Tibo Inshape nous montre son alimentation
Le 09 octobre 2024 à 20:44:22 KouilPoilue a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:39:32 :
Le 09 octobre 2024 à 20:37:52 KouilPoilue a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:28:35 :
Le 09 octobre 2024 à 20:26:30 Komandir a écrit :
J'imagine qu'il continuera à manger de manière "nutrinazie" et une fois qu'il mettra fin à sa carrière, il s'autorisera des petits plaisirs de temps à autre.Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différent
Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant
J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood
Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentale
Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donne
Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jours 
Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.
T'as des boîtes d'haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facile
Le 09 octobre 2024 à 02:49:44 :
Le 09 octobre 2024 à 02:47:59 371FrenchMVP a écrit :
Ce mec doit être autistePourquoi ça ?
En tout cas faut être fort mentalement pour passer sa vie à bouffer des pâtes
Tout dépend de la garniture en vrai, il faut varier
Le 09 octobre 2024 à 20:30:42 :
Pas terrible son alimentationLes flocons d'avoine, les pâtes, les soupes en brique
Il a gardé ses habitudes alimentaires de l'époque où il était prolo avant de percer sur youtube
Mais ouais c'est fou de manger de la bouffe pour clochard comme ça en étant riche
Le 09 octobre 2024 à 20:45:45 :
Le 09 octobre 2024 à 20:45:16 Gpasdemollet a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:42:20 :
Le 09 octobre 2024 à 20:41:16 :
Le 09 octobre 2024 à 20:36:22 :
> Le 09 octobre 2024 à 20:31:11 Gpasdemollet a écrit :
>> Le 09 octobre 2024 à 20:29:36 :
> >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:07 Gpasdemollet a écrit :
> > >> Le 09 octobre 2024 à 20:25:19 :
> > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:23:47 Gpasdemollet a écrit :
> > > > >> Le 09 octobre 2024 à 02:46:41 :
> > > > > > https://www.youtube.com/watch?v=dCDPvRXfO00
> > > > > >
> > > > > > Il bouffe la même chose tous les jours depuis des années selon ses dires
> > > > > >
> > > > > > Je vous résume la chose car je suis sympa :
> > > > > >
> > > > > > Matin : 5 oeufs à la poêle + 50 gr de flocons d'avoine avec de l'eau bouillante
> > > > > > Midi : 140 gr de pâtes semi-complètes ou riz (pesé cru) au pesto vert + 200 gr de poulet + légumes
> > > > > > Soir : 120 gr de pâtes (pesé cru) au vinaigre balsamique + tofu + soupe de légumes en brique
> > > > > >
> > > > > > Sans compter ses compléments alimentaires
> > > > > >
> > > > > > Que pensez-vous de son alimentation ?
> > > > >
> > > > > 200gr de viande en 1 repas est inutilement trop pour son gabarit, il fait même pas 80kg sec. 150gr est largement assez, surtout qu'il y a déjà des une quinzaine de grammes de protéines dans 100gr de riz/pâtes complètes. Tibo et le gaspillage
> > > >
> > > > Tu sais au moins que le poids de la viande diminue durant la cuisson et que les 200 grammes deviennent 150 ?
> > >
> > > C'est toujours pesé cru les aliments !
> > > Quand je dis 150gr c'est 120gr cuit
> > > Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas ?
> > > Ça augmente de 3-4 grammes max si tu viens de faire une séance mais ça reste entre 20 et 30 grammes grand max de prot assimilable toutes les 3h
> >
> > "Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas"
> >
> > Ok don't feed le troll
>
> Tiens le niveau 9 https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=-RZd1CsCQaCufzw4
> Ça fait 2x qu'on se croise, que tu me traites de troll, que je te source et que tu fuis le topic
Bullshit total, certains go muscu suivent une diète OMAD (un repas par jour) et mangent plus de 100 grammes de protéines d'un coup. Tant que ton corps en a besoin, il assimile
https://healthandfitness.health/blog/protein-absorption
>Findings indicated that not only could individuals absorb upwards of 100 grams of protein in a single meal, but that doing so led to a notable increase in amino acids in the bloodstream and, crucially, in muscle protein synthesis. This challenges the old threshold of 30-40 grams, suggesting that the body's capacity to utilize protein is far more adaptable than once thought.
