La DOPAMINE = fléau de notre société actuel

Le 08 mars 2023 à 15:01:32 :

Le 08 mars 2023 à 15:00:35 :
go reddit dopamien detox si vous voulez avoir une vie meilleure les addict

Tu peux pas nous faire un résumé? Une liste rapide de conseils?

t'as déjà rien compris si tu veux même pas faire l'effort d'apprendre et de te renseigner par toi même ma quille

https://organisologie.com/comment-sorganiser/probleme-de-concentration/dopamine-detox/

+ les vidéos de andrew huberman sur la dopamine un docteur de stanford

Le 08 mars 2023 à 15:02:40 :

Le 08 mars 2023 à 15:01:32 :

Le 08 mars 2023 à 15:00:35 :
go reddit dopamien detox si vous voulez avoir une vie meilleure les addict

Tu peux pas nous faire un résumé? Une liste rapide de conseils?

t'as déjà rien compris si tu veux même pas faire l'effort d'apprendre et de te renseigner par toi même ma quille

Je suis déjà bien renseigné en vrai sur la question, je voulais juste voir si tu avais de nouveaux conseils à me filer.

Le 08 mars 2023 à 15:01:35 :

Le 08 mars 2023 à 15:01:24 :
J’appelle ça le mal pour ma part

c'est le cas

Avec de la volonté ce n’est pas si dur de réduire et d’arriver à un certain contrôle donc tout n’est pas perdu

Le 08 mars 2023 à 14:24:35 :

Le 08 mars 2023 à 14:21:14 :
Ton topic m'intéresse énormément

Je suis à un stade où je me rend compte être accro à mon téléphone/ dopamine etcc

Pour contrecarrer ça j'essaye d'arrêter le mieux que je peux toute les distractions inutile comme Netflix/insta/tinder / jeux de merde/jvc

Sauf que putain je m'ennuie mais vraiment un ennuie à mourir

Surtout que quand tu ne travaille pas cette épreuve est difficile putain, j'espère que dans 5-6 mois quand j'aurai repris le travail ça sera plus simple

Je comprends je suis dans le même cas tracasse

bah déjà j'ai posté deux vidéos sur la page d'avant si tu parles anglais je te conseille d'aller les voir, ça te permet d'en apprendre plus sur la dopamine

t'as aussi le reddit "dopamine détox'"

c'est sûr que tu te fais chier quand t'as énormément de temps libre et que tu évites toutes les distractions faciles, mais justement en arrêtant toutes ces merdes tu vas devenir beaucoup plus motivé pour des tâches qui ne t'auraient jamais tenté auparavant..

Par exemple lecture d'un livre, bosser chez soi, ranger, bricoler, jardiner.. faire de la musique, apprendre des choses intellectuelles ou manuelles, faire beaucoup de sport aussi, et si tu bosses pas pourquoi ne pas marcher 15-20 KM tous les jours? Tu sors tu prends l'air, ça fait du bien à ton corps ainsi qu'a ton esprit, tu vois des gens, si t'as de la nature proche de chez toi c'est encore mieux

En quoi lire un livre random est plus bénéfique que de jouer à des jv compétitif ?

Le 08 mars 2023 à 15:04:02 :

Le 08 mars 2023 à 15:02:40 :

Le 08 mars 2023 à 15:01:32 :

Le 08 mars 2023 à 15:00:35 :
go reddit dopamien detox si vous voulez avoir une vie meilleure les addict

Tu peux pas nous faire un résumé? Une liste rapide de conseils?

t'as déjà rien compris si tu veux même pas faire l'effort d'apprendre et de te renseigner par toi même ma quille

Je suis déjà bien renseigné en vrai sur la question, je voulais juste voir si tu avais de nouveaux conseils à me filer.

https://organisologie.com/comment-sorganiser/probleme-de-concentration/dopamine-detox/

j'ai trouvé cet article je le lirais plus tard y'a ptete de bons conseils

bah pour l'instant je me suis juste renseigné sur les bases aussi

après je conseille vivement les vidéos que j'ai posté sur les autres pages pour surtout apprendre ce qu'est la dopamine, comment ça fonctionne sur le cerveau etc

l'impacte du sommeil/ no sleep deep rest sur la dopamine etc

et aussi le mec explique à quel point la ritaline/aderral flingue ta production de dopamine en l'augmentant énormément puis en la faisant chuter de ouf ce qui te fait être deprimé, aucune motivation etc

