[OBÉSITÉ] J'ai décidé de perdre du poids !

Le 18 juillet 2022 à 11:33:56 :
je m'installe

ça me rapelle le topax de régime d'un quille où on était beaucoup il y a 8 mois ahi

je suis dans cette boucle depuis un an

70% en mode sain et 30% restantes en craquage

je manque de discipline

au départ j'étais à 150kg
pour l'instant => 96kg pour 1m80
objectif => 70 kg

Courage kheyou, je pense que tu vas y arriver à terme, lentement mais sûrement, t'as quand même perdu plus 50kg, c'est énorme ! Tu peux être fier de toi

Le 18 juillet 2022 à 11:33:58 :
Bonne chance pour la mission kheyou

Mais ne va pas trop vite dans le besogne pour ne pas perdre trop vite, c'est important de le rappeler, c'est un travail sur le long therme

Oui j'ai compris que je devais pas aller trop vite, et merci !

Le 18 juillet 2022 à 11:41:13 :

Le 18 juillet 2022 à 11:29:54 :
Je suis pas du tout dans ta situation l'OP, j'étais un go-muscu qui a pris trop de gras, et j'ai concentré mes calories sur un ou deux repas dans la journée

Ça m'a permis de manger absolument ce que je voulais sur ce peu de repas et de ressentir zero frustration+ je trouve qu'on s'habitue très vite à avoir l'estomac vide

Aussi je pratique le plus souvent possible mon sport préféré du coup je le ressens pas comme un effort

Je suis à -7kg pour environ un mois et demi

Je fais un peu la même chose.
C'est genre smoothies/fruits/un thé glacé/citronnade (maison) ou un yaourt le midi et je mange correctement le soir.
J'ai perdu 5kg comme ça.
Et jsuis pas du tout frustrée.
Un peu comme un jeûne intermittent quoi.

Félicitations à toi pour tes 5kg en moins ! Tu me donnes des idées de quoi manger en plus :-d

Bon

Déficit calorique c'est TOUT + go muscu ça sera un bonus

Je crois en toi, j'espère que tu vas réussir

Le 18 juillet 2022 à 11:59:54 :
Bon

Déficit calorique c'est TOUT + go muscu ça sera un bonus

Je crois en toi, j'espère que tu vas réussir

Merci ! Je compte reprendre le sport en septembre (puisque les inscriptions se font qu'à cette date) mais la muscu pour le coup déjà essayé et j'ai horreur de ça mais merci beaucoup khey pour tes conseils

Le 18 juillet 2022 à 12:03:50 :
Tu comptes manger combien de fois par jours ?

3 fois + une sorte de goûter à 16h pour être sûr de pas craquer (genre un fruit ou un autre truc du genre)

Le 18 juillet 2022 à 12:05:24 :

Le 18 juillet 2022 à 12:03:50 :
Tu comptes manger combien de fois par jours ?

3 fois + une sorte de goûter à 16h pour être sûr de pas craquer (genre un fruit ou un autre truc du genre)

Okay, moi je faisais un jeûne intermittent, manger une seule fois par jour avec 20h~ d'écart

From 88 to 65 kg

Le 18 juillet 2022 à 12:06:47 :

Le 18 juillet 2022 à 12:05:24 :

Le 18 juillet 2022 à 12:03:50 :
Tu comptes manger combien de fois par jours ?

3 fois + une sorte de goûter à 16h pour être sûr de pas craquer (genre un fruit ou un autre truc du genre)

Okay, moi je faisais un jeûne intermittent, manger une seule fois par jour avec 20h~ d'écart

From 88 to 65 kg

Ouais je sais c'est efficace apparemment mais j'en suis pas capable, je préfère perdre à mon rythme, je suis méga aigrie et imbuvable quand j'ai faim ça va être atroce pour mes proches si je fais

Le 18 juillet 2022 à 12:08:53 :
Je me lance aussi, objectif perdre 10 kg pour arriver à 50
Courage tout le monde

Courage à toi

Le 18 juillet 2022 à 12:10:00 :

Le 18 juillet 2022 à 12:06:47 :

Le 18 juillet 2022 à 12:05:24 :

Le 18 juillet 2022 à 12:03:50 :
Tu comptes manger combien de fois par jours ?

3 fois + une sorte de goûter à 16h pour être sûr de pas craquer (genre un fruit ou un autre truc du genre)

Okay, moi je faisais un jeûne intermittent, manger une seule fois par jour avec 20h~ d'écart

From 88 to 65 kg

Ouais je sais c'est efficace apparemment mais j'en suis pas capable, je préfère perdre à mon rythme, je suis méga aigrie et imbuvable quand j'ai faim ça va être atroce pour mes proches si je fais

C'est là qu'on mesure son mental J'ai douillé comme une p mais les résultats étaient là

Le 18 juillet 2022 à 11:58:45 :

Le 18 juillet 2022 à 11:33:58 :
Bonne chance pour la mission kheyou

Mais ne va pas trop vite dans le besogne pour ne pas perdre trop vite, c'est important de le rappeler, c'est un travail sur le long therme

Oui j'ai compris que je devais pas aller trop vite, et merci !

