[NOFAKE] Il est IMPOSSIBLE de manger 2500 kcal / JOURS

Je vois tout de suite venir les low QI gruger:les oléagineux, chips, menu fast food, glaces au cookie etc.. sont interdits

Il est impossible de manger des aliments NORMAUX en quantité NORMALE et d'atteidre 2500kcal/jour

Ceux qui osent dire le contraire, listez petit dej + 2 menus + éventuels encas NORMAUX

Chaque aliment/plat doit mentionner une quantité en fin de ligne + calories

Est-ce possible : Non (100%)

Qui va être le premier à proposer une journée complète réaliste ?

Le 25 juin 2023 à 14:22:34 :
Viande gras et le problème est réglé

C'est pas réaliste bro

Le 25 juin 2023 à 14:23:34 :
Facile, pâte à midi et pâte le soir.

J'attends minimum 2 menus réalistes + les quantités + les calories en fin de ligne

ECHEC

Le 25 juin 2023 à 14:24:43 :
L'auteur a besoin qu'on lui fasse son programme de nutrition et tente la logique inversée.

3ème échec

6 Oeufs + huile de coco + chocolat noir

Dej : huile d olive tomate feta vinaigre de cidre
300g d échine de porc, sauce crème

Dessert huile de coco et cacao congelé (super glace)

Dîner : foie de morue, hareng et chou fleur cuit à la vapeur

Tu les as large, on est plutôt > 3000 la.

Normalement tu rajoutes des oléagineux aussi

Le 25 juin 2023 à 14:25:32 :
6 Oeufs + huile de coco + chocolat noir

Dej : huile d olive tomate feta vinaigre de cidre
300g d échine de porc, sauce crème

Dessert huile de coco et cacao congelé (super glace)

Dîner : foie de morue, hareng et chou fleur cuit à la vapeur

Tu les as large, on est plutôt > 3000 la.

Normalement tu rajoutes des oléagineux aussi

"réaliste" = menu quotidien
personne mange ça sauf les dopés

ECHEC

Le 25 juin 2023 à 14:25:22 :
Le problème de ton topic de merde c'est qu'on arrive pas à poser une définition concrète sur ce que tu considères aliments "normaux"
Donc à chaque post on se fera recaler

J'ai donné des exemples dans le spoil

Sinon tu prends le post de ton voisin du dessous et tu fais tout le contraire

Petit déjeuner :

2 œufs
100g de flocons d’avoine
150g de banane
30g de noix
Déjeuner :

150g de poulet grillé
200g de riz brun
200g de légumes verts
1 cuillère à café d’huile d’olive
Collation :

30g de noix
2 pomme
1 shake protéiné
Dîner :

200g de steak haché
200g de pommes de terre
200g de légumes verts
Snack :

1 banane
30g de noix

Total : 2500 kcal

Bah 400gr de spaghettis avec plein de beurre + 100gr fromage râpé, la sauce un demi pot de crème entiere dans laquelle tu rajoute du concentré de tomate

Plat simple et efficace, midi et soir
Et là je t'ai donné que deux repas t'es a un peu plus de 2000kcal, les 400-500 qui manquant tu les trouve au petit dej/gouter

je me suis jamais une seule fois poser la question de combien de calories j'ai ingurgité , pas un seul jour de toute ma vie

du coup je peux pas répondre à la question

2 kilos de lasagne tous les jours ça fait environ 2 700 calories

ne pas lésiner sur la béchamel

Le 25 juin 2023 à 14:30:37 :
Petit déjeuner :

2 œufs
100g de flocons d’avoine
150g de banane
30g de noix
Déjeuner :

150g de poulet grillé
200g de riz brun
200g de légumes verts
1 cuillère à café d’huile d’olive
Collation :

30g de noix
2 pomme
1 shake protéiné
Dîner :

200g de steak haché
200g de pommes de terre
200g de légumes verts
Snack :

1 banane
30g de noix

Total : 2500 kcal

Oléagineux interdits

100 grammes de noix = 20 noix tous les jours de l'année
Menu irréaliste de go muscu

ECHEC

200 grammes de riz cru

Le 25 juin 2023 à 14:36:10 :

Le 25 juin 2023 à 14:30:37 :
Petit déjeuner :

2 œufs
100g de flocons d’avoine
150g de banane
30g de noix
Déjeuner :

150g de poulet grillé
200g de riz brun
200g de légumes verts
1 cuillère à café d’huile d’olive
Collation :

30g de noix
2 pomme
1 shake protéiné
Dîner :

200g de steak haché
200g de pommes de terre
200g de légumes verts
Snack :

1 banane
30g de noix

Total : 2500 kcal

Oléagineux interdits

100 grammes de noix = 20 noix tous les jours de l'année
Menu irréaliste de go muscu

ECHEC

200 grammes de riz cru

C'est bon on a compris que tu veux faire ton me u muscu mais t'es tellement un gros PROLIX que t'as pas les moyens d'acheter des NOIX.