[BORDEL] J’ai flingué mon métabolisme et ma thyroïde

Le 22 mai 2023 à 19:10:49 :

Le 22 mai 2023 à 19:09:32 :

Le 22 mai 2023 à 19:08:25 :
Putain mais les tarés qui font le yoyo avec leur poids... tu prends 8kg, puis t'en perds 6 puis t'en reprends 8, etc... t'es complètement fou ?

Perso j'ai pas trop changé de poids depuis la fin de ma croissance, j'ai un IMC de 23, je go muscu et surtout je me goinfre pas de cochonneries toute la journée

T’as pas lu khey, c’est pour cela que tu dis cela

Flemme de lire la chouinerie habituelle a base de "ouin ouin j'arrive pas a arrêter de me blinder le bide d'oréos et de chips"

Si tu savais

Les khey je suis pas gros j'ai un imc correct mais je suis flasque je peux faire quoi pour y remédier ?

Genre avoir un ventre un peu plus plat et moins de cellulite sur le cul ? Des exercices à faire à la maison et des aliments aliments / repas à manger à

(Je suis un mec mais je veux être ferme pas spécialement musculé)

Le 22 mai 2023 à 19:06:00 :

Le 22 mai 2023 à 19:04:47 :

Le 22 mai 2023 à 18:59:12 :

Le 22 mai 2023 à 18:58:47 :

Le 22 mai 2023 à 18:57:04 :

> Le 22 mai 2023 à 18:51:50 :

>> Le 22 mai 2023 à 18:50:51 :

> >Dis ce que t'as mangé aujourd'hui voir

>

> 2 pommes, une conserve de thon, 100g de truite fumée, 200g de fromage blanc, des fraises, 3 galettes de blé noir

Déjà les fruits abandonne une pomme moyennement à 20g de sucre et pas assez de fibre pour compenser

Les baies ça passe

Galettes de blé je sais pas c'est quoi mais c'est du pain donc sue du sucre

Regarde ton bide voir si t'as pas des tripes qui ressortent si c'est le cas ton foie et impacté

C’est du fructose + le cerveau a besoin de sucre hein, faut différencier sucre raffiné et le reste

....

Je rajouterais que le fructose est un sucre dure à métaboliser pour le foie, c'est pourquoi les gens qui ont un maladie du foie ne doivent pas consommer de glucide et surtout pas de fruits et d'aliments riches en monosaccarhide.

Je vois, khey tu pourrais me faire une diet afin de maigrir tranquillement alors s’il te plaît ?
Quels aliments privilégier / éviter ?

Si tu veux perdre, évite tous les sucres raffinées, incorpore plus de lipides et de protéines dans ton alimentation (pas d'abus de protéines car elles seront "transformées" en carbs si tu en prends plus que nécessaire). Évite toutes les céréales et les tubercules (patates/carottes/topinambours etc...).
Si tu veux "stabiliser" ou recomposer ton poids/corps, va sur du low carb, entre 100 et 150 max de glucides par jour (fait en sorte que la majorité vienne de pomme de terre et patate douce). Pour le reste des calories fait un mix de prot et de lipides avec 1.2 grammes de protéines par kilos.

Le 22 mai 2023 à 19:12:47 :

Le 22 mai 2023 à 19:06:00 :

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> > >Dis ce que t'as mangé aujourd'hui voir

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> > 2 pommes, une conserve de thon, 100g de truite fumée, 200g de fromage blanc, des fraises, 3 galettes de blé noir

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> Déjà les fruits abandonne une pomme moyennement à 20g de sucre et pas assez de fibre pour compenser

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> Les baies ça passe

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> Galettes de blé je sais pas c'est quoi mais c'est du pain donc sue du sucre

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> Regarde ton bide voir si t'as pas des tripes qui ressortent si c'est le cas ton foie et impacté

C’est du fructose + le cerveau a besoin de sucre hein, faut différencier sucre raffiné et le reste

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Je rajouterais que le fructose est un sucre dure à métaboliser pour le foie, c'est pourquoi les gens qui ont un maladie du foie ne doivent pas consommer de glucide et surtout pas de fruits et d'aliments riches en monosaccarhide.

Je vois, khey tu pourrais me faire une diet afin de maigrir tranquillement alors s’il te plaît ?
Quels aliments privilégier / éviter ?

Si tu veux perdre, évite tous les sucres raffinées, incorpore plus de lipides et de protéines dans ton alimentation (pas d'abus de protéines car elles seront "transformées" en carbs si tu en prends plus que nécessaire). Évite toutes les céréales et les tubercules (patates/carottes/topinambours etc...).
Si tu veux "stabiliser" ou recomposer ton poids/corps, va sur du low carb, entre 100 et 150 max de glucides par jour (fait en sorte que la majorité vienne de pomme de terre et patate douce). Pour le reste des calories fait un mix de prot et de lipides avec 1.2 grammes de protéines par kilos.

