Mon évolution muscu depuis Mars 2024 !

Le 26 avril 2024 à 22:55:42 :

Le 26 avril 2024 à 22:53:31 :

Le 26 avril 2024 à 22:51:33 :
attends mais tu débutes en muscu?? j'ai vu les charges que tu soulèves et si nofake tu étais déja gomuscu avant?
il y a une couille quelque pars

Oui je débute, y'a 3 ans a l'armée je faisais pompes tractions quoi et course

Ben je soulève pas beaucoup mais j'essaye de m'améliorer

taille poids?
bordel soit t'as une golden génétique des épaules ou soit il y a un montage parce que t'as des épaules énormes

1m75 poids je sais pas je devais être entre 65 / 70 avant de commencer, je suis 0 tout clé j'ai pas de balance c hez moi ahi

Ah ben visiblement tout les clés disent que j'ai une bonne génétique donc je suis content !! non 0 montage vraiment je sais même pas utilisé un logiciel de montage

Le 26 avril 2024 à 22:57:51 :
et biceps aussi , si no fake dans 1 n tu es le prochain jeff seid ...

Je sais pas qui c'est, mais je pense pas devenir gigantesque, genre les gens ils prennent des produits non ?

Le 26 avril 2024 à 22:58:25 :
gg khey , je commence aussi tu peux en dire plus sur tes macro + quantité de calories et programme ?

Programme je l'ai mis dans les pages avant

Sinon macro ben euh, je sais pas je compte pas, je mange ça :

Matin : Flocon d'avoine, fromage blanc, myrtille, banane, un steak haché et deux oeufs.

Midi : Deux steaks, des pates, banane

Après midi : Un gainer ( Gold standard mass gainer )

Et le soir : Poissons et riz avec des fruits

Le 26 avril 2024 à 23:00:04 :

Le 26 avril 2024 à 22:58:25 :
gg khey , je commence aussi tu peux en dire plus sur tes macro + quantité de calories et programme ?

Programme je l'ai mis dans les pages avant

Sinon macro ben euh, je sais pas je compte pas, je mange ça :

Matin : Flocon d'avoine, fromage blanc, myrtille, banane, un steak haché et deux oeufs.

Midi : Deux steaks, des pates, banane

Après midi : Un gainer ( Gold standard mass gainer )

Et le soir : Poissons et riz avec des fruits

bordel le steak haché le matin impossible j'ai acheté un gainer aussi car j'arrive à tout casser à 3000 kcal par jours

3 ans d'armée.

tout ton circuit est parfaitement fonctionnel et a des capacité de récupération optimal.

il est tout a fait normal que tu évolue ainsi.

ça ne retire rien au travail effectué.

mais tu as 3 ans de prepa physique+1mois de muscu