Une pire sensation de savoir qu'on aura jamais de meuf ?

Le 13 juin 2023 à 09:50:30 :

Le 13 juin 2023 à 09:47:55 :

Le 13 juin 2023 à 09:45:07 :
Ça me tue vous savez pas à un point...

Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

Ne fait pas ça

En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

Le 13 juin 2023 à 09:54:05 :

Le 13 juin 2023 à 09:50:30 :

Le 13 juin 2023 à 09:47:55 :

Le 13 juin 2023 à 09:45:07 :
Ça me tue vous savez pas à un point...

Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

Ne fait pas ça

En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

Toi t'es marrant, si on aime pas les asiats on fait quoi ?

Le 13 juin 2023 à 09:53:21 :

Le Va 13 juin 2023 à 09:50:32 :

Le 13 juin 2023 à 09:41:58 :

Vraiment désolé pour toi l'ami de ta situation, j'imagine que t'es imberbe pour dire cela ?

Imberbe non mais poils roux degueu

D'ailleurs si tu pense avoir rien pour toi, vas-y au culot, aborde des filles pour une raison x même si c'est dans la rue et après bcp d'échec (parce que t'en a toujours même pour le profil parfait) cela devrait le faire a un moment !

Meme pas, j'ai la poisse dans tout en plus, donc la rencontre fortuite, impossible.

Non, me reste que l'argent, en vrai.

Ahhhh je vois ! A mon avis mentalement t'es pas dans tes baskets et ça se comprend, t'aime faire quoi dans la vie ? Genre t'as une activité que tu kiff genre le chant, danse, théâtre un truc du style ?

J'ai pu gérer en vrai 4-5 meufs de mon école de théâtre à l'époque juste parce que c'est un lieu social ou t'interagis constamment avec bcp de meufs la bas, c'est en général le tips que je donne quand on me demande un lieu social pour pécho

D'ailleurs nan les poils roux c'est cool en vrai faut juste les tailler parfaitement pour que ça fasse ressortir ton visage mieux

Le 13 juin 2023 à 09:42:57 :

Le 13 juin 2023 à 09:36:57 :

Le 13 juin 2023 à 09:34:46 :

> Le 13 juin 2023 à 09:29:54 :

>> Le 13 juin 2023 à 09:23:44 :

> >> Le 13 juin 2023 à 09:19:05 :

> > >> Le 13 juin 2023 à 09:17:45 :

> > > >> Je peux t'aider si c'est le cas je m'y connais énormément sur le sujet

> > > >

> > > > À la rigueur moi ça m'intéresse beaucoup khey.

> > >

> > > Dis moi tout ! Si je peux aider des kheys avec mon expertise gratos c'est avec plaisir

> >

> > J'ai un corps fin, jambes fines, bras fins, pecs boarf, la seule partie de mon corps développé c'est mes abdos.

>

> Prise de masse t'as déjà essayé ? Et aussi tu dois impérativement prendre une quantité de proteines selon ton poids actuel par jour pour prendre un max, tu peux me donner taille et poids ?

J'ai essayé la prise de masse mais pour être honnête je pense pas l'avoir bien fait. Je fais 1m82 pour 66 kg. Le problème c'est que j'ai beau énormément mangé mon corps évacue beaucoup trop vite et consomme trop d'énergie.

Déjà ça veut dire que t'as un métabolisme rapide, que tu peux manger de la merde et pas prendre de gras c'est un avantage et un désavantage en même temps !

T'es déjà aller à la salle du coup ? Si oui combien de fois ? Faisais tu des exercices a échec ? Avais tu une diet de protéines régulieres ? Et aussi prenais tu des compléments ? Si oui lesquelles ?

J'ai jamais été dans une vraie salle, je fais mes exercices persos chez moi, au parc et dans la salle de la résidence d'un pote. C'est quoi des exercices à échec. Honnêtement le métabolisme rapide le seul avantage que je vois c'est de pouvoir manger ce que je veux mais par contre je prends 0 grammes.