Reste digne et ne réponds pas, merci
Je te donne des pro de fitness naturels qui ne se dopent pas et qui donnent les résultats de nombreuses études sur le sujet. Et au lieu d'écouter la vidéo. tu me donnes aucune source, juste une page qui ne donne aucune source scientifique faite par aucune étude
Dis moi que t'as aucune expérience en muscu sans me dire que t'as aucune expérience en muscu
you can consume all of your protein in one sitting because your body will adjust itself. Your gut will slow down the protein absorption so that it can maximise the benefits. Amino acids can self-regulate their own digestion. In fact, there was a study where two groups of women were fed 54g protein in 1 meal and 4 meals. There was no difference in the two groups.
Tu te rends compte que ça confirme ce que je viens de dire ?
25-30gr max, au-delà c'est gaspillé
Dans ce cas je te conseille de suivre des cours d'anglais
Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas
Le 09 octobre 2024 à 20:49:56 Gpasdemollet a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:45:45 :
Le 09 octobre 2024 à 20:45:16 Gpasdemollet a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:42:20 :
Le 09 octobre 2024 à 20:41:16 :
> Le 09 octobre 2024 à 20:36:22 :
>> Le 09 octobre 2024 à 20:31:11 Gpasdemollet a écrit :
> >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:36 :
> > >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:07 Gpasdemollet a écrit :
> > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:25:19 :
> > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:23:47 Gpasdemollet a écrit :
> > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 02:46:41 :
> > > > > > > https://www.youtube.com/watch?v=dCDPvRXfO00
> > > > > > >
> > > > > > > Il bouffe la même chose tous les jours depuis des années selon ses dires
> > > > > > >
> > > > > > > Je vous résume la chose car je suis sympa :
> > > > > > >
> > > > > > > Matin : 5 oeufs à la poêle + 50 gr de flocons d'avoine avec de l'eau bouillante
> > > > > > > Midi : 140 gr de pâtes semi-complètes ou riz (pesé cru) au pesto vert + 200 gr de poulet + légumes
> > > > > > > Soir : 120 gr de pâtes (pesé cru) au vinaigre balsamique + tofu + soupe de légumes en brique
> > > > > > >
> > > > > > > Sans compter ses compléments alimentaires
> > > > > > >
> > > > > > > Que pensez-vous de son alimentation ?
> > > > > >
> > > > > > 200gr de viande en 1 repas est inutilement trop pour son gabarit, il fait même pas 80kg sec. 150gr est largement assez, surtout qu'il y a déjà des une quinzaine de grammes de protéines dans 100gr de riz/pâtes complètes. Tibo et le gaspillage
> > > > >
> > > > > Tu sais au moins que le poids de la viande diminue durant la cuisson et que les 200 grammes deviennent 150 ?
> > > >
> > > > C'est toujours pesé cru les aliments !
> > > > Quand je dis 150gr c'est 120gr cuit
> > > > Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas ?
> > > > Ça augmente de 3-4 grammes max si tu viens de faire une séance mais ça reste entre 20 et 30 grammes grand max de prot assimilable toutes les 3h
> > >
> > > "Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas"
> > >
> > > Ok don't feed le troll
> >
> > Tiens le niveau 9 https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=-RZd1CsCQaCufzw4
> > Ça fait 2x qu'on se croise, que tu me traites de troll, que je te source et que tu fuis le topic
>
> Bullshit total, certains go muscu suivent une diète OMAD (un repas par jour) et mangent plus de 100 grammes de protéines d'un coup. Tant que ton corps en a besoin, il assimile
>
> https://healthandfitness.health/blog/protein-absorption
>
> >Findings indicated that not only could individuals absorb upwards of 100 grams of protein in a single meal, but that doing so led to a notable increase in amino acids in the bloodstream and, crucially, in muscle protein synthesis. This challenges the old threshold of 30-40 grams, suggesting that the body's capacity to utilize protein is far more adaptable than once thought.
