Insomnie: 3 nuits blanche en une semaine :)

Le 07 juillet 2024 à 05:11:13 :
Go melatonine extra forte, et laisse toi aller normalement tu t'endors

Mon médecin m'a prescrit une molécule (gabapentine) pour mes douleurs et anxiété mais rupture de stock en France depuis un mois

Le 07 juillet 2024 à 05:08:25 :

Le 07 juillet 2024 à 05:07:40 :

Le 07 juillet 2024 à 05:06:47 :
Bois un peu de ricard et tu t'endormiras très vite, fais moi confiance, c'est du vécu

Mouais je dors moins bien quand je bois de l'alcool

Bois la dose minimale qui te permet de dormir sans avoir la gueule de bois

J'insiste

Le 07 juillet 2024 à 05:13:03 :

Le 07 juillet 2024 à 05:08:25 :

Le 07 juillet 2024 à 05:07:40 :

Le 07 juillet 2024 à 05:06:47 :
Bois un peu de ricard et tu t'endormiras très vite, fais moi confiance, c'est du vécu

Mouais je dors moins bien quand je bois de l'alcool

Bois la dose minimale qui te permet de dormir sans avoir la gueule de bois

J'insiste

J'essaierai demain mais j'y crois pas

Le 07 juillet 2024 à 05:12:50 :

Le 07 juillet 2024 à 05:11:13 :
Go melatonine extra forte, et laisse toi aller normalement tu t'endors

Mon médecin m'a prescrit une molécule (gabapentine) pour mes douleurs et anxiété mais rupture de stock en France depuis un mois

Mélange de la melatonine avec de la valériane

Le 07 juillet 2024 à 05:08:25 :

Le 07 juillet 2024 à 05:07:40 :

Le 07 juillet 2024 à 05:06:47 :
Bois un peu de ricard et tu t'endormiras très vite, fais moi confiance, c'est du vécu

Mouais je dors moins bien quand je bois de l'alcool

Bois la dose minimale qui te permet de dormir sans avoir la gueule de bois

La dose minimal qui dit
Tu comprends pas que quand nos lèvres commence à toucher une goutte d’alcool, c’est jusqu’à ce que mort s’en suive bordel

Le 07 juillet 2024 à 05:02:10 :

Le 07 juillet 2024 à 04:59:23 :
chaud, comment tu tiens debout? monster?

Rien j'ai juste l'habitude à force. Je suis juste un zombie h24 (brain fog, problèmes de mémoire, anxiété, lenteur générale...)

fais des randonnées, ça devrait te changer les idées

Pareil khey

Là je viens de me réveiller, transpiration de fou (alors que pas chaud), oreilles qui bourdonnent, brain fog, on est ensemble

Tu stress de pas savoir dormir c’est ça ?

J’ai pareil khey c’est infernal quand j’ai ce genre de période, vraiment je le souhaite à personne même mon pire ennemie

Le 22 juillet 2024 à 17:39:40 :
Test l'euphytose nuit LP (libération prolongé) ou demande à ton médecin de te prescrire du zopiclone

déjà testé euphytose et pleins d'autres trucs. Par contre je refuse tous les somnifères et autres traitements chimiques.
lorsque je retrouve le sommeil sur 2-3 nuits je me remets à dormir comme un bébé mais quand je suis dans la boucle infernale je suis en panique totale.

Le 07 juillet 2024 à 04:59:25 TsunamiDeSquirt a écrit :
perso - > levé 14/15/16heures
couché : 6-7-8-9 voire 10h

boucle infernale

Pareil putain

Le 22 juillet 2024 à 17:42:42 :
Tu stress de pas savoir dormir c’est ça ?

J’ai pareil khey c’est infernal quand j’ai ce genre de période, vraiment je le souhaite à personne même mon pire ennemie

Oui c'est ça, c'est un des pires trucs à vivre. tu le gères comment ?

[17:42:58] <MBPGH>

Le 22 juillet 2024 à 17:39:40 :
Test l'euphytose nuit LP (libération prolongé) ou demande à ton médecin de te prescrire du zopiclone

déjà testé euphytose et pleins d'autres trucs. Par contre je refuse tous les somnifères et autres traitements chimiques.
lorsque je retrouve le sommeil sur 2-3 nuits je me remets à dormir comme un bébé mais quand je suis dans la boucle infernale je suis en panique totale.

On est pareil khey, le cerveau il est vraiment trop chelou...

Jamais pris de somnifère non plus, je prends melatonine parfois mais je ressens plus beaucoup des effets à force j’ai l’impression

j'ai connu ça pendant six mois, à dormir que quelques heures par nuit, quand je dormais 6H d'une traite c'était un miracle

ce qui m'a le plus aidé ça a été d'en avoir rien à foutre

je me disais simplement en allant au lit que c'était pas grave si je dormais pas, au pire je ferais autre chose de ma nuit et je trouverai des moments pour faire des micro siestes au taf

et là, boom, j'ai pu redormir "normalement"

Le 07 juillet 2024 à 05:13:03 SaphireSea2 a écrit :

Le 07 juillet 2024 à 05:08:25 :

Le 07 juillet 2024 à 05:07:40 :

Le 07 juillet 2024 à 05:06:47 :
Bois un peu de ricard et tu t'endormiras très vite, fais moi confiance, c'est du vécu

Mouais je dors moins bien quand je bois de l'alcool

Bois la dose minimale qui te permet de dormir sans avoir la gueule de bois

J'insiste

Arrête d'insister avec ta connerie sériexu

[17:43:56] <MBPGH>

Le 22 juillet 2024 à 17:42:42 :
Tu stress de pas savoir dormir c’est ça ?

J’ai pareil khey c’est infernal quand j’ai ce genre de période, vraiment je le souhaite à personne même mon pire ennemie

Oui c'est ça, c'est un des pires trucs à vivre. tu le gères comment ?

Sinon j’essaye de me rassurer et me dire qu’à un moment donné je finirai pas retrouver mon sommeil "habituel"

Le truc c’est que ça me nique parfois des activités, parce que je me dis que je suis obligé de bien dormir pour faire certains trucs et ça me fait stresser pour rien au moment de dormir ...

Le 22 juillet 2024 à 17:45:43 :
j'ai connu ça pendant six mois, à dormir que quelques heures par nuit, quand je dormais 6H d'une traite c'était un miracle

ce qui m'a le plus aidé ça a été d'en avoir rien à foutre

je me disais simplement en allant au lit que c'était pas grave si je dormais pas, au pire je ferais autre chose de ma nuit et je trouverai des moments pour faire des micro siestes au taf

et là, boom, j'ai pu redormir "normalement"

Oui c'est ce que je lis partout. difficile à faire dans la pratique.