6 minutes 50 de corde à sauter: 130kcal brûlées

Le 25 juin 2023 à 10:09:18 :
Mais on pourrait juste sauter sur place et avoir les même effets non ? C'est quoi l'intérêt de la corde ?

Coordination motrice pour ne pas te prendre la corde dans les pieds, renforcement des muscles stabilisateurs..

Le 25 juin 2023 à 10:09:21 chanclure3061 a écrit :
Devoir suer comme un con pendant des dizaines de minutes chaque jour quand tu peux juste faire du jeune intermittent pour perdre limite + de calories ahi

Ou juste être en deficit de 500 calories par jour

Le 25 juin 2023 à 10:09:21 :
Devoir suer comme un con pendant des dizaines de minutes chaque jour quand tu peux juste faire du jeune intermittent pour perdre limite + de calories ahi

Sauf que tu peux faire les deux, donc perdre du poids, travailler ton coeur et gagner en motricité et coordination.

Je préfère aller courir a la fraîche le long du canal perso.

Ce matin j'ai fait 10 bornes a 7h30, pas un bruit, du soleil mais 15 degrés, les canards qui pioncent sur les berges, les oiseaux qui chantent.

Sah quel plaisir.

Le 25 juin 2023 à 10:09:18 :
Mais on pourrait juste sauter sur place et avoir les même effets non ? C'est quoi l'intérêt de la corde ?

ba non . j ai deja test : rien a voir
je sais pas ca impose un rythme tres soutenu que tu ne respecte pas sans corde je pense

Le 25 juin 2023 à 10:11:30 OrdoRetour a écrit :

Le 25 juin 2023 à 10:09:21 :
Devoir suer comme un con pendant des dizaines de minutes chaque jour quand tu peux juste faire du jeune intermittent pour perdre limite + de calories ahi

Sauf que tu peux faire les deux, donc perdre du poids, travailler ton coeur et gagner en motricité et coordination.

regime + sport ? M'ouais, tu dois crever la dalle comme jamais

Le 25 juin 2023 à 10:12:11 :
C'est pas hyper mauvais pour les articulations ?

Mais
Non

Le 25 juin 2023 à 10:08:26 :

Le 25 juin 2023 à 10:07:51 :

Le 25 juin 2023 à 10:06:57 :

Le 25 juin 2023 à 10:05:46 :

Le 25 juin 2023 à 10:03:13 :

> Le 25 juin 2023 à 10:01:55 :

>> Le 25 juin 2023 à 09:59:04 :

> >> Le 25 juin 2023 à 09:56:02 :

> > >> Le 25 juin 2023 à 09:53:04 :

> > > >c'est pas possible

> > >

> > > 1100kcal ça me semble aussi un peu délirant

> > >

> > >

> > > 900 ça semble plus raisonnable pour une heure

> >

> > Jumping rope (667-990 calories/hr at 120 skips/min)

> >

> > ça dépends de l'intensité, entre 650 et 1000 calories brûlées, mais 120 sauts toutes les minutes, soit deux sauts à la secondes ahient

>

> Je fais environ 2,5-2,7 sauts par seconde

>

>

> Ça semble beaucoup 2 sauts par seconde mais ce n'est pas une cadence de dingue

> Ça va très vite la corde

Oui je sais bien, mais jamais tu tiens ce rythme 30mn alors une heure ...

Sauf que l'avantage de la corde, c'est que tu peux faire ça en plusieurs fois sur le journée

Par exemple faire tu peux très bien faire 3 fois 1000 sauts au lieu de faire une seule fois 3000 sauts

Ça va être bien moins chiant car tu sais que tes séances seront plus courtes

Faire trois séances sous ce cagnard, tu vas suer des hectolitres mon khey

Je fais ça chez moi sans avoir à sortir

Du coup ça va

Tu fais à la speed rope ou à la corde normale ? (lestée peut-être ?)

Il y a des roulements à bille, tu parles de ça ?

Le 25 juin 2023 à 10:12:07 :

Le 25 juin 2023 à 10:11:30 OrdoRetour a écrit :

Le 25 juin 2023 à 10:09:21 :
Devoir suer comme un con pendant des dizaines de minutes chaque jour quand tu peux juste faire du jeune intermittent pour perdre limite + de calories ahi

Sauf que tu peux faire les deux, donc perdre du poids, travailler ton coeur et gagner en motricité et coordination.

regime + sport ? M'ouais, tu dois crever la dalle comme jamais

Le jeûn intermittent est surtout pratiqué par des sportifs justement, si tu veux perdre du poids sans avoir faim ça va être compliqué kheyou.