>
>
> Reste digne et ne réponds pas, merci
Je te donne des pro de fitness naturels qui ne se dopent pas et qui donnent les résultats de nombreuses études sur le sujet. Et au lieu d'écouter la vidéo. tu me donnes aucune source, juste une page qui ne donne aucune source scientifique faite par aucune étude
Dis moi que t'as aucune expérience en muscu sans me dire que t'as aucune expérience en muscuyou can consume all of your protein in one sitting because your body will adjust itself. Your gut will slow down the protein absorption so that it can maximise the benefits. Amino acids can self-regulate their own digestion. In fact, there was a study where two groups of women were fed 54g protein in 1 meal and 4 meals. There was no difference in the two groups.
Tu te rends compte que ça confirme ce que je viens de dire ?
25-30gr max, au-delà c'est gaspillé
Dans ce cas je te conseille de suivre des cours d'anglais
Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas
Le corps peut reconstruire avec plus de protéines par repas et c'est démontré par les études que j'ai citées
Tes études biaisées ne démontrent rien
Le 09 octobre 2024 à 20:44:22 KouilPoilue a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:39:32 :
Le 09 octobre 2024 à 20:37:52 KouilPoilue a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:28:35 :
Le 09 octobre 2024 à 20:26:30 Komandir a écrit :
J'imagine qu'il continuera à manger de manière "nutrinazie" et une fois qu'il mettra fin à sa carrière, il s'autorisera des petits plaisirs de temps à autre.Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différent
Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant
J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood
Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentale
Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donne
Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jours
Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.
T'as des boîtes d'haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facile
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes. .gif ":)")
Tous les go muscu sont chargés.
TOUS.
Le 09 octobre 2024 à 20:51:45 Pingouin_M6U002 a écrit :
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.Tous les go muscu sont chargés.
TOUS.
S'il y a bien un go muscu naturel c'est Tibo 
Le 09 octobre 2024 à 20:52:08 :
Le 09 octobre 2024 à 20:51:45 Pingouin_M6U002 a écrit :
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.Tous les go muscu sont chargés.
TOUS.
S'il y a bien un go muscu naturel c'est Tibo
Il s'était dopé à un moment mais c'est plus le cas
[20:53:24] <DansLeCalbard2>
Le 09 octobre 2024 à 20:52:08 :
Le 09 octobre 2024 à 20:51:45 Pingouin_M6U002 a écrit :
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.Tous les go muscu sont chargés.
TOUS.
S'il y a bien un go muscu naturel c'est Tibo
Il s'était dopé à un moment mais c'est plus le cas
El famoso
Le 09 octobre 2024 à 20:50:43 :
Le 09 octobre 2024 à 20:49:56 Gpasdemollet a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:45:45 :
Le 09 octobre 2024 à 20:45:16 Gpasdemollet a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:42:20 :
> Le 09 octobre 2024 à 20:41:16 :
>> Le 09 octobre 2024 à 20:36:22 :
> >> Le 09 octobre 2024 à 20:31:11 Gpasdemollet a écrit :
> > >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:36 :
> > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:07 Gpasdemollet a écrit :
> > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:25:19 :
> > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:23:47 Gpasdemollet a écrit :
> > > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 02:46:41 :
> > > > > > > > https://www.youtube.com/watch?v=dCDPvRXfO00
> > > > > > > >
> > > > > > > > Il bouffe la même chose tous les jours depuis des années selon ses dires
> > > > > > > >
> > > > > > > > Je vous résume la chose car je suis sympa :
> > > > > > > >
> > > > > > > > Matin : 5 oeufs à la poêle + 50 gr de flocons d'avoine avec de l'eau bouillante
> > > > > > > > Midi : 140 gr de pâtes semi-complètes ou riz (pesé cru) au pesto vert + 200 gr de poulet + légumes
> > > > > > > > Soir : 120 gr de pâtes (pesé cru) au vinaigre balsamique + tofu + soupe de légumes en brique
> > > > > > > >
> > > > > > > > Sans compter ses compléments alimentaires
> > > > > > > >
> > > > > > > > Que pensez-vous de son alimentation ?