Déjà va dans une salle ça te donnera de la motivation et surtout plus d'outils pour ta progression

Ensuite les exercices a échec c'est les exercices au dessus de la douleur, genre tu fais une série de tractions sans compter le nombre de répétition, t'en fait 12 par ex et tu veux lâcher bah là NON tu continue à en faire 5 de plus, ces reps la sont bien plus précieuses et te font bien plus progresser que les 12 que tu a fait avant

Aussi va falloir a changer ton métabolisme et à faire une prise de masse de bâtard, genre minimum 3500k et tu continue à monter le temps que ton estomac s'elargisse, j'étais dans le même cas que toi je comprend parfaitement

3500 kcal par jour c'est inutile à son niveau, à moins qu'il ne mesure 2m05.

Déjà viser 2500 kcal avec des aliments qualitatifs connus pour stimuler l'anabolisme avant tout et on en reparle.

Faut être direct pour ce genre de cas, perso je me suis forcé de malade ça été sûrement l'un des trucs les plus durs de ma vie a faire d'élargir mon estomac mais aujourd'hui je suis bien

Mais oui on peut commencer plus petit mais commencer direct à 3k-35k c'est plus efficace

Le 13 juin 2023 à 09:56:31 :

Le 13 juin 2023 à 09:54:05 :

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Ça me tue vous savez pas à un point...

Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

Ne fait pas ça

En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

Toi t'es marrant, si on aime pas les asiats on fait quoi ?

Et les Blacks ? Les Latinas ?

Le 13 juin 2023 à 09:57:00 :

Le 13 juin 2023 à 09:56:31 :

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Le 13 juin 2023 à 09:50:30 :

Le 13 juin 2023 à 09:47:55 :

> Le 13 juin 2023 à 09:45:07 :

>Ça me tue vous savez pas à un point...

>

> Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

>

> Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

Ne fait pas ça

En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

Toi t'es marrant, si on aime pas les asiats on fait quoi ?

Et les Blacks ? Les Latinas ?

J'aime les belles blanches

Le 13 juin 2023 à 09:54:05 :

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Le 13 juin 2023 à 09:47:55 :

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Ça me tue vous savez pas à un point...

Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

Ne fait pas ça

En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

malheureusement je pense qu'il me reste plus que ça.

Je pense que je vais en acheter une et la ramener en France.
Je ferais une demande de rsa à son nom et lui fera croire que je lui donne 500€ d'argent de poche

Déjà va dans une salle ça te donnera de la motivation et surtout plus d'outils pour ta progression

Ensuite les exercices a échec c'est les exercices au dessus de la douleur, genre tu fais une série de tractions sans compter le nombre de répétition, t'en fait 12 par ex et tu veux lâcher bah là NON tu continue à en faire 5 de plus, ces reps la sont bien plus précieuses et te font bien plus progresser que les 12 que tu a fait avant

Aussi va falloir a changer ton métabolisme et à faire une prise de masse de bâtard, genre minimum 3500k et tu continue à monter le temps que ton estomac s'elargisse, j'étais dans le même cas que toi je comprend parfaitement

Donc en gros les exercices à échecs c'est les exercices pour briser ses limites au final je fais un peu ça avec mes pompes. Pour la motivation ça va dépendre de l'ambiance car actuellement je fais mon sport avec une bande et on se motive mutuellement. J'aurais pas ça à la salle mais bon je suis motivé à m'améliorer donc ça devrait le faire. Pour la prise de masse tu as des aliments à me recommander et je fais quoi si je commence a me sentir mal en mangeant.

Le 13 juin 2023 à 09:57:37 :

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> Le 13 juin 2023 à 09:47:55 :

>> Le 13 juin 2023 à 09:45:07 :

> >Ça me tue vous savez pas à un point...

> >

> > Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

> >

> > Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

>

> Ne fait pas ça

En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

Toi t'es marrant, si on aime pas les asiats on fait quoi ?

Et les Blacks ? Les Latinas ?

J'aime les belles blanches

Tu peux farmer en Roumanie, Bulgarie ou Moldavie alors. Voire les Balkans.

Le 13 juin 2023 à 09:59:25 :

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> Le 13 juin 2023 à 09:50:30 :

>> Le 13 juin 2023 à 09:47:55 :

> >> Le 13 juin 2023 à 09:45:07 :

> > >Ça me tue vous savez pas à un point...

> > >

> > > Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

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> > > Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

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> > Ne fait pas ça

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> En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

Toi t'es marrant, si on aime pas les asiats on fait quoi ?

