GABRIEL ATTAL NE DORT que 4H PAR NUIT !

Le 20 janvier 2024 à 00:03:03 :

Le 19 janvier 2024 à 23:50:28 :

Le 19 janvier 2024 à 23:44:40 :

Le 19 janvier 2024 à 23:24:17 :

Le 19 janvier 2024 à 23:23:02 :
ça vous paraît "humainement intenable" car vous avez pas un corps habitué

Mais c'est le quotidien de beaucoup de gens

Quand j'étais ado ma puberté à dégommé mon sommeil, me foutant insomnie sur insomnie, invivable au début puis on s'y fait, maintenant je dors 4h par nuit et c'est assez basique

Par contre ouais j'ai des cernes de timbré c'est pas son cas, le maquillage peut être

je conçois que ça soit le quotidien de certaines personnes effectivement, je me reconnais également dans mes années lycée où je m’endormais à 2h pr un réveil à 6h

tu n’as pas eu de conséquences à long terme ?

Disons que quand tu faisais ça, t'étais lycéen et au mieux, t'avais révisé un cours la veille et t'as passé la nuit sur le forum ou à jouer aux jeux vidéos

T'étais pas premier ministre à, justement, bosser en permanence

Le manque de sommeil de base c'est tendu. Mais ça l'est encore plus quand justement tu passes ton temps à cogiter.
Et à vrai dire, ça colle pas avec le rythme de vies des hommes politiques les plus connus. La plupart avait certes un rythme de vie particulier, mais pour beaucoup, ils dormaient.

D'ailleurs De Gaulle quand il était président, il avait un rythme de vie ordinaire. Surtout du point de vue de sa femme:
- Petit déjeuner ensemble en lisant le journal
- Matiné de boulot
- Déjeuner avec son épouse
- Boulot
- Soirée devant la télé, dodo à minuit
En allant le dimanche à la messe d'ailleurs (enfin, à la chapelle de l'Elysée, bon c'est pas très très la laïcité mais chut, c'est De Gaulle il a le droit )

Parmi les rythmes plus atypiques d'ailleurs, le seul qui me vient en tête c'est Staline. Mais lui, c'est surtout qu'il dormait l'après midi pour bosser la nuit et au matin. Mais son temps de sommeil était normal, pas de l'ordre de 4h par nuit.

super intéressant ton point de vu, car j’ai toujours pensé que ça serait intéressant de trouver un compromis entre quantité minimum de sommeil sans compromettre la productivité, la mémoire, la santé mentale/physique cognitive…

ça pourrait être particulièrement intéressant pour les personnes qui ont des projets professionnels, scolaires ambitieux où l’on chercherait à être éveillé un maximum pour bosser.

je pense qu’aux alentours de 6h ça me semble pas déconnant, c’est d’ailleurs je pense proche du sommeil moyen d’un certain nombre de français en semaine

Moi je kifferai justement ne pas avoir à dormir, car justement la vie est courte et passé un tiers de notre vie à être conscient m'enchante pas.

Mais en vrai, qu'importe ce que tu fais, t'as besoin d'un temps de sommeil adéquat. Ton corps peut largement encaisser une insomnie, mais si ça devient régulier, ta santé est menacée à court et à long terme. Ca n'a strictement aucun intérêt. Au mieux ouais, si t'as de bonnes dispositions génétiques (et c'est pas encore démontré donc bon voilà), tu peux dormir moins longtemps sans répercussion. Mais c'est tout. Et c'est purement relatif à la chance. Si fallait être insomniaque pour être un bon président ou un intellectuel, ça se saurait.
Un exemple en littérature, mais dans sa préquelle à Fondation, Isaac Asimov avait créé un personnage obnubilé par son travail (un jeune qui vient des tréfonds et qui travaille sur le projet de la psychohistoire avec Seldon, le personne central de la saga). Il le fait littéralement crever de fatigue à 50 ans. Si c'est pas un signe que même Asimov, qui est un génie, semble justement ne pas apprécier ceux qui se dévouent trop à la tache au détriment d'eux-mêmes

