Je pense avoir les plus gros bras NATUREL DU FORUM

Le 17 octobre 2022 à 17:28:26 :

Le 17 octobre 2022 à 17:28:02 :
Niveau pecs ca donne quoi ?

J'avais un gros retard pec mais grâce à un pote j'ai carrément rattrapé ça
J'ai des pecs vraiment bons maintenant

yo je suis pareil gros bras 42cm en congestionné alors que je fais 76kg pour 1M81 gros dos aussi, mais énorme retard pec a cause de mes épaules...

C'est quoi tes exo?

Le 17 octobre 2022 à 17:31:55 :

Le 17 octobre 2022 à 17:28:26 :

Le 17 octobre 2022 à 17:28:02 :
Niveau pecs ca donne quoi ?

J'avais un gros retard pec mais grâce à un pote j'ai carrément rattrapé ça
J'ai des pecs vraiment bons maintenant

yo je suis pareil gros bras 42cm en congestionné alors que je fais 76kg pour 1M81 gros dos aussi, mais énorme retard pec a cause de mes épaules...

C'est quoi tes exo?

Un conseil qui m'a sauvé
Fais des demis mouvements sur certains exo et pense à rentrer tes coudes vers l'intérieur, tu ressentiras mieux tes pecs

Par exemple je me suis mis au développé couché guillotine à la Smith machine (je te laisse googler) et en gros je compte 2/3 secondes de descente mais je descend À MOITIER, ça évite de prendre sur tes épaules+ triceps les demi mouvements

Le 16 octobre 2022 à 19:24:14 :
Une balle et tu crèves, à quoi bon ?

t'es con ou bien khey?

Le 17 octobre 2022 à 17:28:26 :

Le 17 octobre 2022 à 17:28:02 :
Niveau pecs ca donne quoi ?

J'avais un gros retard pec mais grâce à un pote j'ai carrément rattrapé ça
J'ai des pecs vraiment bons maintenant

nice ca

Le 17 octobre 2022 à 17:35:31 :
Je pars au coiffeur je répond après

Oublie pas de mesurer tes avant bras stp

Khey tu as des gros bras c est sur

Mais c est vraiment moche, fais attention

Le 17 octobre 2022 à 17:48:56 :
Khey tu as des gros bras c est sur

Mais c est vraiment moche, fais attention

...

Le 17 octobre 2022 à 18:45:54 :
<Impressionnant, tu pousses combien au dvc ?

Pas lourd
Appart au triceps j'ai jamais été une force de la nature, surtout aux pecs qui sont mon point faible de base
Il y a 4 mois j'avais à peine une rép à 100, aujourd'hui ça fait 4 mois que je suis en cycle de force sur le mouvement, je fais 8 reps à 100, et demain je dois valider deux à 110, ça passera je pense

Je vise 140 pour l'été prochain, j'ai enfin trouvé la méthode pour me débloquer sur cet exo qui est ma bête noire

A contrario les dips je suis un "monstre", j'en fais vraiment JAMAIS, je fais des séries lesté a 60 kg
Pareil un jour je ferai de la force dessus vu le potentiel

Vraiment dommage le biceps court

Heureusement les triceps sont là pour assuré le travail

Le 17 octobre 2022 à 18:52:02 :
Vraiment dommage le biceps court

Heureusement les triceps sont là pour assuré le travail

Exact sinon je serai un homme cuit ayo

D'ailleurs taille poids l'auteur ?

Photo de l'ensemble du corps ? (no gay)

Le 17 octobre 2022 à 18:52:39 :
D'ailleurs taille poids l'auteur ?

Photo de l'ensemble du corps ? (no gay)

1m85 86 kg !

Le 16 octobre 2022 à 19:34:48 :
Bras énorme mais comment ça se fait que tu sois seulement pdc+1 avec 46 de bras ?

Pareil je comprends pas.

Le 17 octobre 2022 à 18:53:01 :
Quels exercices tu conseilles pour les triceps et biceps khey ?

Les triceps j'ai un exo que j'adore, moi je charge comme une mule, mais sans ventardise, peu de gens peuvent mettre autant
D'ailleurs j'ai une vidéo de moi sur cet exo :
https://youtube.com/shorts/zI97PxYyZGc?feature=share
Haltère de 45 dans les manos
Un putain d'exo pour la longue portion en bicet avec de la poulie pour la courte portion

Le 17 octobre 2022 à 18:53:08 :

Le 17 octobre 2022 à 18:52:39 :
D'ailleurs taille poids l'auteur ?

Photo de l'ensemble du corps ? (no gay)

1m85 86 kg !

Ah oui tu dois être proche du max natty

Perso je suis cuit au niveau des bras, biceps et triceps court

Heureusement j'ai les clavicules plutôt large et un gros point fort épaule