Je suis en SEVRAGE de SUCRE INDUSTRIEL

Le 25 mai 2022 à 09:16:38 :
Profites en pour go regime cetogene kheyou

C'est vraiment l'elite ça

J’y est pensé… C’est quoi l’avantage de pousser jusqu’à la ?

Le 25 mai 2022 à 09:16:41 :
Le sucre c'est quand même vital.

Si tu manges que des fruits et de la viande, ton état sera pire qu'avant, en plus de finir par faire 42 kilos.

Nonobstant, faut quand meme privilégié les féculents à IG bas, notamment les féculents complets.

Je retire simplement les sucres industriels khey

Le 25 mai 2022 à 09:16:41 :
Le sucre c'est quand même vital.

Si tu manges que des fruits et de la viande, ton état sera pire qu'avant, en plus de finir par faire 42 kilos.

Nonobstant, faut quand meme privilégié les féculents à IG bas, notamment les féculents complets.

Il arrête le sucre industriel mais ya plein de sucre dans les fruits par exemple.
C'est la même molécule de glucose ou saccharose à la fin que ce soit industrielle ou non, mais au moins il diminue

Le 25 mai 2022 à 09:19:50 :
Et c'est quoi du sucre non industriel pour toi ?

tout ce qui a été transformé, rajouté. Les fruits par exemple c’est bon.

Je suis encore entrain d’apprendre par contre, c’est pas facile, y’en a partout bordel

Le 25 mai 2022 à 09:23:56 :
Perso je me suis sevré uniquement du sucre en carré que tu peux ajouter par exemple dans un chocolat au lait

C’est bien khey, mais trop minime pour sentir un impacts je pense

Le 25 mai 2022 à 09:27:39 :
Les kheys ont est d’accord que pâtes complètes c’est bon ?

C'est bon, dans le sens c'est mangeable, mais sinon c'est dégueulasse.

Je préfère largement le riz complet.

Pour les pâtes, y'a aussi le gluten qui fait un peu "polémique"

Oui les pâtes c’est bon

Même le pain blanc y a pas de sucre raffiné là dedans. A moins que ce soit de la brioche ou du pain burger.

Beau projet khey. Fais gaffe au sel aussi, ça aussi y en a partout

Le 25 mai 2022 à 09:38:42 :

Le 25 mai 2022 à 09:27:39 :
Les kheys ont est d’accord que pâtes complètes c’est bon ?

C'est bon, dans le sens c'est mangeable, mais sinon c'est dégueulasse.

Je préfère largement le riz complet.

Pour les pâtes, y'a aussi le gluten qui fait un peu "polémique"

Ahi tant pis pour le goût khey. Le gluten je me suis ps penché sur la question, j’ai peur que vouloir trop faire d’un coup me dégoûte

T’en pense quoi du gluten toi ?

Le 25 mai 2022 à 09:40:05 :
Oui les pâtes c’est bon

Même le pain blanc y a pas de sucre raffiné là dedans. A moins que ce soit de la brioche ou du pain burger.

Beau projet khey. Fais gaffe au sel aussi, ça aussi y en a partout

T’es sur le pain blanc ?

Merci pour les encouragements, je sens que j’en ai besoin là ahi

En réalité il suffit de manger très occasionnellement (ou d'arrêter) :
- soda
- biscuits, gâteaux, céréales style chocapic etc
- glace

et c'est bon
pas besoin d'être matrixé non plus

arrêter le gluten n'a AUCUN intérêt si tu n'y es pas intolérant

Le 25 mai 2022 à 09:40:05 :
Oui les pâtes c’est bon

Même le pain blanc y a pas de sucre raffiné là dedans. A moins que ce soit de la brioche ou du pain burger.

Beau projet khey. Fais gaffe au sel aussi, ça aussi y en a partout

Manger des aliments a base de farine blanche donc ultra raffiner cest comme manger du sucre cest pareille dans le corps les cereals completes ya des fibre qui diminue un peu le sucre

Le 25 mai 2022 à 09:42:57 :
Tu as fait le plus dur, mais faut faire attention, quasiment tous les produits de supermarché ont du sucre
Tu peux remplacer le sucre blanc dans tes préparations par du sucre de coco qui a un indice glycémique très bas comparé aux autres sucres
Globalement la meilleure manière de se sevrer du sucre industriel et de ses défauts c'est de faire des préparations avec IG bas

Justement j’apprends à lire les étiquettes pour reconnaître les sucres industrielles, et clairement t’as raison y’en a partout

Merci pour les conseils t’es un chef

Le 25 mai 2022 à 09:16:39 :

Le 25 mai 2022 à 09:15:36 :
Ça doit être difficile comme régime

Mais je pense que ça vaut le coup, ils rajoutent du sucre dans tout maintenant

Les deux premiers jours étaient facile, la je souffre un peu mais ça va en vrai

Je me dis qu’il faut le faire pour la santé et retrouver une bonne énergie

C'est pas ça qui te donnera une bonne énergie

Le 25 mai 2022 à 09:43:13 :

Le 25 mai 2022 à 09:38:42 :

Le 25 mai 2022 à 09:27:39 :
Les kheys ont est d’accord que pâtes complètes c’est bon ?

C'est bon, dans le sens c'est mangeable, mais sinon c'est dégueulasse.

Je préfère largement le riz complet.

Pour les pâtes, y'a aussi le gluten qui fait un peu "polémique"

Ahi tant pis pour le goût khey. Le gluten je me suis ps penché sur la question, j’ai peur que vouloir trop faire d’un coup me dégoûte

T’en pense quoi du gluten toi ?

Le 25 mai 2022 à 09:40:05 :
Oui les pâtes c’est bon

Même le pain blanc y a pas de sucre raffiné là dedans. A moins que ce soit de la brioche ou du pain burger.

Beau projet khey. Fais gaffe au sel aussi, ça aussi y en a partout

T’es sur le pain blanc ?

Merci pour les encouragements, je sens que j’en ai besoin là ahi

Je m'y connais pas assez pour avoir un avis sur le gluten, et j'ai pas fait assez de tests pour voir, surtout qu'en réalité j'en mange pas beaucoup, vu que mon féculent principal c'est le riz (complet).
Mais je sais que certains nutrinazi, notamment sur le forum musculation, sont assez opposé au gluten.

Après c'est surtout une question de quantité je pense, les féculents à IG élevé faut éviter de prendre des trop grosses portions.