Mettre une GROSSE veste pour suer et perdre du poids

Le 09 juillet 2022 à 23:21:52 PascalProlo a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:09:50 :

Le 09 juillet 2022 à 23:07:23 :

Le 09 juillet 2022 à 23:03:11 :

Le 09 juillet 2022 à 23:02:42 leliteleboss a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 22:56:33 :
Comment faire avec le sport sans changer son alimentation ?

Moi ce sont les 3 litres de bière quotidienne qui me rendent gros et je peux pas m'en passer

Comme la dit le vdd, en brulant plus de calories que tu n'en ingères

Mais ça se fait avec du sport du coup ?

Oui en ingérant des calories tu donnes du carburant à ton corps et ton métabolisme se met en marche

En faisant du sport c'est un bonus : tu utilises ce carburant, donc tu brules des calories

Il est possible de maigrir sans faire de sport, pour faire simple actuellement ton corps a un besoin calorique de maintenance : si ce dernier est ingéré tu ne perdras pas de poids mais tu n'en gagneras pas non plus.

Admettons que tu continues à ingérer ton total calorique de maintenance sur la journée mais que tu fais je ne sais pas 30min de courses : tu auras bruler des calories donc logiquement tu perdras du poids

Pour maigrir sans faire de sport, il faut que tu ingères moins de calories que ton besoin de maintenance.

En espérant t'avoir aidé.

Cordialement.

Pourquoi tu mens ?

C'est quoi ta solution divine pour les cas comme l'op ? Shaker créatine/Heineken ?

Le 09 juillet 2022 à 23:22:31 :

Le 09 juillet 2022 à 23:21:42 Fiakzard a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:20:13 :

Le 09 juillet 2022 à 23:19:25 leliteleboss a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:18:13 :

Le 09 juillet 2022 à 23:17:39 leliteleboss a écrit :
Pour info : 3litres de bière c'est environ 1000calories

Ok et un homme de 1m80 a besoin de combien de calories par jour ?

tout dépend de ton métabolisme, ton poids, et ton activité physique

mais pour faire simple si tu n'est pas sportif : environ 2000

Ok donc ça va en vrai je dois économiser 1000 calories ailleurs. Mais je vais quand même diminuer la bière.

Je revois ma mère dans 5 jours j'espère dégonfler un peu d'ici là, elle m'a pas vu depuis 6 mois et je lui avais promis de perdre du poids

5 jours ? Tu vas perdre au moins 200 grammes

Je vais essayer de me muscler pour l'occasion ptetre ça va me rend plus fin

Par contre si tu go muscu, c'est pas le poids sur la balance qu'il faut regarder, mais ton reflet dans un miroir.

Tu vas sûrement prendre du poids si tu prends du muscle, mais visuellement tu vas paraître plus fin

Le 09 juillet 2022 à 23:23:43 Fiakzard a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:22:31 :

Le 09 juillet 2022 à 23:21:42 Fiakzard a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:20:13 :

Le 09 juillet 2022 à 23:19:25 leliteleboss a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:18:13 :

Le 09 juillet 2022 à 23:17:39 leliteleboss a écrit :
Pour info : 3litres de bière c'est environ 1000calories

Ok et un homme de 1m80 a besoin de combien de calories par jour ?

tout dépend de ton métabolisme, ton poids, et ton activité physique

mais pour faire simple si tu n'est pas sportif : environ 2000

Ok donc ça va en vrai je dois économiser 1000 calories ailleurs. Mais je vais quand même diminuer la bière.

Je revois ma mère dans 5 jours j'espère dégonfler un peu d'ici là, elle m'a pas vu depuis 6 mois et je lui avais promis de perdre du poids

5 jours ? Tu vas perdre au moins 200 grammes

Je vais essayer de me muscler pour l'occasion ptetre ça va me rend plus fin

Par contre si tu go muscu, c'est pas le poids sur la balance qu'il faut regarder, mais ton reflet dans un miroir.

