[PHOTO] Suis-je SINNY FAT ?

Le 06 février 2024 à 19:20:34 :
Chaud quand même PDC - 10 avec ce gras

Oui avec ce gras je mets du 34 ou du 36 en jean. Si je perds du gras je vais me retrouver avec un tour de taille de 65 cm , pire qu'une meuf

Le 06 février 2024 à 19:18:44 :
Non t’es juste gros?

On peut pas être gros en faisant PDC -10 et en mettant du S

Up après un mois de muscu. Bon rien n'a changé je pense qu'il faut attendre 6 mois pour voir des changements non ?

Lundi: DCH 4 séries de 8 avec haltères de 16 kg, DCI 4 séries de 8 avec haltères de 14 kg, écartés inclinés avec des haltères de 14 kg. Tractions en supination 4 séries (10 - 8 - 7 - 4 pour lundi dernier), curl haltères 14 kg, puis en prise marteau toujours à 14 kg
Mercredi: tractions pronation prise large j'y arrive toujours pas je suis limité à 1 traction propre, c'est mieux en prise serrée ou j'arrive à faire 3 séries de 5. Rowing avec le banc haltères de 14 kg. Dips 4 séries de 10 (dernière à 7) puis extensions à l'elastique. Travail des abdos à la chaise romaine et fin avec du gainage.
Vendredi: élévations latérales 4 séries de 10 avec des haltères de 10 kg, développé militaire 4 séries de 10 avec des haltères de 10 kg, oiseau 4 séries de 8 avec des haltères de 6 kg. Jambes je varie les exos mais on peut rien faire de top chez soi, si je reprends le chemin de la salle ce sera bien pour les jambes.
Samedi: pompes, abdos, gainage et étirements

Le 06 février 2024 à 11:17:05 Isssoufle a écrit :

Le 06 février 2024 à 11:11:19 :
Salut ! Bon j'ai les côtes qui ressortent déjà ça fait pas un bel effet et j'ai une lordose (à la base une hyperlordose qui a été corrigée par de la kinésithérapie). 1m72 62 kg et le boxer est taille 2 chez DIM
Quand je suis assis

Debout

Plus fat que skinny l'OP

Le 10 mars 2024 à 18:23:18 :
Fat de corps, skinny dans le caleçon

Si on prend en compte les mythos du fofo, oui

Le 10 mars 2024 à 18:25:00 :

Le 10 mars 2024 à 18:23:18 :
Fat de corps, skinny dans le caleçon

Si on prend en compte les mythos du fofo, oui

Je t'envoie ma bite si tu veux

Le 10 mars 2024 à 18:25:35 :

Le 10 mars 2024 à 18:25:00 :

Le 10 mars 2024 à 18:23:18 :
Fat de corps, skinny dans le caleçon

Si on prend en compte les mythos du fofo, oui

Je t'envoie ma bite si tu veux

Non c'est bon ça ira

Le 10 mars 2024 à 18:27:03 :

Le 10 mars 2024 à 18:25:35 :

Le 10 mars 2024 à 18:25:00 :

Le 10 mars 2024 à 18:23:18 :
Fat de corps, skinny dans le caleçon

Si on prend en compte les mythos du fofo, oui

Je t'envoie ma bite si tu veux

Non c'est bon ça ira

Trop tard, ouvre pas tes mp

Le 10 mars 2024 à 18:28:16 :
Juste fat en fait , met toi au sport et arrête la mal bouffe ou l'alcool

Muscu depuis 1 mois

Le 10 mars 2024 à 17:40:40 :
Up après un mois de muscu. Bon rien n'a changé je pense qu'il faut attendre 6 mois pour voir des changements non ?

Lundi: DCH 4 séries de 8 avec haltères de 16 kg, DCI 4 séries de 8 avec haltères de 14 kg, écartés inclinés avec des haltères de 14 kg. Tractions en supination 4 séries (10 - 8 - 7 - 4 pour lundi dernier), curl haltères 14 kg, puis en prise marteau toujours à 14 kg
Mercredi: tractions pronation prise large j'y arrive toujours pas je suis limité à 1 traction propre, c'est mieux en prise serrée ou j'arrive à faire 3 séries de 5. Rowing avec le banc haltères de 14 kg. Dips 4 séries de 10 (dernière à 7) puis extensions à l'elastique. Travail des abdos à la chaise romaine et fin avec du gainage.
Vendredi: élévations latérales 4 séries de 10 avec des haltères de 10 kg, développé militaire 4 séries de 10 avec des haltères de 10 kg, oiseau 4 séries de 8 avec des haltères de 6 kg. Jambes je varie les exos mais on peut rien faire de top chez soi, si je reprends le chemin de la salle ce sera bien pour les jambes.
Samedi: pompes, abdos, gainage et étirements

C'est quoi ces mains de bucherons?

Le 10 mars 2024 à 18:37:30 :
Je fais quasi le même poids et taille et j'ai pas de gras comme ça WTF

Toi aussi tu mets du 34 ou 36 (taille FR) pour les jeans ?