J'ajouterai au demeurant que ce n'est pas car t'as pas besoin de dormir que t'as pas besoin de te reposer, de souffler. On parle de Macron qui dort pas beaucoup, mais c'est un secret de polichinelle que leur groupe WhatsApp ressemble presque à une conversation sur un groupe Discord rempli de kheys
Et on s'en fout, on va pas reprocher à un président de regarder des films le soir, de faire le con avec ses collègues ou autre. Ce qui compte, ce sont les résultats.
Partant de là, ce n'est pas car il est capable de rester éveiller 20h qu'il va bosser 20h. Justement, il va peut être en consacrer seulement le tiers au boulot (bon, surement la moitié) et le reste à glander. Va savoir s'il joue pas à Zelda sur une Switch Lite en ce moment même.

Rien que là déjà, Macron est justement pas très malin à dire "Ouais moi je dors trois heures et ça va". Déjà car certains seraient assez cons pour en faire une généralité (faudra pas se plaindre ensuite si le trou de la sécu s'agrandit et qu'il y a un nombre hallucinant d'arrêts maladies). Mais aussi car on connait pas son emploi du temps, et qu'il peut parfaitement passer une bonne partie de son temps "libre" à jouer à Zelda ou à regarder une comédie de boulevard comme n'importe quel beauf.

je pense que tu as tout résumé clé

je me retrouve aussi dans tes propos, je trouve si frustrant l’idée de passer +1/3 de notre tps à dormir, même si malheureusement comme tu l’évoques on ne surpasseras pas notre propre physiologie.

il y’a tellement de choses à apprendre, à découvrir qu’une vie humaine n’est pas assez (j’avance ça alors que je boucle sur JVC)

ainsi, quelle est la meilleure approche pour toi afin de gérer et traiter au mieux notre sommeil ?
se coucher / lever à la même heure tous les jours ?
se tenir et se discipliner à 8h de sommeil comme sollicité par la bro science ?

Oui oui

Il fait 4h + 1 - 2 siestes d'1h45 pour rajouter des cycles de sommeil

Cycle de sommeil utilisé par les skippers

Des siestes d'1h45 réparti 4-5 fois sur toute la journée pour être opérationnel en mer tout en étant reposé

Le 20 janvier 2024 à 00:07:20 :
Je dors 4h par nuit max, sans drogues ni café ni rien. J'ai le cerveau qui serait bien trop lent pour un taf pareil. Ou il ment, ou il est chargé, ou il est incompétent.

Les 3 en même temps selon moi mais en dormant + de 4 heures

Le 20 janvier 2024 à 00:15:24 martopicus59 a écrit :
Après c'est 4 heures par NUIT comme disent certain khey il peut dormir la journée
Il fait sûrement 4-8 dodo 8h30 13h taff 14h 18h dodo, le reste soirée mondaine ou spa

Oui, ou alors c'est des conneries pour appater le golem...

J'y crois pas une seule seconde.

4h par une nuit, sur une année ? Foutaises.

Le 20 janvier 2024 à 00:15:24 :
Après c'est 4 heures par NUIT comme disent certain khey il peut dormir la journée
Il fait sûrement 4h-8h dodo 8h30-13h taff 14h-18h dodo, le reste soirée mondaine ou spa

je pense que tu as raison, et d’ailleurs si il a ce train de vie comme tu l’évoques, ça doit être très intéressant pour booster la productivité

Mais ce délire de dormir peu c’est assez fréquent chez les gens médiatiques. Je me souviens d’une vieille interview de Laurent Ruquier, vers 2010, qui disait aussi ne dormir que 3h par nuit. Bon, c’est l’époque où ses projets étaient les plus nombreux et les plus ambitieux, et puis il prenait des vacances.

Je ne l’imagine pas mentir, ça m’a l’air d’être un des rares animateurs honnêtes. Mais il faisait peut-être aussi beaucoup de siestes ou de plus longues nuits le WE.

Le 20 janvier 2024 à 00:16:27 :
J'y crois pas une seule seconde.

4h par une nuit, sur une année ? Foutaises.