Et les Blacks ? Les Latinas ?

J'aime les belles blanches

Tu peux farmer en Roumanie, Bulgarie ou Moldavie alors. Voire les Balkans.

Oui c'est ce que je fais. Mon 5/10 gamin et juvenile y est bcp mieux accepté

Le 13 juin 2023 à 09:58:28 :

Déjà va dans une salle ça te donnera de la motivation et surtout plus d'outils pour ta progression

Ensuite les exercices a échec c'est les exercices au dessus de la douleur, genre tu fais une série de tractions sans compter le nombre de répétition, t'en fait 12 par ex et tu veux lâcher bah là NON tu continue à en faire 5 de plus, ces reps la sont bien plus précieuses et te font bien plus progresser que les 12 que tu a fait avant

Aussi va falloir a changer ton métabolisme et à faire une prise de masse de bâtard, genre minimum 3500k et tu continue à monter le temps que ton estomac s'elargisse, j'étais dans le même cas que toi je comprend parfaitement

Donc en gros les exercices à échecs c'est les exercices pour briser ses limites au final je fais un peu ça avec mes pompes. Pour la motivation ça va dépendre de l'ambiance car actuellement je fais mon sport avec une bande et on se motive mutuellement. J'aurais pas ça à la salle mais bon je suis motivé à m'améliorer donc ça devrait le faire. Pour la prise de masse tu as des aliments à me recommander et je fais quoi si je commence a me sentir mal en mangeant.

Les pompes ne te rendront jamais vraiment musclé.

Aliments : flocons d'avoine, fromage, avocat, fromage blanc 0%, kéfir, boeuf, volaille avec peau, poissons, porc, foie, os à moelle, oeufs plein air, brocoli, kiwis, bananes, amandes, riz, sarrasin, pâtes demi-complètes, pain petit épeautre...

Le 13 juin 2023 à 10:00:31 :

Le 13 juin 2023 à 09:59:25 :

Le 13 juin 2023 à 09:57:37 :

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> Le 13 juin 2023 à 09:54:05 :

>> Le 13 juin 2023 à 09:50:30 :

> >> Le 13 juin 2023 à 09:47:55 :

> > >> Le 13 juin 2023 à 09:45:07 :

> > > >Ça me tue vous savez pas à un point...

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> > > > Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

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> > > > Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

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> > > Ne fait pas ça

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> > En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

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> Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

Toi t'es marrant, si on aime pas les asiats on fait quoi ?

Et les Blacks ? Les Latinas ?

J'aime les belles blanches

Tu peux farmer en Roumanie, Bulgarie ou Moldavie alors. Voire les Balkans.

Oui c'est ce que je fais. Mon 5/10 gamin et juvenile y est bcp mieux accepté

C'est bien de faire juvénile à notre âge, moi j'en joue.

Le 13 juin 2023 à 10:02:54 :

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> > > >> Le 13 juin 2023 à 09:45:07 :

> > > > >Ça me tue vous savez pas à un point...

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> > > > > Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

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> > > > > Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

> > > >

> > > > Ne fait pas ça

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> > > En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

> >

> > Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

>

> Toi t'es marrant, si on aime pas les asiats on fait quoi ?

Et les Blacks ? Les Latinas ?

J'aime les belles blanches

Tu peux farmer en Roumanie, Bulgarie ou Moldavie alors. Voire les Balkans.

Oui c'est ce que je fais. Mon 5/10 gamin et juvenile y est bcp mieux accepté

C'est bien de faire juvénile à notre âge, moi j'en joue.

Bah t'as juvénile bg et juvénile niais aussi. Devine le mien.

Donc en gros les exercices à échecs c'est les exercices pour briser ses limites au final je fais un peu ça avec mes pompes. Pour la motivation ça va dépendre de l'ambiance car actuellement je fais mon sport avec une bande et on se motive mutuellement. J'aurais pas ça à la salle mais bon je suis motivé à m'améliorer donc ça devrait le faire. Pour la prise de masse tu as des aliments à me recommander et je fais quoi si je commence a me sentir mal en mangeant.

Les pompes ne te rendront jamais vraiment musclé.