Très bien, à partir de demain je vais faire cela khey tu penses que je peux perdre à partir de combien de temps avec ça ?

Le 22 mai 2023 à 18:31:38 :
Bonsoir les kheys, pavé incoming
Le titre est no fake, et j’ai sûrement flingué ma thyroïde au passage
Alors voilà, ancien gros en un an j’étais passé de 85kg à 60kg, j’avais encore aucun problème avec la bouffe, ma diet c’était catastrophique mais mon métabolisme était en feu ; je bouffais 500g de pâtes par jour + sauces + légumes, je sais pas comment mais bien que je faisais des journées à 2700kcal je perdais chaque semaine beaucoup de kg

Puis depuis Janvier, j’ai commencé à développer des TCAs en m’intéressant à la nutrition et, après une rupture, j’avais pris 8kg, donc j’étais remonté à 68kg et je me sentais super mal dans ma peau donc j’ai commencé à compter mes kcal et je tournais à 1500kcal chaque jour, sauf avec un cheat meal par semaine où j’EXPLOSAIS mon TC.

Sauf que, déjà mon quotidien est devenu une torture suite à mes TCAs et puis, bien que je comptais mes kcal je n’arrivais plus à perdre du poids. J’ai décidé il y a 2 semaines d’arrêter avec tout cela et je veux clairement m’en sortir, donc je bouffe normalement, que des produits sains car je me suis dit que ma plus grosse perte de poids je l’ai fait en bouffant n’importe quoi donc là si je mange juste à ma faim sans bouffer n’importe quoi, et bien je descendrais encore.

Le problème est que je grossis à mort, alors que je me tue plus le bide dehors, mange qu’à la maison et de manière saine.

Pensez-vous qu’il est possible que j’ai flingué mon métabolisme à tourner pendant 3 mois à 1500kcal ? Quelqu’un est-il déjà passé par là, et si oui, comment rebondir et le relancer comme avant ?

Merci les kheys, vous êtes mon seul espoir, je reste à disposition si vous avez des questions, et bonne soirée à vous

Hmmmm.... Hmmmm. Non. Je vois rien d'anormal dans cet alimentation, tu dis que tu perdais du poids en mangeant normalement et équilibré au début, puis tu as légèrement craqué tu as repris tes vieilles habitudes, tu es monté as repris 8 kilos.

En fait c'est plus un problème métabolique innée que acquis. Certains vont grossir en mangeant seulement 500 kcals (ils prendront 1 kilo par jour juste avec ça), et d'autres mêmes avec 4 000 kcals, ils ne prendront pas 1 kilo.

Il existe grossièrement deux types de métabolisme on va dire, le métabolisme rapide et le métabolisme lent. Le métabolisme rapide aura tendance a brûler les ressources beaucoup plus vite que le métabolisme lent. Indirectement un métabolisme rapide ressentira moins les effets secondaires des médicaments car ils seront absorbés plus rapidement par l'organisme.

Mais ce fameux métabolisme n'est pas une constante et là, la seule question que je me pose c'est est-ce que tu as dépassé la trentaine ?

Parce que autour des 30 ans ce fameux métabolisme commence à changer et certaines personnes qui étaient maigres se mettent soudain à grossir sans changer leur alimentation parce que le métabolisme ralenti vers la trentaine. On pourrait aussi parler des premiers poils blancs ou cheveux blancs, y en a qui les ont vers 20 ans, et d'autres qui les auront vers 50 ans. Mais la moyenne pour les poils se situe vers 35 ans en général, ça reste qu'une moyenne.

Alors tout dépend ton âge finalement, est-ce que ton corps est dans une phase de transition ou pas ?

A partir de 30 ans je sais qu'il faut éviter de manger du sucre et de l'acide en même temps (agrumes, citron etc), ça a tendance à faire gonfler. Et les pâtes ça reste du sucre, c'est du sucre lent (du bon sucre) mais c'est du sucre, donc des agrumes, comme une orange plus des pâtes, ça fait grossir à partir d'un certain age.

Le 22 mai 2023 à 18:43:49 :

Le 22 mai 2023 à 18:41:38 :
Je ne crois pas qu"on puisse "flinguer" un métabolisme. Si tu manges 1500 kcal je vois pas comment tu pourras grossir, t'es largement en dessous de la normale

Y a pas un truc que tu manges qui te ferait gonfler le bide ?

