La DOPAMINE = fléau de notre société actuel

Pas étonnant qu'une bonne majorité des victimes de la tech présentent des symptômes tdah

se buter à la ritaline et se détruire le cerveau + addiction néfaste + dopamine qui monte extrêmement haute pour retomber à des seuils plus bas qu'au départ = aucune motivation, énergie etc.

la seule et unique cause c'est que notre cerveau est conditionné à chercher un release de dopamine rapide ( masturbation, vidéos tiktok/short, malbouffe, jeux-vidéos etc..

Après ça on a plus aucune concentration, aucune mémoire logique vu que notre cerveau est drogué à ce plaisir instantané et non pas à une source de dopamine progressive et lente tel que le sport, cuisiner un repas sain etc etc

Ceux qui ont un sommeil de merde, aucune productivité, énergie renseignez-vous sur la dopamine détox et même pas forcément besoin de faire un détox intégral mais savoir comment la dopamine fonctionne et ce que c'est, c'est déjà un bon début.

S'éloigner de toutes ces merdes qui abrutissent ça peut changer votre vie, vous forcez à aller vers les autres etc..

Adapter un mode de vie sain dans un corps sain avec du sport, de la méditation, une alimentation saine etc..

Pas besoin d'aller dans l'extrême et vivre comme un moine mais y'a énormément de choses qui ne vous apportent rien de bon

Le 08 mars 2023 à 13:58:25 :
Le combo tdah + ritaline + addict au format des vidéo courtes va me mener a ma perte

t'as pas de TDAH l'AW t'es juste victime des écrans

tu choisis la facilité au lieu de te bouger le cul et faire des efforts alors que cette merde te détruit.

Va marcher 2 heures dehors déjà, tout les jours

De préférence dans un bois ou un sentier

Et je ne déconne pas

Le 08 mars 2023 à 14:01:32 :
On fait comment quand notre métier consiste à rester devant un écran toute la journée ?

c'est complexe après les écrans c'est pas forcément mauvais c'est plutôt ce qu'on en fait

mais c'est sûr que passer 8h devant un écran à faire de la compta ou pisser du code et rentrer chez soi pour végeter devant netflix ou un jeux vidéo pour adulescent c'est pas ouf.. Paie tes problèmes aux yeux plus tard

Le 08 mars 2023 à 14:01:45 Grandoracle13cm a écrit :
Va marcher 2 heures dehors déjà, tout les jours

De préférence dans un bois ou un sentier

Et je ne déconne pas

Courir et marcher son tellement bon pour la santé mentale et physique ! Je confirme !

Le 08 mars 2023 à 14:01:45 :
Va marcher 2 heures dehors déjà, tout les jours

De préférence dans un bois ou un sentier

Et je ne déconne pas

Diminuer son temps d'écran c'est clair que c'est déjà un grand pas vers l'avant

passer de 15h par jour devant un écran ( c'est le cas de certain, et à ne rien faire du tout de productif) à 5h c'est une énorme différence.

Tu peux t'accorder 1-2h par jour à la limite pour consulter tes mails ET apprendre, mais le reste c'est moyen..

Tu peux trouver du plaisir et t'épanouir ailleurs de meilleures façons

Le 08 mars 2023 à 13:59:19 :

Le 08 mars 2023 à 13:58:25 :
Le combo tdah + ritaline + addict au format des vidéo courtes va me mener a ma perte

t'as pas de TDAH l'AW t'es juste victime des écrans

tu choisis la facilité au lieu de te bouger le cul et faire des efforts alors que cette merde te détruit.

Je suis diagnostiqué depuis mes 6 ans khey ?

https://youtu.be/ha1ZbJIW1f8

https://youtu.be/QmOF0crdyRU

vidéos pour ceux qui veulent en apprendre plus sur la dopamine c'est très intéressant d'apprendre comment ça fonctionne, comment notre cerveau réagit etc..

y'a aussi le reddit "dopamine détox" ou on peut avoir des témoignages et ou y'a des fous qui sont au level SHAOLIN c'est à dire ne rien faire du matin au soir le dimanche à part rester dans sa chambre à regarder le mur pendant 15h sans manger, boire, aucune distraction à part méditer

Le 08 mars 2023 à 14:06:28 :
C'est difficile de se faire prescrire de la ritaline maintenant ? Ou n'importe quel bousillé du cerveau peut consulter et repartir avec l'Ordo ?