Le 25 juin 2023 à 10:12:07 :

Le 25 juin 2023 à 10:11:30 OrdoRetour a écrit :

Le 25 juin 2023 à 10:09:21 :
Devoir suer comme un con pendant des dizaines de minutes chaque jour quand tu peux juste faire du jeune intermittent pour perdre limite + de calories ahi

Sauf que tu peux faire les deux, donc perdre du poids, travailler ton coeur et gagner en motricité et coordination.

regime + sport ? M'ouais, tu dois crever la dalle comme jamais

Pour perdre du poids, tu dois de toute façon avoir un minimum faim

À moins d'avoir un appétit de phasme

Mais généralement ce n'est pas le cas quand tu as du poids à perdre

Le 25 juin 2023 à 10:12:11 :
C'est pas hyper mauvais pour les articulations ?

Bah faut pas sauter les jambes tendues...

A votre avis les mecs

1h/1h30 de VTT dans les bois tout les matins à jeune (pas mal de montée)

Combien de temps pour des résultats ?
J’ai essayé de m’y mettre j’en ai fait 1 semaine, là je suis courbaturé à mort donc j’attends pour reprendre

Le 25 juin 2023 à 10:13:03 :

Le 25 juin 2023 à 10:08:26 :

Le 25 juin 2023 à 10:07:51 :

Le 25 juin 2023 à 10:06:57 :

Le 25 juin 2023 à 10:05:46 :

> Le 25 juin 2023 à 10:03:13 :

>> Le 25 juin 2023 à 10:01:55 :

> >> Le 25 juin 2023 à 09:59:04 :

> > >> Le 25 juin 2023 à 09:56:02 :

> > > >> Le 25 juin 2023 à 09:53:04 :

> > > > >c'est pas possible

> > > >

> > > > 1100kcal ça me semble aussi un peu délirant

> > > >

> > > >

> > > > 900 ça semble plus raisonnable pour une heure

> > >

> > > Jumping rope (667-990 calories/hr at 120 skips/min)

> > >

> > > ça dépends de l'intensité, entre 650 et 1000 calories brûlées, mais 120 sauts toutes les minutes, soit deux sauts à la secondes ahient

> >

> > Je fais environ 2,5-2,7 sauts par seconde

> >

> >

> > Ça semble beaucoup 2 sauts par seconde mais ce n'est pas une cadence de dingue

> > Ça va très vite la corde

>

> Oui je sais bien, mais jamais tu tiens ce rythme 30mn alors une heure ...

Sauf que l'avantage de la corde, c'est que tu peux faire ça en plusieurs fois sur le journée

Par exemple faire tu peux très bien faire 3 fois 1000 sauts au lieu de faire une seule fois 3000 sauts

Ça va être bien moins chiant car tu sais que tes séances seront plus courtes

Faire trois séances sous ce cagnard, tu vas suer des hectolitres mon khey

Je fais ça chez moi sans avoir à sortir

Du coup ça va

Tu fais à la speed rope ou à la corde normale ? (lestée peut-être ?)

Il y a des roulements à bille, tu parles de ça ?

Oui, le cable est plus fin et c'est sur roulement

J'arrive pas à le faire à la speed rope

Le 25 juin 2023 à 10:14:40 Karsh_Ban a écrit :

Le 25 juin 2023 à 10:12:07 :

Le 25 juin 2023 à 10:11:30 OrdoRetour a écrit :

Le 25 juin 2023 à 10:09:21 :
Devoir suer comme un con pendant des dizaines de minutes chaque jour quand tu peux juste faire du jeune intermittent pour perdre limite + de calories ahi

Sauf que tu peux faire les deux, donc perdre du poids, travailler ton coeur et gagner en motricité et coordination.

regime + sport ? M'ouais, tu dois crever la dalle comme jamais

Pour perdre du poids, tu dois de toute façon avoir un minimum faim

À moins d'avoir un appétit de phasme

Bah oui mais le sport ça creuse encore + donc bon

Le 25 juin 2023 à 10:15:16 :

Le 25 juin 2023 à 10:13:03 :

Le 25 juin 2023 à 10:08:26 :

Le 25 juin 2023 à 10:07:51 :

Le 25 juin 2023 à 10:06:57 :

> Le 25 juin 2023 à 10:05:46 :

