[PHOTO] Suis-je SINNY FAT ?

Le 10 mars 2024 à 18:39:35 :
Tu t'attends vraiment à des réponses sérieuses sur ce forum l'auteur ?

Il y en a parfois

Chaud

Tu as l'air gras et disgracieux esthétiquement (pas de pecs, pas de carrure en V) alors que si l'on se fie à ton IMC, tu serais autour de 21, donc même légèrement en sous-poids...

Fais du cardio pour brûler le gras et développe tes pecs, ça donnera déjà mieux

Le 10 mars 2024 à 17:40:40 :
Up après un mois de muscu. Bon rien n'a changé je pense qu'il faut attendre 6 mois pour voir des changements non ?

Lundi: DCH 4 séries de 8 avec haltères de 16 kg, DCI 4 séries de 8 avec haltères de 14 kg, écartés inclinés avec des haltères de 14 kg. Tractions en supination 4 séries (10 - 8 - 7 - 4 pour lundi dernier), curl haltères 14 kg, puis en prise marteau toujours à 14 kg
Mercredi: tractions pronation prise large j'y arrive toujours pas je suis limité à 1 traction propre, c'est mieux en prise serrée ou j'arrive à faire 3 séries de 5. Rowing avec le banc haltères de 14 kg. Dips 4 séries de 10 (dernière à 7) puis extensions à l'elastique. Travail des abdos à la chaise romaine et fin avec du gainage.
Vendredi: élévations latérales 4 séries de 10 avec des haltères de 10 kg, développé militaire 4 séries de 10 avec des haltères de 10 kg, oiseau 4 séries de 8 avec des haltères de 6 kg. Jambes je varie les exos mais on peut rien faire de top chez soi, si je reprends le chemin de la salle ce sera bien pour les jambes.
Samedi: pompes, abdos, gainage et étirements

Oui oui 6 mois, il faut attendre 6 mois

Le 10 mars 2024 à 21:20:18 :

Le 10 mars 2024 à 17:40:40 :
Up après un mois de muscu. Bon rien n'a changé je pense qu'il faut attendre 6 mois pour voir des changements non ?

Lundi: DCH 4 séries de 8 avec haltères de 16 kg, DCI 4 séries de 8 avec haltères de 14 kg, écartés inclinés avec des haltères de 14 kg. Tractions en supination 4 séries (10 - 8 - 7 - 4 pour lundi dernier), curl haltères 14 kg, puis en prise marteau toujours à 14 kg
Mercredi: tractions pronation prise large j'y arrive toujours pas je suis limité à 1 traction propre, c'est mieux en prise serrée ou j'arrive à faire 3 séries de 5. Rowing avec le banc haltères de 14 kg. Dips 4 séries de 10 (dernière à 7) puis extensions à l'elastique. Travail des abdos à la chaise romaine et fin avec du gainage.
Vendredi: élévations latérales 4 séries de 10 avec des haltères de 10 kg, développé militaire 4 séries de 10 avec des haltères de 10 kg, oiseau 4 séries de 8 avec des haltères de 6 kg. Jambes je varie les exos mais on peut rien faire de top chez soi, si je reprends le chemin de la salle ce sera bien pour les jambes.
Samedi: pompes, abdos, gainage et étirements

Oui oui 6 mois, il faut attendre 6 mois

T'as des résultats au bout d'un mois ?

Le 10 mars 2024 à 21:28:57 :
L'op manque cruellement de pec surtout c'est ça qui lui donne un air un peu bizarre

Pecs qui sont mon point faible (sinon c'est pas drôle)

[18:39:32] <Allez_avale>

Le 10 mars 2024 à 18:37:30 :
Je fais quasi le même poids et taille et j'ai pas de gras comme ça WTF

Toi aussi tu mets du 34 ou 36 (taille FR) pour les jeans ?

Je mets pas de jeans donc je sais pas

Le 10 mars 2024 à 21:49:56 :

[18:39:32] <Allez_avale>

Le 10 mars 2024 à 18:37:30 :
Je fais quasi le même poids et taille et j'ai pas de gras comme ça WTF

Toi aussi tu mets du 34 ou 36 (taille FR) pour les jeans ?

Je mets pas de jeans donc je sais pas

Et pour les hauts, tu mets du S ?

Le 06 février 2024 à 11:17:05 :

Le 06 février 2024 à 11:11:19 :
Salut ! Bon j'ai les côtes qui ressortent déjà ça fait pas un bel effet et j'ai une lordose (à la base une hyperlordose qui a été corrigée par de la kinésithérapie). 1m72 62 kg et le boxer est taille 2 chez DIM
Quand je suis assis

Debout

Plus fat que skinny l'OP

Le 10 mars 2024 à 21:57:27 :
Tu es une aberration génétique

Doit y avoir pire que moi :-d

Le 10 mars 2024 à 21:52:48 :
Tain wtf cette morpho

Jaloux ?

Le 10 mars 2024 à 22:02:21 :
Je fais 1m75 pour 74.5 kg et je fais plus maigre que toi ahi

Ahiiiiiii