Tu vas sûrement prendre du poids si tu prends du muscle, mais visuellement tu vas paraître plus fin

Voilà je vais faire ça alors. J'ai un parc avec des exos de muscu a coté de chez moi je vais le farmer la semaine pro

Le 09 juillet 2022 à 23:23:43 :

Le 09 juillet 2022 à 23:22:31 :

Le 09 juillet 2022 à 23:21:42 Fiakzard a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:20:13 :

Le 09 juillet 2022 à 23:19:25 leliteleboss a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:18:13 :

Le 09 juillet 2022 à 23:17:39 leliteleboss a écrit :
Pour info : 3litres de bière c'est environ 1000calories

Ok et un homme de 1m80 a besoin de combien de calories par jour ?

tout dépend de ton métabolisme, ton poids, et ton activité physique

mais pour faire simple si tu n'est pas sportif : environ 2000

Ok donc ça va en vrai je dois économiser 1000 calories ailleurs. Mais je vais quand même diminuer la bière.

Je revois ma mère dans 5 jours j'espère dégonfler un peu d'ici là, elle m'a pas vu depuis 6 mois et je lui avais promis de perdre du poids

5 jours ? Tu vas perdre au moins 200 grammes

Je vais essayer de me muscler pour l'occasion ptetre ça va me rend plus fin

Par contre si tu go muscu, c'est pas le poids sur la balance qu'il faut regarder, mais ton reflet dans un miroir.

Tu vas sûrement prendre du poids si tu prends du muscle, mais visuellement tu vas paraître plus fin

L'op qui va découvrir le dirty bulking

Le 09 juillet 2022 à 23:26:32 Rusard_le_clodo a écrit :
C'est utile que si tu es sportif et que tu as une pesée car tu perds full eau, autrement ça peut être utile pour sécher avant une séance photo mais c'est tout

Oui voilà en gros je veux sécher avant une séance photo

Le 09 juillet 2022 à 23:24:40 :

Le 09 juillet 2022 à 23:23:43 :

Le 09 juillet 2022 à 23:22:31 :

Le 09 juillet 2022 à 23:21:42 Fiakzard a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:20:13 :

Le 09 juillet 2022 à 23:19:25 leliteleboss a écrit :

Le 09 juillet 2022 à 23:18:13 :

Le 09 juillet 2022 à 23:17:39 leliteleboss a écrit :
Pour info : 3litres de bière c'est environ 1000calories

Ok et un homme de 1m80 a besoin de combien de calories par jour ?

tout dépend de ton métabolisme, ton poids, et ton activité physique

mais pour faire simple si tu n'est pas sportif : environ 2000

Ok donc ça va en vrai je dois économiser 1000 calories ailleurs. Mais je vais quand même diminuer la bière.

Je revois ma mère dans 5 jours j'espère dégonfler un peu d'ici là, elle m'a pas vu depuis 6 mois et je lui avais promis de perdre du poids

5 jours ? Tu vas perdre au moins 200 grammes

Je vais essayer de me muscler pour l'occasion ptetre ça va me rend plus fin

Par contre si tu go muscu, c'est pas le poids sur la balance qu'il faut regarder, mais ton reflet dans un miroir.

Tu vas sûrement prendre du poids si tu prends du muscle, mais visuellement tu vas paraître plus fin

L'op qui va découvrir le dirty bulking

Il aura juste une sèche a faire après

Mais ça sera toujours mieux

Perdre du gras : régime cétogène.

C’est à dire bannir toute forme de glucides (féculents, fruits, et sucreries) de ton alimentation jusqu’à que tu obtiennes la silhouette voulu.

Ce sont uniquement les glucides que le corps transforme en graisse, le reste est vite brûlé.

Il faut que ton corps change de carburant et qu’il utilise la réserve graisseuse.

Si tu veux plus de résultat, combine avec le jeune intermittent ou de la musculation, car le cardio va trop te fatiguer et réveiller ton appétit en glucides.