Aliments : flocons d'avoine, fromage, avocat, fromage blanc 0%, kéfir, boeuf, volaille avec peau, poissons, porc, foie, os à moelle, oeufs plein air, brocoli, kiwis, bananes, amandes, riz, sarrasin, pâtes demi-complètes, pain petit épeautre...

Bon au moins j'aurais pas à changer mon alimentation mais juste à l'amplifier merci khey 👍. Pour les pompes j'avoue que c'est le premier truc qui m'est venu à l'esprit quand j'ai commencé.

Le 13 juin 2023 à 10:05:30 :

Donc en gros les exercices à échecs c'est les exercices pour briser ses limites au final je fais un peu ça avec mes pompes. Pour la motivation ça va dépendre de l'ambiance car actuellement je fais mon sport avec une bande et on se motive mutuellement. J'aurais pas ça à la salle mais bon je suis motivé à m'améliorer donc ça devrait le faire. Pour la prise de masse tu as des aliments à me recommander et je fais quoi si je commence a me sentir mal en mangeant.

Les pompes ne te rendront jamais vraiment musclé.

Aliments : flocons d'avoine, fromage, avocat, fromage blanc 0%, kéfir, boeuf, volaille avec peau, poissons, porc, foie, os à moelle, oeufs plein air, brocoli, kiwis, bananes, amandes, riz, sarrasin, pâtes demi-complètes, pain petit épeautre...

Bon au moins j'aurais pas à changer mon alimentation mais juste à l'amplifier merci khey 👍. Pour les pompes j'avoue que c'est le premier truc qui m'est venu à l'esprit quand j'ai commencé.

Les pompes c'est la mort pour moi, j'ai du en faire 10 000 en un an là, et la première du jour me paraît tj pas évidente a passer.
Bordel je hais ma génétique de sous homme, la malchance est vraiment la marque de ma vie entière

Le 13 juin 2023 à 10:04:50 :

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> Le 13 juin 2023 à 09:57:00 :

>> Le 13 juin 2023 à 09:56:31 :

> >> Le 13 juin 2023 à 09:54:05 :

> > >> Le 13 juin 2023 à 09:50:30 :

> > > >> Le 13 juin 2023 à 09:47:55 :

> > > > >> Le 13 juin 2023 à 09:45:07 :

> > > > > >Ça me tue vous savez pas à un point...

> > > > > >

> > > > > > Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

> > > > > >

> > > > > > Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

> > > > >

> > > > > Ne fait pas ça

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> > > > En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

> > >

> > > Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

> >

> > Toi t'es marrant, si on aime pas les asiats on fait quoi ?

>

> Et les Blacks ? Les Latinas ?

J'aime les belles blanches

Tu peux farmer en Roumanie, Bulgarie ou Moldavie alors. Voire les Balkans.

Oui c'est ce que je fais. Mon 5/10 gamin et juvenile y est bcp mieux accepté

C'est bien de faire juvénile à notre âge, moi j'en joue.

Bah t'as juvénile bg et juvénile niais aussi. Devine le mien.

T'as essayé barbe bien dessinée ? Blazer ? Coiffure qui fait homme ?

Le 13 juin 2023 à 09:58:28 :

Déjà va dans une salle ça te donnera de la motivation et surtout plus d'outils pour ta progression

Ensuite les exercices a échec c'est les exercices au dessus de la douleur, genre tu fais une série de tractions sans compter le nombre de répétition, t'en fait 12 par ex et tu veux lâcher bah là NON tu continue à en faire 5 de plus, ces reps la sont bien plus précieuses et te font bien plus progresser que les 12 que tu a fait avant

Aussi va falloir a changer ton métabolisme et à faire une prise de masse de bâtard, genre minimum 3500k et tu continue à monter le temps que ton estomac s'elargisse, j'étais dans le même cas que toi je comprend parfaitement

Donc en gros les exercices à échecs c'est les exercices pour briser ses limites au final je fais un peu ça avec mes pompes. Pour la motivation ça va dépendre de l'ambiance car actuellement je fais mon sport avec une bande et on se motive mutuellement. J'aurais pas ça à la salle mais bon je suis motivé à m'améliorer donc ça devrait le faire. Pour la prise de masse tu as des aliments à me recommander et je fais quoi si je commence a me sentir mal en mangeant.