Le 08 mars 2023 à 15:05:44 :

Le 08 mars 2023 à 14:24:35 :

Le 08 mars 2023 à 14:21:14 :
Ton topic m'intéresse énormément

Je suis à un stade où je me rend compte être accro à mon téléphone/ dopamine etcc

Pour contrecarrer ça j'essaye d'arrêter le mieux que je peux toute les distractions inutile comme Netflix/insta/tinder / jeux de merde/jvc

Sauf que putain je m'ennuie mais vraiment un ennuie à mourir

Surtout que quand tu ne travaille pas cette épreuve est difficile putain, j'espère que dans 5-6 mois quand j'aurai repris le travail ça sera plus simple

Je comprends je suis dans le même cas tracasse

bah déjà j'ai posté deux vidéos sur la page d'avant si tu parles anglais je te conseille d'aller les voir, ça te permet d'en apprendre plus sur la dopamine

t'as aussi le reddit "dopamine détox'"

c'est sûr que tu te fais chier quand t'as énormément de temps libre et que tu évites toutes les distractions faciles, mais justement en arrêtant toutes ces merdes tu vas devenir beaucoup plus motivé pour des tâches qui ne t'auraient jamais tenté auparavant..

Par exemple lecture d'un livre, bosser chez soi, ranger, bricoler, jardiner.. faire de la musique, apprendre des choses intellectuelles ou manuelles, faire beaucoup de sport aussi, et si tu bosses pas pourquoi ne pas marcher 15-20 KM tous les jours? Tu sors tu prends l'air, ça fait du bien à ton corps ainsi qu'a ton esprit, tu vois des gens, si t'as de la nature proche de chez toi c'est encore mieux

En quoi lire un livre random est plus bénéfique que de jouer à des jv compétitif ?

Le 08 mars 2023 à 15:06:19 :
tu m'a motivé kho mais comment faire pour rester au courant instantanément avec ses amis ( au cas ou sur le groupe ça prévoit une sortie, si moi je suis pas connecté je verrai pas or ce qu'on veut c'est justement sortir avoir de la vie physique et sociale étant donné que les rendez vous se donne par le numérique comment faire ? )

tu peux supprimer les notifications sauf pour certains groupes, après on peut pas te prévenir par texto etc?

A

Le 08 mars 2023 à 14:01:45 :
Va marcher 2 heures dehors déjà, tout les jours

De préférence dans un bois ou un sentier

Et je ne déconne pas

Tout le monde peut pas faire ça mais j'en fais une bonne heure et demi quelquefois dans la semaine perso, ça fait du bien

Le 08 mars 2023 à 15:08:15 :

Le 08 mars 2023 à 15:05:44 :

Le 08 mars 2023 à 14:24:35 :

Le 08 mars 2023 à 14:21:14 :
Ton topic m'intéresse énormément

Je suis à un stade où je me rend compte être accro à mon téléphone/ dopamine etcc

Pour contrecarrer ça j'essaye d'arrêter le mieux que je peux toute les distractions inutile comme Netflix/insta/tinder / jeux de merde/jvc

Sauf que putain je m'ennuie mais vraiment un ennuie à mourir

Surtout que quand tu ne travaille pas cette épreuve est difficile putain, j'espère que dans 5-6 mois quand j'aurai repris le travail ça sera plus simple

Je comprends je suis dans le même cas tracasse

bah déjà j'ai posté deux vidéos sur la page d'avant si tu parles anglais je te conseille d'aller les voir, ça te permet d'en apprendre plus sur la dopamine

t'as aussi le reddit "dopamine détox'"

c'est sûr que tu te fais chier quand t'as énormément de temps libre et que tu évites toutes les distractions faciles, mais justement en arrêtant toutes ces merdes tu vas devenir beaucoup plus motivé pour des tâches qui ne t'auraient jamais tenté auparavant..

