[HELP] FAIRE DE LA MUSCU A LA MAISON

Le 09 juin 2024 à 20:20:16 :

Le 09 juin 2024 à 20:16:24 :

Le 09 juin 2024 à 20:13:53 :

Le 09 juin 2024 à 20:08:50 :
Prends une kettlebell de 20 kilou et tu seras tranquille, plus tard go gilet leste

Merci khey je vais en acheter une j'ai trouvé pleins d'exo dessus
Et au niveau du gilet lesté 10kg c'est bon ?

Tu feras jamais rien de bon avec une kettlebell

Tu compte prendre en masse ou faire des cours "fit&fun" ? T'as déjà vu un mec balèze avec un kettlebell dans la vrai vie ? T'as rien besoin d'acheter pour l'instant. Ton gilet lesté il te servira quand tu feras des séries de 20 au tractions et au dips

Ayaa ok et pour les tractions ta un programme ? car pour l'instant je galère à dépasser les 5 tractions

Fais des tractions

Le 09 juin 2024 à 20:20:46 :

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Le 09 juin 2024 à 20:08:50 :
Prends une kettlebell de 20 kilou et tu seras tranquille, plus tard go gilet leste

Merci khey je vais en acheter une j'ai trouvé pleins d'exo dessus
Et au niveau du gilet lesté 10kg c'est bon ?

Tu feras jamais rien de bon avec une kettlebell

Tu compte prendre en masse ou faire des cours "fit&fun" ? T'as déjà vu un mec balèze avec un kettlebell dans la vrai vie ? T'as rien besoin d'acheter pour l'instant. Ton gilet lesté il te servira quand tu feras des séries de 20 au tractions et au dips

Ayaa ok et pour les tractions ta un programme ? car pour l'instant je galère à dépasser les 5 tractions

Fais des tractions

j'ai trouvé ça, c'est quoi ton programme tu fait juste des tractions ?
https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Le 09 juin 2024 à 20:20:32 Loutre___ a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:18:35 :

Le 09 juin 2024 à 20:16:24 https://www.jeuxvideo.com/profil/loutre___?mode=infos a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:13:53 :

Le 09 juin 2024 à 20:08:50 :
Prends une kettlebell de 20 kilou et tu seras tranquille, plus tard go gilet leste

Merci khey je vais en acheter une j'ai trouvé pleins d'exo dessus
Et au niveau du gilet lesté 10kg c'est bon ?

Tu feras jamais rien de bon avec une kettlebell

Tu compte prendre en masse ou faire des cours "fit&fun" ? T'as déjà vu un mec balèze avec un kettlebell dans la vrai vie ? T'as rien besoin d'acheter pour l'instant. Ton gilet lesté il te servira quand tu feras des séries de 20 au tractions et au dips

Encore un qui a pas pris la kettlepill

Intérêt d'avoir des kettlebells au lieu d'avoir des haltères ? Intérêt d'avoir des haltères quand t'as un sol, des barres parallèles et une barre de traction ?

kettlebell swing

Le 09 juin 2024 à 20:23:27 :

Le 09 juin 2024 à 20:20:46 :

Le 09 juin 2024 à 20:20:16 :

Le 09 juin 2024 à 20:16:24 :

Le 09 juin 2024 à 20:13:53 :

> Le 09 juin 2024 à 20:08:50 :

>Prends une kettlebell de 20 kilou et tu seras tranquille, plus tard go gilet leste

Merci khey je vais en acheter une j'ai trouvé pleins d'exo dessus
Et au niveau du gilet lesté 10kg c'est bon ?

Tu feras jamais rien de bon avec une kettlebell

Tu compte prendre en masse ou faire des cours "fit&fun" ? T'as déjà vu un mec balèze avec un kettlebell dans la vrai vie ? T'as rien besoin d'acheter pour l'instant. Ton gilet lesté il te servira quand tu feras des séries de 20 au tractions et au dips

Ayaa ok et pour les tractions ta un programme ? car pour l'instant je galère à dépasser les 5 tractions

Fais des tractions

j'ai trouvé ça, c'est quoi ton programme tu fait juste des tractions ?
https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Oui, j'essaie d'avoir un rythme qui me permet de faire des tractions une heure non stop et ne plus pouvoir en faire a la fin. Pour l'instant je tourne aux séries de 11 ou 12.

La muscu / streetworkout c'est super facile : tu veux être bon a un truc alors tu le fais et tu regardes deux ou trois tuto sur comment bien le faire.

