c'est normal de ne pas progresser en velo ?

après 4 parcours en 2 semaines ?

1er parcours : 1h00 allée / 50min retour
2eme parcours : 45min allée / 37min retour
3eme parcours : 46min allée / 36min retour
4eme parcours : 46min allée / 43min retour (assez grosse pluie sur le retour)

on est d'accord que c'est anormal de ne pas progresser en 2semaines ? les muscles sont censés venir non ?
j'ai toujours autant de douleur à monter des pentes même en vitesse 1 parfois je descend du vélo...

Le 19 avril 2024 à 17:59:24 :
ayaa pousser son vélo dans une montée

c'est pas la question

Le 19 avril 2024 à 18:02:36 :
Comme tous les sports d'endurance, ça demande plus de temps pour voir de réels progrès khey

combien de temps environ ???

Il faut se chronométrer exactement aussi

Parfois tu as l'impression de ne pas progresser alors que tu vas plus vite, pour la course à pied aussi

[18:02:52] <Yaasminaaa>

Le 19 avril 2024 à 18:02:36 :
Comme tous les sports d'endurance, ça demande plus de temps pour voir de réels progrès khey

combien de temps environ ???

Je dirais quelques semaines, 2 mois. Ça dépend de ton expérience, de ton niveau physique. Mais c'est un sport qui demande de la patience.

Le 19 avril 2024 à 18:03:43 :
Il faut se chronométrer exactement aussi

Parfois tu as l'impression de ne pas progresser alors que tu vas plus vite, pour la course à pied aussi

bah j'ai une application qui calcul justement, je suis toujours au même km/h et presque toujours la même durée pour le même parcours

Pour progresser en cyclisme =

- soit pratiquer intensivement le cyclime depuis 20 ans

- soit de doper à mort pire que la goule dans Fallout

Ça mets quelques moi je dirais khey

Moi je fais du vélo régulièrement depuis tout petit et quand j'arrête longtemps je mets quand même 2 3 mois à reprendre un bon niveau

Le 19 avril 2024 à 18:05:13 :
Pour progresser en cyclisme =

- soit pratiquer intéressement le cyclime depuis 20 ans

- soit de doper à mort pire que la goule dans Fallout

je veux pas de faire de compétition, juste raccourcir mon temps maison travail

normalement tout être humain à des muscles dans les cuisses/fesses, donc pourquoi je ne progresse pas alors que ça brule à mort et que je les sens fébrile jusqu'à 24h après

Le 19 avril 2024 à 18:05:23 :
Si même parcours c'est que t'as un mauvais cardio

oui même parcours maison travail
le problème c'est pas mon souffle mais la brulure dans mes cuisses

Le 19 avril 2024 à 18:08:03 :

Le 19 avril 2024 à 18:05:23 :
Si même parcours c'est que t'as un mauvais cardio

oui même parcours maison travail
le problème c'est pas mon souffle mais la brulure dans mes cuisses

Ça s'apelle la fatigue musculaire dans ce cas

Fait une pause

Le 19 avril 2024 à 17:58:48 :
après 4 parcours en 2 semaines ?

1er parcours : 1h00 allée / 50min retour
2eme parcours : 45min allée / 37min retour
3eme parcours : 46min allée / 36min retour
4eme parcours : 46min allée / 43min retour (assez grosse pluie sur le retour)

on est d'accord que c'est anormal de ne pas progresser en 2semaines ? les muscles sont censés venir non ?
j'ai toujours autant de douleur à monter des pentes même en vitesse 1 parfois je descend du vélo...

Tu manges de la protéine ?

Tu dors bien ?

Le 19 avril 2024 à 18:07:27 :

Le 19 avril 2024 à 18:05:13 :
Pour progresser en cyclisme =

- soit pratiquer intéressement le cyclime depuis 20 ans

- soit de doper à mort pire que la goule dans Fallout

je veux pas de faire de compétition, juste raccourcir mon temps maison travail

normalement tout être humain à des muscles dans les cuisses/fesses, donc pourquoi je ne progresse pas alors que ça brule à mort et que je les sens fébrile jusqu'à 24h après

https://media.lelombrik.net/t/9f886ade04f5a00fdf7c7fca163a43fc/f/9f886ade04f5a00fdf7c7fca163a43fc.jpg

Le 19 avril 2024 à 18:08:51 :

Le 19 avril 2024 à 18:08:03 :

Le 19 avril 2024 à 18:05:23 :
Si même parcours c'est que t'as un mauvais cardio

oui même parcours maison travail
le problème c'est pas mon souffle mais la brulure dans mes cuisses

Ça s'apelle la fatigue musculaire dans ce cas

Fait une pause

combien de temps la pause ?
sachant que j'ai fait 2 fois du vélo la semaine derniere et 2 fois cette semaine

Le 19 avril 2024 à 18:08:03 :

Le 19 avril 2024 à 18:05:23 :
Si même parcours c'est que t'as un mauvais cardio

oui même parcours maison travail
le problème c'est pas mon souffle mais la brulure dans mes cuisses

Dans 2 3 mois t'auras plus ça khey moi aussi quand je reprends le vélo ça me brûle sur des efforts intenses, pourtant j'en fais depuis des années

et l'alimentation + repos des muscles c est important aussi

Le 19 avril 2024 à 18:10:13 :

Le 19 avril 2024 à 18:08:51 :

Le 19 avril 2024 à 18:08:03 :

Le 19 avril 2024 à 18:05:23 :
Si même parcours c'est que t'as un mauvais cardio

oui même parcours maison travail
le problème c'est pas mon souffle mais la brulure dans mes cuisses

Ça s'apelle la fatigue musculaire dans ce cas

Fait une pause

combien de temps la pause ?
sachant que j'ai fait 2 fois du vélo la semaine derniere et 2 fois cette semaine

J'en sais rien putain, écoute ton corps