours tu seras plus stressé. Ne néglige pas les effets à long terme du sport

Je fais de la muscu tous les 2 jours

quoi comme muscu ?

C'est à dire ? de la muscu quoi

Le 07 avril 2017 à 12:19:21 Lancelot2017 a écrit :
Manger une banane dès le matin

http://blog.alimentaire-bio.com/la-banane-est-un-remede-efficace-contre-le-stress/

Yep, dans la banane y a du tryptophane qui est nécessaire à la production de sérotonine

Faire du sport aide considérablement à l'assimilation du tryptophane

Le 07 avril 2017 à 12:21:33 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:19:21 Lancelot2017 a écrit :
Manger une banane dès le matin

http://blog.alimentaire-bio.com/la-banane-est-un-remede-efficace-contre-le-stress/

Yep, dans la banane y a du tryptophane qui est nécessaire à la production de sérotonine

Faire du sport aide considérablement à l'assimilation du tryptophane

Tfacon j'ai pas de banane

Le 07 avril 2017 à 12:20:26 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:19:42 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:17:03 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:16:15 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:14:29 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:13:37 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:12:31 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:11:40 _SK4T3_ a écrit :
Y'a le nouveau truc, les finger spinners
Mais perso un bon bang, contre le stress j'ai pas mieux

Oue je sais, mais quand je parle d'un truc anti stress je parle d'un truc pour Aujourd'hui

Mets des baskets et va courir pendant 45 minutes à rythme modéré sans t'arrêter

De rien

Oui mais si je fais ça je vais peut-être me détendre 1 heure ... après je le serais encore

Si tu fais ça tous les 2-3 jours tu seras plus stressé. Ne néglige pas les effets à long terme du sport

Je fais de la muscu tous les 2 jours

quoi comme muscu ?

C'est à dire ? de la muscu quoi

Y a pas qu'une seule façon de faire de la "muscu"

Le 07 avril 2017 à 12:22:06 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:21:33 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:19:21 Lancelot2017 a écrit :
Manger une banane dès le matin

http://blog.alimentaire-bio.com/la-banane-est-un-remede-efficace-contre-le-stress/

Yep, dans la banane y a du tryptophane qui est nécessaire à la production de sérotonine

Faire du sport aide considérablement à l'assimilation du tryptophane

Tfacon j'ai pas de banane

Même le chocolat (noir plus précisément) peut marcher

http://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/les-bienfaits-du-chocolat-01725

Le 07 avril 2017 à 12:22:46 Lancelot2017 a écrit :
C'est vraiment un inconvénient d'être une personne de nature stressée.

ça dépend des situations

Le 07 avril 2017 à 12:23:01 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:20:26 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:19:42 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:17:03 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:16:15 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:14:29 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:13:37 Bernard-Marx a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:12:31 Reverie23 a écrit :

Le 07 avril 2017 à 12:11:40 _SK4T3_ a écrit :
Y'a le nouveau truc, les finger spinners
Mais perso un bon bang, contre le stress j'ai pas mieux

Oue je sais, mais quand je parle d'un truc anti stress je parle d'un truc pour Aujourd'hui

Mets des baskets et va courir pendant 45 minutes à rythme modéré sans t'arrêter

De rien

Oui mais si je fais ça je vais peut-être me détendre 1 heure ... après je le serais encore

Si tu fais ça tous les 2-3 jours tu seras plus stressé. Ne néglige pas les effets à long terme du sport

Je fais de la muscu tous les 2 jours

quoi comme muscu ?

C'est à dire ? de la muscu quoi

Y a pas qu'une seule façon de faire de la "muscu"

Ah alors quelle type il y a ?

Le 07 avril 2017 à 12:23:05 el-falitocos a écrit :
Mais de base
Pourquoi t'es stréssé ?

Je vais à une soirée

Le 07 avril 2017 à 12:24:27 sharingan[03] a écrit :
Tu refuses toutes les solutions qu'on te propose aussi...

Non je refuse rien...
Je vais faire du sport tout à lheure + je fais des exercices de respiration en ce moment même

Le 07 avril 2017 à 12:25:04 el-falitocos a écrit :
Et bah tu va faire quoi a ta soirée ?
t'es stréssé juste parceque tu vas en soirée ou tu compte faire / on compte faire quelque chose de plus stressant ?

Non j'ai rien d'autre de stressant de prévu
Mais je suis stressé de base quand je fais quelque chose qui change de d'habitude