> > > > > > >
> > > > > > > 200gr de viande en 1 repas est inutilement trop pour son gabarit, il fait même pas 80kg sec. 150gr est largement assez, surtout qu'il y a déjà des une quinzaine de grammes de protéines dans 100gr de riz/pâtes complètes. Tibo et le gaspillage
> > > > > >
> > > > > > Tu sais au moins que le poids de la viande diminue durant la cuisson et que les 200 grammes deviennent 150 ?
> > > > >
> > > > > C'est toujours pesé cru les aliments !
> > > > > Quand je dis 150gr c'est 120gr cuit
> > > > > Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas ?
> > > > > Ça augmente de 3-4 grammes max si tu viens de faire une séance mais ça reste entre 20 et 30 grammes grand max de prot assimilable toutes les 3h
> > > >
> > > > "Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas"
> > > >
> > > > Ok don't feed le troll
> > >
> > > Tiens le niveau 9 https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=-RZd1CsCQaCufzw4
> > > Ça fait 2x qu'on se croise, que tu me traites de troll, que je te source et que tu fuis le topic
> >
> > Bullshit total, certains go muscu suivent une diète OMAD (un repas par jour) et mangent plus de 100 grammes de protéines d'un coup. Tant que ton corps en a besoin, il assimile
> >
> > https://healthandfitness.health/blog/protein-absorption
> >
> > >Findings indicated that not only could individuals absorb upwards of 100 grams of protein in a single meal, but that doing so led to a notable increase in amino acids in the bloodstream and, crucially, in muscle protein synthesis. This challenges the old threshold of 30-40 grams, suggesting that the body's capacity to utilize protein is far more adaptable than once thought.
> >
> >
> > Reste digne et ne réponds pas, merci
>
> Je te donne des pro de fitness naturels qui ne se dopent pas et qui donnent les résultats de nombreuses études sur le sujet. Et au lieu d'écouter la vidéo. tu me donnes aucune source, juste une page qui ne donne aucune source scientifique faite par aucune étude
> Dis moi que t'as aucune expérience en muscu sans me dire que t'as aucune expérience en muscu
>you can consume all of your protein in one sitting because your body will adjust itself. Your gut will slow down the protein absorption so that it can maximise the benefits. Amino acids can self-regulate their own digestion. In fact, there was a study where two groups of women were fed 54g protein in 1 meal and 4 meals. There was no difference in the two groups.
Tu te rends compte que ça confirme ce que je viens de dire ?
25-30gr max, au-delà c'est gaspillé
Dans ce cas je te conseille de suivre des cours d'anglais
Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas
Le corps peut reconstruire avec plus de protéines par repas et c'est démontré par les études que j'ai citées
Tes études biaisées ne démontrent rien
Je te parle de toutes les études sur le sujet et toi tu me montres le commentaire d'un random d'un autre forum qui confirme que 25-30gr est le max assimilable pour les muscles en un repas
https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=J23df-10ohjzgw1w
Pourquoi c'est toujours les mecs qui ont 15kg de muscles sur leur squelette qui croient savoir ?
Le 09 octobre 2024 à 20:51:45 :
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.Tous les go muscu sont chargés.
TOUS.
Ca fait 10 ans qu'il à le même niveau tu sais même pas de quoi tu parles 
Le 09 octobre 2024 à 20:53:24 :
Le 09 octobre 2024 à 20:52:08 :
Le 09 octobre 2024 à 20:51:45 Pingouin_M6U002 a écrit :
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.Tous les go muscu sont chargés.
