6 minutes 50 de corde à sauter: 130kcal brûlées

Le 25 juin 2023 à 09:38:32 :
Il y a une couille non ? J'ai calculé et ça fait du 1100kcal/heure

Bruce Lee enmenait toujours sa corde a sauter en déplacement

Meilleur ratio calories cardio /temps

Le 25 juin 2023 à 09:39:07 :
Fais de la corde a un rythme normal pendant une heure et tu vas comprendre

J'ai fait 1000 sauts

Avant je les faisais en 6 minutes mais j'en ai pas fait depuis longtemps du coup j'ai perdu en technique et en cardio

Quand je dis 6 minutes, c'est si on compte uniquement les moment où la corde tourne, il y a quelques petits temps de pause

Mais si c'est fiable, je vais essayer de faire 3000 sauts par jour pour taper les 400kcal de brûlées rien qu'avec la corde

Le 25 juin 2023 à 09:41:42 :
Je viens de commencer je suis nul pour le moment donc je me fatigue sûrement vite car moins efficace, n’empêche que je pensais avoir un bon cardio et que je suis en apnée au bout de cinq minutes

Perso j'ai les bras en PLS avant le cardio, no fake

Pourtant je saute sans faire de mouvements avec les bras, il y a juste la petite rotation des poignets

Le 25 juin 2023 à 09:40:49 :

Le 25 juin 2023 à 09:38:32 :
Il y a une couille non ? J'ai calculé et ça fait du 1100kcal/heure

Bruce Lee enmenait toujours sa corde a sauter en déplacement

Meilleur ratio calories cardio /temps

Je savais que c'était énorme, mais je ne pensais pas à ce point

Après c'est le compteur de la corde qui m'annonce ça, pas sûr que ce soit bien fiable

Le 25 juin 2023 à 09:41:42 :
Je viens de commencer je suis nul pour le moment donc je me fatigue sûrement vite car moins efficace, n’empêche que je pensais avoir un bon cardio et que je suis en apnée au bout de cinq minutes

Et sinon c'est normal de galérer au début

Quand j'ai commencé, j'arrivais à sauter carrément qu'à pieds joints (tu te fatigues bien plus vite)
Je me disais que je n'arriverai jamais à sauter en alterné et maintenant je saute que comme ça

Le 25 juin 2023 à 09:38:32 :
Il y a une couille non ? J'ai calculé et ça fait du 1100kcal/heure

ca parait bcp.
cependant justement la code a sauter c'est tres tres dur.
en faire 5/10 minutes c est un truc de fou et impossible de tenir une heure
donc peut etre

Mais en tout cas c'est bien moins casse couilles de faire tes 1000 sauts 3 fois/jour en espaçant les séances dans la journée

À chaque fois tu sais que ça ne va pas durer très longtemps du coup c'est grave motivant car tu sais que tu ne vas pas en chier pendant longtemps

Le 25 juin 2023 à 09:46:16 :
Pareil pour le vélo, sans vraiment forcer tu peux taper du 800 calories en une heure

Il me semble que c'est bien moins le vélo

800kcal à vélo c'est un rythme de malade normalement

Le 25 juin 2023 à 09:47:13 :
Corde à sauter c'est top. 1000 sauts par jour mais quand tu débutes et que ça se fracasse sur les orteils...

Ça m'arrive encore ça par moments ça

Et comme je n'arrive pas à en faire avec des chaussures, je suis obligé de subir

Le 25 juin 2023 à 09:47:20 :

Le 25 juin 2023 à 09:38:32 :
Il y a une couille non ? J'ai calculé et ça fait du 1100kcal/heure

ca parait bcp.
cependant justement la code a sauter c'est tres tres dur.
en faire 5/10 minutes c est un truc de fou et impossible de tenir une heure
donc peut etre

Il suffit de faire sur plusieurs fois dans la journée

Tu crames quand même les calories
Même si certains pensent depuis des années qu'on ne brûle des calories qu'à partir de 45 minutes d'effort (une des plus grosses conneries que j'ai pu lire/entendre )

Le 25 juin 2023 à 09:50:32 :
Dans le même genre, j'avais lu que les jumping jack ça permettait de bien brûler des calories aussi, et que contrairement à la corde à sauter, ça travaillait aussi les deltoïdes

Les burpees ça doit être encore mieux, c'est hyper intense