Pas sur une année mais plusieurs nuit par semaine pendant certaines périodes oui c'est possible
Y a qu'à voir le coup de vieux énorme que prennent les présidents entre le début et la fin de leur mandat

Le 20 janvier 2024 à 00:11:14 :

Le 20 janvier 2024 à 00:03:03 :

Le 19 janvier 2024 à 23:50:28 :

Le 19 janvier 2024 à 23:44:40 :

Le 19 janvier 2024 à 23:24:17 :

> Le 19 janvier 2024 à 23:23:02 :

>ça vous paraît "humainement intenable" car vous avez pas un corps habitué

>

> Mais c'est le quotidien de beaucoup de gens

>

> Quand j'étais ado ma puberté à dégommé mon sommeil, me foutant insomnie sur insomnie, invivable au début puis on s'y fait, maintenant je dors 4h par nuit et c'est assez basique

>

> Par contre ouais j'ai des cernes de timbré c'est pas son cas, le maquillage peut être

je conçois que ça soit le quotidien de certaines personnes effectivement, je me reconnais également dans mes années lycée où je m’endormais à 2h pr un réveil à 6h

tu n’as pas eu de conséquences à long terme ?

Disons que quand tu faisais ça, t'étais lycéen et au mieux, t'avais révisé un cours la veille et t'as passé la nuit sur le forum ou à jouer aux jeux vidéos

T'étais pas premier ministre à, justement, bosser en permanence

Le manque de sommeil de base c'est tendu. Mais ça l'est encore plus quand justement tu passes ton temps à cogiter.
Et à vrai dire, ça colle pas avec le rythme de vies des hommes politiques les plus connus. La plupart avait certes un rythme de vie particulier, mais pour beaucoup, ils dormaient.

D'ailleurs De Gaulle quand il était président, il avait un rythme de vie ordinaire. Surtout du point de vue de sa femme:
- Petit déjeuner ensemble en lisant le journal
- Matiné de boulot
- Déjeuner avec son épouse
- Boulot
- Soirée devant la télé, dodo à minuit
En allant le dimanche à la messe d'ailleurs (enfin, à la chapelle de l'Elysée, bon c'est pas très très la laïcité mais chut, c'est De Gaulle il a le droit )

Parmi les rythmes plus atypiques d'ailleurs, le seul qui me vient en tête c'est Staline. Mais lui, c'est surtout qu'il dormait l'après midi pour bosser la nuit et au matin. Mais son temps de sommeil était normal, pas de l'ordre de 4h par nuit.

super intéressant ton point de vu, car j’ai toujours pensé que ça serait intéressant de trouver un compromis entre quantité minimum de sommeil sans compromettre la productivité, la mémoire, la santé mentale/physique cognitive…

ça pourrait être particulièrement intéressant pour les personnes qui ont des projets professionnels, scolaires ambitieux où l’on chercherait à être éveillé un maximum pour bosser.

je pense qu’aux alentours de 6h ça me semble pas déconnant, c’est d’ailleurs je pense proche du sommeil moyen d’un certain nombre de français en semaine

Moi je kifferai justement ne pas avoir à dormir, car justement la vie est courte et passé un tiers de notre vie à être conscient m'enchante pas.

Mais en vrai, qu'importe ce que tu fais, t'as besoin d'un temps de sommeil adéquat. Ton corps peut largement encaisser une insomnie, mais si ça devient régulier, ta santé est menacée à court et à long terme. Ca n'a strictement aucun intérêt. Au mieux ouais, si t'as de bonnes dispositions génétiques (et c'est pas encore démontré donc bon voilà), tu peux dormir moins longtemps sans répercussion. Mais c'est tout. Et c'est purement relatif à la chance. Si fallait être insomniaque pour être un bon président ou un intellectuel, ça se saurait.
Un exemple en littérature, mais dans sa préquelle à Fondation, Isaac Asimov avait créé un personnage obnubilé par son travail (un jeune qui vient des tréfonds et qui travaille sur le projet de la psychohistoire avec Seldon, le personne central de la saga). Il le fait littéralement crever de fatigue à 50 ans. Si c'est pas un signe que même Asimov, qui est un génie, semble justement ne pas apprécier ceux qui se dévouent trop à la tache au détriment d'eux-mêmes