TOUS.
S'il y a bien un go muscu naturel c'est Tibo
Il s'était dopé à un moment mais c'est plus le cas
C'est un des youtubeurs naturels les moins massifs, à quel moment il s'est dopé ?
Le 09 octobre 2024 à 20:55:32 Gpasdemollet a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:50:43 :
Le 09 octobre 2024 à 20:49:56 Gpasdemollet a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:45:45 :
Le 09 octobre 2024 à 20:45:16 Gpasdemollet a écrit :
> Le 09 octobre 2024 à 20:42:20 :
>> Le 09 octobre 2024 à 20:41:16 :
> >> Le 09 octobre 2024 à 20:36:22 :
> > >> Le 09 octobre 2024 à 20:31:11 Gpasdemollet a écrit :
> > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:36 :
> > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:07 Gpasdemollet a écrit :
> > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:25:19 :
> > > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:23:47 Gpasdemollet a écrit :
> > > > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 02:46:41 :
> > > > > > > > > https://www.youtube.com/watch?v=dCDPvRXfO00
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Il bouffe la même chose tous les jours depuis des années selon ses dires
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Je vous résume la chose car je suis sympa :
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Matin : 5 oeufs à la poêle + 50 gr de flocons d'avoine avec de l'eau bouillante
> > > > > > > > > Midi : 140 gr de pâtes semi-complètes ou riz (pesé cru) au pesto vert + 200 gr de poulet + légumes
> > > > > > > > > Soir : 120 gr de pâtes (pesé cru) au vinaigre balsamique + tofu + soupe de légumes en brique
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Sans compter ses compléments alimentaires
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > Que pensez-vous de son alimentation ?
> > > > > > > >
> > > > > > > > 200gr de viande en 1 repas est inutilement trop pour son gabarit, il fait même pas 80kg sec. 150gr est largement assez, surtout qu'il y a déjà des une quinzaine de grammes de protéines dans 100gr de riz/pâtes complètes. Tibo et le gaspillage
> > > > > > >
> > > > > > > Tu sais au moins que le poids de la viande diminue durant la cuisson et que les 200 grammes deviennent 150 ?
> > > > > >
> > > > > > C'est toujours pesé cru les aliments !
> > > > > > Quand je dis 150gr c'est 120gr cuit
> > > > > > Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas ?
> > > > > > Ça augmente de 3-4 grammes max si tu viens de faire une séance mais ça reste entre 20 et 30 grammes grand max de prot assimilable toutes les 3h
> > > > >
> > > > > "Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas"
> > > > >
> > > > > Ok don't feed le troll
> > > >
> > > > Tiens le niveau 9 https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=-RZd1CsCQaCufzw4
> > > > Ça fait 2x qu'on se croise, que tu me traites de troll, que je te source et que tu fuis le topic
> > >
> > > Bullshit total, certains go muscu suivent une diète OMAD (un repas par jour) et mangent plus de 100 grammes de protéines d'un coup. Tant que ton corps en a besoin, il assimile
> > >
> > > https://healthandfitness.health/blog/protein-absorption
> > >
> > > >Findings indicated that not only could individuals absorb upwards of 100 grams of protein in a single meal, but that doing so led to a notable increase in amino acids in the bloodstream and, crucially, in muscle protein synthesis. This challenges the old threshold of 30-40 grams, suggesting that the body's capacity to utilize protein is far more adaptable than once thought.
> > >
> > >
> > > Reste digne et ne réponds pas, merci
> >
> > Je te donne des pro de fitness naturels qui ne se dopent pas et qui donnent les résultats de nombreuses études sur le sujet. Et au lieu d'écouter la vidéo. tu me donnes aucune source, juste une page qui ne donne aucune source scientifique faite par aucune étude
> > Dis moi que t'as aucune expérience en muscu sans me dire que t'as aucune expérience en muscu
>
>
> >you can consume all of your protein in one sitting because your body will adjust itself. Your gut will slow down the protein absorption so that it can maximise the benefits. Amino acids can self-regulate their own digestion. In fact, there was a study where two groups of women were fed 54g protein in 1 meal and 4 meals. There was no difference in the two groups.