Exact briser ses limites dans la muscu il faut le faire constamment, j'ai eu plus de progrès en un an que en 4 ans en faisant de cette manière, faudra le faire avec le plus d'exercices possibles vraiment il faut que en sortant de la salle que t'ai juste envie de dormir et rien faire

Motivez vous a la salle, le lieu est idéal pour et ça sera mieux que n'importe quel exo maison pour les débutants

Et concernant la PDM, je préconise le fait de séparer ses repas et d'en prendre plusieurs pour plus de facilité, genre 3 a 4 repas par jour bien sépare, comme l'a dit le khey avant tu peux commencer ta PDM de façon plus lente pas direct à 3k5 mais j'ai parlé de ce chiffre car cela élargira plus vite ton estomac, tu auras du mal à manger autant au début sûrement mais faudra le faire

Tout ce qui sucre raffiné banni, prend de bonnes glucides et de bonnes protéines, tu peux tourner au riz x protéine (poulet dinde thon) pour ça c'est très efficace, attention cependant car t'auras plus de fatigue dans la journée avec une PDM donc faudra baisser la cadence si t'as vraiment une grosse grosse journee mais cela doit être rare

Le 13 juin 2023 à 10:08:03 :

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>> Le 13 juin 2023 à 09:57:00 :

> >> Le 13 juin 2023 à 09:56:31 :

> > >> Le 13 juin 2023 à 09:54:05 :

> > > >> Le 13 juin 2023 à 09:50:30 :

> > > > >> Le 13 juin 2023 à 09:47:55 :

> > > > > >> Le 13 juin 2023 à 09:45:07 :

> > > > > > >Ça me tue vous savez pas à un point...

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> > > > > > > Dès fois quand je conduis sur l'autoroute je me dis qu'il suffit de tourner le volant pour que tout s'arrête...

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> > > > > > > Je vous assure a 27 ans je suis en train vriller ...

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> > > > > > Ne fait pas ça

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> > > > > En faite je me vois pas vivre jusqu'à 80 ans comme ça . C'est juste pas possible. C'est trop dur par moment

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> > > > Go Thaï dream à 40 ans après avoir accumulé du fric.

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> > > Toi t'es marrant, si on aime pas les asiats on fait quoi ?

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> > Et les Blacks ? Les Latinas ?

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> J'aime les belles blanches

Tu peux farmer en Roumanie, Bulgarie ou Moldavie alors. Voire les Balkans.

Oui c'est ce que je fais. Mon 5/10 gamin et juvenile y est bcp mieux accepté

C'est bien de faire juvénile à notre âge, moi j'en joue.

Bah t'as juvénile bg et juvénile niais aussi. Devine le mien.

T'as essayé barbe bien dessinée ? Blazer ? Coiffure qui fait homme ?

Oui je suis 5 avec ça, 3 sinon et air de demeuré absolu.

Le 13 juin 2023 à 10:05:30 :

Donc en gros les exercices à échecs c'est les exercices pour briser ses limites au final je fais un peu ça avec mes pompes. Pour la motivation ça va dépendre de l'ambiance car actuellement je fais mon sport avec une bande et on se motive mutuellement. J'aurais pas ça à la salle mais bon je suis motivé à m'améliorer donc ça devrait le faire. Pour la prise de masse tu as des aliments à me recommander et je fais quoi si je commence a me sentir mal en mangeant.

Les pompes ne te rendront jamais vraiment musclé.

Aliments : flocons d'avoine, fromage, avocat, fromage blanc 0%, kéfir, boeuf, volaille avec peau, poissons, porc, foie, os à moelle, oeufs plein air, brocoli, kiwis, bananes, amandes, riz, sarrasin, pâtes demi-complètes, pain petit épeautre...

Bon au moins j'aurais pas à changer mon alimentation mais juste à l'amplifier merci khey 👍. Pour les pompes j'avoue que c'est le premier truc qui m'est venu à l'esprit quand j'ai commencé.

Les pompes c'est ok mais dans un programme plus complet.

Tractions pronation, tractions supination, rowing Yates/inverted row, dips, DC, deadlift roumain, sprints, développé militaire, abdos suspendus à la barre, différents gainages...

Là on est dans le dur.