Le 18 juillet 2022 à 11:41:13 :

Le 18 juillet 2022 à 11:29:54 :
Je suis pas du tout dans ta situation l'OP, j'étais un go-muscu qui a pris trop de gras, et j'ai concentré mes calories sur un ou deux repas dans la journée

Ça m'a permis de manger absolument ce que je voulais sur ce peu de repas et de ressentir zero frustration+ je trouve qu'on s'habitue très vite à avoir l'estomac vide

Aussi je pratique le plus souvent possible mon sport préféré du coup je le ressens pas comme un effort

Je suis à -7kg pour environ un mois et demi

Je fais un peu la même chose.
C'est genre smoothies/fruits/un thé glacé/citronnade (maison) ou un yaourt le midi et je mange correctement le soir.
J'ai perdu 5kg comme ça.
Et jsuis pas du tout frustrée.
Un peu comme un jeûne intermittent quoi.

Félicitations à toi pour tes 5kg en moins ! Tu me donnes des idées de quoi manger en plus :-d

Tu devrais faire également des milkshakes ! C'est super bon à la banane avec du lait d'amande ou noisette
Pour le sucre, je prends du sirop d'agave !
C'est super bon pour le citronnade ou le thé.

Si t'as faim pour ton 16h, tu peux également prendre du pop corn ! Je fais également caraméliser avec de l'agave.

Le 18 juillet 2022 à 12:06:47 :

Le 18 juillet 2022 à 12:05:24 :

Le 18 juillet 2022 à 12:03:50 :
Tu comptes manger combien de fois par jours ?

3 fois + une sorte de goûter à 16h pour être sûr de pas craquer (genre un fruit ou un autre truc du genre)

Okay, moi je faisais un jeûne intermittent, manger une seule fois par jour avec 20h~ d'écart

From 88 to 65 kg

On m'a dit que c'était des conneries de faire ça parce que t'as tendance à tout reprendre après coup

Le 18 juillet 2022 à 12:14:23 :

Le 18 juillet 2022 à 12:06:47 :

Le 18 juillet 2022 à 12:05:24 :

Le 18 juillet 2022 à 12:03:50 :
Tu comptes manger combien de fois par jours ?

3 fois + une sorte de goûter à 16h pour être sûr de pas craquer (genre un fruit ou un autre truc du genre)

Okay, moi je faisais un jeûne intermittent, manger une seule fois par jour avec 20h~ d'écart

From 88 to 65 kg

On m'a dit que c'était des conneries de faire ça parce que t'as tendance à tout reprendre après coup

Ba faut garder l'habitude après, déjà tu économises en mangeant moins, c'est win win

Le 18 juillet 2022 à 12:11:55 :
Moi je cherche à grossir, je suis à 1m93 pour 81 kg

Je sais que manger vraiment lentement ça favorise la prise de poids, mais je pense que 81kg pour 1m93 c'est bien

Le 18 juillet 2022 à 12:15:45 Celliya44 a écrit :

Le 18 juillet 2022 à 12:11:55 :
Moi je cherche à grossir, je suis à 1m93 pour 81 kg

Je sais que manger vraiment lentement ça favorise la prise de poids, mais je pense que 81kg pour 1m93 c'est bien

Je vise les 100 kg en plus je suis en pleine croissance

Le 18 juillet 2022 à 12:12:45 :

Le 18 juillet 2022 à 12:10:00 :

Le 18 juillet 2022 à 12:06:47 :

Le 18 juillet 2022 à 12:05:24 :

Le 18 juillet 2022 à 12:03:50 :
Tu comptes manger combien de fois par jours ?

3 fois + une sorte de goûter à 16h pour être sûr de pas craquer (genre un fruit ou un autre truc du genre)

Okay, moi je faisais un jeûne intermittent, manger une seule fois par jour avec 20h~ d'écart

From 88 to 65 kg

Ouais je sais c'est efficace apparemment mais j'en suis pas capable, je préfère perdre à mon rythme, je suis méga aigrie et imbuvable quand j'ai faim ça va être atroce pour mes proches si je fais

C'est là qu'on mesure son mental J'ai douillé comme une p mais les résultats étaient là

Félicitations mais je sais que j'ai clairement pas le mental perso

Le 18 juillet 2022 à 12:12:49 :

Le 18 juillet 2022 à 11:58:45 :

Le 18 juillet 2022 à 11:33:58 :
Bonne chance pour la mission kheyou

Mais ne va pas trop vite dans le besogne pour ne pas perdre trop vite, c'est important de le rappeler, c'est un travail sur le long therme

Oui j'ai compris que je devais pas aller trop vite, et merci !

Le 18 juillet 2022 à 11:41:13 :

Le 18 juillet 2022 à 11:29:54 :
Je suis pas du tout dans ta situation l'OP, j'étais un go-muscu qui a pris trop de gras, et j'ai concentré mes calories sur un ou deux repas dans la journée

Ça m'a permis de manger absolument ce que je voulais sur ce peu de repas et de ressentir zero frustration+ je trouve qu'on s'habitue très vite à avoir l'estomac vide

Aussi je pratique le plus souvent possible mon sport préféré du coup je le ressens pas comme un effort

Je suis à -7kg pour environ un mois et demi

Je fais un peu la même chose.
C'est genre smoothies/fruits/un thé glacé/citronnade (maison) ou un yaourt le midi et je mange correctement le soir.
J'ai perdu 5kg comme ça.
Et jsuis pas du tout frustrée.
Un peu comme un jeûne intermittent quoi.

Félicitations à toi pour tes 5kg en moins ! Tu me donnes des idées de quoi manger en plus :-d

Tu devrais faire également des milkshakes ! C'est super bon à la banane avec du lait d'amande ou noisette
Pour le sucre, je prends du sirop d'agave !
C'est super bon pour le citronnade ou le thé.

Si t'as faim pour ton 16h, tu peux également prendre du pop corn ! Je fais également caraméliser avec de l'agave.

Ok merci pour tes conseils cuisine kheyette