Mon POIDS [no cake]

Le 24 mai 2022 à 12:48:11 :

Le 24 mai 2022 à 12:47:01 :
L'auteur qui dit "je go régime" qui va suivre un schéma alimentaire avec des quantités qu'il ne comprend pas et attend un résultat sur du hasard

scuse nous de pas être diététicien hein

je sais globablement qu'il faut arrêter le sucre, les sodas, le gras, favoriser les légumes et les fruits

Les légumes et les fruits c'est extrêmement surcoté. Surtout les légumes .

Le 24 mai 2022 à 12:48:11 :

Le 24 mai 2022 à 12:47:01 :
L'auteur qui dit "je go régime" qui va suivre un schéma alimentaire avec des quantités qu'il ne comprend pas et attend un résultat sur du hasard

scuse nous de pas être diététicien hein

je sais globablement qu'il faut arrêter le sucre, les sodas, le gras, favoriser les légumes et les fruits

Aller petit conseil go calculer ta DEJ je te laisse faire le reste des recherches

le mépris de ceux qui sont sur ce topax et qui votent

sah quel plaisir de s'entraider entre khey

Le 24 mai 2022 à 12:42:14 :

Le 23 mai 2022 à 20:46:26 :
Bon, c'est chaud là, je me suis pesé ce matin, 116kg pour 1m91

je suis officiellement obèse

mais je ne vais pas me laisser abattre hein, j'ai décidé de me reprendre en main

j'ai commencé mon régime aujourd'hui

le topax donnera mon évolution de poids au cours des mois

23/05 : 116kg donc

c'était moin poid en 2016 pour 1m87....
aujordhui je fait 175 kilo et je suis perdu je sais pas quoi faire.

je sais pas arrête de manger ptre

Si tu vas aux fast-food par turbo flemme de te faire à graille, fais-toi des giga salades avec UN PEU d’huile d’olive/vinaigre balsamique et des plats picards surgelés poêlé de légumes (les plats qui ont l’air les + clean possibles hein, regarde sur internet).

Si tu mets des tomates, des croûtons de pain, carottes râpés, avocat… et de temps en temps tu mets du blanc de poulet pour les prot, ça fera l’affaire pour perdre du poids.
Franchement c’est sous-côté les salades, c’est hyper bon gustativement et pour la santé.

Pour te rationner : tu peux manger dans des petits bols plutôt que des grosses assiettes.
Ou sinon tu mets ta bouffe dans une petite assiette mais c’est + frustrant je trouve.

Bon courage khey!

Et c’est tout bête mais arrête d’acheter des merdes :
Bonbons, gâteaux sucrés et gâteaux apéritifs + le pain et le fromage (sauf si t’arrives à être raisonnable et pas en bouffer 500g par repas).

Pas de merde chez toi = pas de tentation = sèche

Le 24 mai 2022 à 12:57:22 :
Si tu vas aux fast-food par turbo flemme de te faire à graille, fais-toi des giga salades avec UN PEU d’huile d’olive/vinaigre balsamique et des plats picards surgelés poêlé de légumes (les plats qui ont l’air les + clean possibles hein, regarde sur internet).

Si tu mets des tomates, des croûtons de pain, carottes râpés, avocat… et de temps en temps tu mets du blanc de poulet pour les prot, ça fera l’affaire pour perdre du poids.
Franchement c’est sous-côté les salades, c’est hyper bon gustativement et pour la santé.

Pour te rationner : tu peux manger dans des petits bols plutôt que des grosses assiettes.
Ou sinon tu mets ta bouffe dans une petite assiette mais c’est + frustrant je trouve.

Bon courage khey!

merci de tes conseils khey

j'attends que la chaleur revient pour manger de la salade

Le 24 mai 2022 à 13:00:26 :
Et c’est tout bête mais arrête d’acheter des merdes :
Bonbons, gâteaux sucrés et gâteaux apéritifs + le pain et le fromage (sauf si t’arrives à être raisonnable et pas en bouffer 500g par repas).

Pas de merde chez toi = pas de tentation = sèche

je peux pas acheter de pain et de fromage parce que j'adore trop ça

je sais que je vais tout manger

Le 24 mai 2022 à 13:01:01 :
Pour 1m91 çava essaye de perdre quelques kg et t'es max

j'aimerais au moins être à 90 kilos

25/05 : 113,1kg

hier soir, j'ai mangé un gratin de doubeurre qui était très bon

d'ailleurs je le finirai ce soir

c'est ce genre de courge le doubeurre

26/05 : 112,8kg

je pense que c'est les patates/corned beef d'hier soir qui m'ont fait perdre si peu

ce midi, endives au gratin

27/05 : 112,6kg

J'espère que ça sera mieux demain

Le 23 mai 2022 à 20:49:14 svetlanafilip a écrit :

Le 23 mai 2022 à 20:48:14 :
Courage khey. J’ai perdu 30 kg en 2018. Essaye de te fixer des objectifs à court et long terme. Reste en déficit calorique chaque jour et te permette un cheat meal 1 fois par semaine. Aller au sport est un plus.

merci mon bon khey et bravo à toi

je pense ne pas faire de sport au moins pour le moment

je mise TOUT sur la nourriture

Prends un vélo d'appartement et fait du cardio khey, on s'habitue vite et ça fait maigrir à mort

Le 27 mai 2022 à 13:50:40 :

Le 23 mai 2022 à 20:49:14 svetlanafilip a écrit :

Le 23 mai 2022 à 20:48:14 :
Courage khey. J’ai perdu 30 kg en 2018. Essaye de te fixer des objectifs à court et long terme. Reste en déficit calorique chaque jour et te permette un cheat meal 1 fois par semaine. Aller au sport est un plus.

merci mon bon khey et bravo à toi

je pense ne pas faire de sport au moins pour le moment

je mise TOUT sur la nourriture

Prends un vélo d'appartement et fait du cardio khey, on s'habitue vite et ça fait maigrir à mort

j'ai un rameur khey mais j'ai la flemme en ce moment

je vais essayer de m'y mettre quand je serai vers 110 ou 105 kilos

28/05 : 112,2kg

j'ai du mal à passer en dessous des 112 apparemment

bon, j'attends surtout de passer en dessous de 110 pour commencer

29/05 : 111,6kg

je suis ENFIN sous les 112

prochaine étape : passer sous les 110

30/05 : 111,6kg

je n'ai rien perdu par rapport à hier

peut-être perdrai-je davantage demain

Bilan de la première semaine : de 116kg à 111,6kg, soit une perte de poids de 4,4 kg

c'est pas si mal en sachant que je ne fais pas de sport