Je te propose ç!a aussi :
Pour les dénutritions sévères, il y a donc une perte de masse musculaire. Lorsque les muscles abdominaux ne peuvent plus supporter le poids des viscères, cela provoque un gonflement du ventre, associé à l'ascite, due à la fuite d'eau du secteur vasculaire vers la cavité péritonéale consécutive au manque de protéines dans le sang.

Un trop gros déficit bloque aussi la perte de poids paradoxalement

pourquoi à auschwitz ça n'a pas bloqué la perte de poids?

Le 22 mai 2023 à 19:15:50 :

Le 22 mai 2023 à 19:12:47 :

Le 22 mai 2023 à 19:06:00 :

Le 22 mai 2023 à 19:04:47 :

Le 22 mai 2023 à 18:59:12 :

> Le 22 mai 2023 à 18:58:47 :

>> Le 22 mai 2023 à 18:57:04 :

> >> Le 22 mai 2023 à 18:51:50 :

> > >> Le 22 mai 2023 à 18:50:51 :

> > > >Dis ce que t'as mangé aujourd'hui voir

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> > > 2 pommes, une conserve de thon, 100g de truite fumée, 200g de fromage blanc, des fraises, 3 galettes de blé noir

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> > Déjà les fruits abandonne une pomme moyennement à 20g de sucre et pas assez de fibre pour compenser

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> > Les baies ça passe

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> > Galettes de blé je sais pas c'est quoi mais c'est du pain donc sue du sucre

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> > Regarde ton bide voir si t'as pas des tripes qui ressortent si c'est le cas ton foie et impacté

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> C’est du fructose + le cerveau a besoin de sucre hein, faut différencier sucre raffiné et le reste

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Je rajouterais que le fructose est un sucre dure à métaboliser pour le foie, c'est pourquoi les gens qui ont un maladie du foie ne doivent pas consommer de glucide et surtout pas de fruits et d'aliments riches en monosaccarhide.

Je vois, khey tu pourrais me faire une diet afin de maigrir tranquillement alors s’il te plaît ?
Quels aliments privilégier / éviter ?

Si tu veux perdre, évite tous les sucres raffinées, incorpore plus de lipides et de protéines dans ton alimentation (pas d'abus de protéines car elles seront "transformées" en carbs si tu en prends plus que nécessaire). Évite toutes les céréales et les tubercules (patates/carottes/topinambours etc...).
Si tu veux "stabiliser" ou recomposer ton poids/corps, va sur du low carb, entre 100 et 150 max de glucides par jour (fait en sorte que la majorité vienne de pomme de terre et patate douce). Pour le reste des calories fait un mix de prot et de lipides avec 1.2 grammes de protéines par kilos.

Très bien, à partir de demain je vais faire cela khey tu penses que je peux perdre à partir de combien de temps avec ça ?

Tout dépend de "l'agréssivité" de ta diet ou de ton implication générale. Oublie pas de télécharger Myfitnesspal et d'utiliser une balance pour chacun de tes repas (même les collations). Si tu veux perdre 3~4 kilos je dirais entre 1 et 2 mois si c'est pas agressif et 2 à 4 semaines si tu es dans l'abus.
N'oublie pas de go prise de sang + d'en parler à ton médecin.

Le 22 mai 2023 à 19:19:31 :

Le 22 mai 2023 à 18:43:49 :

Le 22 mai 2023 à 18:41:38 :
Je ne crois pas qu"on puisse "flinguer" un métabolisme. Si tu manges 1500 kcal je vois pas comment tu pourras grossir, t'es largement en dessous de la normale

Y a pas un truc que tu manges qui te ferait gonfler le bide ?

Je te propose ç!a aussi :
Pour les dénutritions sévères, il y a donc une perte de masse musculaire. Lorsque les muscles abdominaux ne peuvent plus supporter le poids des viscères, cela provoque un gonflement du ventre, associé à l'ascite, due à la fuite d'eau du secteur vasculaire vers la cavité péritonéale consécutive au manque de protéines dans le sang.

Un trop gros déficit bloque aussi la perte de poids paradoxalement

pourquoi à auschwitz ça n'a pas bloqué la perte de poids?

Si tu go 1500kcal par jour plus jeûne intermittent, en 2 à 3 semaines tu peux malheureusement ralentir ton métabolisme car ton corps rentre en état de "survie" et utilise soigneusement les ressources qu'il a à disposition. Mais ça ne bloque en aucun cas la perte de poids.

Le 22 mai 2023 à 19:21:26 :
On t'as déjà dis sur le M&N que le métabolisme c'est du bullshit c'est comme la forme du corps ectomorphe, ... Bullshit , mange propre et en déficit pour que ton microbiote se réforme cardio et muscu dors zinc magnésium et à dans 2 ans

Ceci, mais j'aurais plutôt dis 6 mois si son but est de se "restructurer".