>> Le 25 juin 2023 à 10:03:13 :

> >> Le 25 juin 2023 à 10:01:55 :

> > >> Le 25 juin 2023 à 09:59:04 :

> > > >> Le 25 juin 2023 à 09:56:02 :

> > > > >> Le 25 juin 2023 à 09:53:04 :

> > > > > >c'est pas possible

> > > > >

> > > > > 1100kcal ça me semble aussi un peu délirant

> > > > >

> > > > >

> > > > > 900 ça semble plus raisonnable pour une heure

> > > >

> > > > Jumping rope (667-990 calories/hr at 120 skips/min)

> > > >

> > > > ça dépends de l'intensité, entre 650 et 1000 calories brûlées, mais 120 sauts toutes les minutes, soit deux sauts à la secondes ahient

> > >

> > > Je fais environ 2,5-2,7 sauts par seconde

> > >

> > >

> > > Ça semble beaucoup 2 sauts par seconde mais ce n'est pas une cadence de dingue

> > > Ça va très vite la corde

> >

> > Oui je sais bien, mais jamais tu tiens ce rythme 30mn alors une heure ...

>

> Sauf que l'avantage de la corde, c'est que tu peux faire ça en plusieurs fois sur le journée

>

> Par exemple faire tu peux très bien faire 3 fois 1000 sauts au lieu de faire une seule fois 3000 sauts

>

> Ça va être bien moins chiant car tu sais que tes séances seront plus courtes

Faire trois séances sous ce cagnard, tu vas suer des hectolitres mon khey

Je fais ça chez moi sans avoir à sortir

Du coup ça va

Tu fais à la speed rope ou à la corde normale ? (lestée peut-être ?)

Il y a des roulements à bille, tu parles de ça ?

Oui, le cable est plus fin et c'est sur roulement

J'arrive pas à le faire à la speed rope

J'en avais une autre sans roulement avec un câble hyper gros et hyper lourd

Presque tu pleures quand tu le prends dans les orteils

Le 25 juin 2023 à 10:16:27 :

Le 25 juin 2023 à 10:15:16 :

Le 25 juin 2023 à 10:13:03 :

Le 25 juin 2023 à 10:08:26 :

Le 25 juin 2023 à 10:07:51 :

> Le 25 juin 2023 à 10:06:57 :

>> Le 25 juin 2023 à 10:05:46 :

> >> Le 25 juin 2023 à 10:03:13 :

> > >> Le 25 juin 2023 à 10:01:55 :

> > > >> Le 25 juin 2023 à 09:59:04 :

> > > > >> Le 25 juin 2023 à 09:56:02 :

> > > > > >> Le 25 juin 2023 à 09:53:04 :

> > > > > > >c'est pas possible

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> > > > > > 1100kcal ça me semble aussi un peu délirant

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> > > > > > 900 ça semble plus raisonnable pour une heure

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> > > > > Jumping rope (667-990 calories/hr at 120 skips/min)

> > > > >

> > > > > ça dépends de l'intensité, entre 650 et 1000 calories brûlées, mais 120 sauts toutes les minutes, soit deux sauts à la secondes ahient

> > > >

> > > > Je fais environ 2,5-2,7 sauts par seconde

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> > > > Ça semble beaucoup 2 sauts par seconde mais ce n'est pas une cadence de dingue

> > > > Ça va très vite la corde

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> > > Oui je sais bien, mais jamais tu tiens ce rythme 30mn alors une heure ...

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> > Sauf que l'avantage de la corde, c'est que tu peux faire ça en plusieurs fois sur le journée

> >

> > Par exemple faire tu peux très bien faire 3 fois 1000 sauts au lieu de faire une seule fois 3000 sauts

> >

> > Ça va être bien moins chiant car tu sais que tes séances seront plus courtes

>

> Faire trois séances sous ce cagnard, tu vas suer des hectolitres mon khey

Je fais ça chez moi sans avoir à sortir

Du coup ça va

Tu fais à la speed rope ou à la corde normale ? (lestée peut-être ?)

Il y a des roulements à bille, tu parles de ça ?

Oui, le cable est plus fin et c'est sur roulement

J'arrive pas à le faire à la speed rope

J'en avais une autre sans roulement avec un câble hyper gros et hyper lourd

Presque tu pleures quand tu le prends dans les orteils

Oui ça c'est une corde lesté

C'est dingue tout ce qu'on invente de nos jours