>
>
Tu te rends compte que ça confirme ce que je viens de dire ?
25-30gr max, au-delà c'est gaspillé
Dans ce cas je te conseille de suivre des cours d'anglais
Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas
Le corps peut reconstruire avec plus de protéines par repas et c'est démontré par les études que j'ai citées
Tes études biaisées ne démontrent rien
Je te parle de toutes les études sur le sujet et toi tu me montres le commentaire d'un random d'un autre forum qui confirme que 25-30gr est le max assimilable pour les muscles en un repas
https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=J23df-10ohjzgw1w
Pourquoi c'est toujours les mecs qui ont 15kg de muscles sur leur squelette qui croient savoir ?
T'as déjà posté cette vidéo sans mettre le timer, même pas je regarde
Et il y a des études qui démontrent qu'on peut assimiler bien plus que 30 gr de protéines tant que le corps en a besoin et qu'on se prive le reste de la journée. Tu peux cope autant que tu veux ça ne changera rien, évidemment
[20:56:20] <SeigneurSangsue>
Le 09 octobre 2024 à 20:51:45 :
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.Tous les go muscu sont chargés.
TOUS.
Ca fait 10 ans qu'il à le même niveau tu sais même pas de quoi tu parles
Regardez moi cette horde de golem s'empresser de défendre leur gourou
Le 09 octobre 2024 à 20:51:03 :
Le 09 octobre 2024 à 20:44:22 KouilPoilue a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:39:32 :
Le 09 octobre 2024 à 20:37:52 KouilPoilue a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:28:35 :
> Le 09 octobre 2024 à 20:26:30 Komandir a écrit :
>J'imagine qu'il continuera à manger de manière "nutrinazie" et une fois qu'il mettra fin à sa carrière, il s'autorisera des petits plaisirs de temps à autre.
Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différent
Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant
J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood
Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentale
Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donne
Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jours
Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.
T'as les boîtes de haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facile
Merci mon clé je vais m'y mettre , tellement marre d'avoir le cerveau et le bide en vrac. Tu conseillerai quoi pour un petit dej qui cale (hors flocon avoine pour l'instant) ? 
Le 09 octobre 2024 à 20:57:06 :
Le 09 octobre 2024 à 20:55:32 Gpasdemollet a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:50:43 :
Le 09 octobre 2024 à 20:49:56 Gpasdemollet a écrit :
Le 09 octobre 2024 à 20:45:45 :
> Le 09 octobre 2024 à 20:45:16 Gpasdemollet a écrit :
>> Le 09 octobre 2024 à 20:42:20 :
> >> Le 09 octobre 2024 à 20:41:16 :
> > >> Le 09 octobre 2024 à 20:36:22 :
> > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:31:11 Gpasdemollet a écrit :
> > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:36 :
> > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:07 Gpasdemollet a écrit :
> > > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:25:19 :
> > > > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:23:47 Gpasdemollet a écrit :
> > > > > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 02:46:41 :
> > > > > > > > > > https://www.youtube.com/watch?v=dCDPvRXfO00
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Il bouffe la même chose tous les jours depuis des années selon ses dires
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Je vous résume la chose car je suis sympa :
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Matin : 5 oeufs à la poêle + 50 gr de flocons d'avoine avec de l'eau bouillante
> > > > > > > > > > Midi : 140 gr de pâtes semi-complètes ou riz (pesé cru) au pesto vert + 200 gr de poulet + légumes
> > > > > > > > > > Soir : 120 gr de pâtes (pesé cru) au vinaigre balsamique + tofu + soupe de légumes en brique
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Sans compter ses compléments alimentaires
> > > > > > > > > >
> > > > > > > > > > Que pensez-vous de son alimentation ?