Pourquoi tu parles de ça ici le faible ? Va voir ailleurs pour tes bouses et fais toi sodo par big pharma avec le sourire

Le 08 mars 2023 à 14:04:54 :

Le 08 mars 2023 à 13:59:19 :

Le 08 mars 2023 à 13:58:25 :
Le combo tdah + ritaline + addict au format des vidéo courtes va me mener a ma perte

t'as pas de TDAH l'AW t'es juste victime des écrans

tu choisis la facilité au lieu de te bouger le cul et faire des efforts alors que cette merde te détruit.

Je suis diagnostiqué depuis mes 6 ans khey ?

la majorité des fameux diag

95% sont juste des faibles qui choisissent la facilité

Le 08 mars 2023 à 14:04:19 :

Le 08 mars 2023 à 14:01:45 :
Va marcher 2 heures dehors déjà, tout les jours

De préférence dans un bois ou un sentier

Et je ne déconne pas

Diminuer son temps d'écran c'est clair que c'est déjà un grand pas vers l'avant

passer de 15h par jour devant un écran ( c'est le cas de certain, et à ne rien faire du tout de productif) à 5h c'est une énorme différence.

Tu peux t'accorder 1-2h par jour à la limite pour consulter tes mails ET apprendre, mais le reste c'est moyen..

Tu peux trouver du plaisir et t'épanouir ailleurs de meilleures façons

Exa exa

Moi ça m'a aidé, et j'insiste même sur le fait de marcher, même si je cours aussi et fais du sport

Déjà marcher dans un bois, ça va te faire ré-apprendre à regarder autre chose qu'un écran, de tourner la tête et de voir qu'on a un environnement, dans le sens où la vision n'a pas besoin d'être toujours "focalisé", on peut regarder en haut, en bas, à gauche à droite etc... Et qu'il y a des trucs partout

Et ça réapprends "le temps long", comment fonctionne une heure, c'est quoi "une heure" dans la vraie vie...

Ça parait être un truc d'hurluberlu ce que je dis mais je pense qu'on est à un tel niveau de dégénérescence avec ces trucs qu'il faut ré-apprendre les trucs de bases, primitifs, nofake

En tout cas moi ça m'a fait du bien

Le 08 mars 2023 à 14:10:47 :

Le 08 mars 2023 à 14:04:19 :

Le 08 mars 2023 à 14:01:45 :
Va marcher 2 heures dehors déjà, tout les jours

De préférence dans un bois ou un sentier

Et je ne déconne pas

Diminuer son temps d'écran c'est clair que c'est déjà un grand pas vers l'avant

passer de 15h par jour devant un écran ( c'est le cas de certain, et à ne rien faire du tout de productif) à 5h c'est une énorme différence.

Tu peux t'accorder 1-2h par jour à la limite pour consulter tes mails ET apprendre, mais le reste c'est moyen..

Tu peux trouver du plaisir et t'épanouir ailleurs de meilleures façons

Exa exa

Moi ça m'a aidé, et j'insiste même sur le fait de marcher, même si je cours aussi et fais du sport

Déjà marcher dans un bois, ça va te faire ré-apprendre à regarder autre chose qu'un écran, de tourner la tête et de voir qu'on a un environnement, dans le sens où la vision n'a pas besoin d'être toujours "focalisé", on peut regarder en haut, en bas, à gauche à droite etc... Et qu'il y a des trucs partout

Et ça réapprends "le temps long", comment fonctionne une heure, c'est quoi "une heure" dans la vraie vie...

Ça parait être un truc d'hurluberlu ce que je dis mais je pense qu'on est à un tel niveau de dégénérescence avec ces trucs qu'il faut ré-apprendre les trucs de bases, primitifs, nofake

En tout cas moi ça m'a fait du bien

Marcher sans musique je trouve ça cool aussi, on est beaucoup trop habitué à prendre sa musique partout si on veut vraiment se ressourcer et se perdre dans ses pensées marche dans la nature sans musique c'est génial ça te permet de mieux admirer ce qui t'entoure et de profiter de l'instant présent.

j'avais vu aussi des mecs de reddit conseiller de faire comme tu dis sans prendre le téléphone avec soi justement, t'as aucune idée de l'heure etc..

Sinon pour apprendre le temps long tu peux aussi mettre un chrono et rester assis ou couché une heure à regarder le mur ou en méditant

le début va te paraitre extrêmement long mais c'est bénéfique

moi j'essaie d'arriver à un stade proche du 0 écran clairement, même si diminué c'est bien mais on peut clairement s'en passer. Après bien-sur tu peux toujours t'autoriser 1h par jour ou X heures par semaine pour consulter tes mails, bosser ou apprendre des choses mais généralement ce qu'on fait est loin d'être indispensable et bénéfique..

Se passer des RS, des vidéos débiles, des jeux-vidéos ça ne peut que te faire du bien

j'entends aussi dire que ça aide énormément sur le plan social et confiance en soi