J'ajouterai au demeurant que ce n'est pas car t'as pas besoin de dormir que t'as pas besoin de te reposer, de souffler. On parle de Macron qui dort pas beaucoup, mais c'est un secret de polichinelle que leur groupe WhatsApp ressemble presque à une conversation sur un groupe Discord rempli de kheys
Et on s'en fout, on va pas reprocher à un président de regarder des films le soir, de faire le con avec ses collègues ou autre. Ce qui compte, ce sont les résultats.
Partant de là, ce n'est pas car il est capable de rester éveiller 20h qu'il va bosser 20h. Justement, il va peut être en consacrer seulement le tiers au boulot (bon, surement la moitié) et le reste à glander. Va savoir s'il joue pas à Zelda sur une Switch Lite en ce moment même.

Rien que là déjà, Macron est justement pas très malin à dire "Ouais moi je dors trois heures et ça va". Déjà car certains seraient assez cons pour en faire une généralité (faudra pas se plaindre ensuite si le trou de la sécu s'agrandit et qu'il y a un nombre hallucinant d'arrêts maladies). Mais aussi car on connait pas son emploi du temps, et qu'il peut parfaitement passer une bonne partie de son temps "libre" à jouer à Zelda ou à regarder une comédie de boulevard comme n'importe quel beauf.

je pense que tu as tout résumé clé

je me retrouve aussi dans tes propos, je trouve si frustrant l’idée de passer +1/3 de notre tps à dormir, même si malheureusement comme tu l’évoques on ne surpasseras pas notre propre physiologie.

il y’a tellement de choses à apprendre, à découvrir qu’une vie humaine n’est pas assez (j’avance ça alors que je boucle sur JVC)

ainsi, quelle est la meilleure approche pour toi afin de gérer et traiter au mieux notre sommeil ?
se coucher / lever à la même heure tous les jours ?
se tenir et se discipliner à 8h de sommeil comme sollicité par la bro science ?

Le mieux reste encore de se plier aux recommandations des spécialistes:
- 7 à 8h de sommeil par jour
- Respecter le cycle circadien, et donc dormir la nuit
- Eviter les écrans et les lumières avant de dormir

Ni plus, ni moins. (En fait y'a plus mais bon )

Et si on y parvient pas, sous-estimer le moins possible ce problème et en parler à des spécialistes. Sachant qu'autant la télévision en regardant un truc relaxant, passe encore, si on programme au préalable la télé pour qu'elle s'éteigne rapidement une fois endormi (au-delà de la lumière, y'a aussi le son).

Si vraiment t'adoptes un rythme de vie peu compatible, même chose. En parler à un spécialiste. Car le sommeil polyphasique, il ne convient pas non plus à tout le monde.

Le 20 janvier 2024 à 00:16:10 :

Le 20 janvier 2024 à 00:15:24 martopicus59 a écrit :
Après c'est 4 heures par NUIT comme disent certain khey il peut dormir la journée
Il fait sûrement 4-8 dodo 8h30 13h taff 14h 18h dodo, le reste soirée mondaine ou spa

Oui, ou alors c'est des conneries pour appater le golem...

C'est surtout ça khey après on peut bien rire de leur communication désastreuse entre khey tellement les ficelles sont visibles

Le 20 janvier 2024 à 00:18:26 GIO675 a écrit :
4h ok si c'est un sommeil de qualitéent ce dont je doutent

C’est quoi un sommeil de qualité ? Un sommeil profond ?

Je vois bien ce genre de mec chercher à avoir un contrôle absolu sur sa journée et prendre des somnifères pour être certain de dormir aussi profondément que possible pendant une durée délimitée.

Mais arrêtez de croire ces conneries. Le but est de le faire passer pour un surhomme
Vous avez toujours pas pigé comment fonctionne la propagande ?
Ils font le coup à chaque fois et Barbier en a déjà fait un ange

La prochaine étape c'est des unes de magazine avec son mec pascé pour faire famille "moderne". Les boomax de merde adorent ça, ça leur permet de se sentir jeune à nouveau.