> > > > > > > > >
> > > > > > > > > 200gr de viande en 1 repas est inutilement trop pour son gabarit, il fait même pas 80kg sec. 150gr est largement assez, surtout qu'il y a déjà des une quinzaine de grammes de protéines dans 100gr de riz/pâtes complètes. Tibo et le gaspillage
> > > > > > > >
> > > > > > > > Tu sais au moins que le poids de la viande diminue durant la cuisson et que les 200 grammes deviennent 150 ?
> > > > > > >
> > > > > > > C'est toujours pesé cru les aliments !
> > > > > > > Quand je dis 150gr c'est 120gr cuit
> > > > > > > Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas ?
> > > > > > > Ça augmente de 3-4 grammes max si tu viens de faire une séance mais ça reste entre 20 et 30 grammes grand max de prot assimilable toutes les 3h
> > > > > >
> > > > > > "Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas"
> > > > > >
> > > > > > Ok don't feed le troll
> > > > >
> > > > > Tiens le niveau 9 https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=-RZd1CsCQaCufzw4
> > > > > Ça fait 2x qu'on se croise, que tu me traites de troll, que je te source et que tu fuis le topic
> > > >
> > > > Bullshit total, certains go muscu suivent une diète OMAD (un repas par jour) et mangent plus de 100 grammes de protéines d'un coup. Tant que ton corps en a besoin, il assimile
> > > >
> > > > https://healthandfitness.health/blog/protein-absorption
> > > >
> > > > >Findings indicated that not only could individuals absorb upwards of 100 grams of protein in a single meal, but that doing so led to a notable increase in amino acids in the bloodstream and, crucially, in muscle protein synthesis. This challenges the old threshold of 30-40 grams, suggesting that the body's capacity to utilize protein is far more adaptable than once thought.
> > > >
> > > >
> > > > Reste digne et ne réponds pas, merci
> > >
> > > Je te donne des pro de fitness naturels qui ne se dopent pas et qui donnent les résultats de nombreuses études sur le sujet. Et au lieu d'écouter la vidéo. tu me donnes aucune source, juste une page qui ne donne aucune source scientifique faite par aucune étude
> > > Dis moi que t'as aucune expérience en muscu sans me dire que t'as aucune expérience en muscu
> >
> >
> > >you can consume all of your protein in one sitting because your body will adjust itself. Your gut will slow down the protein absorption so that it can maximise the benefits. Amino acids can self-regulate their own digestion. In fact, there was a study where two groups of women were fed 54g protein in 1 meal and 4 meals. There was no difference in the two groups.
> >
> >
>
> Tu te rends compte que ça confirme ce que je viens de dire ?
>
> 25-30gr max, au-delà c'est gaspillé
Dans ce cas je te conseille de suivre des cours d'anglais
Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas
Le corps peut reconstruire avec plus de protéines par repas et c'est démontré par les études que j'ai citées
Tes études biaisées ne démontrent rien
Je te parle de toutes les études sur le sujet et toi tu me montres le commentaire d'un random d'un autre forum qui confirme que 25-30gr est le max assimilable pour les muscles en un repas
https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=J23df-10ohjzgw1w
Pourquoi c'est toujours les mecs qui ont 15kg de muscles sur leur squelette qui croient savoir ?T'as déjà posté cette vidéo sans mettre le timer, même pas je regarde
Et il y a des études qui démontrent qu'on peut assimiler bien plus que 30 gr de protéines tant que le corps en a besoin et qu'on se prive le reste de la journée. Tu peux cope autant que tu veux ça ne changera rien, évidemment
"si on se prive le reste de la journée" mais quel go muscu va se mettre à se priver quand il a la dalle alors que ça nuit à la phase anabolique ?
La reconstruction musculaire prend déjà assez cher quand on ne mange pas durant la nuit
Données du topic
- Auteur
- BelgianRace
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- 9 octobre 2024 à 02:46:41
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