Le 09 juin 2024 à 20:23:48 :

Le 09 juin 2024 à 20:20:32 Loutre___ a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:18:35 :

Le 09 juin 2024 à 20:16:24 https://www.jeuxvideo.com/profil/loutre___?mode=infos a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:13:53 :

> Le 09 juin 2024 à 20:08:50 :

> Prends une kettlebell de 20 kilou et tu seras tranquille, plus tard go gilet leste

Merci khey je vais en acheter une j'ai trouvé pleins d'exo dessus
Et au niveau du gilet lesté 10kg c'est bon ?

Tu feras jamais rien de bon avec une kettlebell

Tu compte prendre en masse ou faire des cours "fit&fun" ? T'as déjà vu un mec balèze avec un kettlebell dans la vrai vie ? T'as rien besoin d'acheter pour l'instant. Ton gilet lesté il te servira quand tu feras des séries de 20 au tractions et au dips

Encore un qui a pas pris la kettlepill

Intérêt d'avoir des kettlebells au lieu d'avoir des haltères ? Intérêt d'avoir des haltères quand t'as un sol, des barres parallèles et une barre de traction ?

kettlebell swing

"fit&fun"

Je crois pas que ça ait été évoqué dans le topic, mais achete toi des dalles en caoutchouc à mettre par terre pour eviter de defoncer ton plancher avec tes poids
Même en faisant attention un dégât est vite arrivé

Perso j’ai : corde à sauter, chaise romaine, banc avec chandelles intégrées, des petites barres, une longue barre et des poids, ça fait le boulot

Le 09 juin 2024 à 20:26:08 :

Le 09 juin 2024 à 20:23:27 :

Le 09 juin 2024 à 20:20:46 :

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> Le 09 juin 2024 à 20:13:53 :

>> Le 09 juin 2024 à 20:08:50 :

> >Prends une kettlebell de 20 kilou et tu seras tranquille, plus tard go gilet leste

>

> Merci khey je vais en acheter une j'ai trouvé pleins d'exo dessus

> Et au niveau du gilet lesté 10kg c'est bon ?

Tu feras jamais rien de bon avec une kettlebell

Tu compte prendre en masse ou faire des cours "fit&fun" ? T'as déjà vu un mec balèze avec un kettlebell dans la vrai vie ? T'as rien besoin d'acheter pour l'instant. Ton gilet lesté il te servira quand tu feras des séries de 20 au tractions et au dips

Ayaa ok et pour les tractions ta un programme ? car pour l'instant je galère à dépasser les 5 tractions

Fais des tractions

j'ai trouvé ça, c'est quoi ton programme tu fait juste des tractions ?
https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Oui, j'essaie d'avoir un rythme qui me permet de faire des tractions une heure non stop et ne plus pouvoir en faire a la fin. Pour l'instant je tourne aux séries de 11 ou 12.

La muscu / streetworkout c'est super facile : tu veux être bon a un truc alors tu le fais et tu regardes deux ou trois tuto sur comment bien le faire.

Ok merci

Le 09 juin 2024 à 20:26:29 Loutre___ a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:23:48 :

Le 09 juin 2024 à 20:20:32 https://www.jeuxvideo.com/profil/loutre___?mode=infos a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:18:35 :

Le 09 juin 2024 à 20:16:24 https://www.jeuxvideo.comom/profil/loutre___?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> Le 09 juin 2024 à 20:13:53 :

>

> > Le 09 juin 2024 à 20:08:50 :

>

> > Prends une kettlebell de 20 kilou et tu seras tranquille, plus tard go gilet leste

>

> Merci khey je vais en acheter une j'ai trouvé pleins d'exo dessus

> Et au niveau du gilet lesté 10kg c'est bon ?

Tu feras jamais rien de bon avec une kettlebell

Tu compte prendre en masse ou faire des cours "fit&fun" ? T'as déjà vu un mec balèze avec un kettlebell dans la vrai vie ? T'as rien besoin d'acheter pour l'instant. Ton gilet lesté il te servira quand tu feras des séries de 20 au tractions et au dips

Encore un qui a pas pris la kettlepill

Intérêt d'avoir des kettlebells au lieu d'avoir des haltères ? Intérêt d'avoir des haltères quand t'as un sol, des barres parallèles et une barre de traction ?

kettlebell swing

"fit&fun"

ok gland de chene

Le 09 juin 2024 à 20:30:40 :
Je crois pas que ça ait été évoqué dans le topic, mais achete toi des dalles en caoutchouc à mettre par terre pour eviter de defoncer ton plancher avec tes poids
Même en faisant attention un dégât est vite arrivé

Perso j’ai : corde à sauter, chaise romaine, banc avec chandelles intégrées, des petites barres, une longue barre et des poids, ça fait le boulot

Et ta shape ? Le matériel ça veut rien dire dutout, les mecs en prison ils ont rien et sont top 1% alors qu'à basic fit c'est full no shape

Le 09 juin 2024 à 20:31:19 :

