Je débute en musculation et je suis PERDU

Le 10 mai 2022 à 14:48:18 :

Le 10 mai 2022 à 14:46:49 :

Le 10 mai 2022 à 14:45:25 :

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Le 10 mai 2022 à 14:27:31 :

Le 10 mai 2022 à 14:24:05 :

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Le 10 mai 2022 à 14:19:37 :

Le 10 mai 2022 à 14:16:33 :
Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Mon objectif c'est d'avoir un physique esthétique

Bas base toi sur l'entraînement en salle du foot us ou rugby khey.
Tu auras une masse et tu seras fonctionnel en ajoutant la course à pied et fractionné.

Donc t'es vraiment en train de me conseiller de go foot ou rugby pour avoir un beau corps ?

Non je te dis de t'inspirer des entraînements en salle de ces sports pour avoir un physique et de pas négliger ton endurance en courant dehors et non sur un tapis comme les dopax.

Je vois

Exercices de bases uniquement et courir. Tu auras forcément du résultat.

Je comprends

En rentrant je pourrais te donner une séance type si tu es interressé.

Le 10 mai 2022 à 14:56:39 :

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Idem j'ai pas lu mais tu as l'air de te poser trop de questions. Pousse, mange, travaille et dors puis c'est tout. Les résultats viendront sans te torturer le cerveau.

Encore faut-il savoir comment pousser, c'est ça toute la question

En débutant tu prendras toujours du muscle même en faisant n'importe quoi, c'est après qu'il faudra bien réfléchir pour dépasser la stagnation. Fait un full body avec que des mouvements de base genre DC, squat, tractions, curl, abdos etc..

Je peux faire 0 traction pour l'instant, mais au-delà de ça est-ce que tu penses que le premier Full Body que j'ai mis en spoiler est bon ?

Ton full body donne pas envie de se mettre à la musculation khey 😅

Pourquoi ?

Car ce qui motive c'est les pectoraux, biceps abdos et largeur des épaules. Faut faire simple en exercice.

Ouais enfin si ce qui motive c'est les muscles pour faire le kéké, très peu pour moi. Je veux un programme complet, pas juste taffer "ce qui est intéressant"

Bas go faire un sport pour être fonctionnel, genre rugby si c'est le cas. Je comprends pas vraiment ton objectif.

Mon objectif c'est d'avoir un physique esthétique

Bas base toi sur l'entraînement en salle du foot us ou rugby khey.
Tu auras une masse et tu seras fonctionnel en ajoutant la course à pied et fractionné.

Donc t'es vraiment en train de me conseiller de go foot ou rugby pour avoir un beau corps ?

Non je te dis de t'inspirer des entraînements en salle de ces sports pour avoir un physique et de pas négliger ton endurance en courant dehors et non sur un tapis comme les dopax.

Je vois

Exercices de bases uniquement et courir. Tu auras forcément du résultat.

Je comprends

En rentrant je pourrais te donner une séance type si tu es interressé.

Oui ça m'intéresse

Fait juste du sport sans aller dans le trop excessif, tu es pas censé jouer dans le prochain film 300 kheyou

Te casse pas trop la tête, sauf si c'est ton seul passe-temps ou bien que tu as un objectif bien précis derrière (rejoindre l'armée/pompier, devenir boxer pro, se préparer au survivalisme, etc...)

Le 10 mai 2022 à 15:40:31 :
Fait juste du sport sans aller dans le trop excessif, tu es pas censé jouer dans le prochain film 300 kheyou

Te casse pas trop la tête, sauf si c'est ton seul passe-temps ou bien que tu as un objectif bien précis derrière (rejoindre l'armée/pompier, devenir boxer pro, se préparer au survivalisme, etc...)

Je veux juste un physique sympa, mais après quand je me lance dans quelque chose je veux y aller à fond, c'est-à-dire pas juste un programme full machines alors qu'il y a des exos à la barre par exemple

pour situer la personne :

- boucle sur jvc depuis plus de 5 ans, est allé à la salle genre 10 fois toujours en cherchant des excuses
- égo démesuré, refusant de se remettre en question, refusant d'admettre qu'il a tort
- parle mal des personnes qui lui ont accordé du temps ici comme irl, insultes et tout en mp

mais à la limite ça c'est pas ultra grave, foromeur normal
- n'assume rien, ddb comme un lâche et 410 dès que trop de gens dans un topic lui disent qu'il est malade

On passe au plus gênant :

- mythomane compulsif sur énormément d'aspects de la vie
- récupère les photos des gens pour se branler dessus
- puis quelque temps après utilise ces mêmes photos en prétendant que c'est lui pour faire ses topics de détraqué. C'était remonté y'a un moment jusqu'au topic de modération car un mec avait pété les plombs et menacé de porter plainte

bref vous répondez à un mythomane qui se branle sur vous, sur vos réponses, vole vos photos

Le 10 mai 2022 à 19:03:20 :
pour situer la personne :

- boucle sur jvc depuis plus de 5 ans, est allé à la salle genre 10 fois toujours en cherchant des excuses
- égo démesuré, refusant de se remettre en question, refusant d'admettre qu'il a tort
- parle mal des personnes qui lui ont accordé du temps ici comme irl, insultes et tout en mp

mais à la limite ça c'est pas ultra grave, foromeur normal
- n'assume rien, ddb comme un lâche et 410 dès que trop de gens dans un topic lui disent qu'il est malade

On passe au plus gênant :

- mythomane compulsif sur énormément d'aspects de la vie
- récupère les photos des gens pour se branler dessus
- puis quelque temps après utilise ces mêmes photos en prétendant que c'est lui pour faire ses topics de détraqué. C'était remonté y'a un moment jusqu'au topic de modération car un mec avait pété les plombs et menacé de porter plainte

bref vous répondez à un mythomane qui se branle sur vous, sur vos réponses, vole vos photos

il tacle même gogofonte maintenant

un conseil ne perdez pas votre temps avec lui, et refusez toute irl