Deux œufs par jours c'est suffisant niveau protéine animale ?

Deux a midi (édit) un le soir

Mais rien ne t'empêche de faire
2/3 viande blanche a midi et 1/3 viande rouge le midi

Et 50% poison le soir et 50% oeuf le soir

Le 01 octobre 2022 à 01:06:54 :

Le 01 octobre 2022 à 01:05:10 :

Le 01 octobre 2022 à 01:03:12 :

Le 01 octobre 2022 à 01:02:26 :
la dose recommandé c'est 0.8g/kg
1.5g/kg pour optimiser la prise de muscle

C'est 0.8 de protéines animales ou protéines tout court ?

si c'est pas de la prot animal ne la compte pas, la prot végétal est pas complète c'est pour ca que les vegan on tous des gueule de cadavre

Écoute pas cet ahuri qui se gave à la protéine en poudre, selon lui un individu de 80kg devrait manger au minimum 3 steaks par jour couvrir ses besoins minimaux. C’est complètement ridicule.

source ?

Le 01 octobre 2022 à 01:06:54 :

Le 01 octobre 2022 à 01:05:10 :

Le 01 octobre 2022 à 01:03:12 :

Le 01 octobre 2022 à 01:02:26 :
la dose recommandé c'est 0.8g/kg
1.5g/kg pour optimiser la prise de muscle

C'est 0.8 de protéines animales ou protéines tout court ?

si c'est pas de la prot animal ne la compte pas, la prot végétal est pas complète c'est pour ca que les vegan on tous des gueule de cadavre

Écoute pas cet ahuri qui se gave à la protéine en poudre, selon lui un individu de 80kg devrait manger au minimum 3 steaks par jour couvrir ses besoins minimaux. C’est complètement ridicule.

tu peux avoir des apports de différents aliments
mais là c'est les recommandations pour quelqu'un qui fait de la musculation et souhaite optimiser la pdm

Le 01 octobre 2022 à 01:08:31 :
Y a pas une histoire qu'il faut éviter de manger trop d’œufs, pour d'autres raisons

Cholestérol.

Le 01 octobre 2022 à 01:09:30 :
Un œuf c'est quand même ultra riche en protéines non, c'est comme si tu bouffais deux poussins par jour

un oeuf c'est comme si tu manger un poulet entier ouais

et un verre de lait c'est comme si tu manger un boeuf entier

Le 01 octobre 2022 à 01:08:01 :

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Le 01 octobre 2022 à 01:05:10 :

Le 01 octobre 2022 à 01:03:12 :

Le 01 octobre 2022 à 01:02:26 :
la dose recommandé c'est 0.8g/kg
1.5g/kg pour optimiser la prise de muscle

C'est 0.8 de protéines animales ou protéines tout court ?

si c'est pas de la prot animal ne la compte pas, la prot végétal est pas complète c'est pour ca que les vegan on tous des gueule de cadavre

Écoute pas cet ahuri qui se gave à la protéine en poudre, selon lui un individu de 80kg devrait manger au minimum 3 steaks par jour couvrir ses besoins minimaux. C’est complètement ridicule.

source ?

Un steak = un peu plus de 20g de proteines
0,8g/kg * 80kg = 64g par jour

Le 01 octobre 2022 à 01:09:30 :
Un œuf c'est quand même ultra riche en protéines non, c'est comme si tu bouffais deux poussins par jour

6 grammes par oeuf c est rien

Le 01 octobre 2022 à 01:10:04 :

Le 01 octobre 2022 à 01:09:30 :
Un œuf c'est quand même ultra riche en protéines non, c'est comme si tu bouffais deux poussins par jour

un oeuf c'est comme si tu manger un poulet entier ouais

et un verre de lait c'est comme si tu manger un boeuf entier

Ben le poussin il se développe exclusivement en se nourrissant du jaune et du blanc d'œuf

Le 01 octobre 2022 à 01:10:19 :

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la dose recommandé c'est 0.8g/kg
1.5g/kg pour optimiser la prise de muscle

C'est 0.8 de protéines animales ou protéines tout court ?

si c'est pas de la prot animal ne la compte pas, la prot végétal est pas complète c'est pour ca que les vegan on tous des gueule de cadavre

Écoute pas cet ahuri qui se gave à la protéine en poudre, selon lui un individu de 80kg devrait manger au minimum 3 steaks par jour couvrir ses besoins minimaux. C’est complètement ridicule.

source ?