Le 09 juin 2024 à 20:26:29 Loutre___ a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:23:48 :

Le 09 juin 2024 à 20:20:32 https://www.jeuxvideo.com/profil/loutre___?mode=infos a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:18:35 :

> Le 09 juin 2024 à 20:16:24 https://www.jeuxvideo.comom/profil/loutre___?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> > Le 09 juin 2024 à 20:13:53 :

> >

> > > Le 09 juin 2024 à 20:08:50 :

> >

> > > Prends une kettlebell de 20 kilou et tu seras tranquille, plus tard go gilet leste

> >

> > Merci khey je vais en acheter une j'ai trouvé pleins d'exo dessus

> > Et au niveau du gilet lesté 10kg c'est bon ?

>

> Tu feras jamais rien de bon avec une kettlebell

>

> Tu compte prendre en masse ou faire des cours "fit&fun" ? T'as déjà vu un mec balèze avec un kettlebell dans la vrai vie ? T'as rien besoin d'acheter pour l'instant. Ton gilet lesté il te servira quand tu feras des séries de 20 au tractions et au dips

Encore un qui a pas pris la kettlepill

Intérêt d'avoir des kettlebells au lieu d'avoir des haltères ? Intérêt d'avoir des haltères quand t'as un sol, des barres parallèles et une barre de traction ?

kettlebell swing

"fit&fun"

ok gland de chene

Je troll un peu, j'ai eu pas mal d'écho disant que c'est efficace mais est ce qu'un seul exo moyen justifie l'achat d'un kettlebell au lieu d'une paire de d'haltères réglable ?

Le 09 juin 2024 à 20:32:11 :

Le 09 juin 2024 à 20:30:40 :
Je crois pas que ça ait été évoqué dans le topic, mais achete toi des dalles en caoutchouc à mettre par terre pour eviter de defoncer ton plancher avec tes poids
Même en faisant attention un dégât est vite arrivé

Perso j’ai : corde à sauter, chaise romaine, banc avec chandelles intégrées, des petites barres, une longue barre et des poids, ça fait le boulot

Et ta shape ? Le matériel ça veut rien dire dutout, les mecs en prison ils ont rien et sont top 1% alors qu'à basic fit c'est full no shape

Je suis musclé mais gras alors ma shape est pas ouf

C’etait juste pour donner à l’auteur un exemple de matos pas cher qui permet de faire une grande variété d’exercices

Le 09 juin 2024 à 19:26:24 :

Le 09 juin 2024 à 19:17:21 :
Commence avec des dumbbell, je ne sais pas comment ça s'appelle en français. C'est plus sécuritaire si tu n'as pas un ami ou une autre personne pour te surveiller au bench press.

dumbbell = haltères Jean-English

Je blâme le mauvais français enseigné dans les écoles ontariennes et ma seule source de francophonie étant ma mère !

Le 09 juin 2024 à 20:33:21 Loutre___ a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:31:19 :

Le 09 juin 2024 à 20:26:29 https://www.jeuxvideo.com/profil/loutre___?mode=infos a écrit :

Le 09 juin 2024 à 20:23:48 :

Le 09 juin 2024 à 20:20:32 https://www.jeuxvideo.comom/profil/loutre___?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

> Le 09 juin 2024 à 20:18:35 :

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> > Le 09 juin 2024 à 20:16:24 https://www.jeuxvideo.comom/profil/loutre___?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :

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> > > Le 09 juin 2024 à 20:13:53 :

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> > > > Prends une kettlebell de 20 kilou et tu seras tranquille, plus tard go gilet leste

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> > > Merci khey je vais en acheter une j'ai trouvé pleins d'exo dessus

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> > > Et au niveau du gilet lesté 10kg c'est bon ?

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> > Tu feras jamais rien de bon avec une kettlebell

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> > Tu compte prendre en masse ou faire des cours "fit&fun" ? T'as déjà vu un mec balèze avec un kettlebell dans la vrai vie ? T'as rien besoin d'acheter pour l'instant. Ton gilet lesté il te servira quand tu feras des séries de 20 au tractions et au dips

>

> Encore un qui a pas pris la kettlepill

Intérêt d'avoir des kettlebells au lieu d'avoir des haltères ? Intérêt d'avoir des haltères quand t'as un sol, des barres parallèles et une barre de traction ?

kettlebell swing

"fit&fun"

ok gland de chene

Je troll un peu, j'ai eu pas mal d'écho disant que c'est efficace mais est ce qu'un seul exo moyen justifie l'achat d'un kettlebell au lieu d'une paire de d'haltères réglable ?

Pour moi oui largement, ensuite j'utilise presque pas mes halteres; part pour forcer sur les epaules je vois pas vraiment quoi en faire