Par exemple lecture d'un livre, bosser chez soi, ranger, bricoler, jardiner.. faire de la musique, apprendre des choses intellectuelles ou manuelles, faire beaucoup de sport aussi, et si tu bosses pas pourquoi ne pas marcher 15-20 KM tous les jours? Tu sors tu prends l'air, ça fait du bien à ton corps ainsi qu'a ton esprit, tu vois des gens, si t'as de la nature proche de chez toi c'est encore mieux

En quoi lire un livre random est plus bénéfique que de jouer à des jv compétitif ?

Le 08 mars 2023 à 15:06:19 :
tu m'a motivé kho mais comment faire pour rester au courant instantanément avec ses amis ( au cas ou sur le groupe ça prévoit une sortie, si moi je suis pas connecté je verrai pas or ce qu'on veut c'est justement sortir avoir de la vie physique et sociale étant donné que les rendez vous se donne par le numérique comment faire ? )

tu peux supprimer les notifications sauf pour certains groupes, après on peut pas te prévenir par texto etc?

A

j'ai 0 numéro de mes amis ayaaa dans mon entourage tout ce fait par snapchat ou insta

mais c'est vrai je peux laisser des notifs pour certains trucs bien vu khey

Le 08 mars 2023 à 15:10:51 :

Le 08 mars 2023 à 15:08:15 :

Le 08 mars 2023 à 15:05:44 :

Le 08 mars 2023 à 14:24:35 :

Le 08 mars 2023 à 14:21:14 :
Ton topic m'intéresse énormément

Je suis à un stade où je me rend compte être accro à mon téléphone/ dopamine etcc

Pour contrecarrer ça j'essaye d'arrêter le mieux que je peux toute les distractions inutile comme Netflix/insta/tinder / jeux de merde/jvc

Sauf que putain je m'ennuie mais vraiment un ennuie à mourir

Surtout que quand tu ne travaille pas cette épreuve est difficile putain, j'espère que dans 5-6 mois quand j'aurai repris le travail ça sera plus simple

Je comprends je suis dans le même cas tracasse

bah déjà j'ai posté deux vidéos sur la page d'avant si tu parles anglais je te conseille d'aller les voir, ça te permet d'en apprendre plus sur la dopamine

t'as aussi le reddit "dopamine détox'"

c'est sûr que tu te fais chier quand t'as énormément de temps libre et que tu évites toutes les distractions faciles, mais justement en arrêtant toutes ces merdes tu vas devenir beaucoup plus motivé pour des tâches qui ne t'auraient jamais tenté auparavant..

Par exemple lecture d'un livre, bosser chez soi, ranger, bricoler, jardiner.. faire de la musique, apprendre des choses intellectuelles ou manuelles, faire beaucoup de sport aussi, et si tu bosses pas pourquoi ne pas marcher 15-20 KM tous les jours? Tu sors tu prends l'air, ça fait du bien à ton corps ainsi qu'a ton esprit, tu vois des gens, si t'as de la nature proche de chez toi c'est encore mieux

En quoi lire un livre random est plus bénéfique que de jouer à des jv compétitif ?

Le 08 mars 2023 à 15:06:19 :
tu m'a motivé kho mais comment faire pour rester au courant instantanément avec ses amis ( au cas ou sur le groupe ça prévoit une sortie, si moi je suis pas connecté je verrai pas or ce qu'on veut c'est justement sortir avoir de la vie physique et sociale étant donné que les rendez vous se donne par le numérique comment faire ? )

tu peux supprimer les notifications sauf pour certains groupes, après on peut pas te prévenir par texto etc?

A

j'ai 0 numéro de mes amis ayaaa dans mon entourage tout ce fait par snapchat ou insta

mais c'est vrai je peux laisser des notifs pour certains trucs bien vu khey

snap c déjà pas mal si tu utilises juste pour les messages et pas les story, insa t'as toutes les publis et t'as tendance à scroll et perdre du temps et de la dopamine

Le 08 mars 2023 à 14:45:57 :
C'est impossible d'arrêter les écrans, j'ai déjà essayé on revient toujours ici-bas

y'a absolument RIEN à foutre dehors sans écran en hiver, le monde est désormais construit autour de ça

C'était pas le cas avant, t'avais toujours des potes pour faire quelque chose

Go livre y a que ça avec la musique et éventuellement jeux de société pour adultes si tu te fais vraiment chier et que t'as des potes, c'est toujours bien sympa (mais encore faut-il avoir lesdits potes)