Un steak = un peu plus de 20g de proteines
0,8g/kg * 80kg = 64g par jour

calcul valable pour un homme soja

Le 01 octobre 2022 à 01:08:06 :

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Le 01 octobre 2022 à 01:05:10 :

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Le 01 octobre 2022 à 01:02:26 :
la dose recommandé c'est 0.8g/kg
1.5g/kg pour optimiser la prise de muscle

C'est 0.8 de protéines animales ou protéines tout court ?

si c'est pas de la prot animal ne la compte pas, la prot végétal est pas complète c'est pour ca que les vegan on tous des gueule de cadavre

Écoute pas cet ahuri qui se gave à la protéine en poudre, selon lui un individu de 80kg devrait manger au minimum 3 steaks par jour couvrir ses besoins minimaux. C’est complètement ridicule.

tu peux avoir des apports de différents aliments
mais là c'est les recommandations pour quelqu'un qui fait de la musculation et souhaite optimiser la pdm

Quand t’es un survivaliste en action je crois pas que tu penses a ta pdm et à battre ton mac au sdt

Le 01 octobre 2022 à 01:10:26 :

Le 01 octobre 2022 à 01:09:30 :
Un œuf c'est quand même ultra riche en protéines non, c'est comme si tu bouffais deux poussins par jour

6 grammes par oeuf c est rien

C'est pas suffisent pour combler les besoins journalier en protéines mais en protéines animales c'est suffisant ou pas

Le 01 octobre 2022 à 01:10:59 :

Le 01 octobre 2022 à 01:10:19 :

Le 01 octobre 2022 à 01:08:01 :

Le 01 octobre 2022 à 01:06:54 :

Le 01 octobre 2022 à 01:05:10 :

Le 01 octobre 2022 à 01:03:12 :

Le 01 octobre 2022 à 01:02:26 :
la dose recommandé c'est 0.8g/kg
1.5g/kg pour optimiser la prise de muscle

C'est 0.8 de protéines animales ou protéines tout court ?

si c'est pas de la prot animal ne la compte pas, la prot végétal est pas complète c'est pour ca que les vegan on tous des gueule de cadavre

Écoute pas cet ahuri qui se gave à la protéine en poudre, selon lui un individu de 80kg devrait manger au minimum 3 steaks par jour couvrir ses besoins minimaux. C’est complètement ridicule.

source ?

Un steak = un peu plus de 20g de proteines
0,8g/kg * 80kg = 64g par jour

calcul valable pour un homme soja

Mdr je te monte en l’air tous les jours le basic fitteur

Le 01 octobre 2022 à 01:11:43 :

Le 01 octobre 2022 à 01:10:26 :

Le 01 octobre 2022 à 01:09:30 :
Un œuf c'est quand même ultra riche en protéines non, c'est comme si tu bouffais deux poussins par jour

6 grammes par oeuf c est rien

C'est pas suffisent pour combler les besoins journalier en protéines mais en protéines animales c'est suffisant ou pas

j en sais rien mais tu survivras forcement avec ca

Le 01 octobre 2022 à 01:12:17 :

Le 01 octobre 2022 à 01:10:59 :

Le 01 octobre 2022 à 01:10:19 :

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Le 01 octobre 2022 à 01:06:54 :

Le 01 octobre 2022 à 01:05:10 :

Le 01 octobre 2022 à 01:03:12 :

Le 01 octobre 2022 à 01:02:26 :
la dose recommandé c'est 0.8g/kg
1.5g/kg pour optimiser la prise de muscle

C'est 0.8 de protéines animales ou protéines tout court ?

si c'est pas de la prot animal ne la compte pas, la prot végétal est pas complète c'est pour ca que les vegan on tous des gueule de cadavre

Écoute pas cet ahuri qui se gave à la protéine en poudre, selon lui un individu de 80kg devrait manger au minimum 3 steaks par jour couvrir ses besoins minimaux. C’est complètement ridicule.

source ?

Un steak = un peu plus de 20g de proteines
0,8g/kg * 80kg = 64g par jour

calcul valable pour un homme soja

Mdr je te monte en l’air tous les jours le basic fitteur

désolé mais un homme avec un H c est
80+kg mini
1.85mini
130/150g de protéine par jour
un BF sous les 15%

tu peux disposer le zeta

Le 01 octobre 2022 à 01:13:53 :
Comment on explique les blancs qui bouffent 3 steaks par jour et sont skinny, pendant que des africains qui mangent 1 seul steak par semaine sont 2x plus imposants ?

Par ce qu'il faut aussi stimuler le corps pour que celui-ci de faire quelque chose de ces dites protéines sinon ça va juste partir dans les toilettes

Le 01 octobre 2022 à 01:13:53 :
Comment on explique les blancs qui bouffent 3 steaks par jour et sont skinny, pendant que des africains qui mangent 1 seul steak par semaine sont 2x plus imposants ?

source ?